Stadtbibliothek Detmold

Drucken	Beschreibung	Standort	Medium
Drucken	Dick, Andreas 101 Dinge die ein Bergsteiger wissen muss M�nchen : Bruckmann , 2014 - 192 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-7654-8234-2 Alphabetisch geordnete "Paragrafen" zum Verhalten in den Bergen: Neben Grunds�tzlichem kommen auch aktuelle Zahlen, �kologische Leitlinien, regionale Initiativen und die Folgen des Klimawandels in ... [mehr] \| Inhalte vorh.	2. OG / K�rper & Geist Sport Wandern & Klettern Wegweiser	Sachbuch 101612579 verf�gbar
Drucken	Reiser, Susi 101 Dinge, die ein Fernwanderer wissen muss M�nchen : Bruckmann , 2021 - 190 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7343-2333-1 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wandern & Klettern Wegweiser	Sachbuch 101899598 entliehen (bis 11.06.2024) Vorbestellen
Drucken	H�rner, Thomas 101 Dinge die ein Fu�ball-Fan wissen muss M�nchen : GeraMond , 2018 - 190 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-95613-048-9 In 101 Kapiteln werden knappe Informationen �ber die unterschiedlichen Aspekte des weltweiten Profifu�balls vermittelt - auch abseits des Fu�ballplatzes mit Informationen �ber Kommerz, Gewalt, Poli... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Fu�ball Wegweiser	Sachbuch 101716851 verf�gbar
Drucken	Farin, Tim 101 Dinge, die ein Rennradfahrer wissen muss M�nchen : Bruckmann , 2020 - 191 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7343-0454-5 101 unterhaltsame und informative Artikel rund um den Radsport, in denen der Journalist und Amateurrennfahrer ber�hmte Fahrer, bedeutende Rennen, Training, Radtechnik, Kuriosit�ten und vieles ander... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Rad & Motorsport Wegweiser	Sachbuch 101781051 verf�gbar
Drucken	Meessen, Jan 101 Dinge, die ein Stand-Up-Paddler wissen muss M�nchen : Bruckmann , 2020 - 1. Auflage - 190 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7343-1860-3 Basiswissen f�r Stand-up-Paddler. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wassersport Wegweiser	Sachbuch 101797210 verf�gbar
Drucken	Kollmeier, Thorsten 101 Dinge, die ein Trailrunner wissen muss M�nchen : Bruckmann , 2022 - 190 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-7343-2588-5 Wer �ber Stock und Stein rennt, wom�glich �ber lange Distanzen, der muss vieles beachten. Dieser Ratgeber deckt in 101 kurzen Kapiteln alles ab (u.a. Laufen auf Reitwegen oder Laufband, Schuhpflege... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101928513 verf�gbar
Drucken	15 Minuten Bauchtraining f�r jeden Tag M�nchen : Dorling Kindersley , 2009 - 128 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1365-4 Abwechslungsreiches Trainingsprogamm f�r Bauch, Rumpf und Taille; insgesamt 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minten (Buch + DVD). [mehr] \| Inhalte vorh.	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Bauch, Beine, Po Wegweiser	Sachbuch 101068859 verf�gbar
Drucken	15 Minuten Pilates f�r jeden Tag M�nchen : Dorling Kindersley , 2014 - Neuausg. - 128 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-2531-2 Buch und DVD stellen 4 �bungsbl�cke vor: Basis-�bungen, �bungen im Stand, am Boden und Dehn�bungen, die insgesamt jeweils 15 Minuten Zeit erfordern. [mehr] \| Inhalte vorh.	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101367158 verf�gbar
Drucken	Martin, Suzanne 15 Minuten Stretching f�r jeden Tag M�nchen : DK , 2022 - 1. Auflage - 111 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7 Der Ratgeber enth�lt vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die �bungen gibt es zus�tzlich auf b... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101933717 verf�gbar
Drucken	Brinkmann, Katharina Die 30 Tage Bikini-Challenge spielend leicht abnehmen und dauerhaft schlank bleiben M�nchen : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1038-5 In 30 Tagen zur Bikinifigur verspricht dieser Ratgeber, der Fitness�bungen mit Hinweisen zur richtigen Ern�hrung (einschlie�lich Rezepten) und Motivationstipps verbindet. Die drei�ig, sich steigern... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101786931 verf�gbar
Drucken	50 Angelfische und wie man sie f�ngt Vorkommen, Lebensweise, Standpl�tze, K�der M�nchen : blv , 2012 - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0821-0 Dieser Ratgeber gibt einen �berblick �ber die beliebtesten Angelfische und die popul�ren Angelmethoden. [mehr] \| Inhalte vorh.	2. OG / K�rper & Geist Sport Wassersport Angeln Wegweiser	Sachbuch 101158046 verf�gbar
Drucken	Doll, Marcel 50 Workouts Bodyweight-Training ohne Ger�te : einfach - effektiv - �berall durchf�hrbar M�nchen : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7 50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen K�rpergewicht f�r diverse Anspr�che (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), �bersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101569749 verf�gbar
Drucken	Brinkmann, Katharina 50 Workouts Bauch, Beine, Po die besten �bungsreihen f�r eine perfekte Bikinifigur M�nchen : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1300-3 Schlicht und �bersichtlich aufgemachter Trainingsratgeber, der kompakt und leicht zu benutzen ist. Klassische Fitness-�bungen ohne oder mit wenigen g�ngigen Ger�ten, knapp angeleitet und durch klei... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Bauch, Beine, Po Wegweiser	Sachbuch 101805968 verf�gbar
Drucken	Heizmann, Benjamin 50 Workouts - Crosstraining - die besten WODs kurz - effektiv - intensiv M�nchen : riva , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0470-4 F�nfzig Workouts zum Crosstraining, als Zirkeltraining im Baukasten-System konzipiert. Intensives Kraft- und Ausdauertraining begeistert immer mehr Menschen. Aus diesem Trend ist auch das amerikan... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101712316 verf�gbar
Drucken	Tschirner, Thorsten 50 Workouts f�r starke Bauchmuskeln die effektivsten �bungsreihen f�r einen flachen Bauch und eine definierte K�rpermitte M�nchen : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4 Trainingsratgeber mit 50 effektiven Workouts zur Kr�ftigung der Bauchmuskeln und damit auch zur Verbesserung der K�rperhaltung f�r drei Niveaustufen: Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Bauch, Beine, Po Wegweiser	Sachbuch 101931445 entliehen (bis 05.07.2024) Vorbestellen
Drucken	Pfitzer, Torsten 50 Workouts mit Faszienrolle und Ball Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen l�sen, Schmerzen lindern M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7 F�nfzig abwechslungsreiche �bungen f�r mehr Beweglichkeit und Verbesserung der Faszienfitness, zur Linderung von Schmerzen und zur L�sung von Verspannungen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101854052 verf�gbar
Drucken	Fastner, Gabi 50 Workouts Morgengymnastik fit, beweglich und voller Energie in den Tag M�nchen : riva , 2023 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8 Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen f�r einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind �bungen... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101993924 entliehen (bis 18.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Brechtefeld, Britta 50 Workouts Pilates die besten �bungsreihen f�r einen kraftvollen und geschmeidigen K�rper M�nchen : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0 Ergiebige und unkomplizierte Sammlung von 50 Pilates-�bungsreihen von unterschiedlicher Dauer, Leistungsstufe und Schwerpunktsetzung. Mit kurzer Angabe der Pilatesprinzipien sowie Beschreibungen de... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101759799 verf�gbar
Drucken	Brinkmann, Katharina 50 Workouts zum Abnehmen schnell und effektiv Gewicht verlieren � f�r eine dauerhaft schlanke Figur M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2 Der �bersichtliche und einfach zu benutzende Fitness-Ratgeber versammelt Workouts, die sich besonders zum Abnehmen eignen. Es geht um Kraft-, Ausdauer- und Intervaltraining f�r eine gute Fettverbre... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101839576 verf�gbar
Drucken	Marquardt, Matthias 88 Dinge, die ein L�ufer wissen muss typische Irrt�mer und neueste Erkenntnisse M�nchen : S�dwest-Verl. , 2014 - Aktualisierte und erw. Neuausg., 1. Aufl. - 191 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-517-09251-5 Der "Laufmediziner" kl�rt in 8 Kapiteln - vom Trainingsstart bis zur Gesundheit - �ber Mythen und Irrt�mer auf und zeigt, wie "richtig Laufen" funktioniert. [mehr] \| Inhalte vorh.	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101357412 verf�gbar
Drucken	Eichler, Christian 90 oder Die ganze Geschichte des Fu�balls in neunzig Spielen M�nchen : Droemer , 2017 - Originalausgabe - 511 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-426-30139-5 Sportredakteur Eichler beschreibt die Geschichte des Fu�balls anhand 90 aufsehenerregender Spiele - vom 1. Spiel mit umfangreichem Regelwerk �ber das Wunder von Bern bis zur Europameisterschaft 201... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Fu�ball Wegweiser	Sachbuch 101589514 verf�gbar
Drucken	Brand, Rolf Aikido Lehren und Techniken des harmonischen Weges (Mosaik; 16718 : Mosaik bei Goldmann) M�nchen : Mosaik bei Goldmann , 2005 - 1. Aufl., aktualisierte Taschenbuchausg. - 348 S. : 12,00 EUR ISBN 978-3-442-16718-0 Das umfassendes Lehrbuch beschreibt ausf�hrlich Elemente, Prinzipien und Techniken des Aikido, der gewaltfreien Kunst der Selbstverteidigung. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kampfsport Wegweiser	Sachbuch 100790548 verf�gbar
Drucken	Albert, Peter Alpinklettern Strategie, Taktik und Sicherung in Mehrseill�ngenrouten (Outdoor-Praxis) M�nchen : Bruckmann , 2012 - 192 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-7654-5728-9 Der Autor beschreibt besondere Kletter- und Sicherungstechniken, gibt Hinweise auf physische und psychische Voraussetzungen, auf die Tourenplanung, Gefahren und Kletterstrategien. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wandern & Klettern Wegweiser	Sachbuch 101489780 verf�gbar
Drucken	Schulz, Markus American Football NFL 2020 M�nchen : riva , 2019 - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1042-2 Grundlegende Informationen zur diesj�hrigen NFL-Saison im American Football: Stars, Teams, Stadien, Wettbewerbsmodus - dazu Basiswissen der Sportart. Mit vielen gro�formatigen Fotos. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Wegweiser	Sachbuch 101771584 verf�gbar
Drucken	Angeln Die neue Enzyklop�die M�nchen : Dorling Kindersley , 2003 - 288 S. : 29,90 EUR ISBN 978-3-8310-0489-8 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wassersport Angeln Wegweiser	Sachbuch 100608331 verf�gbar
Drucken	Dargatz, Thorsten Aqua-Fitness gelenkschonende Wassergymnastik f�r mehr Ausduer, Beweglichkeit und Kraft M�nchen : Copress-Verl. , 2021 - 8., erweiterte Neuauflage - 119 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1276-2 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wassersport Wassergymnastik Wegweiser	Sachbuch 101899767 verf�gbar
Drucken	Aquafitness sanftes Training f�r Ausdauer und Kraft M�nchen : BLV , 2011 - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0794-7 Ratgeber mit �bungen im flachen Wasser und Aquajogging im Tiefwasser sowie Trainingseinheiten von je 15 Minuten f�r Einsteiger und Fortgeschrittene. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wassersport Wassergymnastik Wegweiser	Sachbuch 101133391 verf�gbar
Drucken	H�ster, Kirsten Aquayoga (Copress Sport) M�nchen : Copress , 2009 - 1. Aufl. - 136 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-0933-5 Kombination von Aquatraining und Yoga�bungen zum "Aquayoga" - mit genau beschriebenen �bungen und Hinweisen zu Ausf�hrung, Schwierigkeitsgrad und Wirkung. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wassersport Wassergymnastik Wegweiser	Sachbuch 101020479 verf�gbar
Drucken	Kersten, Nora Athleticflow high intensity training meets Yoga M�nchen : S�dwest , 2019 - 1. Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09799-2 Modernes, fitnessorientiertes Intervalltraining trifft auf altindische Weisheiten des Yoga. Das innovative Konzept ergibt eine wirksame L�sung f�r Bewegungsmangel und Stress, st�rkt K�rper, Geist, ... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101758820 verf�gbar
Drucken	Bachfischer, Bernd Athletiktraining f�rs Klettern und Bouldern M�nchen : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 207 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0104-8 Der Sportwissenschaftler Bernd Bachfischer stellt in diesem Handbuch 80 speziell auf das Klettern und Bouldern ausgerichtete �bungen vor, mit denen Beweglichkeit, Kraft und Koordination optimal tra... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wandern & Klettern Wegweiser	Sachbuch 101589501 verf�gbar
Drucken	Becker, Barbara Die Barbara-Becker-Formel Better Aging mit dem innovativen Muskel-Fazien-Training M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2020 - 1. Auflage - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7375-1 Programm zur Muskel-Faszien-Mobilisation, in Fotoserien pr�sentiert von der Influencerin Barbara Becker. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101788654 verf�gbar
Drucken	Barre Workout Das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4034-0 Barre Workout nennt Zylla ihr �bungsprogramm mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates. Dazu 3 Kurzprogramme f�r spezielle Muskelbereiche und 2 Ganzk�rpertrainingseinheiten auf DVD. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101386744 verf�gbar
Drucken	Hackl, Bernd Basistraining f�r Pferde richtig ausbilden ; Problemen vorbeugen M�nchen : BLV , 2012 - 2., bearb. Aufl., Neuausg. - 143 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-1070-1 Ratgeber zur Grundausbildung junger Pferde auf partnerschaftlicher Basis. Von der ersten Kontaktaufnahme bis zum Anreiten. Geeignet f�r alle Pferde und Reitweisen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Pferdesport Wegweiser	Sachbuch 101424820 verf�gbar
Drucken	Schulz, Markus Basketball NBA 2020 : Stars, Teams, Legenden M�nchen : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0987-7 Der Band gibt einen Einblick in die NBA-Basketballsaison 2020 und stellt Teams, einzelne Spieler, Legenden des Sports, deutsche Akteure in der US-Liga sowie Regeln, Statistiken und Kurioses vor. [mehr]	2. OG / Freizeit Sport Ballsport & Kugelspiele Wegweiser	Sachbuch 101771542 verf�gbar
Drucken	Winkler, Nina Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training (Lust zum �ben) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2011 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2118-9 Leichte bis schwerere �bungen f�r Bauch, Beine und Po mit Core-Training; das Buch liefert neben vielen �bungen Tipps zu Ern�hrung, die DVD �bungsprogramme von 15 bis 60 Minuten Dauer. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Bauch, Beine, Po Wegweiser	Sachbuch 101203841 verf�gbar
Drucken	Hirschberger, Renate Bauchtanz mit sinnlicher Bewegung zu k�rperlicher Harmonie M�nchen : S�dwest , 2007 - 96 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-517-08296-7 Ausf�hrlicher Grundkurs zum schrittweisen Erlernen des orientalischen Tanzes: Geschichte des Bauchtanzes, Grundtechniken und kleine Tanzchoreografien. Mit vielen Fotos und einer 60-min�tigen Audio-... [mehr]	2. OG / Freizeit Sport Tanz Wegweiser	Sachbuch 100956092 verf�gbar
Drucken	Mua, Sissy Beach Body (Mein Leben in Balance) M�nchen : L.E.O. , 2018 - 95 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-95736-101-1 Motivierender, praxisorientierter Fitness-Ratgeber f�r Frauen von der franz�sischen Bloggerin und YouTuberin Sissy Mua. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101693941 verf�gbar
Drucken	Laar, Matthias Besser Rennrad fahren Ausr�stung ; Fahrtechnik ; Training ; Wettkampf M�nchen : BLV Buchverl. , 2011 - 192 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-0698-8 Reich bebildertes Handbuch f�r Leser, die ihre Kondition ernsthaft verbessern wollen, um allein oder in der Gruppe anspruchsvolle Touren fahren zu k�nnen. Der Schwerpunkt liegt auf der Gestaltung d... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Rad & Motorsport Wegweiser	Sachbuch 101204765 verf�gbar
Drucken	Besser Tennis spielen Technik, Taktik, Psyche, Kondition M�nchen : BLV , 2011 - 159 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-0738-1 Dieser Ratgeber hilft, Schritt f�r Schritt das Tennisspiel zu verbessern. Neben theoretischen Grundlagen zu Bewegungsablauf, biomechanischen Regeln werden auch die konditionellen Anforderungen erkl... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Wegweiser	Sachbuch 101206628 verf�gbar
Drucken	Kalb, Rolf Billard verst�ndlich gemacht [Pool, Karambolage, Snooker] M�nchen : Copress Sport , 2006 - 4., aktualisierte und erw. Aufl. - 132 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7679-0927-4 Dieser Titel vermittelt alles wichtige zu Ausr�stung, Regeln, Geschichte und den wichtigsten Disziplinen wie Karambolage, Pool und Snooker. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Wegweiser	Sachbuch 100917800 verf�gbar
Drucken	Brosowski, Alexandra Body Attack 8-Wochen Bodyweight-Training : einfach gut aussehen (Ein Buch der Edition Michael Fischer) M�nchen : EMF , 2019 - 1. Auflage - 144 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-96093-329-8 Der stylische Trainingsratgeber mit Ex-"Bachelor" Sebastian Pannek als Trainingspartner zeigt, wie man in acht Wochen mit effektiven Bodyweight-Workouts und guter Ern�hrung zu mehr Gesundheit und F... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101699617 verf�gbar
Drucken	Thurner, Bernd Bodyshaping mit dem Fitnessband Das Powertraining f�r einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po M�nchen : riva , 2016 - 1. Auflage - 171 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-794-0 Ratgeber mit effektiven �bungen, durchgef�hrt mit dem Fitnessband, f�r Bauch, Beine, Ges��, R�ckenmuskulatur, Arme und Brust, abschlie�end Dehn�bungen; einleitend Infos zur Ern�hrung und zum Traini... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101560014 verf�gbar
Drucken	Burmester, Sarah Bouldern & Klettern in der Halle und am Fels richtig ausr�sten - optimal bewegen - korrekt sichern M�nchen : S�dwest , 2015 - 1. Aufl. - 128 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09317-8 Ein Kletterlehrbuch f�r Anf�nger, das neben Seil-, Sicherungs- und Bewegungstechniken auch den mentalen und konstitutionellen Gewinn erkl�rt und vor Trainingsfehlern warnt. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wandern & Klettern Wegweiser	Sachbuch 101617701 verf�gbar
Drucken	Rasche, Sarina Can I get a hoop hoop werde fit, schlank und stark mit Hula-Hoop : das effektive Workout f�r den ganzen K�rper M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 192 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-7423-1919-7 Die Fitnesstrainerin und Powerhoop-Instruktorin S. Rasche stellt �ber 100 gut beschriebene �bungen in Wort und Bild f�r alle K�rperbereiche und Gleichgewicht vor, die z.T. w�hrend des Hulerns ausge... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Turnen & Gymnastik Wegweiser	Sachbuch 101856449 verf�gbar
Drucken	Goggins, David Can't hurt me beherrsche deinen Geist und erreiche jedes Ziel M�nchen : riva , 2024 - 4. Auflage - 368 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-2460-3 David Goggins erz�hlt seine Lebensgeschichte, die mit Armut, Misshandlungen und Vorurteilen begann, bis er sich seiner mentalen St�rke bewusst wurde und anfing zu trainieren. So wurde aus dem �berg... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Biografien Wegweiser	Sachbuch 101993940 verf�gbar
Drucken	Krodel, Tanja Core-Workouts starker R�cken - sch�ner Bauch M�nchen : blv , 2017 - 127 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6 Vorgestellt werden effektive �bungen f�r Bauch und auch R�cken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgef�hrt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erl�utert we... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101716976 verf�gbar
Drucken	Kapp, Uli Curling (Copress Sport) M�nchen : Copress , 2006 - 1. Aufl. - 128 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7679-0925-0 Das Buch vermittelt alle wesentlichen Informationen �ber das Curling - von der Geschichte �ber die Grundlagen, die Technik und Taktik des Spiels bis zu �bersichten zu internationalen Curlingwettbew... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wintersport Wegweiser	Sachbuch 100917798 verf�gbar
Drucken	K�hl, Torsten Dance now! Die beliebtesten T�nze f�r Einsteiger M�nchen : S�dwest , 2006 - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-517-08234-9 Grundkurs f�r 10 popul�re Gesellschaftst�nze. Jede Tanzbeschreibung erz�hlt vorab etwas �ber die Geschichte, gibt eine formale �bersicht und zeigt jeweils die Schrittfolgen nachvollziehbar nach Dam... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Tanz Wegweiser	Sachbuch 100886977 verf�gbar
Drucken	Popp, Alexandra Dann zeige ich es euch eben auf dem Platz Wie ich meinen Traum lebe M�nchen : Droemer , September 202 - Originalausgabe - 309 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-426-21798-6 Die St�rmerin und Kapit�nin der deutschen Fu�ballnationalmannschaft der Frauen, Alexandra Popp, erz�hlt von ihrem Werdegang als Fu�ballerin. Zus�tzlich teilt sie lustige Geschichten aus ihrem Leben... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Biografien Wegweiser	Sachbuch 101977243 entliehen (bis 27.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Darf ich bitten von rauschenden B�llen, hei�en Rhythmen und nimmerm�den F��en M�nchen : E. Sandmann , 2009 - 1. Aufl. - 152 S. : 24,80 EUR ISBN 978-3-938045-38-1 Die Geschichte des (Gesellschafts-)Tanzes und sein Einfluss auf die Kultur in Europa und Lateinamerika. Mit vielen Fotos, Abbildungen, literarischen Zitaten und Portr�ts ber�hmter T�nzer. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Tanz Wegweiser	Sachbuch 101230195 verf�gbar
Drucken	Schulz, Markus Das gro�e WM-Buch 2022 Stars. Teams. Stadien M�nchen : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 128 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2121-3 Fu�ball-Buch zur Weltmeisterschaft 2022 in Katar mit allen sportlichen Informationen zum Gro�ereignis: nationale und internationale Stars, teilnehmende Mannschaften, Stadien, Spielplan und WM-Gesch... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Fu�ball Wegweiser	Sachbuch 101916109 verf�gbar
Drucken	Rieth, Stefan Das neue Stretching fit und beschwerdefrei mit Functional Training (GU-Multimedia) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2654-2 Functional Training kombiniert mit therapeutischen Methoden; mit Selbsttest, Basisprogramm und �bungen f�r Beschwerden in einzelnen Bereichen. Inklusive 60-Minuten-DVD. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101288802 entliehen (bis 02.07.2024) Vorbestellen
Drucken	Lahm, Philipp Das Spiel die Welt des Fu�balls M�nchen : C.H.Beck , 2021 - 272 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-406-75622-1 Der ehemalige Kapit�n des FC Bayern und der siegreichen Nationalelf 2014 in Brasilien gibt seine gro�e Erfahrung �ber den Fu�ball mit all seinen Facetten und den Entwicklungsstufen eines Spielers a... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Fu�ball Wegweiser	Sachbuch 101840488 verf�gbar
Drucken	K�stermeyer, Guido Der Boulder Coach Technik, Taktik, Training M�nchen : blv , 2018 - 144 Seiten : 19,00 EUR ISBN 978-3-8354-1705-2 Bouldern (akrobatisches Klettern auf Absprungh�he) hat sich in den letzten Jahren rasant zu einer eigenen Disziplin entwickelt. Dieser reich illustrierte Ratgeber pr�sentiert Grundlagen, L�sungsstr... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wandern & Klettern Wegweiser	Sachbuch 101717001 verf�gbar
Drucken	Steffny, Herbert Die gro�e Lauf-Di�t richtig essen, richtig laufen, richtig schlank M�nchen : S�dwest , 2021 - 1. Auflage - 302 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09982-8 Fundierter Ratgeber, der aufzeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ern�hrung zum pers�nlichen Wohlf�hlgewicht gelangen kann. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101829351 verf�gbar
Drucken	Kneer, Christof Die Hansi Flick Story Geschichte eines Fu�ballwunders (C.H. Beck Paperback ; 6443) M�nchen : C.H. Beck , 2021 - Originalausgabe - 222 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-406-76937-5 Der Sportjournalist der "S�ddeutschen Zeitung" zeigt den Werdegang des ehemaligen Co-Trainers Hansi Flick, der in kurzer Zeit als Cheftrainer drei Titel mit dem FC Bayern M�nchen gewinnt. Die 36 Sp... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Biografien Wegweiser	Sachbuch 101849973 verf�gbar
Drucken	Steffny, Herbert Die Lauf-Di�t M�nchen : Wilhelm Heyne , 2022 - 1. Auflage - 192 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-453-60558-9 Fundierter Ratgeber, der zeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ern�hrung das pers�nliche Wohlf�hlgewicht erlangen und dauerhaft halten kann. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101931557 verf�gbar
Drucken	Brodesser, Marc E-Bike Fahrtechnik & Sicherheit M�nchen : blv , 2017 - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-8354-1685-7 Bildorientiertes Lehrbuch, das Anf�ngern und Fortgeschrittenen das Fahren mit E-Bikes und E-Mountainbikes erl�utert. Daneben finden sich Tipps f�r die Auswahl des E-Bikes und die Ausr�stung. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Rad & Motorsport Wegweiser	Sachbuch 101589473 verf�gbar
Drucken	Easy Dancing Tanzen f�r Einsteiger M�nchen : BLV , 2010 - 3. Aufl., Neuausg. - 127 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8354-0606-3 Ein Kompaktkurs zu den 12 wichtigsten Gesellschaftst�nzen f�r Neu- und Wiedereinsteiger, die entweder die ersten Schritte auf dem Parkett wagen oder Tanzkurserfahrungen auffrischen wollen. Mit viel... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Tanz Wegweiser	Sachbuch 101307417 verf�gbar
Drucken	Brinke, Margit Eishockey Spielideen und Regeln, Teams und Akteure, die Szene in Deutschland, �sterreich, der Schweiz und Nord M�nchen : Copress , 2015 - 7., aktualisierte Neuaufl. - 126 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7679-1191-8 Eishockey, eine der dynamischsten Mannschaftssportarten, wird hier von den Fachjournalisten und Eishockey-Experten Brinke und Kr�nzle in leicht verst�ndlicher Weise erkl�rt. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wintersport Wegweiser	Sachbuch 101618386 verf�gbar
Drucken	Erfolg im Basketball Der Ratgeber f�r ambitionierte Jugendspieler auf dem Weg nach oben M�nchen : Copress , 2012 - 141 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7679-1136-9 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Wegweiser	Sachbuch 101286642 verf�gbar
Drucken	Riethdorf, Tanja Faszien Pilates �bungen f�r einen elastischen, straffen K�rper M�nchen : Christian Verlag GmbH , 2017 - 159 S. ISBN 978-3-95961-024-7 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101591746 verf�gbar
Drucken	K�lbing, Alexander Fischerpr�fung leicht gemacht Das Standardwerk f�r Pr�fung und Praxis (Der zuverl�ssige Angelberater) M�nchen : BLV , 2007 - 12., neu bearb. Aufl., Neuausg. / bearb. von Hans - 318 S. : 17,95 EUR ISBN 978-3-8354-0086-3 Standardwerk zur Pr�fungsvorbereitung. Alle relevanten Themenbereiche - von Fischkunde �ber Angelmethoden bis zu Rechtsvorschriften - werden gut verst�ndlich vermittelt. Mit Stichwortverzeichnis im... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wassersport Angeln Wegweiser	Sachbuch 100944279 verf�gbar
Drucken	Fit! Die besten Workouts von GU ; mehr Kraft, Audauer und Gesundheit M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 320 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-8338-5445-3 Reich illustrierte Sammlung mit 170 �bungen f�r Anf�nger und Fortgeschrittene aus den Bereichen: "Pilates und Yoga", "Coretraining f�r Bauch, Beine, Po", "Muskelworkout ohne Ger�te", "Gesunde Fitne... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101579188 verf�gbar
Drucken	Kozak, Joshua Fit for life M�nchen : DK , 2018 - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5 Anregender Ratgeber zum funktionellen Training f�r Anf�nger und Fortgeschrittene. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101722052 verf�gbar
Drucken	Dannwolf, Manuela Fit for running effektive Programme, um deine Laufroutine abwechslungsreich zu gestalten und ganzheitlich zu trainie M�nchen : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 367 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-7423-1820-6 Das Lauffitnesskonzept vereint Laufen mit Fitnesstraining und sch�tzt vor Verletzungen. Mit �ber 100 �bungen und 12 teils mehrw�chigen Programmen f�r Ausdauer, Kraft und Stabilit�t, Beweglichkeit. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101909831 verf�gbar
Drucken	Schumacher, Conny Fit im B�ro f�r schnelle Konzentration, neue Energie, sofortige Entspannung M�nchen : Nymphenburger , 2009 - 119 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-485-01191-4 Erprobte, leicht durchf�hrbare und effektive �bungen, die bei diversen k�rperlichen und geistigen Belastungen im B�ro zu mehr Energie, Leichtigkeit und Konzentration verhelfen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Turnen & Gymnastik Wegweiser	Sachbuch 101027014 verf�gbar
Drucken	M�nchhausen, Marco von Fit mit dem inneren Schweinehund Endlich in Schwung kommen! M�nchen : Blanvalet , 2012 - 221 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-442-17301-3 Endlich wieder in Schwung kommen! Wenn da nicht der innere Schweinehund w�re, der lieber sitzen bleiben m�chte. Marco von M�nchhausen und Michael Spitzbarth helfen durch vergn�glichen und effektive... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wegweiser	Sachbuch 101285658 verf�gbar
Drucken	Drechsler, Heike Fit mit Kids Bewegungsspa� f�r die ganze Familie M�nchen : S�dwest , 2010 - 159 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-517-08590-6 Bewegungsspiele aus allen Bereichen quer durch das Jahr, die ohne viel Aufwand mit Kindern ab 6 Jahren umgesetzt werden k�nnen. Mit motivierenden farbigen Abbildungen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Turnen & Gymnastik Kinderturnen Wegweiser	Sachbuch 101239833 verf�gbar
Drucken	Barough, Nina Fit mit Walking M�nchen : DK , 2017 - 192 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3324-9 Motivierender Walking-Ratgeber f�r Anf�nger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101589499 verf�gbar
Drucken	Lauren, Mark Fit ohne Ger�te Die 90-Tage-Challenge f�r M�nner M�nchen : riva , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 179 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-513-7 Intensiv-Trainingsprogramm mit Eigengewichts�bungen, das in 90 Tagen zu einem durchtrainierten und gesunden K�rper f�hren kann. F�r jeden Tag gibt es �bungen und oft auch Aufgaben und Tipps z.B. zu... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101365589 verf�gbar
Drucken	Lauren, Mark Fit ohne Ger�te Die 90-Tage-Challenge f�r Frauen M�nchen : riva , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 179 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-514-4 Neunzig-Tage-Challenge f�r fitnesswillige, flei�ige Frauen mit Disziplin und Durchhaltewillen. Die t�glichen �bungen auf 3 Levels dauern ca. 30 Minuten, an trainingsfreien Tagen steht Abwechslung a... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101365576 verf�gbar
Drucken	Lauren, Mark Fit ohne Ger�te Trainieren mit dem eigenen K�rpergewicht M�nchen : riva , 2018 - �berarbeitete, aktualisierte und erweiterte deutsc - 271 Seiten : 26,99 EUR ISBN 978-3-7423-0411-7 Erprobtes, gut durchdachtes Fitnessprogramm mit rund 200 �bungen, die �berwiegend mit dem eigenen K�rpergewicht durchgef�hrt werden. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101722825 verf�gbar
Drucken	Thiel, Sophia Fit & stark mit Sophia M�nchen : Zabert Sandmann , 2018 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-910-5 Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur. Dann kam die Wende: Training, bewusste Ern�hrung, Umdenken. Nach zwei Jahren hatte sie 30 Kilo abgenommen und ihren Traumbody. Inzwi... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101694993 verf�gbar
Drucken	Lind, Ekard Fitness f�r Vielsitzer mit speziellen �bungen f�r Schreibtisch, Reise und zu Hause (GU multimedia) M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2017 - 1. Auflage - 79 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6 Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten �bungen f�r Vielsitzer. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101598675 verf�gbar
Drucken	Frob�se, Ingo Das Fitness-Minimalprogramm kleiner Aufwand - gro�e Wirkung (Ratgeber Gesundheit) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 127 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4799-8 Der reich bebilderte Ratgeber enth�lt einen theoretischen �berblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ern�hrung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimal... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101577775 verf�gbar
Drucken	Buschmann, Rafael Football leaks die schmutzigen Gesch�fte im Profifu�ball M�nchen : Deutsche Verlags-Anstalt , 2017 - 2. Auflage - 286 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-421-04781-6 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Fu�ball Wegweiser	Sachbuch 101569330 verf�gbar
Drucken	Buschmann, Rafael Football Leaks 2 Neue Enth�llungen aus der Welt des Profifu�balls M�nchen : Deutsche Verlags-Anstalt , 2019 - 2. Auflage - 572 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-421-04827-1 Die Autoren, beide im Sportressort des "Spiegel" t�tig, liefern exklusive Einblicke in die nicht immer skandalfreie Welt des Fu�balls: Geheime Treffen zur Gr�ndung einer privat organisierten Super ... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Fu�ball Wegweiser	Sachbuch 101769998 verf�gbar
Drucken	Lauterbach, Viktoria Forever Fit Das clevere Training ohne Ger�te ; Workouts die wirken, Smoothies, die pushen ; Fitness, die bleibt M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 159 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4174-3 Training ohne Ger�te mit 3 Workouts auf verschiedenen Levels und Tabata-Training. Dazu Tipps f�r gesunde Ern�hrung, Motivation und Lebensweise - pr�sentiert vom Ehepaar Viktoria und Heiner Lauterba... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101365703 verf�gbar
Drucken	Vanderburg, Helen Fusion Workouts Ihr individuelles Kombinationstraining mit dem Besten aus Fitness, Yoga, Pilates und Barre M�nchen : Copress Sport , 2018 - XIII, 297 S. ISBN 978-3-7679-1219-9 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wegweiser	Sachbuch 101694005 verf�gbar
Drucken	Das Fu�ball-Buch Regeln, Taktik, Ligen, Turniere (Welt-Edition) M�nchen : Dorling Kindersley , 2010 - 400 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-8310-1705-8 Umfassendes Informationswerk zu allen wichtigen Facetten des fu�ballerischen Geschehens, mit Grundlagen, Fu�ball in aller Welt und Wettbewerben. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Fu�ball Wegweiser	Sachbuch 101293192 verf�gbar
Drucken	Goldblatt, David Das Fu�ball-Buch Regeln, Taktik, Ligen, Turniere M�nchen : DK , 2024 - Umfassend aktualisierte Neuauflage - 407 Seiten : 29,95 EUR ISBN 978-3-8310-4876-2 Umfassendes, gut erkl�rendes Nachschlagewerk f�r alle, die sich f�r Fu�ball interessieren. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Fu�ball Wegweiser	Sachbuch 102015328 verf�gbar
Drucken	Fu�ball-WM 2018 (Sport-Bild) M�nchen : Axel Springer Sport Verlag GmbH , 2018 - 240 S. ISBN 978-3-492-05912-1 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Fu�ball Wegweiser	Sachbuch 101693954 verf�gbar
Drucken	Noelle, Oliver Fu�ballregeln f�r Fortgeschrittene M�nchen : Basserman , 2017 - 160 Seiten : 5,00 EUR ISBN 978-3-8094-3845-8 Zusammenfassung der 17 Regelbereiche aus dem offiziellen DFB-Regelwerk. Mit Erl�uterungen, Informationen aus der Fu�ballgeschichte sowie Antworten eines Bundesligaschiedsrichters auf besonders knif... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Fu�ball Wegweiser	Sachbuch 101716301 verf�gbar
Drucken	Popov, Max Ganzheitliches Muskeltraining Yogapower f�r einen kraftvollen, beweglichen und gesunden K�rper M�nchen : Lotos , 2012 - 1. Aufl. - 237 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-7787-8236-1 Eine interessante Kombination von Krafttraining und Yoga als "Weight-Resistance-/Surrender-Yoga", die hilft, fit f�r Bewegungen des Alltags zu sein, sich vor Krankheiten und Verletzungen zu sch�tze... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101308849 verf�gbar
Drucken	Muras, Udo Gerd M�ller Der Bomber der Nation M�nchen : riva , 2015 - 1. Aufl. - 247 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-700-1 Umfassende Biografie �ber Leben und Karriere des "Bombers der Nation". [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Biografien Wegweiser	Sachbuch 101551870 verf�gbar
Drucken	St�we, Carina Get ready to run das Motivationsbuch f�r Laufeinsteiger M�nchen : LEO , 2018 - 1. Auflage - 170 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-95736-107-3 Die Autorinnen, auch im Blog unterwegs, wollen motivieren, endlich den oft gew�nschten, doch nie erreichten Einstieg ins Laufen zu schaffen und erfolgreich dabei zu bleiben. Mit zus�tzlicher Lauf-C... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101716819 verf�gbar
Drucken	Elgert, Norbert Gib alles - nur nie auf! die Erfolgsstrategien vom Trainer der Weltstars M�nchen : Ariston , 2019 - 287 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-424-20206-9 Norbert Elgert, seit 23 Jahren Nachwuchstrainer beim FC Schalke 04, gibt seine Erfahrungen und Erfolgsstrategien im Umgang mit schwierigen Situationen weiter. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Biografien Wegweiser	Sachbuch 101759009 entliehen (bis 18.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Prantl, Dominik Gipfelbuch M�nchen : S�ddeutsche Zeitung Edition , 2017 - Akt. und �berarb. Neuaufl. - 319 S. ISBN 978-3-86497-366-6 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wandern & Klettern Wegweiser	Sachbuch 101593894 verf�gbar
Drucken	Janssen, Peter Gleitschirmfliegen Theorie und Praxis M�nchen : Nymphenburger , 2005 - 14., aktual. Aufl. - 191 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-485-00899-0 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Flugsport Wegweiser	Sachbuch 100815704 verf�gbar
Drucken	Mews, Tobias Go! Lauf- und Bike-Challenge M�nchen : BLV , 2018 - 216 Seiten : 23,00 EUR ISBN 978-3-8354-1711-3 Ob nach Feierabend, am Wochenende oder im Urlaub: Die �ber 30 Vorschl�ge f�r Lauf- und Bike-Abenteuer bieten f�r jede*n spannende Erlebnisse. Mit Angaben zu Schwierigkeit, Dauer, Ausr�stung und Reg... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101715081 verf�gbar
Drucken	Craig, Edward Golf an einem Wochenende Der Kompaktkurs f�r Einsteiger und Fortgeschrittene (Copress Sport) M�nchen : Copress , 2006 - 128 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7679-0884-0 Golfspielen will gelernt sein: Der Kompaktkurs vermittelt von der Ausr�stung �ber Schwung und kurzes Spiel bis zu Regeln neben den wichtigsten Fertigkeiten auch Sicherheit beim Spiel. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Golf Wegweiser	Sachbuch 100868528 verf�gbar
Drucken	Hamster, Robert Golf - Die Platzreife Spielpraxis, Theorie, Pr�fungsfragen M�nchen : BLV , 2013 - 3., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 158 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1005-3 Der Autor, einer der 50 besten Golflehrer Deutschlands, vermittelt wichtige Informationen zur Vorbereitung auf die Platzreifepr�fung, die Grundvoraussetzung f�r die Erlaubnis, auf einem Golfplatz s... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Golf Wegweiser	Sachbuch 101484008 verf�gbar
Drucken	Gisler, Omar Die gr��ten Vereine der Welt - Fussball Top Clubs M�nchen : Copress , 2003 - 480 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-7679-0827-7 Eine Fu�ballgeschichte, die 73 der bekanntesten Vereine Europas und S�damerikas vorstellt; reich illustriert. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Fu�ball Wegweiser	Sachbuch 100609297 verf�gbar
Drucken	Beck, Hubert Das gro�e Buch vom Marathon Lauftraining mit System ; Marathon-, Halbmarathon- und 10-km-Training f�r Einsteiger, Fortgeschritte M�nchen : Copress , 2013 - 7. Neuaufl. - 368 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-7679-1165-9 Das Buch gibt Antworten auf Fragen rund um den Marathonlauf. Das Trainingsprogramm mit 19 Modulen ist sowohl f�r Anf�nger als auch f�r fortgeschrittene L�ufer geeignet. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101354341 verf�gbar
Drucken	Steffny, Herbert Das gro�e Laufbuch alles, was man zum Laufen wissen muss M�nchen : S�dwest , 2019 - Erweiterte & aktualisierte Neuausgabe, 9., aktuali - 447 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-517-09777-0 Der aktualisierte Laufbuch-Klassiker bietet umfassende Informationen von der Biologie des Laufens �ber Motivation, Ausr�stung und Training mit System. F�r Freizeit-Jogger bis hin zu Wettkampfteilne... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101751537 verf�gbar
Drucken	Bimbi-Dresp, Michaela Das grosse Pilates-Buch die Original-�bungen f�r alle K�nnenstufen M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2016 - 1. Aufl. - 144 S. ISBN 978-3-8338-4575-8 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101591663 verf�gbar
Drucken	Grabbe, Dieter Gute-Figur-Quickies Die besten �bungen zum Abnehmen M�nchen : BLV , 2009 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0428-1 6 Programme mit 40 Sekunden dauernden �bungen f�r eine gute Figur, zur Kr�ftigung, Straffung und Formung von Bauch, Beinen, Po, Brust, R�cken und Schultern; dazu Ern�hrungstipps zum Abnehmen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101067894 verf�gbar
Drucken	Marquardt, Matthias Halbmarathon & Marathon Das beste Training f�r jeden Lauftyp M�nchen : S�dwest , 2010 - 207 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-517-08566-1 Der bekannte Autor erl�utert umfassend, wie man f�r Halbmarathon und Marathon trainiert und bietet 4 unterschiedlich ambitionierten Lauftypen Tipps zu Technik, Ern�hrung, Verletzungen, Ausr�stung u... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101333087 verf�gbar
Drucken	HIIT - High Intensity Interval Training f�r Frauen M�nchen : Dorling Kindersley , 2016 - 224 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-2995-2 �bungsprogramm zum hochintensiven Intervalltraining (HIIT) speziell f�r Frauen, die mit intensivem Training und relativ geringem Zeitaufwand ihre Fitness verbessern wollen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101579159 verf�gbar
Drucken	Ho, Cassey Hot Body Pilates Das Pop-Pilates-Programm, um schlank zu werden, gesund zu essen und gl�cklich zu leben - in jeder Ja M�nchen : riva , 2016 - 1. Auflage - 255 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-776-6 Eine Kombination aus Fitness- und Ern�hrungsratgeber: Vorgestellt werden 20 Workouts bzw. 120 �bungen f�r den ganzen K�rper. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101556536 verf�gbar
Drucken	Soost, Detlef I make you sexy! Fitnessbuch ; die besten �bungen und Trainingspl�ne des Bestseller-Abnehmprogramms 10 Weeks BodyChan M�nchen : riva , 2020 - 223 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1159-7 Die Flexcover-Ausgabe von Detlef Soosts Fitnessbuch stellt �bungen zum Training der figurformenden Muskulatur vor, motiviert und gibt Ern�hrungstipps. Anspruchsvolles Fitnessprogramm f�r j�ngere Er... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101786816 entliehen (bis 29.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Theiss, Christine Ich mach dich fit! ganz ohne Ger�te - nur mit deinem K�rper M�nchen : Zabert Sandmann , 2014 - 1. Aufl. - 176 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-449-0 Die ehemalige Kickbox-Weltmeisterin und Medizinerin zeigt �bungen mit Variationen f�r das Training ohne Ger�te nur mit dem eigenen K�rpergewicht. Dazu ein Test, Trainingshinweise und Tipps zur Ern�... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101385578 verf�gbar
Drucken	Finn, Adharanand Im Land des Laufens meine Zeit in Kenia M�nchen : Malik , 2012 - 314 S. : 22,99 EUR ISBN 978-3-89029-408-7 Der britische Reporter mit Laufsportambitionen zieht mit Frau und Kindern 2011 f�r 1/2 Jahr nach Kenia, um dort dem Erfolgsgeheimnis der einheimischen Weltklassel�ufer auf die Spur zu kommen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101284750 verf�gbar
Drucken	Indoor-Klettern das offizielle Lehrbuch zum DAV-Kletterschein M�nchen : Bergverl. Rother , 2023 - 6., aktualisierte Auflage - 128 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1836-3 Bei diesem Titel handelt es sich um das offizielle Lehrbuch zum DAV-Kletterschein, das nun in der 6., �berarbeiteten Auflage (einige Textpassagen und Bilder wurden aktualisiert) vorliegt. Der Klett... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wandern & Klettern Wegweiser	Sachbuch 101993911 entliehen (bis 14.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Rahman, Cyrus A. iSport mit Smartphone, Pulsuhr, Web & Co. zu besten Trainingsergebnissen (Digital lifeguide) M�nchen : Hanser , 2011 - 160 S. : 9,90 EUR ISBN 978-3-446-42498-2 Der praxisnahe Trainings-Ratgeber beschreibt die Vorz�ge, mit Smartphone, iPad, Apps, Pulsuhr, Spielekonsolen, GPS und Internet-Communities seine sportlichen Aktivit�ten und Ambitionen zu unterst�t... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wegweiser	Sachbuch 101207443 verf�gbar
Drucken	Demontfaucon, Fr�d�ric Judo siegbringende Techniken von Weltklasse-Judoka demonstriert M�nchen : Copress Sport , 2018 - 143 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1226-7 Sechs Spitzensportler f�hren Wurftechniken, Hebel-, W�rge- und Haltetechniken vor. Erkl�rende, kurze Texte unterst�tzen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kampfsport Wegweiser	Sachbuch 101716877 verf�gbar
Drucken	Kick Ass - das alternative Workout M�nchen : Mosaik bei Goldmann , 2009 - 1. Aufl. - 151 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-442-39161-5 Fitness- und Motivationsbuch, das aufzeigt, wie mit Spa� und effizienten �bungen ohne gro�e Ger�tschaft trainiert werden kann. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101020990 verf�gbar
Drucken	H�sler, Eugen E. Klettersteiggehen Praxiswissen vom Profi zu Ausr�stung, Technik und Sicherheit (Outdoor-Praxis) M�nchen : Bruckmann , 2011 - Aktualisierte Neuaufl. - 192 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-7654-5722-7 Alles Wichtige zum Thema Klettersteig ist in diesem Buch zusammengefasst. Von den verschiedenen Klettersteigarten, den Sicherungselementen, der notwendige Ausr�stung, der Gehtechnik am Klettersteig... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wandern & Klettern Wegweiser	Sachbuch 101362559 verf�gbar
Drucken	MacKenzie, Brian Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer Die Revolution des Ausdauertrainings M�nchen : riva , 2016 - 1. Aufl. - 414 S. : 29,99 EUR ISBN 978-3-86883-663-9 Trainingssystem und Lehrbuch f�r Ausdauersportler mit Schwerpunkt auf den Disziplinen Laufen, Radfahren, Schwimmen und Kraft-/Konditionstraining. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101579162 verf�gbar
Drucken	Boost, Roland Kreative Cavaletti-Arbeit mehr Abwechslung im Trainingsalltag M�nchen : blv , 2014 - 127 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1230-9 Cavaletti-Training bietet f�r Sport- und Freizeitpferde gleicherma�en variantenreiche M�glichkeiten zur F�rderung von Kondition und Koordination, Beweglichkeit und Tragkraft sowie zur Schulung des ... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Pferdesport Wegweiser	Sachbuch 101361804 verf�gbar
Drucken	Behringer, Wolfgang Kulturgeschichte des Sports vom antiken Olympia bis zur Gegenwart M�nchen : Beck , 2012 - 494 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-406-63205-1 Unterhaltsamer �berblick �ber 3000 Jahre Sportgeschichte: von der Antike �ber Mittelalter und Renaissance bis in die Neuzeit wird die Historie des menschlichen Bewegungsdrangs beleuchtet. Mit Abbil... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wegweiser	Sachbuch 101373979 verf�gbar
Drucken	Staudinger, Nicole L�uft schon! How to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt (Knaur ; 79095) M�nchen : Knaur Taschenbuch , 2023 - Originalausgabe - 234 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-426-79095-3 Die Autorin wollte nach ihrer Brustkrebserkrankung wieder fit werden, was nicht so einfach war wie gedacht. Doch sie gab nicht auf und l�uft heute, einige Jahre sp�ter, bereits Halbmarathons. Hier ... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101963723 verf�gbar
Drucken	Der Lauf-Coach gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon M�nchen : Dorling Kindersley , 2015 - 192 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2719-4 eben Grundwissen zu Biomechanik, Ern�hrung, Ausr�stung und Verletzungsvermeidung bietet der Coach Trainingspl�ne f�r unterschiedliche Leistungsstufen und viele Anleitungen mit genauen Fotofolgen zu... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101365659 verf�gbar
Drucken	Boning, Wigald Lauf, Wigald, lauf! 52 mal 42 km : mein abenteuerliches Marathon-Jahr und was ich dabei �ber Laufen, Leben und Luftk�sse (Gr�fe und Unzer Edition) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2022 - 1. Auflage - 271 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-8183-1 Ein junger H�pfer ist Comedian Wigald Boning (Jahrgang 1967) nicht mehr und doch stellte er sich eine sehr herausfordernde Aufgabe: Ein Jahr lang lief er Woche f�r Woche einen Marathon. Hier beschr... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101916167 verf�gbar
Drucken	Shorter, Frank Laufen das Trainingsbuch f�r Anf�nger und Fortgeschrittene M�nchen : DK , 2017 - Neuausgabe - 160 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3325-6 Gut bebilderter Lauf-Ratgeber, der alle wichtigen Grundlagen f�r ein effizientes Lauftraining enth�lt: Vorbereitung und Krafttraining, Lauftechnik, Ern�hrung und Motivation sowie eine Reihe untersc... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101609759 verf�gbar
Drucken	Baur, Christof Laufen bis zum Marathon Die besten Strategien f�r Training und Lauf ; mit Pl�nen von 10 Kilometer bis zum Marathon ; [CD mit M�nchen : Knaur , 2008 - 160 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-426-64584-0 �bungsprogramme f�r Technik- und Krafttraining sowie Laufpl�ne f�r 10 Km, Halb- und Marathon, Ausr�stungs- und Ern�hrungstipps machen fit f�r den Tag X. Die beigef�gte CD "Runner's Music" hilft, di... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101098315 verf�gbar
Drucken	Csikszentmihalyi, Mihaly Laufen im Flow die Mentaltechnik f�r ein perfektes Lauferlebnis und maximale Leistung M�nchen : riva , 2018 - 1. Auflage - 204 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-7423-0302-8 Mental fit zu sein ist eine der Grundvoraussetzungen f�r sportlichen Erfolg � das best�tigt jeder L�ufer, der seinen Sport ernst nimmt. Wenn der Geist einen bestimmten Zustand erreicht, lassen sich... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101722601 verf�gbar
Drucken	Baur, Christof Laufen leicht gemacht Das Basisbuch f�r Anf�nger und Fortgeschrittene ; rundum fit dank der richtigen Technik ; mit Traini M�nchen : Knaur , 2008 - 160 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-426-64564-2 Ob f�r Freizeit- oder Wettkampfl�ufer, Einsteiger oder Fortgeschrittene: Technik und Training, Motivationskicks und Konditionsprogramme sowie Extratipps versprechen Erfolg. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101080149 verf�gbar
Drucken	Strunz, Ulrich Laufend gesund so mobilisieren Sie die heilende Kraft des K�rpers M�nchen : Heyne , 2012 - Orig.-Ausg. - 239 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-453-20011-1 Der bekannte Autor, Arzt und Triathlet zeigt, wie durch meditatives Laufen Krankheiten vermieden, aber Achtsamkeit und Wohlbefinden erreicht werden k�nnen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101163394 entliehen (bis 05.07.2024) Vorbestellen
Drucken	Napier, Chris Lauftraining � Die Anatomie verstehen mit �bungen f�r mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen M�nchen : DK Verlag Dorling Kindersley , 2020 - 224 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4015-5 Laufratgeber, der insbesondere die Anatomie und ihre Bedeutung f�r das Laufen erkl�rt und ber�cksichtigt. Mit sehr vielen Tipps zum verletzungsarmen Laufen und f�r den Umgang mit Beschwerden, �ppig... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101807441 verf�gbar
Drucken	Frob�se, Ingo Leistung messen & steigern die besten Methoden aus dem Profisport - f�r Ausdauer- und Krafttraining M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2018 - 1. Auflage - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6511-4 �bersichtlich gestalteter Ratgeber des bekannten Autors und Gesundheitsexperten rund um die Thematik Leistungsmessung und -optimierung. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101695198 verf�gbar
Drucken	Maslow, Mark Looking good naked das Traumbody-Geheimnis: Schlank, definiert, sexy - ganz ohne Di�t M�nchen : S�dwest-Verl. , 2016 - 1. Auflage - 191 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09467-0 Wie man zum Traumbody mit gut definierten Muskeln und ohne Di�t kommt, dies verr�t im vorliegenden Fitness-Ratgeber Coach und Personal-Trainer Mark Maslow. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101599896 entliehen (bis 29.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Wessinghage, Thomas Marathon leicht gemacht Basiswisen, Trainingsprogramm, Coaching M�nchen : S�dwest , 2010 - 175 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-517-08604-0 �bersichtlich und anregend gestalteter Ratgeber f�r Anf�nger, der das notwendige Basiswissen vermittelt, um innerhalb von 12 Monaten den 1. Marathon bestreiten zu k�nnen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101348393 verf�gbar
Drucken	Anderson, Tracy Mein 30-Tage-Programm Die Powerformel f�r den perfekten K�rper M�nchen : Riva , 2011 - 4. Aufl. - 267 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-120-7 In ihrem 30-Tage-Programm ver�ffentlicht Tracy erstmals das gesammelte Wissen aus zehn Jahren Personal Training mit den weiblichen Topstars der Welt. Ihre Workouts sind auf Frauen ausgerichtet, den... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101135001 verf�gbar
Drucken	Bertram, Oliver Das Men's Health Faszientraining mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 �bungen f�r ein starkes Bindegewebe M�nchen : Falken , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7 Laienverst�ndlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und �bungen in Wort und Bild: �bungen, die die Faszien l�sen, Mobiliations�bungen, federnd... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101594648 entliehen (bis 26.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Campbell, Adam Das Men's Health Muskelbuch �ber 300 Top-�bungen f�r einen durchtrainierten Body M�nchen : S�dwest , 2014 - Pocketausg., 1. Ausg. - 288 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-517-09254-6 Das umfangreiche Fitnessbuch ber�cksichtigt jede Muskelgruppe mit speziellen �bungen. Sehr detaillierte Abbildungen und verst�ndliche Erkl�rungen der Bewegungsabl�ufe erm�glichen ein effektives Tra... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101362504 verf�gbar
Drucken	Bertram, Oliver Das Men's Health Sixpack-Buch die Waschbrett-Garantie: mit diesem einfachen Programm schafft es jeder Mann! M�nchen : Falken , 2016 - 1. Aufl. - 224 S. ISBN 978-3-8068-3608-0 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101591535 verf�gbar
Drucken	Bertram, Oliver Das Men's Health Workout ohne Ger�te mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichts-�bungen! M�nchen : S�dwest , 2013 - 1. Aufl. - 319 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08922-5 Attraktiv illustriertes Buch zum sogenannten "Eigengewichtstraining". Vorgestellt werden ca. 300 Fitness-�bungen f�r alle K�rperregionen ohne spezielle Ger�te sowie einige wenige �bungen mit Alltag... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101354763 verf�gbar
Drucken	Grillparzer, Marion Mini-Trampolin schlank & fit im Flug (GU-Ratgeber Fitness) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2004 - 1. Aufl. - 127 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-6244-7 Trainingsratgeber f�r H�pfen, Walken und Spingen auf dem Mini-Trampolin. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 100587454 verf�gbar
Drucken	Reng, Ronald Miro die Biografie M�nchen : Piper , 2019 - 3. Auflage - 444 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-492-05953-4 Die Biografie von Miroslav Klose (Jahrgang 1978), einem einzigartigen Torj�ger und selbstlosen Teamplayer, der es aus einfachsten Verh�ltnissen bis ganz oben geschafft hat. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Biografien Wegweiser	Sachbuch 101770053 verf�gbar
Drucken	Tschirner, Thorsten Mit 50 fitter als mit 30 (Ratgeber Gesundheit) M�nchen : GU , 2021 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9 Fitness-Ratgeber f�r �ltere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgef�hrt, f�hrt zu einem j... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101841360 verf�gbar
Drucken	Titeux de la Croix, Sybille Muhammad Ali M�nchen : Knesebeck , 2016 - Deutsche Erstausgabe - 113 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-86873-933-6 Comic-Biografie �ber Muhammad Ali, der es w�hrend seiner Karriere 3-mal schaffte, den Titel "unbestrittener Boxweltmeister" zu erlangen und auch nach seinen aktiven Jahren als Friedensaktivist und ... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Biografien Wegweiser	Sachbuch 101561529 verf�gbar
Drucken	Simonetti, Flavio Muskelaufbau das einfachste Trainingsbuch der Welt : die wichtigsten Grundlagen und �bungen, damit du breiter, st M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 205 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1045-3 YouTube-Star und Fitnesscoach Flavio Simonetti pr�sentiert die wichtigsten Informationen zu den Themen Muskelaufbau und Muskelwachstum, au�erdem pr�sentiert er Trainingsgrundlagen, �bungen, Trainin... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101854081 verf�gbar
Drucken	Tschirner, Thorsten Muskeltraining f�r Sp�teinsteiger M�nchen : GU , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6438-4 Ratgeber zur Muskelkr�ftigung f�r �ltere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit �bungen ohne Ger�t bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou... [mehr]	2. OG / Freizeit Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101716963 entliehen (bis 26.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Klemme, Felix Nat�rlich fit effektives Workout f�r Starter und Profis (Knaur Balance) M�nchen : Knaur , 2017 - 219 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67514-4 Der Autor ist bekannt aus der Doku-Soap "Extrem schwer". Er stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenst�ndigen �bungen f�r den Einsatz in freier Natur und liefert Hintergrundwissen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101716989 verf�gbar
Drucken	Grosser, Manfred Das neue Konditionstraining (Sportwissen) M�nchen : BLV , 2012 - 11., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 247 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-8354-1057-2 Wissenschaftlich fundiert werden die allgemeinen Prinzipien des Konditionstrainings und insbesondere die klassischen Bereiche Kraft-, Schnelligkeits-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining behandelt... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101284846 verf�gbar
Drucken	Opel, Sonja von Das neue Marathon-Training Der optimale Begleiter von der Trainingsvorbereitung bis zum Wettkampf M�nchen : Bruckmann , 2014 - 192 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-7654-5715-9 Dieser praktische Ratgeber der ambitionierten Hobbyl�uferin Sonja von Opel erkl�rt anschaulich und kompetent, wie man f�r seinen 1. Marathonwettkampf richtig und effektiv trainiert. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101175500 verf�gbar
Drucken	Delavier, Fr�d�ric Der neue Muskel-Guide gezieltes Krafttraining, Anatomie M�nchen : blv , 2011 - 11., �berarb. und erw. Aufl., Neuausg. - 192 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-8354-0865-4 Ein Ratgeber zum Muskeltraining der besonderen Art: Pr�zise anatomische Zeichnungen veranschaulichen die �bungen zum Aufbau einzelner Muskelgruppen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101133867 verf�gbar
Drucken	Wilhelm, Andreas Nordic-Walking-Praxisbuch leichter Einstieg in 7 Schritten mit der Nordic-ALFA-Technik ; f�r jeden geeignet - rundum gesund M�nchen : Knaur , 2006 - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-426-64341-9 Ratgeber, der �ber die richtige Ausr�stung informiert und Schritt f�r Schritt in Wort und Bild die richtige Lauftechnik vorstellt; mit Aufbauprogramm f�r Fortgeschrittene. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 100912115 verf�gbar
Drucken	Steffny, Herbert Optimales Lauftraining M�nchen : S�dwest , 2018 - 1. Auflage - 240 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-517-09721-3 Praxiserprobter Ratgeber des Laufexperten Steffny, der alle wichtigen Grundlagen zum Thema Laufen vermittelt: Ausr�stung, Technik, Ern�hrung und Wettkampfvorbereitung. Mit detaillierten Trainingspl... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101694063 verf�gbar
Drucken	Granum Rosebo, Kristin Outdoortraining mit �ber 100 Kraft- und Ausdauer�bungen sowie �ber 20 Trainingspl�nen M�nchen : riva , 2018 - 1. Auflage - 158 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0278-6 Sammlung von �bungen und Trainingspl�nen zur Fitness im Freien, sortiert nach Themen wie Ausdauer, Sprungkraft, Krafttraining usw. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101716864 verf�gbar
Drucken	Natter, Alexander Perfektes Radsport-Training mit perfekter Trainingsplanung zu Gesundheit, Fitness und H�chstleistung (Copress Sport) M�nchen : Copress , 2008 - 2., aktualisierte und erw. Aufl. - 182 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1013-3 Ratschl�ge f�r Radfahrerinnen und Radfahrer, die ihre Kondition systematisch steigern oder gar an einem Rennen teilnehmen wollen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Rad & Motorsport Wegweiser	Sachbuch 101030032 verf�gbar
Drucken	Lewandowski, Thorsten Perfektes Radtraining Ausr�stung, Fahrtechnik, Training f�r Einsteiger und K�nner M�nchen : S�dwest , 2012 - 176 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-08779-5 Verst�ndliche Einf�hrung, die vom Material �ber Fahrtechnik bis zur Ern�hrung Hinweise f�r das Fitness-Training mit dem Rennrad bietet. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Rad & Motorsport Wegweiser	Sachbuch 101164755 verf�gbar
Drucken	Personal Fitness Trainer [�ber 200 �bungen f�r Frauen] M�nchen : Dorling Kindersley , 2013 - 336 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2325-7 Der Fitness-Ratgeber f�r Frauen bietet eine Einf�hrung in Cardio-Ausdauersportarten, Bodyshaping-�bungen (Yoga, Pilates, Stretching und Widerstandstraining) sowie Workouts f�r verschiedene K�rperpa... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101181855 verf�gbar
Drucken	Pilates �bungsprogramme f�r mehr Kraft und Balance M�nchen : blv , 2014 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1255-2 Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit g�ngigen Pilates-�bungen f�r zu Hause, eingeteilt in Workouts f�r Bauch, R�cken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; f�r Anf�nger und Fortgeschrittene. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101486424 verf�gbar
Drucken	Bimbi-Dresp, Michaela Pilates f�r Sp�teinsteiger mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, j�nger aussehen M�nchen : GU , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6007-2 Vorgestellt werden Pilates-�bungen f�r Einsteiger f�r die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-f�r-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101716765 verf�gbar
Drucken	Theiss, Christine Pimp your Running lauf dich stark mit meinem Power-Workout M�nchen : ZS , 2016 - 1. Auflage - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-89883-531-2 Ein mit vielen Fotos ausgestattetes Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert und damit f�r ein abwechslungsreiches Laufprogramm sorgt. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Leichtathletik Wegweiser	Sachbuch 101556031 entliehen (bis 26.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Santoro, Marco Die Power-Formel nur 30 Minuten pro Tag, ohne Ger�te, wo immer du bist M�nchen : S�dwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 175 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09316-1 Fitness ohne Ger�te: Ein motivierender Ratgeber mit verst�ndlich dargestellten �bungen inklusive Rezepten. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101367707 entliehen (bis 29.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Ferreira, Coralie Powerfood f�r den Sport M�nchen : DK , 2017 - 215 S. ISBN 978-3-8310-3238-9 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ern�hrung & Psychologie Wegweiser	Sachbuch 101593836 verf�gbar
Drucken	Speirs, Steve Die Push-up-Challenge in 7 Wochen zu 100 Liegest�tzen M�nchen : riva , 2018 - 1. Auflage - 151 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0474-2 Handbuch �ber den Liegest�tz mit dem Ziel in sieben Wochen 100 Liegest�tz zu schaffen. Analyse der beanspruchten Muskulatur, wichtige Antworten auf Fragen zum Training und gut strukturierte Trainin... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101722151 verf�gbar
Drucken	Konopka, Peter Radsport Der Ratgeber f�r Ausr�stung, Technik, Training, Ern�hrung, Wettkampf und Medizin (Der zuverl�ssige Sportberater) M�nchen : BLV , 2006 - 9., �berarb. Aufl., (Neuausg.) - 198 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8354-0032-0 Sportwissenschaftlich fundierter, universeller Ratgeber f�r ambitionierte Freizeit-Radsportler. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Rad & Motorsport Wegweiser	Sachbuch 101102685 verf�gbar
Drucken	Neumann, Hannes Richtig Basketball Spielformen und Training M�nchen : blv , 2012 - 6., neu bearb. Aufl., Neuausg. - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0779-4 Anschaulich illustrierte Einf�hrung in das Basketballspiel f�r Anf�nger und Fortgeschrittene. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Wegweiser	Sachbuch 101286527 entliehen (bis 21.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Richtig Billard (BLV-Sportpraxis Top) M�nchen : blv , 2007 - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0132-7 Verst�ndliche Einf�hrung in die Wettkampfsportart Billard. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Wegweiser	Sachbuch 100953202 verf�gbar
Drucken	K�lbing, Alexander Richtig gutes Golf Das Standardwerk M�nchen : blv , 2014 - 247 S. : 29,99 EUR ISBN 978-3-8354-0974-3 Illustrierter Ratgeber, der Griff, Schwung, kurzes und langes Spiel genau beschreibt sowie mentale Einstellung, Ausr�stung, Etikette und Regeln erkl�rt. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Golf Wegweiser	Sachbuch 101616692 verf�gbar
Drucken	Kolodziej, Christoph Richtig Handball spielen M�nchen : BLV , 2010 - 3., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 143 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0589-9 Kompaktes, praxisorientiertes Handball-Lehrbuch f�r Anf�nger, Spieler, Trainer, Schiedsrichter und Sportlehrer. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Ballsport & Kugelspiele Wegweiser	Sachbuch 101233745 verf�gbar
Drucken	Gerlach, J�rgen Richtig Kanu fahren (BLV-Sportpraxis Top) M�nchen : BLV , 2006 - 2., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 127 S. : 10,95 EUR ISBN 978-3-8354-0018-4 Der Autor mit Olympiaerfahrung und Trainer auf internatinaler Ebene gibt Empfehlungen zu Anschaffung und Ausr�stung, Zubeh�r und Bekleidung und informiert Einsteiger mit Fotos und Skizzen �ber die ... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wassersport Bootsport Wegweiser	Sachbuch 100864520 verf�gbar
Drucken	Winter, Stefan Richtig Klettersteig gehen Technik, Taktik, Sicherung M�nchen : blv , 2008 - 94 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0394-9 Aktueller �berblick zu Ausr�stung sowie Gefahrenanalyse, Schwierigkeitsbewertung und Bewegungstechnik. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Wandern & Klettern Wegweiser	Sachbuch 101089593 verf�gbar
Drucken	Laar, Matthias Richtig Mountainbiken Technik ; Training ; Tourenplanung M�nchen : BLV , 2013 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-0952-1 Attraktiv bebilderte und �bersichtlich gestaltete Einf�hrung in Ausr�stung, Fahrtechnik, Fitness, Tourenplanung, Natur und Umwelt. Schon f�r Einsteiger geeignet. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Rad & Motorsport Wegweiser	Sachbuch 101188502 verf�gbar

Dick, Andreas
101 Dinge die ein Bergsteiger wissen muss

M�nchen : Bruckmann , 2014 - 192 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-7654-8234-2

Alphabetisch geordnete "Paragrafen" zum Verhalten in den Bergen: Neben Grunds�tzlichem kommen auch aktuelle Zahlen, �kologische Leitlinien, regionale Initiativen und die Folgen des Klimawandels in ...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wandern & Klettern

Wegweiser

Sachbuch
101612579

verf�gbar

Reiser, Susi
101 Dinge, die ein Fernwanderer wissen muss

M�nchen : Bruckmann , 2021 - 190 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7343-2333-1

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wandern & Klettern

Wegweiser

Sachbuch
101899598

entliehen

(bis 11.06.2024)

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H�rner, Thomas
101 Dinge die ein Fu�ball-Fan wissen muss

M�nchen : GeraMond , 2018 - 190 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-95613-048-9

In 101 Kapiteln werden knappe Informationen �ber die unterschiedlichen Aspekte des weltweiten Profifu�balls vermittelt - auch abseits des Fu�ballplatzes mit Informationen �ber Kommerz, Gewalt, Poli...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele
Fu�ball

Wegweiser

Sachbuch
101716851

verf�gbar

Farin, Tim
101 Dinge, die ein Rennradfahrer wissen muss

M�nchen : Bruckmann , 2020 - 191 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7343-0454-5

101 unterhaltsame und informative Artikel rund um den Radsport, in denen der Journalist und Amateurrennfahrer ber�hmte Fahrer, bedeutende Rennen, Training, Radtechnik, Kuriosit�ten und vieles ander...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Rad & Motorsport

Wegweiser

Sachbuch
101781051

verf�gbar

Meessen, Jan
101 Dinge, die ein Stand-Up-Paddler wissen muss

M�nchen : Bruckmann , 2020 - 1. Auflage - 190 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7343-1860-3

Basiswissen f�r Stand-up-Paddler.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wassersport

Wegweiser

Sachbuch
101797210

verf�gbar

Kollmeier, Thorsten
101 Dinge, die ein Trailrunner wissen muss

M�nchen : Bruckmann , 2022 - 190 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-7343-2588-5

Wer �ber Stock und Stein rennt, wom�glich �ber lange Distanzen, der muss vieles beachten. Dieser Ratgeber deckt in 101 kurzen Kapiteln alles ab (u.a. Laufen auf Reitwegen oder Laufband, Schuhpflege...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101928513

verf�gbar

15 Minuten Bauchtraining f�r jeden Tag

M�nchen : Dorling Kindersley , 2009 - 128 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1365-4

Abwechslungsreiches Trainingsprogamm f�r Bauch, Rumpf und Taille; insgesamt 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minten (Buch + DVD).

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Bauch, Beine, Po

Wegweiser

Sachbuch
101068859

verf�gbar

15 Minuten Pilates f�r jeden Tag

M�nchen : Dorling Kindersley , 2014 - Neuausg. - 128 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-2531-2

Buch und DVD stellen 4 �bungsbl�cke vor: Basis-�bungen, �bungen im Stand, am Boden und Dehn�bungen, die insgesamt jeweils 15 Minuten Zeit erfordern.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

Sachbuch
101367158

verf�gbar

Martin, Suzanne
15 Minuten Stretching f�r jeden Tag

M�nchen : DK , 2022 - 1. Auflage - 111 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7

Der Ratgeber enth�lt vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die �bungen gibt es zus�tzlich auf b...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101933717

verf�gbar

Brinkmann, Katharina
Die 30 Tage Bikini-Challenge
spielend leicht abnehmen und dauerhaft schlank bleiben

M�nchen : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1038-5

In 30 Tagen zur Bikinifigur verspricht dieser Ratgeber, der Fitness�bungen mit Hinweisen zur richtigen Ern�hrung (einschlie�lich Rezepten) und Motivationstipps verbindet. Die drei�ig, sich steigern...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101786931

verf�gbar

50 Angelfische und wie man sie f�ngt
Vorkommen, Lebensweise, Standpl�tze, K�der

M�nchen : blv , 2012 - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0821-0

Dieser Ratgeber gibt einen �berblick �ber die beliebtesten Angelfische und die popul�ren Angelmethoden.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wassersport
Angeln

Wegweiser

Sachbuch
101158046

verf�gbar

Doll, Marcel
50 Workouts
Bodyweight-Training ohne Ger�te : einfach - effektiv - �berall durchf�hrbar

M�nchen : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7

50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen K�rpergewicht f�r diverse Anspr�che (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), �bersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101569749

verf�gbar

Brinkmann, Katharina
50 Workouts Bauch, Beine, Po
die besten �bungsreihen f�r eine perfekte Bikinifigur

M�nchen : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1300-3

Schlicht und �bersichtlich aufgemachter Trainingsratgeber, der kompakt und leicht zu benutzen ist. Klassische Fitness-�bungen ohne oder mit wenigen g�ngigen Ger�ten, knapp angeleitet und durch klei...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Bauch, Beine, Po

Wegweiser

Sachbuch
101805968

verf�gbar

Heizmann, Benjamin
50 Workouts - Crosstraining - die besten WODs
kurz - effektiv - intensiv

M�nchen : riva , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0470-4

F�nfzig Workouts zum Crosstraining, als Zirkeltraining im Baukasten-System konzipiert. Intensives Kraft- und Ausdauertraining begeistert immer mehr Menschen. Aus diesem Trend ist auch das amerikan...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101712316

verf�gbar

Tschirner, Thorsten
50 Workouts f�r starke Bauchmuskeln
die effektivsten �bungsreihen f�r einen flachen Bauch und eine definierte K�rpermitte

M�nchen : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4

Trainingsratgeber mit 50 effektiven Workouts zur Kr�ftigung der Bauchmuskeln und damit auch zur Verbesserung der K�rperhaltung f�r drei Niveaustufen: Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Bauch, Beine, Po

Wegweiser

Sachbuch
101931445

entliehen

(bis 05.07.2024)

Vorbestellen

Pfitzer, Torsten
50 Workouts mit Faszienrolle und Ball
Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen l�sen, Schmerzen lindern

M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7

F�nfzig abwechslungsreiche �bungen f�r mehr Beweglichkeit und Verbesserung der Faszienfitness, zur Linderung von Schmerzen und zur L�sung von Verspannungen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101854052

verf�gbar

Fastner, Gabi
50 Workouts Morgengymnastik
fit, beweglich und voller Energie in den Tag

M�nchen : riva , 2023 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8

Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen f�r einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind �bungen...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101993924

entliehen

(bis 18.06.2024)

Vorbestellen

Brechtefeld, Britta
50 Workouts Pilates
die besten �bungsreihen f�r einen kraftvollen und geschmeidigen K�rper

M�nchen : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0

Ergiebige und unkomplizierte Sammlung von 50 Pilates-�bungsreihen von unterschiedlicher Dauer, Leistungsstufe und Schwerpunktsetzung. Mit kurzer Angabe der Pilatesprinzipien sowie Beschreibungen de...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

Sachbuch
101759799

verf�gbar

Brinkmann, Katharina
50 Workouts zum Abnehmen
schnell und effektiv Gewicht verlieren � f�r eine dauerhaft schlanke Figur

M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2

Der �bersichtliche und einfach zu benutzende Fitness-Ratgeber versammelt Workouts, die sich besonders zum Abnehmen eignen. Es geht um Kraft-, Ausdauer- und Intervaltraining f�r eine gute Fettverbre...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101839576

verf�gbar

Marquardt, Matthias
88 Dinge, die ein L�ufer wissen muss
typische Irrt�mer und neueste Erkenntnisse

M�nchen : S�dwest-Verl. , 2014 - Aktualisierte und erw. Neuausg., 1. Aufl. - 191 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-517-09251-5

Der "Laufmediziner" kl�rt in 8 Kapiteln - vom Trainingsstart bis zur Gesundheit - �ber Mythen und Irrt�mer auf und zeigt, wie "richtig Laufen" funktioniert.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101357412

verf�gbar

Eichler, Christian
90 oder Die ganze Geschichte des Fu�balls in neunzig Spielen

M�nchen : Droemer , 2017 - Originalausgabe - 511 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-426-30139-5

Sportredakteur Eichler beschreibt die Geschichte des Fu�balls anhand 90 aufsehenerregender Spiele - vom 1. Spiel mit umfangreichem Regelwerk �ber das Wunder von Bern bis zur Europameisterschaft 201...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele
Fu�ball

Wegweiser

Sachbuch
101589514

verf�gbar

Brand, Rolf
Aikido
Lehren und Techniken des harmonischen Weges
(Mosaik; 16718 : Mosaik bei Goldmann)

M�nchen : Mosaik bei Goldmann , 2005 - 1. Aufl., aktualisierte Taschenbuchausg. - 348 S. : 12,00 EUR ISBN 978-3-442-16718-0

Das umfassendes Lehrbuch beschreibt ausf�hrlich Elemente, Prinzipien und Techniken des Aikido, der gewaltfreien Kunst der Selbstverteidigung.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kampfsport

Wegweiser

Sachbuch
100790548

verf�gbar

Albert, Peter
Alpinklettern
Strategie, Taktik und Sicherung in Mehrseill�ngenrouten
(Outdoor-Praxis)

M�nchen : Bruckmann , 2012 - 192 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-7654-5728-9

Der Autor beschreibt besondere Kletter- und Sicherungstechniken, gibt Hinweise auf physische und psychische Voraussetzungen, auf die Tourenplanung, Gefahren und Kletterstrategien.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wandern & Klettern

Wegweiser

Sachbuch
101489780

verf�gbar

Schulz, Markus
American Football
NFL 2020

M�nchen : riva , 2019 - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1042-2

Grundlegende Informationen zur diesj�hrigen NFL-Saison im American Football: Stars, Teams, Stadien, Wettbewerbsmodus - dazu Basiswissen der Sportart. Mit vielen gro�formatigen Fotos.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele

Wegweiser

Sachbuch
101771584

verf�gbar

Angeln
Die neue Enzyklop�die

M�nchen : Dorling Kindersley , 2003 - 288 S. : 29,90 EUR ISBN 978-3-8310-0489-8

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wassersport
Angeln

Wegweiser

Sachbuch
100608331

verf�gbar

Dargatz, Thorsten
Aqua-Fitness
gelenkschonende Wassergymnastik f�r mehr Ausduer, Beweglichkeit und Kraft

M�nchen : Copress-Verl. , 2021 - 8., erweiterte Neuauflage - 119 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1276-2

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wassersport
Wassergymnastik

Wegweiser

Sachbuch
101899767

verf�gbar

Aquafitness
sanftes Training f�r Ausdauer und Kraft

M�nchen : BLV , 2011 - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0794-7

Ratgeber mit �bungen im flachen Wasser und Aquajogging im Tiefwasser sowie Trainingseinheiten von je 15 Minuten f�r Einsteiger und Fortgeschrittene.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wassersport
Wassergymnastik

Wegweiser

Sachbuch
101133391

verf�gbar

H�ster, Kirsten
Aquayoga
(Copress Sport)

M�nchen : Copress , 2009 - 1. Aufl. - 136 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-0933-5

Kombination von Aquatraining und Yoga�bungen zum "Aquayoga" - mit genau beschriebenen �bungen und Hinweisen zu Ausf�hrung, Schwierigkeitsgrad und Wirkung.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wassersport
Wassergymnastik

Wegweiser

Sachbuch
101020479

verf�gbar

Kersten, Nora
Athleticflow
high intensity training meets Yoga

M�nchen : S�dwest , 2019 - 1. Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09799-2

Modernes, fitnessorientiertes Intervalltraining trifft auf altindische Weisheiten des Yoga. Das innovative Konzept ergibt eine wirksame L�sung f�r Bewegungsmangel und Stress, st�rkt K�rper, Geist, ...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101758820

verf�gbar

Bachfischer, Bernd
Athletiktraining f�rs Klettern und Bouldern

M�nchen : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 207 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0104-8

Der Sportwissenschaftler Bernd Bachfischer stellt in diesem Handbuch 80 speziell auf das Klettern und Bouldern ausgerichtete �bungen vor, mit denen Beweglichkeit, Kraft und Koordination optimal tra...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wandern & Klettern

Wegweiser

Sachbuch
101589501

verf�gbar

Becker, Barbara
Die Barbara-Becker-Formel
Better Aging mit dem innovativen Muskel-Fazien-Training

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2020 - 1. Auflage - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7375-1

Programm zur Muskel-Faszien-Mobilisation, in Fotoserien pr�sentiert von der Influencerin Barbara Becker.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101788654

verf�gbar

Barre Workout
Das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4034-0

Barre Workout nennt Zylla ihr �bungsprogramm mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates. Dazu 3 Kurzprogramme f�r spezielle Muskelbereiche und 2 Ganzk�rpertrainingseinheiten auf DVD.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

Sachbuch
101386744

verf�gbar

Hackl, Bernd
Basistraining f�r Pferde
richtig ausbilden ; Problemen vorbeugen

M�nchen : BLV , 2012 - 2., bearb. Aufl., Neuausg. - 143 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-1070-1

Ratgeber zur Grundausbildung junger Pferde auf partnerschaftlicher Basis. Von der ersten Kontaktaufnahme bis zum Anreiten. Geeignet f�r alle Pferde und Reitweisen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Pferdesport

Wegweiser

Sachbuch
101424820

verf�gbar

Schulz, Markus
Basketball
NBA 2020 : Stars, Teams, Legenden

M�nchen : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0987-7

Der Band gibt einen Einblick in die NBA-Basketballsaison 2020 und stellt Teams, einzelne Spieler, Legenden des Sports, deutsche Akteure in der US-Liga sowie Regeln, Statistiken und Kurioses vor.

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2. OG / Freizeit
Sport
Ballsport & Kugelspiele

Wegweiser

Sachbuch
101771542

verf�gbar

Winkler, Nina
Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training
(Lust zum �ben)

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2011 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2118-9

Leichte bis schwerere �bungen f�r Bauch, Beine und Po mit Core-Training; das Buch liefert neben vielen �bungen Tipps zu Ern�hrung, die DVD �bungsprogramme von 15 bis 60 Minuten Dauer.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Bauch, Beine, Po

Wegweiser

Sachbuch
101203841

verf�gbar

Hirschberger, Renate
Bauchtanz
mit sinnlicher Bewegung zu k�rperlicher Harmonie

M�nchen : S�dwest , 2007 - 96 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-517-08296-7

Ausf�hrlicher Grundkurs zum schrittweisen Erlernen des orientalischen Tanzes: Geschichte des Bauchtanzes, Grundtechniken und kleine Tanzchoreografien. Mit vielen Fotos und einer 60-min�tigen Audio-...

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2. OG / Freizeit
Sport
Tanz

Wegweiser

Sachbuch
100956092

verf�gbar

Mua, Sissy
Beach Body
(Mein Leben in Balance)

M�nchen : L.E.O. , 2018 - 95 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-95736-101-1

Motivierender, praxisorientierter Fitness-Ratgeber f�r Frauen von der franz�sischen Bloggerin und YouTuberin Sissy Mua.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101693941

verf�gbar

Laar, Matthias
Besser Rennrad fahren
Ausr�stung ; Fahrtechnik ; Training ; Wettkampf

M�nchen : BLV Buchverl. , 2011 - 192 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-0698-8

Reich bebildertes Handbuch f�r Leser, die ihre Kondition ernsthaft verbessern wollen, um allein oder in der Gruppe anspruchsvolle Touren fahren zu k�nnen. Der Schwerpunkt liegt auf der Gestaltung d...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Rad & Motorsport

Wegweiser

Sachbuch
101204765

verf�gbar

Besser Tennis spielen
Technik, Taktik, Psyche, Kondition

M�nchen : BLV , 2011 - 159 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-0738-1

Dieser Ratgeber hilft, Schritt f�r Schritt das Tennisspiel zu verbessern. Neben theoretischen Grundlagen zu Bewegungsablauf, biomechanischen Regeln werden auch die konditionellen Anforderungen erkl...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele

Wegweiser

Sachbuch
101206628

verf�gbar

Kalb, Rolf
Billard verst�ndlich gemacht
[Pool, Karambolage, Snooker]

M�nchen : Copress Sport , 2006 - 4., aktualisierte und erw. Aufl. - 132 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7679-0927-4

Dieser Titel vermittelt alles wichtige zu Ausr�stung, Regeln, Geschichte und den wichtigsten Disziplinen wie Karambolage, Pool und Snooker.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele

Wegweiser

Sachbuch
100917800

verf�gbar

Brosowski, Alexandra
Body Attack
8-Wochen Bodyweight-Training : einfach gut aussehen
(Ein Buch der Edition Michael Fischer)

M�nchen : EMF , 2019 - 1. Auflage - 144 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-96093-329-8

Der stylische Trainingsratgeber mit Ex-"Bachelor" Sebastian Pannek als Trainingspartner zeigt, wie man in acht Wochen mit effektiven Bodyweight-Workouts und guter Ern�hrung zu mehr Gesundheit und F...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101699617

verf�gbar

Thurner, Bernd
Bodyshaping mit dem Fitnessband
Das Powertraining f�r einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po

M�nchen : riva , 2016 - 1. Auflage - 171 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-794-0

Ratgeber mit effektiven �bungen, durchgef�hrt mit dem Fitnessband, f�r Bauch, Beine, Ges��, R�ckenmuskulatur, Arme und Brust, abschlie�end Dehn�bungen; einleitend Infos zur Ern�hrung und zum Traini...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101560014

verf�gbar

Burmester, Sarah
Bouldern & Klettern in der Halle und am Fels
richtig ausr�sten - optimal bewegen - korrekt sichern

M�nchen : S�dwest , 2015 - 1. Aufl. - 128 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09317-8

Ein Kletterlehrbuch f�r Anf�nger, das neben Seil-, Sicherungs- und Bewegungstechniken auch den mentalen und konstitutionellen Gewinn erkl�rt und vor Trainingsfehlern warnt.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wandern & Klettern

Wegweiser

Sachbuch
101617701

verf�gbar

Rasche, Sarina
Can I get a hoop hoop
werde fit, schlank und stark mit Hula-Hoop : das effektive Workout f�r den ganzen K�rper

M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 192 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-7423-1919-7

Die Fitnesstrainerin und Powerhoop-Instruktorin S. Rasche stellt �ber 100 gut beschriebene �bungen in Wort und Bild f�r alle K�rperbereiche und Gleichgewicht vor, die z.T. w�hrend des Hulerns ausge...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Turnen & Gymnastik

Wegweiser

Sachbuch
101856449

verf�gbar

Goggins, David
Can't hurt me
beherrsche deinen Geist und erreiche jedes Ziel

M�nchen : riva , 2024 - 4. Auflage - 368 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-2460-3

David Goggins erz�hlt seine Lebensgeschichte, die mit Armut, Misshandlungen und Vorurteilen begann, bis er sich seiner mentalen St�rke bewusst wurde und anfing zu trainieren. So wurde aus dem �berg...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Biografien

Wegweiser

Sachbuch
101993940

verf�gbar

Krodel, Tanja
Core-Workouts
starker R�cken - sch�ner Bauch

M�nchen : blv , 2017 - 127 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6

Vorgestellt werden effektive �bungen f�r Bauch und auch R�cken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgef�hrt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erl�utert we...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101716976

verf�gbar

Kapp, Uli
Curling
(Copress Sport)

M�nchen : Copress , 2006 - 1. Aufl. - 128 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7679-0925-0

Das Buch vermittelt alle wesentlichen Informationen �ber das Curling - von der Geschichte �ber die Grundlagen, die Technik und Taktik des Spiels bis zu �bersichten zu internationalen Curlingwettbew...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wintersport

Wegweiser

Sachbuch
100917798

verf�gbar

K�hl, Torsten
Dance now!
Die beliebtesten T�nze f�r Einsteiger

M�nchen : S�dwest , 2006 - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-517-08234-9

Grundkurs f�r 10 popul�re Gesellschaftst�nze. Jede Tanzbeschreibung erz�hlt vorab etwas �ber die Geschichte, gibt eine formale �bersicht und zeigt jeweils die Schrittfolgen nachvollziehbar nach Dam...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Tanz

Wegweiser

Sachbuch
100886977

verf�gbar

Popp, Alexandra
Dann zeige ich es euch eben auf dem Platz
Wie ich meinen Traum lebe

M�nchen : Droemer , September 202 - Originalausgabe - 309 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-426-21798-6

Die St�rmerin und Kapit�nin der deutschen Fu�ballnationalmannschaft der Frauen, Alexandra Popp, erz�hlt von ihrem Werdegang als Fu�ballerin. Zus�tzlich teilt sie lustige Geschichten aus ihrem Leben...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Biografien

Wegweiser

Sachbuch
101977243

entliehen

(bis 27.06.2024)

Vorbestellen

Darf ich bitten
von rauschenden B�llen, hei�en Rhythmen und nimmerm�den F��en

M�nchen : E. Sandmann , 2009 - 1. Aufl. - 152 S. : 24,80 EUR ISBN 978-3-938045-38-1

Die Geschichte des (Gesellschafts-)Tanzes und sein Einfluss auf die Kultur in Europa und Lateinamerika. Mit vielen Fotos, Abbildungen, literarischen Zitaten und Portr�ts ber�hmter T�nzer.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Tanz

Wegweiser

Sachbuch
101230195

verf�gbar

Schulz, Markus
Das gro�e WM-Buch 2022
Stars. Teams. Stadien

M�nchen : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 128 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2121-3

Fu�ball-Buch zur Weltmeisterschaft 2022 in Katar mit allen sportlichen Informationen zum Gro�ereignis: nationale und internationale Stars, teilnehmende Mannschaften, Stadien, Spielplan und WM-Gesch...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele
Fu�ball

Wegweiser

Sachbuch
101916109

verf�gbar

Rieth, Stefan
Das neue Stretching
fit und beschwerdefrei mit Functional Training
(GU-Multimedia)

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2654-2

Functional Training kombiniert mit therapeutischen Methoden; mit Selbsttest, Basisprogramm und �bungen f�r Beschwerden in einzelnen Bereichen. Inklusive 60-Minuten-DVD.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101288802

entliehen

(bis 02.07.2024)

Vorbestellen

Lahm, Philipp
Das Spiel
die Welt des Fu�balls

M�nchen : C.H.Beck , 2021 - 272 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-406-75622-1

Der ehemalige Kapit�n des FC Bayern und der siegreichen Nationalelf 2014 in Brasilien gibt seine gro�e Erfahrung �ber den Fu�ball mit all seinen Facetten und den Entwicklungsstufen eines Spielers a...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele
Fu�ball

Wegweiser

Sachbuch
101840488

verf�gbar

K�stermeyer, Guido
Der Boulder Coach
Technik, Taktik, Training

M�nchen : blv , 2018 - 144 Seiten : 19,00 EUR ISBN 978-3-8354-1705-2

Bouldern (akrobatisches Klettern auf Absprungh�he) hat sich in den letzten Jahren rasant zu einer eigenen Disziplin entwickelt. Dieser reich illustrierte Ratgeber pr�sentiert Grundlagen, L�sungsstr...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wandern & Klettern

Wegweiser

Sachbuch
101717001

verf�gbar

Steffny, Herbert
Die gro�e Lauf-Di�t
richtig essen, richtig laufen, richtig schlank

M�nchen : S�dwest , 2021 - 1. Auflage - 302 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09982-8

Fundierter Ratgeber, der aufzeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ern�hrung zum pers�nlichen Wohlf�hlgewicht gelangen kann.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101829351

verf�gbar

Kneer, Christof
Die Hansi Flick Story
Geschichte eines Fu�ballwunders
(C.H. Beck Paperback ; 6443)

M�nchen : C.H. Beck , 2021 - Originalausgabe - 222 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-406-76937-5

Der Sportjournalist der "S�ddeutschen Zeitung" zeigt den Werdegang des ehemaligen Co-Trainers Hansi Flick, der in kurzer Zeit als Cheftrainer drei Titel mit dem FC Bayern M�nchen gewinnt. Die 36 Sp...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Biografien

Wegweiser

Sachbuch
101849973

verf�gbar

Steffny, Herbert
Die Lauf-Di�t

M�nchen : Wilhelm Heyne , 2022 - 1. Auflage - 192 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-453-60558-9

Fundierter Ratgeber, der zeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ern�hrung das pers�nliche Wohlf�hlgewicht erlangen und dauerhaft halten kann.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101931557

verf�gbar

Brodesser, Marc
E-Bike
Fahrtechnik & Sicherheit

M�nchen : blv , 2017 - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-8354-1685-7

Bildorientiertes Lehrbuch, das Anf�ngern und Fortgeschrittenen das Fahren mit E-Bikes und E-Mountainbikes erl�utert. Daneben finden sich Tipps f�r die Auswahl des E-Bikes und die Ausr�stung.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Rad & Motorsport

Wegweiser

Sachbuch
101589473

verf�gbar

Easy Dancing
Tanzen f�r Einsteiger

M�nchen : BLV , 2010 - 3. Aufl., Neuausg. - 127 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8354-0606-3

Ein Kompaktkurs zu den 12 wichtigsten Gesellschaftst�nzen f�r Neu- und Wiedereinsteiger, die entweder die ersten Schritte auf dem Parkett wagen oder Tanzkurserfahrungen auffrischen wollen. Mit viel...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Tanz

Wegweiser

Sachbuch
101307417

verf�gbar

Brinke, Margit
Eishockey
Spielideen und Regeln, Teams und Akteure, die Szene in Deutschland, �sterreich, der Schweiz und Nord

M�nchen : Copress , 2015 - 7., aktualisierte Neuaufl. - 126 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7679-1191-8

Eishockey, eine der dynamischsten Mannschaftssportarten, wird hier von den Fachjournalisten und Eishockey-Experten Brinke und Kr�nzle in leicht verst�ndlicher Weise erkl�rt.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wintersport

Wegweiser

Sachbuch
101618386

verf�gbar

Erfolg im Basketball
Der Ratgeber f�r ambitionierte Jugendspieler auf dem Weg nach oben

M�nchen : Copress , 2012 - 141 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7679-1136-9

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele

Wegweiser

Sachbuch
101286642

verf�gbar

Riethdorf, Tanja
Faszien Pilates
�bungen f�r einen elastischen, straffen K�rper

M�nchen : Christian Verlag GmbH , 2017 - 159 S. ISBN 978-3-95961-024-7

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101591746

verf�gbar

K�lbing, Alexander
Fischerpr�fung leicht gemacht
Das Standardwerk f�r Pr�fung und Praxis
(Der zuverl�ssige Angelberater)

M�nchen : BLV , 2007 - 12., neu bearb. Aufl., Neuausg. / bearb. von Hans - 318 S. : 17,95 EUR ISBN 978-3-8354-0086-3

Standardwerk zur Pr�fungsvorbereitung. Alle relevanten Themenbereiche - von Fischkunde �ber Angelmethoden bis zu Rechtsvorschriften - werden gut verst�ndlich vermittelt. Mit Stichwortverzeichnis im...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wassersport
Angeln

Wegweiser

Sachbuch
100944279

verf�gbar

Fit!
Die besten Workouts von GU ; mehr Kraft, Audauer und Gesundheit

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 320 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-8338-5445-3

Reich illustrierte Sammlung mit 170 �bungen f�r Anf�nger und Fortgeschrittene aus den Bereichen: "Pilates und Yoga", "Coretraining f�r Bauch, Beine, Po", "Muskelworkout ohne Ger�te", "Gesunde Fitne...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101579188

verf�gbar

Kozak, Joshua
Fit for life

M�nchen : DK , 2018 - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5

Anregender Ratgeber zum funktionellen Training f�r Anf�nger und Fortgeschrittene.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101722052

verf�gbar

Dannwolf, Manuela
Fit for running
effektive Programme, um deine Laufroutine abwechslungsreich zu gestalten und ganzheitlich zu trainie

M�nchen : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 367 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-7423-1820-6

Das Lauffitnesskonzept vereint Laufen mit Fitnesstraining und sch�tzt vor Verletzungen. Mit �ber 100 �bungen und 12 teils mehrw�chigen Programmen f�r Ausdauer, Kraft und Stabilit�t, Beweglichkeit.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101909831

verf�gbar

Schumacher, Conny
Fit im B�ro
f�r schnelle Konzentration, neue Energie, sofortige Entspannung

M�nchen : Nymphenburger , 2009 - 119 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-485-01191-4

Erprobte, leicht durchf�hrbare und effektive �bungen, die bei diversen k�rperlichen und geistigen Belastungen im B�ro zu mehr Energie, Leichtigkeit und Konzentration verhelfen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Turnen & Gymnastik

Wegweiser

Sachbuch
101027014

verf�gbar

M�nchhausen, Marco von
Fit mit dem inneren Schweinehund
Endlich in Schwung kommen!

M�nchen : Blanvalet , 2012 - 221 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-442-17301-3

Endlich wieder in Schwung kommen! Wenn da nicht der innere Schweinehund w�re, der lieber sitzen bleiben m�chte. Marco von M�nchhausen und Michael Spitzbarth helfen durch vergn�glichen und effektive...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport

Wegweiser

Sachbuch
101285658

verf�gbar

Drechsler, Heike
Fit mit Kids
Bewegungsspa� f�r die ganze Familie

M�nchen : S�dwest , 2010 - 159 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-517-08590-6

Bewegungsspiele aus allen Bereichen quer durch das Jahr, die ohne viel Aufwand mit Kindern ab 6 Jahren umgesetzt werden k�nnen. Mit motivierenden farbigen Abbildungen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Turnen & Gymnastik
Kinderturnen

Wegweiser

Sachbuch
101239833

verf�gbar

Barough, Nina
Fit mit Walking

M�nchen : DK , 2017 - 192 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3324-9

Motivierender Walking-Ratgeber f�r Anf�nger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101589499

verf�gbar

Lauren, Mark
Fit ohne Ger�te
Die 90-Tage-Challenge f�r M�nner

M�nchen : riva , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 179 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-513-7

Intensiv-Trainingsprogramm mit Eigengewichts�bungen, das in 90 Tagen zu einem durchtrainierten und gesunden K�rper f�hren kann. F�r jeden Tag gibt es �bungen und oft auch Aufgaben und Tipps z.B. zu...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101365589

verf�gbar

Lauren, Mark
Fit ohne Ger�te
Die 90-Tage-Challenge f�r Frauen

M�nchen : riva , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 179 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-514-4

Neunzig-Tage-Challenge f�r fitnesswillige, flei�ige Frauen mit Disziplin und Durchhaltewillen. Die t�glichen �bungen auf 3 Levels dauern ca. 30 Minuten, an trainingsfreien Tagen steht Abwechslung a...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101365576

verf�gbar

Lauren, Mark
Fit ohne Ger�te
Trainieren mit dem eigenen K�rpergewicht

M�nchen : riva , 2018 - �berarbeitete, aktualisierte und erweiterte deutsc - 271 Seiten : 26,99 EUR ISBN 978-3-7423-0411-7

Erprobtes, gut durchdachtes Fitnessprogramm mit rund 200 �bungen, die �berwiegend mit dem eigenen K�rpergewicht durchgef�hrt werden.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101722825

verf�gbar

Thiel, Sophia
Fit & stark mit Sophia

M�nchen : Zabert Sandmann , 2018 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-910-5

Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur. Dann kam die Wende: Training, bewusste Ern�hrung, Umdenken. Nach zwei Jahren hatte sie 30 Kilo abgenommen und ihren Traumbody. Inzwi...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101694993

verf�gbar

Lind, Ekard
Fitness f�r Vielsitzer
mit speziellen �bungen f�r Schreibtisch, Reise und zu Hause
(GU multimedia)

M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2017 - 1. Auflage - 79 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6

Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten �bungen f�r Vielsitzer.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101598675

verf�gbar

Frob�se, Ingo
Das Fitness-Minimalprogramm
kleiner Aufwand - gro�e Wirkung
(Ratgeber Gesundheit)

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 127 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4799-8

Der reich bebilderte Ratgeber enth�lt einen theoretischen �berblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ern�hrung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimal...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101577775

verf�gbar

Buschmann, Rafael
Football leaks
die schmutzigen Gesch�fte im Profifu�ball

M�nchen : Deutsche Verlags-Anstalt , 2017 - 2. Auflage - 286 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-421-04781-6

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele
Fu�ball

Wegweiser

Sachbuch
101569330

verf�gbar

Buschmann, Rafael
Football Leaks 2
Neue Enth�llungen aus der Welt des Profifu�balls

M�nchen : Deutsche Verlags-Anstalt , 2019 - 2. Auflage - 572 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-421-04827-1

Die Autoren, beide im Sportressort des "Spiegel" t�tig, liefern exklusive Einblicke in die nicht immer skandalfreie Welt des Fu�balls: Geheime Treffen zur Gr�ndung einer privat organisierten Super ...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele
Fu�ball

Wegweiser

Sachbuch
101769998

verf�gbar

Lauterbach, Viktoria
Forever Fit
Das clevere Training ohne Ger�te ; Workouts die wirken, Smoothies, die pushen ; Fitness, die bleibt

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 159 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4174-3

Training ohne Ger�te mit 3 Workouts auf verschiedenen Levels und Tabata-Training. Dazu Tipps f�r gesunde Ern�hrung, Motivation und Lebensweise - pr�sentiert vom Ehepaar Viktoria und Heiner Lauterba...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101365703

verf�gbar

Vanderburg, Helen
Fusion Workouts
Ihr individuelles Kombinationstraining mit dem Besten aus Fitness, Yoga, Pilates und Barre

M�nchen : Copress Sport , 2018 - XIII, 297 S. ISBN 978-3-7679-1219-9

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2. OG / K�rper & Geist
Sport

Wegweiser

Sachbuch
101694005

verf�gbar

Das Fu�ball-Buch
Regeln, Taktik, Ligen, Turniere
(Welt-Edition)

M�nchen : Dorling Kindersley , 2010 - 400 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-8310-1705-8

Umfassendes Informationswerk zu allen wichtigen Facetten des fu�ballerischen Geschehens, mit Grundlagen, Fu�ball in aller Welt und Wettbewerben.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele
Fu�ball

Wegweiser

Sachbuch
101293192

verf�gbar

Goldblatt, David
Das Fu�ball-Buch
Regeln, Taktik, Ligen, Turniere

M�nchen : DK , 2024 - Umfassend aktualisierte Neuauflage - 407 Seiten : 29,95 EUR ISBN 978-3-8310-4876-2

Umfassendes, gut erkl�rendes Nachschlagewerk f�r alle, die sich f�r Fu�ball interessieren.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele
Fu�ball

Wegweiser

Sachbuch
102015328

verf�gbar

Fu�ball-WM 2018
(Sport-Bild)

M�nchen : Axel Springer Sport Verlag GmbH , 2018 - 240 S. ISBN 978-3-492-05912-1

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele
Fu�ball

Wegweiser

Sachbuch
101693954

verf�gbar

Noelle, Oliver
Fu�ballregeln f�r Fortgeschrittene

M�nchen : Basserman , 2017 - 160 Seiten : 5,00 EUR ISBN 978-3-8094-3845-8

Zusammenfassung der 17 Regelbereiche aus dem offiziellen DFB-Regelwerk. Mit Erl�uterungen, Informationen aus der Fu�ballgeschichte sowie Antworten eines Bundesligaschiedsrichters auf besonders knif...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele
Fu�ball

Wegweiser

Sachbuch
101716301

verf�gbar

Popov, Max
Ganzheitliches Muskeltraining
Yogapower f�r einen kraftvollen, beweglichen und gesunden K�rper

M�nchen : Lotos , 2012 - 1. Aufl. - 237 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-7787-8236-1

Eine interessante Kombination von Krafttraining und Yoga als "Weight-Resistance-/Surrender-Yoga", die hilft, fit f�r Bewegungen des Alltags zu sein, sich vor Krankheiten und Verletzungen zu sch�tze...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101308849

verf�gbar

Muras, Udo
Gerd M�ller
Der Bomber der Nation

M�nchen : riva , 2015 - 1. Aufl. - 247 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-700-1

Umfassende Biografie �ber Leben und Karriere des "Bombers der Nation".

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Biografien

Wegweiser

Sachbuch
101551870

verf�gbar

St�we, Carina
Get ready to run
das Motivationsbuch f�r Laufeinsteiger

M�nchen : LEO , 2018 - 1. Auflage - 170 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-95736-107-3

Die Autorinnen, auch im Blog unterwegs, wollen motivieren, endlich den oft gew�nschten, doch nie erreichten Einstieg ins Laufen zu schaffen und erfolgreich dabei zu bleiben. Mit zus�tzlicher Lauf-C...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101716819

verf�gbar

Elgert, Norbert
Gib alles - nur nie auf!
die Erfolgsstrategien vom Trainer der Weltstars

M�nchen : Ariston , 2019 - 287 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-424-20206-9

Norbert Elgert, seit 23 Jahren Nachwuchstrainer beim FC Schalke 04, gibt seine Erfahrungen und Erfolgsstrategien im Umgang mit schwierigen Situationen weiter.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Biografien

Wegweiser

Sachbuch
101759009

entliehen

(bis 18.06.2024)

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Prantl, Dominik
Gipfelbuch

M�nchen : S�ddeutsche Zeitung Edition , 2017 - Akt. und �berarb. Neuaufl. - 319 S. ISBN 978-3-86497-366-6

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wandern & Klettern

Wegweiser

Sachbuch
101593894

verf�gbar

Janssen, Peter
Gleitschirmfliegen
Theorie und Praxis

M�nchen : Nymphenburger , 2005 - 14., aktual. Aufl. - 191 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-485-00899-0

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Flugsport

Wegweiser

Sachbuch
100815704

verf�gbar

Mews, Tobias
Go! Lauf- und Bike-Challenge

M�nchen : BLV , 2018 - 216 Seiten : 23,00 EUR ISBN 978-3-8354-1711-3

Ob nach Feierabend, am Wochenende oder im Urlaub: Die �ber 30 Vorschl�ge f�r Lauf- und Bike-Abenteuer bieten f�r jede*n spannende Erlebnisse. Mit Angaben zu Schwierigkeit, Dauer, Ausr�stung und Reg...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101715081

verf�gbar

Craig, Edward
Golf an einem Wochenende
Der Kompaktkurs f�r Einsteiger und Fortgeschrittene
(Copress Sport)

M�nchen : Copress , 2006 - 128 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7679-0884-0

Golfspielen will gelernt sein: Der Kompaktkurs vermittelt von der Ausr�stung �ber Schwung und kurzes Spiel bis zu Regeln neben den wichtigsten Fertigkeiten auch Sicherheit beim Spiel.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele
Golf

Wegweiser

Sachbuch
100868528

verf�gbar

Hamster, Robert
Golf - Die Platzreife
Spielpraxis, Theorie, Pr�fungsfragen

M�nchen : BLV , 2013 - 3., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 158 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1005-3

Der Autor, einer der 50 besten Golflehrer Deutschlands, vermittelt wichtige Informationen zur Vorbereitung auf die Platzreifepr�fung, die Grundvoraussetzung f�r die Erlaubnis, auf einem Golfplatz s...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele
Golf

Wegweiser

Sachbuch
101484008

verf�gbar

Gisler, Omar
Die gr��ten Vereine der Welt - Fussball
Top Clubs

M�nchen : Copress , 2003 - 480 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-7679-0827-7

Eine Fu�ballgeschichte, die 73 der bekanntesten Vereine Europas und S�damerikas vorstellt; reich illustriert.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele
Fu�ball

Wegweiser

Sachbuch
100609297

verf�gbar

Beck, Hubert
Das gro�e Buch vom Marathon
Lauftraining mit System ; Marathon-, Halbmarathon- und 10-km-Training f�r Einsteiger, Fortgeschritte

M�nchen : Copress , 2013 - 7. Neuaufl. - 368 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-7679-1165-9

Das Buch gibt Antworten auf Fragen rund um den Marathonlauf. Das Trainingsprogramm mit 19 Modulen ist sowohl f�r Anf�nger als auch f�r fortgeschrittene L�ufer geeignet.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101354341

verf�gbar

Steffny, Herbert
Das gro�e Laufbuch
alles, was man zum Laufen wissen muss

M�nchen : S�dwest , 2019 - Erweiterte & aktualisierte Neuausgabe, 9., aktuali - 447 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-517-09777-0

Der aktualisierte Laufbuch-Klassiker bietet umfassende Informationen von der Biologie des Laufens �ber Motivation, Ausr�stung und Training mit System. F�r Freizeit-Jogger bis hin zu Wettkampfteilne...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101751537

verf�gbar

Bimbi-Dresp, Michaela
Das grosse Pilates-Buch
die Original-�bungen f�r alle K�nnenstufen

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2016 - 1. Aufl. - 144 S. ISBN 978-3-8338-4575-8

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

Sachbuch
101591663

verf�gbar

Grabbe, Dieter
Gute-Figur-Quickies
Die besten �bungen zum Abnehmen

M�nchen : BLV , 2009 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0428-1

6 Programme mit 40 Sekunden dauernden �bungen f�r eine gute Figur, zur Kr�ftigung, Straffung und Formung von Bauch, Beinen, Po, Brust, R�cken und Schultern; dazu Ern�hrungstipps zum Abnehmen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101067894

verf�gbar

Marquardt, Matthias
Halbmarathon & Marathon
Das beste Training f�r jeden Lauftyp

M�nchen : S�dwest , 2010 - 207 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-517-08566-1

Der bekannte Autor erl�utert umfassend, wie man f�r Halbmarathon und Marathon trainiert und bietet 4 unterschiedlich ambitionierten Lauftypen Tipps zu Technik, Ern�hrung, Verletzungen, Ausr�stung u...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101333087

verf�gbar

HIIT - High Intensity Interval Training f�r Frauen

M�nchen : Dorling Kindersley , 2016 - 224 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-2995-2

�bungsprogramm zum hochintensiven Intervalltraining (HIIT) speziell f�r Frauen, die mit intensivem Training und relativ geringem Zeitaufwand ihre Fitness verbessern wollen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101579159

verf�gbar

Ho, Cassey
Hot Body Pilates
Das Pop-Pilates-Programm, um schlank zu werden, gesund zu essen und gl�cklich zu leben - in jeder Ja

M�nchen : riva , 2016 - 1. Auflage - 255 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-776-6

Eine Kombination aus Fitness- und Ern�hrungsratgeber: Vorgestellt werden 20 Workouts bzw. 120 �bungen f�r den ganzen K�rper.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

Sachbuch
101556536

verf�gbar

Soost, Detlef
I make you sexy!
Fitnessbuch ; die besten �bungen und Trainingspl�ne des Bestseller-Abnehmprogramms 10 Weeks BodyChan

M�nchen : riva , 2020 - 223 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1159-7

Die Flexcover-Ausgabe von Detlef Soosts Fitnessbuch stellt �bungen zum Training der figurformenden Muskulatur vor, motiviert und gibt Ern�hrungstipps. Anspruchsvolles Fitnessprogramm f�r j�ngere Er...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101786816

entliehen

(bis 29.06.2024)

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Theiss, Christine
Ich mach dich fit!
ganz ohne Ger�te - nur mit deinem K�rper

M�nchen : Zabert Sandmann , 2014 - 1. Aufl. - 176 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-449-0

Die ehemalige Kickbox-Weltmeisterin und Medizinerin zeigt �bungen mit Variationen f�r das Training ohne Ger�te nur mit dem eigenen K�rpergewicht. Dazu ein Test, Trainingshinweise und Tipps zur Ern�...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101385578

verf�gbar

Finn, Adharanand
Im Land des Laufens
meine Zeit in Kenia

M�nchen : Malik , 2012 - 314 S. : 22,99 EUR ISBN 978-3-89029-408-7

Der britische Reporter mit Laufsportambitionen zieht mit Frau und Kindern 2011 f�r 1/2 Jahr nach Kenia, um dort dem Erfolgsgeheimnis der einheimischen Weltklassel�ufer auf die Spur zu kommen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101284750

verf�gbar

Indoor-Klettern
das offizielle Lehrbuch zum DAV-Kletterschein

M�nchen : Bergverl. Rother , 2023 - 6., aktualisierte Auflage - 128 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1836-3

Bei diesem Titel handelt es sich um das offizielle Lehrbuch zum DAV-Kletterschein, das nun in der 6., �berarbeiteten Auflage (einige Textpassagen und Bilder wurden aktualisiert) vorliegt. Der Klett...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wandern & Klettern

Wegweiser

Sachbuch
101993911

entliehen

(bis 14.06.2024)

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Rahman, Cyrus A.
iSport
mit Smartphone, Pulsuhr, Web & Co. zu besten Trainingsergebnissen
(Digital lifeguide)

M�nchen : Hanser , 2011 - 160 S. : 9,90 EUR ISBN 978-3-446-42498-2

Der praxisnahe Trainings-Ratgeber beschreibt die Vorz�ge, mit Smartphone, iPad, Apps, Pulsuhr, Spielekonsolen, GPS und Internet-Communities seine sportlichen Aktivit�ten und Ambitionen zu unterst�t...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport

Wegweiser

Sachbuch
101207443

verf�gbar

Demontfaucon, Fr�d�ric
Judo
siegbringende Techniken von Weltklasse-Judoka demonstriert

M�nchen : Copress Sport , 2018 - 143 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1226-7

Sechs Spitzensportler f�hren Wurftechniken, Hebel-, W�rge- und Haltetechniken vor. Erkl�rende, kurze Texte unterst�tzen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kampfsport

Wegweiser

Sachbuch
101716877

verf�gbar

Kick Ass - das alternative Workout

M�nchen : Mosaik bei Goldmann , 2009 - 1. Aufl. - 151 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-442-39161-5

Fitness- und Motivationsbuch, das aufzeigt, wie mit Spa� und effizienten �bungen ohne gro�e Ger�tschaft trainiert werden kann.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101020990

verf�gbar

H�sler, Eugen E.
Klettersteiggehen
Praxiswissen vom Profi zu Ausr�stung, Technik und Sicherheit
(Outdoor-Praxis)

M�nchen : Bruckmann , 2011 - Aktualisierte Neuaufl. - 192 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-7654-5722-7

Alles Wichtige zum Thema Klettersteig ist in diesem Buch zusammengefasst. Von den verschiedenen Klettersteigarten, den Sicherungselementen, der notwendige Ausr�stung, der Gehtechnik am Klettersteig...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wandern & Klettern

Wegweiser

Sachbuch
101362559

verf�gbar

MacKenzie, Brian
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer
Die Revolution des Ausdauertrainings

M�nchen : riva , 2016 - 1. Aufl. - 414 S. : 29,99 EUR ISBN 978-3-86883-663-9

Trainingssystem und Lehrbuch f�r Ausdauersportler mit Schwerpunkt auf den Disziplinen Laufen, Radfahren, Schwimmen und Kraft-/Konditionstraining.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101579162

verf�gbar

Boost, Roland
Kreative Cavaletti-Arbeit
mehr Abwechslung im Trainingsalltag

M�nchen : blv , 2014 - 127 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1230-9

Cavaletti-Training bietet f�r Sport- und Freizeitpferde gleicherma�en variantenreiche M�glichkeiten zur F�rderung von Kondition und Koordination, Beweglichkeit und Tragkraft sowie zur Schulung des ...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Pferdesport

Wegweiser

Sachbuch
101361804

verf�gbar

Behringer, Wolfgang
Kulturgeschichte des Sports
vom antiken Olympia bis zur Gegenwart

M�nchen : Beck , 2012 - 494 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-406-63205-1

Unterhaltsamer �berblick �ber 3000 Jahre Sportgeschichte: von der Antike �ber Mittelalter und Renaissance bis in die Neuzeit wird die Historie des menschlichen Bewegungsdrangs beleuchtet. Mit Abbil...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport

Wegweiser

Sachbuch
101373979

verf�gbar

Staudinger, Nicole
L�uft schon!
How to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt
(Knaur ; 79095)

M�nchen : Knaur Taschenbuch , 2023 - Originalausgabe - 234 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-426-79095-3

Die Autorin wollte nach ihrer Brustkrebserkrankung wieder fit werden, was nicht so einfach war wie gedacht. Doch sie gab nicht auf und l�uft heute, einige Jahre sp�ter, bereits Halbmarathons. Hier ...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101963723

verf�gbar

Der Lauf-Coach
gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon

M�nchen : Dorling Kindersley , 2015 - 192 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2719-4

eben Grundwissen zu Biomechanik, Ern�hrung, Ausr�stung und Verletzungsvermeidung bietet der Coach Trainingspl�ne f�r unterschiedliche Leistungsstufen und viele Anleitungen mit genauen Fotofolgen zu...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101365659

verf�gbar

Boning, Wigald
Lauf, Wigald, lauf!
52 mal 42 km : mein abenteuerliches Marathon-Jahr und was ich dabei �ber Laufen, Leben und Luftk�sse
(Gr�fe und Unzer Edition)

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2022 - 1. Auflage - 271 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-8183-1

Ein junger H�pfer ist Comedian Wigald Boning (Jahrgang 1967) nicht mehr und doch stellte er sich eine sehr herausfordernde Aufgabe: Ein Jahr lang lief er Woche f�r Woche einen Marathon. Hier beschr...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101916167

verf�gbar

Shorter, Frank
Laufen
das Trainingsbuch f�r Anf�nger und Fortgeschrittene

M�nchen : DK , 2017 - Neuausgabe - 160 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3325-6

Gut bebilderter Lauf-Ratgeber, der alle wichtigen Grundlagen f�r ein effizientes Lauftraining enth�lt: Vorbereitung und Krafttraining, Lauftechnik, Ern�hrung und Motivation sowie eine Reihe untersc...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101609759

verf�gbar

Baur, Christof
Laufen bis zum Marathon
Die besten Strategien f�r Training und Lauf ; mit Pl�nen von 10 Kilometer bis zum Marathon ; [CD mit

M�nchen : Knaur , 2008 - 160 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-426-64584-0

�bungsprogramme f�r Technik- und Krafttraining sowie Laufpl�ne f�r 10 Km, Halb- und Marathon, Ausr�stungs- und Ern�hrungstipps machen fit f�r den Tag X. Die beigef�gte CD "Runner's Music" hilft, di...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101098315

verf�gbar

Csikszentmihalyi, Mihaly
Laufen im Flow
die Mentaltechnik f�r ein perfektes Lauferlebnis und maximale Leistung

M�nchen : riva , 2018 - 1. Auflage - 204 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-7423-0302-8

Mental fit zu sein ist eine der Grundvoraussetzungen f�r sportlichen Erfolg � das best�tigt jeder L�ufer, der seinen Sport ernst nimmt. Wenn der Geist einen bestimmten Zustand erreicht, lassen sich...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101722601

verf�gbar

Baur, Christof
Laufen leicht gemacht
Das Basisbuch f�r Anf�nger und Fortgeschrittene ; rundum fit dank der richtigen Technik ; mit Traini

M�nchen : Knaur , 2008 - 160 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-426-64564-2

Ob f�r Freizeit- oder Wettkampfl�ufer, Einsteiger oder Fortgeschrittene: Technik und Training, Motivationskicks und Konditionsprogramme sowie Extratipps versprechen Erfolg.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101080149

verf�gbar

Strunz, Ulrich
Laufend gesund
so mobilisieren Sie die heilende Kraft des K�rpers

M�nchen : Heyne , 2012 - Orig.-Ausg. - 239 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-453-20011-1

Der bekannte Autor, Arzt und Triathlet zeigt, wie durch meditatives Laufen Krankheiten vermieden, aber Achtsamkeit und Wohlbefinden erreicht werden k�nnen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101163394

entliehen

(bis 05.07.2024)

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Napier, Chris
Lauftraining � Die Anatomie verstehen
mit �bungen f�r mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen

M�nchen : DK Verlag Dorling Kindersley , 2020 - 224 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4015-5

Laufratgeber, der insbesondere die Anatomie und ihre Bedeutung f�r das Laufen erkl�rt und ber�cksichtigt. Mit sehr vielen Tipps zum verletzungsarmen Laufen und f�r den Umgang mit Beschwerden, �ppig...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101807441

verf�gbar

Frob�se, Ingo
Leistung messen & steigern
die besten Methoden aus dem Profisport - f�r Ausdauer- und Krafttraining

M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2018 - 1. Auflage - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6511-4

�bersichtlich gestalteter Ratgeber des bekannten Autors und Gesundheitsexperten rund um die Thematik Leistungsmessung und -optimierung.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101695198

verf�gbar

Maslow, Mark
Looking good naked
das Traumbody-Geheimnis: Schlank, definiert, sexy - ganz ohne Di�t

M�nchen : S�dwest-Verl. , 2016 - 1. Auflage - 191 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09467-0

Wie man zum Traumbody mit gut definierten Muskeln und ohne Di�t kommt, dies verr�t im vorliegenden Fitness-Ratgeber Coach und Personal-Trainer Mark Maslow.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101599896

entliehen

(bis 29.06.2024)

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Wessinghage, Thomas
Marathon leicht gemacht
Basiswisen, Trainingsprogramm, Coaching

M�nchen : S�dwest , 2010 - 175 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-517-08604-0

�bersichtlich und anregend gestalteter Ratgeber f�r Anf�nger, der das notwendige Basiswissen vermittelt, um innerhalb von 12 Monaten den 1. Marathon bestreiten zu k�nnen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101348393

verf�gbar

Anderson, Tracy
Mein 30-Tage-Programm
Die Powerformel f�r den perfekten K�rper

M�nchen : Riva , 2011 - 4. Aufl. - 267 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-120-7

In ihrem 30-Tage-Programm ver�ffentlicht Tracy erstmals das gesammelte Wissen aus zehn Jahren Personal Training mit den weiblichen Topstars der Welt. Ihre Workouts sind auf Frauen ausgerichtet, den...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101135001

verf�gbar

Bertram, Oliver
Das Men's Health Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 �bungen f�r ein starkes Bindegewebe

M�nchen : Falken , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7

Laienverst�ndlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und �bungen in Wort und Bild: �bungen, die die Faszien l�sen, Mobiliations�bungen, federnd...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101594648

entliehen

(bis 26.06.2024)

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Campbell, Adam
Das Men's Health Muskelbuch
�ber 300 Top-�bungen f�r einen durchtrainierten Body

M�nchen : S�dwest , 2014 - Pocketausg., 1. Ausg. - 288 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-517-09254-6

Das umfangreiche Fitnessbuch ber�cksichtigt jede Muskelgruppe mit speziellen �bungen. Sehr detaillierte Abbildungen und verst�ndliche Erkl�rungen der Bewegungsabl�ufe erm�glichen ein effektives Tra...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101362504

verf�gbar

Bertram, Oliver
Das Men's Health Sixpack-Buch
die Waschbrett-Garantie: mit diesem einfachen Programm schafft es jeder Mann!

M�nchen : Falken , 2016 - 1. Aufl. - 224 S. ISBN 978-3-8068-3608-0

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101591535

verf�gbar

Bertram, Oliver
Das Men's Health Workout ohne Ger�te
mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichts-�bungen!

M�nchen : S�dwest , 2013 - 1. Aufl. - 319 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08922-5

Attraktiv illustriertes Buch zum sogenannten "Eigengewichtstraining". Vorgestellt werden ca. 300 Fitness-�bungen f�r alle K�rperregionen ohne spezielle Ger�te sowie einige wenige �bungen mit Alltag...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101354763

verf�gbar

Grillparzer, Marion
Mini-Trampolin
schlank & fit im Flug
(GU-Ratgeber Fitness)

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2004 - 1. Aufl. - 127 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-6244-7

Trainingsratgeber f�r H�pfen, Walken und Spingen auf dem Mini-Trampolin.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
100587454

verf�gbar

Reng, Ronald
Miro
die Biografie

M�nchen : Piper , 2019 - 3. Auflage - 444 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-492-05953-4

Die Biografie von Miroslav Klose (Jahrgang 1978), einem einzigartigen Torj�ger und selbstlosen Teamplayer, der es aus einfachsten Verh�ltnissen bis ganz oben geschafft hat.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Biografien

Wegweiser

Sachbuch
101770053

verf�gbar

Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30
(Ratgeber Gesundheit)

M�nchen : GU , 2021 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9

Fitness-Ratgeber f�r �ltere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgef�hrt, f�hrt zu einem j...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101841360

verf�gbar

Titeux de la Croix, Sybille
Muhammad Ali

M�nchen : Knesebeck , 2016 - Deutsche Erstausgabe - 113 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-86873-933-6

Comic-Biografie �ber Muhammad Ali, der es w�hrend seiner Karriere 3-mal schaffte, den Titel "unbestrittener Boxweltmeister" zu erlangen und auch nach seinen aktiven Jahren als Friedensaktivist und ...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Biografien

Wegweiser

Sachbuch
101561529

verf�gbar

Simonetti, Flavio
Muskelaufbau
das einfachste Trainingsbuch der Welt : die wichtigsten Grundlagen und �bungen, damit du breiter, st

M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 205 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1045-3

YouTube-Star und Fitnesscoach Flavio Simonetti pr�sentiert die wichtigsten Informationen zu den Themen Muskelaufbau und Muskelwachstum, au�erdem pr�sentiert er Trainingsgrundlagen, �bungen, Trainin...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101854081

verf�gbar

Tschirner, Thorsten
Muskeltraining f�r Sp�teinsteiger

M�nchen : GU , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6438-4

Ratgeber zur Muskelkr�ftigung f�r �ltere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit �bungen ohne Ger�t bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou...

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2. OG / Freizeit
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101716963

entliehen

(bis 26.06.2024)

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Klemme, Felix
Nat�rlich fit
effektives Workout f�r Starter und Profis
(Knaur Balance)

M�nchen : Knaur , 2017 - 219 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67514-4

Der Autor ist bekannt aus der Doku-Soap "Extrem schwer". Er stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenst�ndigen �bungen f�r den Einsatz in freier Natur und liefert Hintergrundwissen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101716989

verf�gbar

Grosser, Manfred
Das neue Konditionstraining
(Sportwissen)

M�nchen : BLV , 2012 - 11., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 247 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-8354-1057-2

Wissenschaftlich fundiert werden die allgemeinen Prinzipien des Konditionstrainings und insbesondere die klassischen Bereiche Kraft-, Schnelligkeits-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining behandelt...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101284846

verf�gbar

Opel, Sonja von
Das neue Marathon-Training
Der optimale Begleiter von der Trainingsvorbereitung bis zum Wettkampf

M�nchen : Bruckmann , 2014 - 192 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-7654-5715-9

Dieser praktische Ratgeber der ambitionierten Hobbyl�uferin Sonja von Opel erkl�rt anschaulich und kompetent, wie man f�r seinen 1. Marathonwettkampf richtig und effektiv trainiert.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101175500

verf�gbar

Delavier, Fr�d�ric
Der neue Muskel-Guide
gezieltes Krafttraining, Anatomie

M�nchen : blv , 2011 - 11., �berarb. und erw. Aufl., Neuausg. - 192 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-8354-0865-4

Ein Ratgeber zum Muskeltraining der besonderen Art: Pr�zise anatomische Zeichnungen veranschaulichen die �bungen zum Aufbau einzelner Muskelgruppen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101133867

verf�gbar

Wilhelm, Andreas
Nordic-Walking-Praxisbuch
leichter Einstieg in 7 Schritten mit der Nordic-ALFA-Technik ; f�r jeden geeignet - rundum gesund

M�nchen : Knaur , 2006 - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-426-64341-9

Ratgeber, der �ber die richtige Ausr�stung informiert und Schritt f�r Schritt in Wort und Bild die richtige Lauftechnik vorstellt; mit Aufbauprogramm f�r Fortgeschrittene.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
100912115

verf�gbar

Steffny, Herbert
Optimales Lauftraining

M�nchen : S�dwest , 2018 - 1. Auflage - 240 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-517-09721-3

Praxiserprobter Ratgeber des Laufexperten Steffny, der alle wichtigen Grundlagen zum Thema Laufen vermittelt: Ausr�stung, Technik, Ern�hrung und Wettkampfvorbereitung. Mit detaillierten Trainingspl...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101694063

verf�gbar

Granum Rosebo, Kristin
Outdoortraining
mit �ber 100 Kraft- und Ausdauer�bungen sowie �ber 20 Trainingspl�nen

M�nchen : riva , 2018 - 1. Auflage - 158 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0278-6

Sammlung von �bungen und Trainingspl�nen zur Fitness im Freien, sortiert nach Themen wie Ausdauer, Sprungkraft, Krafttraining usw.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101716864

verf�gbar

Natter, Alexander
Perfektes Radsport-Training
mit perfekter Trainingsplanung zu Gesundheit, Fitness und H�chstleistung
(Copress Sport)

M�nchen : Copress , 2008 - 2., aktualisierte und erw. Aufl. - 182 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1013-3

Ratschl�ge f�r Radfahrerinnen und Radfahrer, die ihre Kondition systematisch steigern oder gar an einem Rennen teilnehmen wollen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Rad & Motorsport

Wegweiser

Sachbuch
101030032

verf�gbar

Lewandowski, Thorsten
Perfektes Radtraining
Ausr�stung, Fahrtechnik, Training f�r Einsteiger und K�nner

M�nchen : S�dwest , 2012 - 176 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-08779-5

Verst�ndliche Einf�hrung, die vom Material �ber Fahrtechnik bis zur Ern�hrung Hinweise f�r das Fitness-Training mit dem Rennrad bietet.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Rad & Motorsport

Wegweiser

Sachbuch
101164755

verf�gbar

Personal Fitness Trainer
[�ber 200 �bungen f�r Frauen]

M�nchen : Dorling Kindersley , 2013 - 336 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2325-7

Der Fitness-Ratgeber f�r Frauen bietet eine Einf�hrung in Cardio-Ausdauersportarten, Bodyshaping-�bungen (Yoga, Pilates, Stretching und Widerstandstraining) sowie Workouts f�r verschiedene K�rperpa...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101181855

verf�gbar

Pilates
�bungsprogramme f�r mehr Kraft und Balance

M�nchen : blv , 2014 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1255-2

Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit g�ngigen Pilates-�bungen f�r zu Hause, eingeteilt in Workouts f�r Bauch, R�cken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; f�r Anf�nger und Fortgeschrittene.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

Sachbuch
101486424

verf�gbar

Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates f�r Sp�teinsteiger
mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, j�nger aussehen

M�nchen : GU , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6007-2

Vorgestellt werden Pilates-�bungen f�r Einsteiger f�r die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-f�r-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

Sachbuch
101716765

verf�gbar

Theiss, Christine
Pimp your Running
lauf dich stark mit meinem Power-Workout

M�nchen : ZS , 2016 - 1. Auflage - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-89883-531-2

Ein mit vielen Fotos ausgestattetes Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert und damit f�r ein abwechslungsreiches Laufprogramm sorgt.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Leichtathletik

Wegweiser

Sachbuch
101556031

entliehen

(bis 26.06.2024)

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Santoro, Marco
Die Power-Formel
nur 30 Minuten pro Tag, ohne Ger�te, wo immer du bist

M�nchen : S�dwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 175 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09316-1

Fitness ohne Ger�te: Ein motivierender Ratgeber mit verst�ndlich dargestellten �bungen inklusive Rezepten.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101367707

entliehen

(bis 29.06.2024)

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Ferreira, Coralie
Powerfood f�r den Sport

M�nchen : DK , 2017 - 215 S. ISBN 978-3-8310-3238-9

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ern�hrung & Psychologie

Wegweiser

Sachbuch
101593836

verf�gbar

Speirs, Steve
Die Push-up-Challenge
in 7 Wochen zu 100 Liegest�tzen

M�nchen : riva , 2018 - 1. Auflage - 151 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0474-2

Handbuch �ber den Liegest�tz mit dem Ziel in sieben Wochen 100 Liegest�tz zu schaffen. Analyse der beanspruchten Muskulatur, wichtige Antworten auf Fragen zum Training und gut strukturierte Trainin...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Wegweiser

Sachbuch
101722151

verf�gbar

Konopka, Peter
Radsport
Der Ratgeber f�r Ausr�stung, Technik, Training, Ern�hrung, Wettkampf und Medizin
(Der zuverl�ssige Sportberater)

M�nchen : BLV , 2006 - 9., �berarb. Aufl., (Neuausg.) - 198 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8354-0032-0

Sportwissenschaftlich fundierter, universeller Ratgeber f�r ambitionierte Freizeit-Radsportler.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Rad & Motorsport

Wegweiser

Sachbuch
101102685

verf�gbar

Neumann, Hannes
Richtig Basketball
Spielformen und Training

M�nchen : blv , 2012 - 6., neu bearb. Aufl., Neuausg. - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0779-4

Anschaulich illustrierte Einf�hrung in das Basketballspiel f�r Anf�nger und Fortgeschrittene.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele

Wegweiser

Sachbuch
101286527

entliehen

(bis 21.06.2024)

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Richtig Billard
(BLV-Sportpraxis Top)

M�nchen : blv , 2007 - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0132-7

Verst�ndliche Einf�hrung in die Wettkampfsportart Billard.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele

Wegweiser

Sachbuch
100953202

verf�gbar

K�lbing, Alexander
Richtig gutes Golf
Das Standardwerk

M�nchen : blv , 2014 - 247 S. : 29,99 EUR ISBN 978-3-8354-0974-3

Illustrierter Ratgeber, der Griff, Schwung, kurzes und langes Spiel genau beschreibt sowie mentale Einstellung, Ausr�stung, Etikette und Regeln erkl�rt.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele
Golf

Wegweiser

Sachbuch
101616692

verf�gbar

Kolodziej, Christoph
Richtig Handball spielen

M�nchen : BLV , 2010 - 3., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 143 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0589-9

Kompaktes, praxisorientiertes Handball-Lehrbuch f�r Anf�nger, Spieler, Trainer, Schiedsrichter und Sportlehrer.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Ballsport & Kugelspiele

Wegweiser

Sachbuch
101233745

verf�gbar

Gerlach, J�rgen
Richtig Kanu fahren
(BLV-Sportpraxis Top)

M�nchen : BLV , 2006 - 2., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 127 S. : 10,95 EUR ISBN 978-3-8354-0018-4

Der Autor mit Olympiaerfahrung und Trainer auf internatinaler Ebene gibt Empfehlungen zu Anschaffung und Ausr�stung, Zubeh�r und Bekleidung und informiert Einsteiger mit Fotos und Skizzen �ber die ...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wassersport
Bootsport

Wegweiser

Sachbuch
100864520

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Winter, Stefan
Richtig Klettersteig gehen
Technik, Taktik, Sicherung

M�nchen : blv , 2008 - 94 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0394-9

Aktueller �berblick zu Ausr�stung sowie Gefahrenanalyse, Schwierigkeitsbewertung und Bewegungstechnik.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Wandern & Klettern

Wegweiser

Sachbuch
101089593

verf�gbar

Laar, Matthias
Richtig Mountainbiken
Technik ; Training ; Tourenplanung

M�nchen : BLV , 2013 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-0952-1

Attraktiv bebilderte und �bersichtlich gestaltete Einf�hrung in Ausr�stung, Fahrtechnik, Fitness, Tourenplanung, Natur und Umwelt. Schon f�r Einsteiger geeignet.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Rad & Motorsport

Wegweiser

Sachbuch
101188502

verf�gbar

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