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Johnson, Bill
Manövrieren leicht gemacht
mit Motorkraft auf engstem Raum
Stuttgart : Pietsch , 2012 - 1. Aufl. - 128 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50704-3
Skippern von Segel- und Motoryachten wird gezeigt, wie sie bei verschiedensten Bedingungen unter Motor an- und ablegen können. Stets werden Wind, Strömung und Enge in Häfen berücksichtigt.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Bootsport
Sachbuch
entliehen
(bis 28.06.2024)
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Balagué, Guillem
Maradona "Fußball ist mein Glück"
die Biografie
Hamburg : Edel Sports - EIn Verlag der Edel Germany GmbH , 2021 - 442 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-9858800-2-7
Biografie über "die Hand Gottes", den begnadeten argentinischen Fußballspieler Diego Maradona (1960-2020). Aus einfachsten Verhältnissen stammend spielte er sich ganz nach oben, musste aber auch di...
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Kastor, Andrew
Marathon - das Einsteigerbuch
mit 20-Wochen-Trainingsplan
Hamburg : Nikol Verlag , 2020 - 139 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-86820-516-9
Nach Informationen zu Ausrüstung, leistungsfördernder Ernährung, Lauftechnik, Krafttraining und Motivation gibt es Trainingspläne für 20 Wochen - bis zum 1. Marathon. Mit Tempotabelle.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Wessinghage, Thomas
Marathon leicht gemacht
Basiswisen, Trainingsprogramm, Coaching
München : Südwest , 2010 - 175 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-517-08604-0
Übersichtlich und anregend gestalteter Ratgeber für Anfänger, der das notwendige Basiswissen vermittelt, um innerhalb von 12 Monaten den 1. Marathon bestreiten zu können.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Angeln
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Humberg, Bernd
Mehr erleben beim Schnorcheln
bessere Technik, mehr Tiere entdecken
Stuttgart : Kosmos , 2010 - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-440-11967-9
Grundlagen des Schnorchelns, Ausrüstung und deren Handhabung, interessante Schnorchelreviere am Mittelmeer mit einer Übersicht der maritimen Flora und Fauna.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Tauchen
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Lehner, Laurin
Mehr Flow auf dem Trail
Fahrtechnik für Mountainbiker
Bielefeld : Delius Klasing , 2018 - 1. Auflage - 158 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-667-11261-3
Internationale Bike-Profis und zeigen in farbigen, kurz erläuterten Bildsequenzen vor allem anspruchsvolle Techniken und Sprünge für das Fahren mit dem Mountain-Bike.
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Anderson, Tracy
Mein 30-Tage-Programm
Die Powerformel für den perfekten Körper
München : Riva , 2011 - 4. Aufl. - 267 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-120-7
In ihrem 30-Tage-Programm veröffentlicht Tracy erstmals das gesammelte Wissen aus zehn Jahren Personal Training mit den weiblichen Topstars der Welt. Ihre Workouts sind auf Frauen ausgerichtet, den...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Mein Fitness-Coach Club
Ubisoft , 2011 - 1 DVD-ROM : 29,99 EUR
USK o.A. - Mein Fitness Coach Club bietet die perfekte Umgebung um individuelle Trainingseinheiten mit einer Vielfalt an Workouts zu erstellen. Alle Workouts wurden mit Hilfe von Fachleuten aus der...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Müller, Dieter
Mein Leben, ein Geschenk
was mir das Schicksal genommen und der Fußball gegeben hat
Hamburg : Edel Books , 2020 - 236 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8419-0697-7
Der ehemalige Stürmer Dieter Müller erzählt in seiner Autobiografie von seiner beeindruckenden sportlichen Laufbahn und seinen zahlreichen Tiefschlägen im privaten Bereich.
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Hempel, Susann
Mein Personal Trainer
viele Ziele, ein Coach
Köln : NGV , 2016 - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17617-6
Ausgewogener, kompakter Trainingsratgeber inklusive DVD für Frauen mit unterschiedlichen Trainingszielen: Für Gewichtsreduktion, Ausdauer, Muskelaufbau oder Rückenfitness werden unterschiedliche Tr...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes Bindegewebe
München : Falken , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7
Laienverständlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und Übungen in Wort und Bild: Übungen, die die Faszien lösen, Mobiliationsübungen, federnd...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 26.06.2024)
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Campbell, Adam
Das Men's Health Muskelbuch
über 300 Top-Übungen für einen durchtrainierten Body
München : Südwest , 2014 - Pocketausg., 1. Ausg. - 288 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-517-09254-6
Das umfangreiche Fitnessbuch berücksichtigt jede Muskelgruppe mit speziellen Übungen. Sehr detaillierte Abbildungen und verständliche Erklärungen der Bewegungsabläufe ermöglichen ein effektives Tra...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Workout ohne Geräte
mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichts-Übungen!
München : Südwest , 2013 - 1. Aufl. - 319 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08922-5
Attraktiv illustriertes Buch zum sogenannten "Eigengewichtstraining". Vorgestellt werden ca. 300 Fitness-Übungen für alle Körperregionen ohne spezielle Geräte sowie einige wenige Übungen mit Alltag...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Ufer, Michele
Mentaltraining für Läufer
weil Laufen auch Kopfsache ist
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2016 - 272 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-926-7
Der Autor, Mentaltrainer und Ultraläufer, bietet neben Übungen zum Selbstcoaching und mentalem Training Fallstudien aus seiner Praxis und wissenschaftliche Erklärungen, wie mentales Coaching geling...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Ufer, Michele-Peter
Mentaltraining für Läufer
weil Laufen auch Kopfsache ist
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 3., überarbeitete und ergänzte Auflage - 389 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8403-7842-3
Der Autor, Mentaltrainer und Ultraläufer, bietet neben Übungen zum Selbstcoaching und mentalem Training Fallstudien aus seiner Praxis und wissenschaftliche Erklärungen, wie mentales Coaching geling...
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Roth, Klaus
Mini-Ballschule
Das ABC des Spielens für Klein- und Vorschulkinder
Schorndorf : Hofmann , 2014 - 310 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-7780-8870-8
Bedeutung des freien und aufgabenorientierten Spielens mit dem Ball für die Entwicklung im Kleinkind- und Vorschulalter. Mit vielen Übungsbeispielen, Bewegungslandschaften, Spielreihen, ausgearbeit...
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2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Reng, Ronald
Miro
die Biografie
München : Piper , 2019 - 3. Auflage - 444 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-492-05953-4
Die Biografie von Miroslav Klose (Jahrgang 1978), einem einzigartigen Torjäger und selbstlosen Teamplayer, der es aus einfachsten Verhältnissen bis ganz oben geschafft hat.
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30
(
Ratgeber Gesundheit )
München : GU , 2021 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9
Fitness-Ratgeber für Ältere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgeführt, führt zu einem j...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Ali, Muhammad
Mit dem Herzen eines Schmetterlings
meine Gedanken zum Leben
Bergisch Gladbach : Ehrenwirth , 2005 - 302 S. : 18,00 EUR ISBN 978-3-431-03595-7
Über Muhammad Ali ist viel geschrieben worden, hier berichtet er selbst von seinem Leben: aufrichtig, authentisch, poetisch, erzählt von Kraft durch Glauben, Tapferkeit und Moral.
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Adrian, Andrea
Mit Pferden auf Tour
Das Handbuch für Wanderreiter
Cham : Müller Rüschlikon , 2014 - 1. Aufl. - 272 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-275-01949-6
Umfassendes Handbuch, das alle notwendigen Kenntnisse und Informationen zu Planung, Vorbereitung und Durchführung eines Wanderritts vermittelt.
2. OG / Körper & Geist
Sport Pferdesport
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Peterson, Pete
Motocross Manual
Der Guide fürs Fahren, Schrauben, Kaufen
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2016 - 1. Auflage - 255 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-667-10373-4
Ratgeber (Guide) mit Tipps zu Kauf, Ausrüstung, Fahren und Technik von Geländemaschinen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Mountainbiken
vom Einsteiger zum Könner
Bielefeld : Delius Klasing , 2007 - 1. Aufl. - 192 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7688-1913-8
Anschauliche Einführung in den Mountainbikesport, die Fahrtechnik und das Training. Mit Kaufberatung zu den verschiedenen Radtypen, Ausrüstung und Zubehör sowie Hinweisen zu Wartung und kleineren R...
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Mountainbiken
Stuttgart : Pietsch , 2012 - 1. Aufl. - 255 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50679-4
Anspechend bebilderte Einführung. Die Schwerpunkte liegen auf der Ausrüstung - von der Wahl des Bikes bis zur Kleidung - sowie auf der allgemeinen Fahrtechnik im Gelände.
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Mountainbiken für Frauen
Material und Kaufberatung, Fahrtechnik und Fitness, Wartung und Pflege, Tipps und Tricks
(
Bike )
Bielefeld : Delius Klasing , 2010 - 1. Aufl. - 141 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7688-3161-1
Motivierender Mountainbike-Ratgeber für Frauen, sowohl Einsteiger wie Fortgeschrittene.
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Eller, Karen
Mountainbiken für Kids
Fahrtechnik, Sicherheit, Motivation und Spaß
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2019 - 143 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-667-11576-8
Reich illustrierter Ratgeber rund um das Mountainbiken von und mit Kindern, der von Ausrüstung und Training bis zur Planung von Touren reicht.
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Titeux de la Croix, Sybille
Muhammad Ali
München : Knesebeck , 2016 - Deutsche Erstausgabe - 113 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-86873-933-6
Comic-Biografie über Muhammad Ali, der es während seiner Karriere 3-mal schaffte, den Titel "unbestrittener Boxweltmeister" zu erlangen und auch nach seinen aktiven Jahren als Friedensaktivist und ...
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Simonetti, Flavio
Muskelaufbau
das einfachste Trainingsbuch der Welt : die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, st
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 205 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1045-3
YouTube-Star und Fitnesscoach Flavio Simonetti präsentiert die wichtigsten Informationen zu den Themen Muskelaufbau und Muskelwachstum, außerdem präsentiert er Trainingsgrundlagen, Übungen, Trainin...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
München : GU , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6438-4
Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou...
Sachbuch
entliehen
(bis 26.06.2024)
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Klemme, Felix
Natürlich fit
effektives Workout für Starter und Profis
(
Knaur Balance )
München : Knaur , 2017 - 219 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67514-4
Der Autor ist bekannt aus der Doku-Soap "Extrem schwer". Er stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenständigen Übungen für den Einsatz in freier Natur und liefert Hintergrundwissen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Marquardt, Matthias
Natural running
schneller, leichter, schmerzfrei
Hamburg : spomedis , 2011 - 1. Aufl. - 144 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-936376-63-0
Der Ratgeber für gesunde Lauftechniken wie "Barfußlaufen im Schuh" oder direkt Barfußlaufen liefert neue wissenschaftliche Erkenntnisse, Trainingsanleitungen und Laufschuh-Bewertungen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Neu an Bord?
Die richtigen Handgriffe für Segler und Motorbootfahrer
(
Praxiswissen )
Bielefeld : Delius Klasing , 2015 - 1. Aufl. - 108 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-667-10172-3
Einführung in die Seemannschaft auf Segel- und Motoryachten für Einsteiger, die sich an Bord nützlich machen wollen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Bootsport
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Grosser, Manfred
Das neue Konditionstraining
(
Sportwissen )
München : BLV , 2012 - 11., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 247 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-8354-1057-2
Wissenschaftlich fundiert werden die allgemeinen Prinzipien des Konditionstrainings und insbesondere die klassischen Bereiche Kraft-, Schnelligkeits-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining behandelt...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Opel, Sonja von
Das neue Marathon-Training
Der optimale Begleiter von der Trainingsvorbereitung bis zum Wettkampf
München : Bruckmann , 2014 - 192 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-7654-5715-9
Dieser praktische Ratgeber der ambitionierten Hobbyläuferin Sonja von Opel erklärt anschaulich und kompetent, wie man für seinen 1. Marathonwettkampf richtig und effektiv trainiert.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Delavier, Frédéric
Der neue Muskel-Guide
gezieltes Krafttraining, Anatomie
München : blv , 2011 - 11., überarb. und erw. Aufl., Neuausg. - 192 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-8354-0865-4
Ein Ratgeber zum Muskeltraining der besonderen Art: Präzise anatomische Zeichnungen veranschaulichen die Übungen zum Aufbau einzelner Muskelgruppen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Callow, Nick
Neymar
das große Fanbuch
Göttingen : Verlag Die Werkstatt , 2017 - 63 Seiten : 12,90 EUR ISBN 978-3-7307-0352-6
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
Sachbuch
entliehen
(bis 12.06.2024)
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Wilhelm, Andreas
Nordic-Walking-Praxisbuch
leichter Einstieg in 7 Schritten mit der Nordic-ALFA-Technik ; für jeden geeignet - rundum gesund
München : Knaur , 2006 - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-426-64341-9
Ratgeber, der über die richtige Ausrüstung informiert und Schritt für Schritt in Wort und Bild die richtige Lauftechnik vorstellt; mit Aufbauprogramm für Fortgeschrittene.
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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2. OG / Freizeit
Sport Fitness
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Offroad Motorrad fahren
Stuttgart : Motorbuch-Verl. , 2010 - 1. Aufl. - 255 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-03244-6
Reich bebildertes Sachbuch mit Tipps für Touren abseits der Straße.
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen
Die SimpleFit-Methode
Köln : NGV , 2014 - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8
Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Kreuzpaintner, Karin
Olympia
Mythos, Sport und Spiele in Antike und Gegenwart
(
Imhof-Kulturgeschichte )
Petersberg : Imhof , 2012 - 142 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-86568-840-8
Die Autorin widment sich schwerpunktmäßig den Spielen der Antike und schlägt einen Bogen zu den Olympischen Spielen der Neuzeit. Mit Fotos, Skizzen und Modellen der antiken Sportstätten sowie zahlr...
2. OG / Körper & Geist
Sport
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Friedrich, Wolfgang
Optimale Sporternährung
Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport
Balingen : Spitta , 2023 - 5., überarbeitete und erweiterte Auflage - 470 Seiten : 69,90 EUR ISBN 978-3-910397-11-8
Ratgeber für Breiten- und Leistungssporttreibende - führt in die Grundlagen einer optimalen Sporternährung ein und fasst alle wichtigen Erkenntnisse wissenschaftlicher Ernährungsstudien praxisbezog...
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Weineck, Jürgen
Optimales Koordinationstraining im Fußball
sportwissenschaftliche Grundlagen und praktische Umsetzung
Balingen : Spitta , 2012 - 232 S. : 24,80 EUR ISBN 978-3-938509-75-3
Sportwissenschaftlich fundiertes Buch zum Koordinationstraining mit Schwerpunkt Kinder und Jugendliche. Neben theoretischem Grundlagen- und Methodenwissen werden ausführlich ca. 80 Trainingsübungen...
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Steffny, Herbert
Optimales Lauftraining
München : Südwest , 2018 - 1. Auflage - 240 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-517-09721-3
Praxiserprobter Ratgeber des Laufexperten Steffny, der alle wichtigen Grundlagen zum Thema Laufen vermittelt: Ausrüstung, Technik, Ernährung und Wettkampfvorbereitung. Mit detaillierten Trainingspl...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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2. OG / Körper & Geist
Sport Tanz
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Granum Rosebo, Kristin
Outdoortraining
mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen sowie über 20 Trainingsplänen
München : riva , 2018 - 1. Auflage - 158 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0278-6
Sammlung von Übungen und Trainingsplänen zur Fitness im Freien, sortiert nach Themen wie Ausdauer, Sprungkraft, Krafttraining usw.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer