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Bild Beschreibung Standort Medium
Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30

(Ratgeber Gesundheit)
München : GU , 2021 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9

Fitness-Ratgeber für Ältere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgeführt, führt zu einem j...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Sachbuch
101841360

verfügbar
Simonetti, Flavio
Muskelaufbau

das einfachste Trainingsbuch der Welt : die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, st
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 205 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1045-3

YouTube-Star und Fitnesscoach Flavio Simonetti präsentiert die wichtigsten Informationen zu den Themen Muskelaufbau und Muskelwachstum, außerdem präsentiert er Trainingsgrundlagen, Übungen, Trainin...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Sachbuch
101854081

verfügbar
Grosser, Manfred
Das neue Konditionstraining

(Sportwissen)
München : BLV , 2012 - 11., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 247 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-8354-1057-2

Wissenschaftlich fundiert werden die allgemeinen Prinzipien des Konditionstrainings und insbesondere die klassischen Bereiche Kraft-, Schnelligkeits-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining behandelt...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Sachbuch
101284846

verfügbar
Delavier, Frédéric
Der neue Muskel-Guide

gezieltes Krafttraining, Anatomie
München : blv , 2011 - 11., überarb. und erw. Aufl., Neuausg. - 192 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-8354-0865-4

Ein Ratgeber zum Muskeltraining der besonderen Art: Präzise anatomische Zeichnungen veranschaulichen die Übungen zum Aufbau einzelner Muskelgruppen.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Sachbuch
101133867

verfügbar
Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen
Die SimpleFit-Methode
Köln : NGV , 2014 - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8

Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Sachbuch
101388425

verfügbar

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