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Johnson, Bill
Manövrieren leicht gemacht
mit Motorkraft auf engstem Raum
Stuttgart : Pietsch , 2012 - 1. Aufl. - 128 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50704-3
Skippern von Segel- und Motoryachten wird gezeigt, wie sie bei verschiedensten Bedingungen unter Motor an- und ablegen können. Stets werden Wind, Strömung und Enge in Häfen berücksichtigt.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Bootsport
Sachbuch
entliehen
(bis 28.06.2024)
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Balagué, Guillem
Maradona "Fußball ist mein Glück"
die Biografie
Hamburg : Edel Sports - EIn Verlag der Edel Germany GmbH , 2021 - 442 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-9858800-2-7
Biografie über "die Hand Gottes", den begnadeten argentinischen Fußballspieler Diego Maradona (1960-2020). Aus einfachsten Verhältnissen stammend spielte er sich ganz nach oben, musste aber auch di...
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Kastor, Andrew
Marathon - das Einsteigerbuch
mit 20-Wochen-Trainingsplan
Hamburg : Nikol Verlag , 2020 - 139 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-86820-516-9
Nach Informationen zu Ausrüstung, leistungsfördernder Ernährung, Lauftechnik, Krafttraining und Motivation gibt es Trainingspläne für 20 Wochen - bis zum 1. Marathon. Mit Tempotabelle.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Wessinghage, Thomas
Marathon leicht gemacht
Basiswisen, Trainingsprogramm, Coaching
München : Südwest , 2010 - 175 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-517-08604-0
Übersichtlich und anregend gestalteter Ratgeber für Anfänger, der das notwendige Basiswissen vermittelt, um innerhalb von 12 Monaten den 1. Marathon bestreiten zu können.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Angeln
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Humberg, Bernd
Mehr erleben beim Schnorcheln
bessere Technik, mehr Tiere entdecken
Stuttgart : Kosmos , 2010 - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-440-11967-9
Grundlagen des Schnorchelns, Ausrüstung und deren Handhabung, interessante Schnorchelreviere am Mittelmeer mit einer Übersicht der maritimen Flora und Fauna.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Tauchen
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Lehner, Laurin
Mehr Flow auf dem Trail
Fahrtechnik für Mountainbiker
Bielefeld : Delius Klasing , 2018 - 1. Auflage - 158 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-667-11261-3
Internationale Bike-Profis und zeigen in farbigen, kurz erläuterten Bildsequenzen vor allem anspruchsvolle Techniken und Sprünge für das Fahren mit dem Mountain-Bike.
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Anderson, Tracy
Mein 30-Tage-Programm
Die Powerformel für den perfekten Körper
München : Riva , 2011 - 4. Aufl. - 267 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-120-7
In ihrem 30-Tage-Programm veröffentlicht Tracy erstmals das gesammelte Wissen aus zehn Jahren Personal Training mit den weiblichen Topstars der Welt. Ihre Workouts sind auf Frauen ausgerichtet, den...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Mein Fitness-Coach Club
Ubisoft , 2011 - 1 DVD-ROM : 29,99 EUR
USK o.A. - Mein Fitness Coach Club bietet die perfekte Umgebung um individuelle Trainingseinheiten mit einer Vielfalt an Workouts zu erstellen. Alle Workouts wurden mit Hilfe von Fachleuten aus der...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Müller, Dieter
Mein Leben, ein Geschenk
was mir das Schicksal genommen und der Fußball gegeben hat
Hamburg : Edel Books , 2020 - 236 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8419-0697-7
Der ehemalige Stürmer Dieter Müller erzählt in seiner Autobiografie von seiner beeindruckenden sportlichen Laufbahn und seinen zahlreichen Tiefschlägen im privaten Bereich.
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Hempel, Susann
Mein Personal Trainer
viele Ziele, ein Coach
Köln : NGV , 2016 - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17617-6
Ausgewogener, kompakter Trainingsratgeber inklusive DVD für Frauen mit unterschiedlichen Trainingszielen: Für Gewichtsreduktion, Ausdauer, Muskelaufbau oder Rückenfitness werden unterschiedliche Tr...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes Bindegewebe
München : Falken , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7
Laienverständlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und Übungen in Wort und Bild: Übungen, die die Faszien lösen, Mobiliationsübungen, federnd...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 26.06.2024)
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Campbell, Adam
Das Men's Health Muskelbuch
über 300 Top-Übungen für einen durchtrainierten Body
München : Südwest , 2014 - Pocketausg., 1. Ausg. - 288 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-517-09254-6
Das umfangreiche Fitnessbuch berücksichtigt jede Muskelgruppe mit speziellen Übungen. Sehr detaillierte Abbildungen und verständliche Erklärungen der Bewegungsabläufe ermöglichen ein effektives Tra...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Workout ohne Geräte
mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichts-Übungen!
München : Südwest , 2013 - 1. Aufl. - 319 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08922-5
Attraktiv illustriertes Buch zum sogenannten "Eigengewichtstraining". Vorgestellt werden ca. 300 Fitness-Übungen für alle Körperregionen ohne spezielle Geräte sowie einige wenige Übungen mit Alltag...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Ufer, Michele
Mentaltraining für Läufer
weil Laufen auch Kopfsache ist
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2016 - 272 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-926-7
Der Autor, Mentaltrainer und Ultraläufer, bietet neben Übungen zum Selbstcoaching und mentalem Training Fallstudien aus seiner Praxis und wissenschaftliche Erklärungen, wie mentales Coaching geling...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Ufer, Michele-Peter
Mentaltraining für Läufer
weil Laufen auch Kopfsache ist
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 3., überarbeitete und ergänzte Auflage - 389 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8403-7842-3
Der Autor, Mentaltrainer und Ultraläufer, bietet neben Übungen zum Selbstcoaching und mentalem Training Fallstudien aus seiner Praxis und wissenschaftliche Erklärungen, wie mentales Coaching geling...
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Roth, Klaus
Mini-Ballschule
Das ABC des Spielens für Klein- und Vorschulkinder
Schorndorf : Hofmann , 2014 - 310 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-7780-8870-8
Bedeutung des freien und aufgabenorientierten Spielens mit dem Ball für die Entwicklung im Kleinkind- und Vorschulalter. Mit vielen Übungsbeispielen, Bewegungslandschaften, Spielreihen, ausgearbeit...
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2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Reng, Ronald
Miro
die Biografie
München : Piper , 2019 - 3. Auflage - 444 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-492-05953-4
Die Biografie von Miroslav Klose (Jahrgang 1978), einem einzigartigen Torjäger und selbstlosen Teamplayer, der es aus einfachsten Verhältnissen bis ganz oben geschafft hat.
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30
(
Ratgeber Gesundheit )
München : GU , 2021 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9
Fitness-Ratgeber für Ältere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgeführt, führt zu einem j...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Ali, Muhammad
Mit dem Herzen eines Schmetterlings
meine Gedanken zum Leben
Bergisch Gladbach : Ehrenwirth , 2005 - 302 S. : 18,00 EUR ISBN 978-3-431-03595-7
Über Muhammad Ali ist viel geschrieben worden, hier berichtet er selbst von seinem Leben: aufrichtig, authentisch, poetisch, erzählt von Kraft durch Glauben, Tapferkeit und Moral.
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Adrian, Andrea
Mit Pferden auf Tour
Das Handbuch für Wanderreiter
Cham : Müller Rüschlikon , 2014 - 1. Aufl. - 272 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-275-01949-6
Umfassendes Handbuch, das alle notwendigen Kenntnisse und Informationen zu Planung, Vorbereitung und Durchführung eines Wanderritts vermittelt.
2. OG / Körper & Geist
Sport Pferdesport
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Peterson, Pete
Motocross Manual
Der Guide fürs Fahren, Schrauben, Kaufen
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2016 - 1. Auflage - 255 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-667-10373-4
Ratgeber (Guide) mit Tipps zu Kauf, Ausrüstung, Fahren und Technik von Geländemaschinen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Mountainbiken
vom Einsteiger zum Könner
Bielefeld : Delius Klasing , 2007 - 1. Aufl. - 192 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7688-1913-8
Anschauliche Einführung in den Mountainbikesport, die Fahrtechnik und das Training. Mit Kaufberatung zu den verschiedenen Radtypen, Ausrüstung und Zubehör sowie Hinweisen zu Wartung und kleineren R...
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Mountainbiken
Stuttgart : Pietsch , 2012 - 1. Aufl. - 255 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50679-4
Anspechend bebilderte Einführung. Die Schwerpunkte liegen auf der Ausrüstung - von der Wahl des Bikes bis zur Kleidung - sowie auf der allgemeinen Fahrtechnik im Gelände.
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Mountainbiken für Frauen
Material und Kaufberatung, Fahrtechnik und Fitness, Wartung und Pflege, Tipps und Tricks
(
Bike )
Bielefeld : Delius Klasing , 2010 - 1. Aufl. - 141 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7688-3161-1
Motivierender Mountainbike-Ratgeber für Frauen, sowohl Einsteiger wie Fortgeschrittene.
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Eller, Karen
Mountainbiken für Kids
Fahrtechnik, Sicherheit, Motivation und Spaß
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2019 - 143 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-667-11576-8
Reich illustrierter Ratgeber rund um das Mountainbiken von und mit Kindern, der von Ausrüstung und Training bis zur Planung von Touren reicht.
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Titeux de la Croix, Sybille
Muhammad Ali
München : Knesebeck , 2016 - Deutsche Erstausgabe - 113 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-86873-933-6
Comic-Biografie über Muhammad Ali, der es während seiner Karriere 3-mal schaffte, den Titel "unbestrittener Boxweltmeister" zu erlangen und auch nach seinen aktiven Jahren als Friedensaktivist und ...
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Simonetti, Flavio
Muskelaufbau
das einfachste Trainingsbuch der Welt : die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, st
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 205 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1045-3
YouTube-Star und Fitnesscoach Flavio Simonetti präsentiert die wichtigsten Informationen zu den Themen Muskelaufbau und Muskelwachstum, außerdem präsentiert er Trainingsgrundlagen, Übungen, Trainin...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
München : GU , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6438-4
Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou...
Sachbuch
entliehen
(bis 26.06.2024)
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Klemme, Felix
Natürlich fit
effektives Workout für Starter und Profis
(
Knaur Balance )
München : Knaur , 2017 - 219 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67514-4
Der Autor ist bekannt aus der Doku-Soap "Extrem schwer". Er stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenständigen Übungen für den Einsatz in freier Natur und liefert Hintergrundwissen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Marquardt, Matthias
Natural running
schneller, leichter, schmerzfrei
Hamburg : spomedis , 2011 - 1. Aufl. - 144 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-936376-63-0
Der Ratgeber für gesunde Lauftechniken wie "Barfußlaufen im Schuh" oder direkt Barfußlaufen liefert neue wissenschaftliche Erkenntnisse, Trainingsanleitungen und Laufschuh-Bewertungen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Neu an Bord?
Die richtigen Handgriffe für Segler und Motorbootfahrer
(
Praxiswissen )
Bielefeld : Delius Klasing , 2015 - 1. Aufl. - 108 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-667-10172-3
Einführung in die Seemannschaft auf Segel- und Motoryachten für Einsteiger, die sich an Bord nützlich machen wollen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Bootsport
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Grosser, Manfred
Das neue Konditionstraining
(
Sportwissen )
München : BLV , 2012 - 11., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 247 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-8354-1057-2
Wissenschaftlich fundiert werden die allgemeinen Prinzipien des Konditionstrainings und insbesondere die klassischen Bereiche Kraft-, Schnelligkeits-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining behandelt...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Opel, Sonja von
Das neue Marathon-Training
Der optimale Begleiter von der Trainingsvorbereitung bis zum Wettkampf
München : Bruckmann , 2014 - 192 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-7654-5715-9
Dieser praktische Ratgeber der ambitionierten Hobbyläuferin Sonja von Opel erklärt anschaulich und kompetent, wie man für seinen 1. Marathonwettkampf richtig und effektiv trainiert.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Delavier, Frédéric
Der neue Muskel-Guide
gezieltes Krafttraining, Anatomie
München : blv , 2011 - 11., überarb. und erw. Aufl., Neuausg. - 192 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-8354-0865-4
Ein Ratgeber zum Muskeltraining der besonderen Art: Präzise anatomische Zeichnungen veranschaulichen die Übungen zum Aufbau einzelner Muskelgruppen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Callow, Nick
Neymar
das große Fanbuch
Göttingen : Verlag Die Werkstatt , 2017 - 63 Seiten : 12,90 EUR ISBN 978-3-7307-0352-6
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
Sachbuch
entliehen
(bis 12.06.2024)
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Wilhelm, Andreas
Nordic-Walking-Praxisbuch
leichter Einstieg in 7 Schritten mit der Nordic-ALFA-Technik ; für jeden geeignet - rundum gesund
München : Knaur , 2006 - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-426-64341-9
Ratgeber, der über die richtige Ausrüstung informiert und Schritt für Schritt in Wort und Bild die richtige Lauftechnik vorstellt; mit Aufbauprogramm für Fortgeschrittene.
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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2. OG / Freizeit
Sport Fitness
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Offroad Motorrad fahren
Stuttgart : Motorbuch-Verl. , 2010 - 1. Aufl. - 255 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-03244-6
Reich bebildertes Sachbuch mit Tipps für Touren abseits der Straße.
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen
Die SimpleFit-Methode
Köln : NGV , 2014 - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8
Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Kreuzpaintner, Karin
Olympia
Mythos, Sport und Spiele in Antike und Gegenwart
(
Imhof-Kulturgeschichte )
Petersberg : Imhof , 2012 - 142 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-86568-840-8
Die Autorin widment sich schwerpunktmäßig den Spielen der Antike und schlägt einen Bogen zu den Olympischen Spielen der Neuzeit. Mit Fotos, Skizzen und Modellen der antiken Sportstätten sowie zahlr...
2. OG / Körper & Geist
Sport
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Friedrich, Wolfgang
Optimale Sporternährung
Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport
Balingen : Spitta , 2023 - 5., überarbeitete und erweiterte Auflage - 470 Seiten : 69,90 EUR ISBN 978-3-910397-11-8
Ratgeber für Breiten- und Leistungssporttreibende - führt in die Grundlagen einer optimalen Sporternährung ein und fasst alle wichtigen Erkenntnisse wissenschaftlicher Ernährungsstudien praxisbezog...
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Weineck, Jürgen
Optimales Koordinationstraining im Fußball
sportwissenschaftliche Grundlagen und praktische Umsetzung
Balingen : Spitta , 2012 - 232 S. : 24,80 EUR ISBN 978-3-938509-75-3
Sportwissenschaftlich fundiertes Buch zum Koordinationstraining mit Schwerpunkt Kinder und Jugendliche. Neben theoretischem Grundlagen- und Methodenwissen werden ausführlich ca. 80 Trainingsübungen...
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Steffny, Herbert
Optimales Lauftraining
München : Südwest , 2018 - 1. Auflage - 240 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-517-09721-3
Praxiserprobter Ratgeber des Laufexperten Steffny, der alle wichtigen Grundlagen zum Thema Laufen vermittelt: Ausrüstung, Technik, Ernährung und Wettkampfvorbereitung. Mit detaillierten Trainingspl...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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2. OG / Körper & Geist
Sport Tanz
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Granum Rosebo, Kristin
Outdoortraining
mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen sowie über 20 Trainingsplänen
München : riva , 2018 - 1. Auflage - 158 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0278-6
Sammlung von Übungen und Trainingsplänen zur Fitness im Freien, sortiert nach Themen wie Ausdauer, Sprungkraft, Krafttraining usw.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Meier, Holger
Das Parkbank-Workout
über 50 Übungen für ein effektives Outdoortraining
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2020 - [1. Auflage] - 242 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7686-3
Ratgeber zum Training im Freien mit Schwerpunkt Muskelkräftigung sowie Anregungen zum Herz-Kreislauf-Training. Trainingsgeräte sind hier Treppen, Bänke, Mäuerchen und Kinderspielplatz-Ausstattung. ...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Schmidt-Sinns, Jürgen
Le Parkour und Freerunning
Das Basisbuch für Schule und Verein
(
Edition Schulsport ; 12)
Aachen : Meyer & Meyer , 2014 - 3. Aufl. - 319 S. : 22,95 EUR ISBN 978-3-89899-870-3
Das Fachbuch zu den aktuellen Trendsportarten Parkour und Freerunning bietet eine praxiserprobte Anleitung zum Erlernen der Grundtechniken; gedacht für Lehrkräfte und Trainer.
2. OG / Körper & Geist
Sport
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Sims, Stacy T.
Peak - Performance für Frauen
wie Sie Ernährung und Fitness perfekt auf den weiblichen Organismus abstimmen
Kandern : Unimedica , 2021 - 1. deutsche Auflage - xii, 353 Seiten : 22,80 EUR ISBN 978-3-96257-204-4
Ausführlicher, wissenschaftlich fundierter Ratgeber über die weiblichen Besonderheiten (v.a. Hormoneinflüsse, Körperbau) und die daraus abgeleiteten Ernährungs- und Trainingsprinzipien zur Leistung...
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Hempel, Susann
Perfect Body Training
Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , 2018 - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-18090-6
Der Sportratgeber zeigt Frauen und Männern, wie man am besten den eigenen Körper definiert, Muskelaufbau betreibt und fit bleibt mit Hilfe des Eigengewichts oder einfachen Geräten.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Delp, Christoph
Perfektes Hanteltraining
die effektivsten Ubungen und Programme
Stuttgart : Pietsch , 2019 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50883-5
Ratgeber des bekannten Kraftsport-Experten Delp, der alle Grundlagen für ein effektives Freihantel-Training enthält. Mit Trainingsplänen und Work-outs.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Natter, Alexander
Perfektes Radsport-Training
mit perfekter Trainingsplanung zu Gesundheit, Fitness und Höchstleistung
(
Copress Sport )
München : Copress , 2008 - 2., aktualisierte und erw. Aufl. - 182 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1013-3
Ratschläge für Radfahrerinnen und Radfahrer, die ihre Kondition systematisch steigern oder gar an einem Rennen teilnehmen wollen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Lewandowski, Thorsten
Perfektes Radtraining
Ausrüstung, Fahrtechnik, Training für Einsteiger und Könner
München : Südwest , 2012 - 176 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-08779-5
Verständliche Einführung, die vom Material über Fahrtechnik bis zur Ernährung Hinweise für das Fitness-Training mit dem Rennrad bietet.
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Personal Fitness Trainer
[über 200 Übungen für Frauen]
München : Dorling Kindersley , 2013 - 336 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2325-7
Der Fitness-Ratgeber für Frauen bietet eine Einführung in Cardio-Ausdauersportarten, Bodyshaping-Übungen (Yoga, Pilates, Stretching und Widerstandstraining) sowie Workouts für verschiedene Körperpa...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Stammer, Stefan
Das Pferd in positiver Spannung
Biomechanik und Reitlehre in Bewegung
Warendorf : FN-Verl. , 2015 - 184 S. : 27,90 EUR ISBN 978-3-88542-787-2
Verständliche und detaillierte Beschreibung des Zusammenspiels von Biomechanik und Reiten. Das hier vermittelte Wissen ermöglicht es den Reitern, auf die Bewegungsabläufe des Pferdes korrekt Einflu...
2. OG / Körper & Geist
Sport Pferdesport
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Harris, Susan E.
Pferde in Bewegung
Gangarten, Balance, Anatomie
Stuttgart : Müller Rüschlikon , 2016 - 1. Auflage - 224 Seiten : 34,90 EUR ISBN 978-3-275-02030-0
Das Buch fördert das grundlegende Verständnis für die Biomechanik des Pferdes und hilft dem Reiter bei der Verbesserung der Bewegungen. Die Ausführungen werden verknüpft mit den Prinzipien der klas...
2. OG / Körper & Geist
Sport Pferdesport
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Pferde verstehen - Umgang und Bodenarbeit
Verhalten, Sinneswahrnehmungen, Lernfähigkeit, Praxisübungen
Warendorf : FN-Verl. , 2014 - 176 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-88542-793-3
Nach Informationen über Verhaltensweisen, Sinneswahrnehmungen und Lernfähigkeit von Pferden wird darauf basierend die Bodenarbeit in praktischen Übungen gezeigt. Prüfungsgrundlage für die FN-Abzeic...
2. OG / Körper & Geist
Sport Pferdesport
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Neumann-Cosel, Isabelle von
Pferdeführerschein Reiten
Warendorf : FN Verlag , 2020 - 164 Seiten : 14,90 EUR ISBN 978-3-88542-817-6
Ausreiten macht Spaß, doch müssen Reiter und Pferd über Fähigkeiten verfügen, sich sicher im Gelände zu bewegen. Zudem gilt es für den Reiter, die Straßenverkehrsordnung zu beachten. Der Ratgeber i...
2. OG / Körper & Geist
Sport Pferdesport
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Physio-Fitness
Polyband , 2008 - 1 DVD (90 Min.) : 12,99 EUR ISBN 978-3-89276-023-8
FSK o.A. - Oliver Schmidtlein, einer der bekanntesten und erfolgreichsten Physiotherapeuten Deutschlands und der Fitnesscoach der deutschen Fußballnationalmannschaft, präsentiert auf DVD ein Traini...
Stadtbibliothek Detmold
Sport Fitness
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Pilates
Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance
München : blv , 2014 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1255-2
Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit gängigen Pilates-Übungen für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; für Anfänger und Fortgeschrittene.
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness Pilates
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Pilates Bootcamp Workout
full-body-styling ; einfach, direkt, effektiv
Ascot Elite Home Entertainment , 2008 - 1 DVD (52 Min.) : 3,98 EUR
FSK o.A. - Die DVD kombiniert die traditionelle Pilates-Lehre mit militärischer Effektivität und Genauigkeit. Ohne theoretischen Ballast wird die Körpermitte, das "Powerhouse", unter Achtung der Pi...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness Pilates
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates für Späteinsteiger
mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen
München : GU , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6007-2
Vorgestellt werden Pilates-Übungen für Einsteiger für die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness Pilates
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Rahn, Stefanie
Pilates mit Kleingeräten
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 206 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7650-4
Reich bebilderte Übungssammlung zum Pilates-Training mit Kleingeräten wie Bällen, Rollen oder elastischen Bändern, die klassische Trainingsfolgen sowie Übungen zu Schwerpunktthemen sowohl für Einst...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness Pilates
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2. OG / Freizeit
Sport Fitness
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Theiss, Christine
Pimp your Running
lauf dich stark mit meinem Power-Workout
München : ZS , 2016 - 1. Auflage - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-89883-531-2
Ein mit vielen Fotos ausgestattetes Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert und damit für ein abwechslungsreiches Laufprogramm sorgt.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
Sachbuch
entliehen
(bis 26.06.2024)
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Kartaly, Irina
Pole Dance Fitness
das komplette Trainingsbuch : mit über 300 Übungen
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2018 - 416 Seiten : 35,00 EUR ISBN 978-3-8403-7610-8
Pole Dance Fitness ist ein umfassender Ratgeber mit den besten Übungen für ein intensives Workout. Das Buch enthält ausführliche Informationen, praktische Beschreibungen und farbige Bildreihen. Die...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Haase-Hindenberg, Gerhard
Polina
aus der Moskauer Vorstadt auf die großen Bühnen der Welt
Köln : vgs , 2010 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 248 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8025-3714-1
Die fast märchenhaft anmutende Biografie der inzwischen zum Weltstar aufgestiegenen Ballerina Polina Semionova, die mit knapp 18 Jahren von Vladimir Malakhov als 1. Solotänzerin ans Berliner Staats...
1. OG / Sachbücher
Sport Biografien
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Hempel, Susann
Power-Fitness zu Hause
effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , 2017 - 191 Seiten : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-17677-0
Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet un...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Santoro, Marco
Die Power-Formel
nur 30 Minuten pro Tag, ohne Geräte, wo immer du bist
München : Südwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 175 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09316-1
Fitness ohne Geräte: Ein motivierender Ratgeber mit verständlich dargestellten Übungen inklusive Rezepten.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
Sachbuch
entliehen
(bis 29.06.2024)
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Delp, Christoph
Power für echte Kerle
Stuttgart : Pietsch , 2016 - 1. Auflage - 255 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50832-3
Der Autor ist Muay-Thai- und Fitnesstrainer. Sein kompakter, reich bebilderter Ratgeber fasst alles allgemein verständlich zusammen, was für ein Training zu Hause, draußen und im Studio wichtig ist...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Kromp, Thomas
Praxis des Tauchens
Das Ausbildungsbuch mit Fragenkatalogen und Musterantworten für die Stufen ...
Bielefeld : Delius Klasing , 2014 - 14., aktualisierte Aufl. - 508 S. : 29,90 EUR ISBN 978-3-7688-3862-7
Reich illustriertes, praxisorientiertes Lehrbuch für Tauchschüler mit Multiple-Choice-Fragen zur Lernkontrolle für jeden Lernabschnitt.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Tauchen
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2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Krusekopf, Wilfried
Praxiswissen für Chartersegler
(
Yachtbücherei ;
Band 137 )
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2019 - 3. Auflage - 176 Seiten : 14,90 EUR ISBN 978-3-667-11757-1
Ratgeber für Skipper und Mitsegler auf einer gecharterten Segelyacht, der über alle Aspekte von der Vorbereitung des Törns über das Leben an Bord bis zur richtigen Seemannschaft informiert.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Bootsport
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2. OG / Körper & Geist
Sport
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Baumann, Sigurd
Psychologie im Sport
Aachen : Meyer & Meyer , 2015 - 6. Aufl. - 434 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-89899-990-8
Das sportpsychologische Lehrbuch vermittelt praxisorientierte Hilfestellung bei psychologischen Fragen und Problemen im Sport.
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Speirs, Steve
Die Push-up-Challenge
in 7 Wochen zu 100 Liegestützen
München : riva , 2018 - 1. Auflage - 151 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0474-2
Handbuch über den Liegestütz mit dem Ziel in sieben Wochen 100 Liegestütz zu schaffen. Analyse der beanspruchten Muskulatur, wichtige Antworten auf Fragen zum Training und gut strukturierte Trainin...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Fehlau, Gunnar
Rad und raus
alles für Microadventure und Bikepacking
Bielefeld : Delius Klasing , 2017 - 1. Auflage - 156 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-667-10929-3
Der unterhaltsame und unkonventionelle Ratgeber ist eine Plädoyer für das "Jederzeitabenteuer" und den sorgsamen und sparsamen Umgang mit Zeit, Geld, Ressourcen bei maximalen Erlebniswert: Von der ...
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Bremer, Sven
Radsport
alles, was man wissen muss : Stars, Hintergründe, Events
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 224 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-8403-7802-7
Der Sportjournalist Bremer informiert über den Radsport auf der Straße, von der Geschichte über große Rennen bis zum Doping.
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Konopka, Peter
Radsport
Der Ratgeber für Ausrüstung, Technik, Training, Ernährung, Wettkampf und Medizin
(
Der zuverlässige Sportberater )
München : BLV , 2006 - 9., überarb. Aufl., (Neuausg.) - 198 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8354-0032-0
Sportwissenschaftlich fundierter, universeller Ratgeber für ambitionierte Freizeit-Radsportler.
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport
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Real Boxing Academy
Boxen lernen mit Arthur Abraham
München : Polyband Medien , 2017 - 3 DVD (635 Min.) : 23,99 EUR
FSK: o.A.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kampfsport
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Kieser, Klaus
Reclams Ballettführer
Stuttgart : Reclam , 2015 - 16., durchges. und aktualisierte Aufl. - 624 S. : 26,95 EUR ISBN 978-3-15-011030-0
Kein Besuch im Ballett ohne Reclams Ballettführer!
2. OG / Körper & Geist
Sport Tanz
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Harris, Moira C.
Reiten
(
Kompakt & visuell )
Starnberg [u.a.] : Dorling Kindersley , 2006 - 344 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-8310-0930-5
Handbuch für Reitanfänger, das mit vielen genauen Fotosequenzen gründlich,dabei leicht verständlich über Ausrüstung, Pflege und Fütterung genauso informiert wie über die ersten Schritte im Sattel.
2. OG / Körper & Geist
Sport Pferdesport
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Metz, Gabriele
Reiten A - Z
was Reiter wissen wollen
Stuttgart : Kosmos , 2010 - 190 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-440-11372-1
Mit vielen Fotos versehenes Nachschlagewerk, das mit über 700 Stichwörtern über Dressur-, Spring- und Freizeitreiten ebenso informiert wie über Sattel und Zaumzeug oder Reitstile und -methoden.
2. OG / Körper & Geist
Sport Pferdesport
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Hoffmann, Marlit
Reiterrallyes Reiterspiele
(
Die Reitschule )
Stuttgart : Müller Rüschlikon , 2012 - 1. Aufl. - 94 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-275-01850-5
In Text und Bild über 60 Geschicklichkeits- und Tempoaufgaben, vorwiegend für Einzelreiter, auf dem Platz und im Gelände und in verschiedenen Schwierigkeitsgraden.
2. OG / Körper & Geist
Sport Pferdesport
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Retrorunning
rückwärts zu neuen Zielen
Hamburg : Spomedis , 2010 - 1. Aufl. - 142 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-936376-40-1
Reich bebilderte Einführung in eine neue, "besondere" Sportart, das Retrorunning (Rückwärtslaufen).
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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2. OG / Körper & Geist
Sport Kampfsport
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Neumann, Hannes
Richtig Basketball
Spielformen und Training
München : blv , 2012 - 6., neu bearb. Aufl., Neuausg. - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0779-4
Anschaulich illustrierte Einführung in das Basketballspiel für Anfänger und Fortgeschrittene.
Sachbuch
entliehen
(bis 21.06.2024)
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Kölbing, Alexander
Richtig gutes Golf
Das Standardwerk
München : blv , 2014 - 247 S. : 29,99 EUR ISBN 978-3-8354-0974-3
Illustrierter Ratgeber, der Griff, Schwung, kurzes und langes Spiel genau beschreibt sowie mentale Einstellung, Ausrüstung, Etikette und Regeln erklärt.
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Kolodziej, Christoph
Richtig Handball spielen
München : BLV , 2010 - 3., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 143 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0589-9
Kompaktes, praxisorientiertes Handball-Lehrbuch für Anfänger, Spieler, Trainer, Schiedsrichter und Sportlehrer.
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Ladig, Georg
Richtig Inlineskaten
(
BLV-Sportpraxis Top )
München [u.a.] : blv , 2004 - 4., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 127 S. : 10,95 EUR ISBN 978-3-405-16737-0
Ratgeber mit Informationen zu Physik und Biomechanik, Ausrüstung, Gesundheit, Verletzungsrisiken, Fahrtechnik etc.
2. OG / Körper & Geist
Sport
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Gerlach, Jürgen
Richtig Kanu fahren
(
BLV-Sportpraxis Top )
München : BLV , 2006 - 2., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 127 S. : 10,95 EUR ISBN 978-3-8354-0018-4
Der Autor mit Olympiaerfahrung und Trainer auf internatinaler Ebene gibt Empfehlungen zu Anschaffung und Ausrüstung, Zubehör und Bekleidung und informiert Einsteiger mit Fotos und Skizzen über die ...
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Bootsport
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2. OG / Körper & Geist
Sport Kampfsport
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Winter, Stefan
Richtig Klettersteig gehen
Technik, Taktik, Sicherung
München : blv , 2008 - 94 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0394-9
Aktueller Überblick zu Ausrüstung sowie Gefahrenanalyse, Schwierigkeitsbewertung und Bewegungstechnik.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wandern & Klettern
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Laar, Matthias
Richtig Mountainbiken
Technik ; Training ; Tourenplanung
München : BLV , 2013 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-0952-1
Attraktiv bebilderte und übersichtlich gestaltete Einführung in Ausrüstung, Fahrtechnik, Fitness, Tourenplanung, Natur und Umwelt. Schon für Einsteiger geeignet.
2. OG / Körper & Geist
Sport Rad & Motorsport