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Delp, Christoph
Bodyweight Training
mit nur 8 hocheffizienten Ubungen zu maximaler Fitness
Stuttgart : Pietsch , 2019 - 1. Auflage - 151 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50877-4
Dieser Ratgeber konzentriert sich auf 8 Grundbewegungen und stellt ein Training vor, für das keinerlei Gerät nötig ist. Grundlagen, Übungen, Trainingsplan und -hilfen, Tipps zur Atmung und zum Dehn...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
Die 90-Tage-Challenge für Männer
München : riva , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 179 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-513-7
Intensiv-Trainingsprogramm mit Eigengewichtsübungen, das in 90 Tagen zu einem durchtrainierten und gesunden Körper führen kann. Für jeden Tag gibt es Übungen und oft auch Aufgaben und Tipps z.B. zu...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
Die 90-Tage-Challenge für Frauen
München : riva , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 179 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-514-4
Neunzig-Tage-Challenge für fitnesswillige, fleißige Frauen mit Disziplin und Durchhaltewillen. Die täglichen Übungen auf 3 Levels dauern ca. 30 Minuten, an trainingsfreien Tagen steht Abwechslung a...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Kafka, Björn
Functional Fitness ohne Geräte
Bielefeld : Delius Klasing , 2016 - 1. Auflage - 160 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-667-10293-5
Gut strukturierter Functional-Fitness-Trainingsratgeber, der ohne Einsatz von Geräten Einsteigern und Fortgeschrittenen ein ausgewogenes Programm bietet.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
Sachbuch
entliehen
(bis 26.06.2024)
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Popov, Max
Ganzheitliches Muskeltraining
Yogapower für einen kraftvollen, beweglichen und gesunden Körper
München : Lotos , 2012 - 1. Aufl. - 237 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-7787-8236-1
Eine interessante Kombination von Krafttraining und Yoga als "Weight-Resistance-/Surrender-Yoga", die hilft, fit für Bewegungen des Alltags zu sein, sich vor Krankheiten und Verletzungen zu schütze...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Mießner, Wolfgang
Hanteltraining
mit Compound Moves ; alles über Ausrüstung, Technik, Training und Gesundheit
München [u.a.] : BLV , 2004 - 128 S. : 15,95 EUR ISBN 978-3-405-16738-7
Einsteiger und fortgeschrittene Fitness-Sportler erhalten in diesem Buch die wichtigsten Informationen für das Krafttraining mit Hanteln. Anhand zahlreicher aussagekräftiger Bilder werden die Übung...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Theiss, Christine
Ich mach dich fit!
ganz ohne Geräte - nur mit deinem Körper
München : Zabert Sandmann , 2014 - 1. Aufl. - 176 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-449-0
Die ehemalige Kickbox-Weltmeisterin und Medizinerin zeigt Übungen mit Variationen für das Training ohne Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht. Dazu ein Test, Trainingshinweise und Tipps zur Ernä...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Zawieja, Martin
Kinder lernen Krafttraining
Münster : Philippka-Sportverl. , 2011 - 176 S. : 23,80 EUR ISBN 978-3-89417-203-9
Neben den theoretischen Grundlagen stellen die Autoren ein Baukastensystem zum Krafttraining mit der Langhantel vor und geben praktische Tipps für den Einbau des Trainings in Übungsstunden. Für Kin...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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MacKenzie, Brian
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer
Die Revolution des Ausdauertrainings
München : riva , 2016 - 1. Aufl. - 414 S. : 29,99 EUR ISBN 978-3-86883-663-9
Trainingssystem und Lehrbuch für Ausdauersportler mit Schwerpunkt auf den Disziplinen Laufen, Radfahren, Schwimmen und Kraft-/Konditionstraining.
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Sport Kraft & Ausdauer
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Zatsiorsky, Vladimir M.
Krafttraining
Praxis und Wissenschaft
Aachen : Meyer & Meyer , 2016 - 4. Auflage - 384 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-89899-945-8
Dieses Handbuch ist ein allgemein verständliches Grundlagenwerk für Anfänger und Profis, für Fitnesstrainer, Kraftsportler und Krafttrainer und relevant für viele Sportarten.
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Fröhlich, Michael
Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen
Hintergründe, Trainingspläne, Übungen
Marburg : Tectum Verlag , 2019 - 3., aktualisierte und erweiterte Ausgabe - 274 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8288-4327-1
Das Fachbuch gibt eine fundierte Einführung in die Thematik "Krafttraining für Kinder und Jugendliche". Es enthält sowohl einen Überblick über den aktuellen wissenschaftlichen Stand als auch prakti...
2. OG / Körper & Geist
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Meier, Ralf
Krafttraining im Studio
(
You can do it )
Aachen : Meyer & Meyer , 2006 - 144 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-89899-133-9
Neben Informationen zum Muskel- und Krafttraining, zur Rolle der Hormone und zur richtigen Ernährung stehen gezielte Übungen für das Training der einzelnen Körperpartien und Muskelgruppen im Mittel...
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Campbell, Adam
Das Men's Health Muskelbuch
über 300 Top-Übungen für einen durchtrainierten Body
München : Südwest , 2014 - Pocketausg., 1. Ausg. - 288 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-517-09254-6
Das umfangreiche Fitnessbuch berücksichtigt jede Muskelgruppe mit speziellen Übungen. Sehr detaillierte Abbildungen und verständliche Erklärungen der Bewegungsabläufe ermöglichen ein effektives Tra...
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Workout ohne Geräte
mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichts-Übungen!
München : Südwest , 2013 - 1. Aufl. - 319 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08922-5
Attraktiv illustriertes Buch zum sogenannten "Eigengewichtstraining". Vorgestellt werden ca. 300 Fitness-Übungen für alle Körperregionen ohne spezielle Geräte sowie einige wenige Übungen mit Alltag...
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Grosser, Manfred
Das neue Konditionstraining
(
Sportwissen )
München : BLV , 2012 - 11., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 247 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-8354-1057-2
Wissenschaftlich fundiert werden die allgemeinen Prinzipien des Konditionstrainings und insbesondere die klassischen Bereiche Kraft-, Schnelligkeits-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining behandelt...
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Delavier, Frédéric
Der neue Muskel-Guide
gezieltes Krafttraining, Anatomie
München : blv , 2011 - 11., überarb. und erw. Aufl., Neuausg. - 192 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-8354-0865-4
Ein Ratgeber zum Muskeltraining der besonderen Art: Präzise anatomische Zeichnungen veranschaulichen die Übungen zum Aufbau einzelner Muskelgruppen.
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Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen
Die SimpleFit-Methode
Köln : NGV , 2014 - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8
Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet.
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Delp, Christoph
Perfektes Hanteltraining
die effektivsten Ubungen und Programme
Stuttgart : Pietsch , 2019 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50883-5
Ratgeber des bekannten Kraftsport-Experten Delp, der alle Grundlagen für ein effektives Freihantel-Training enthält. Mit Trainingsplänen und Work-outs.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer