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Autor:Schneider, Maren
Titel:Crashkurs Meditation
Titelzusatz:Anleitung fr Ungeduldige ... garantiert ohne Schnickschnack
Erschienen:Gräfe und Unzer, 2014. - 59 S. Ill. (farb.)
ISBN13:978-3-8338-4517-8
EAN:9783833845178
Schlagwort(e):Stressbewältigung ; Achtsamkeit ; Meditation ; ?bung
Annotation:Wer schon l?ngst mal lernen wollte zu meditieren, aber immer wieder zurck davor geschreckt ist, weil er sich fr unf?hig h?lt, einfach ruhig zu sitzen, fr den gibt es jetzt das richtige Buch: Der Crashkurs Meditation fhrt einen Schritt fr Schritt in acht Wochen von ganz einfachen Konzentrations- und Wahrnehmungsbungen hin zu verschiedenen Meditationen und Achtsamkeitsbungen fr den Alltag. Dabei werden St?rfaktoren wie Ger?usche, kreisende Gedanken, unangenehme K?rperempfindungen oder Gefhle zum Gegenstand der Meditation gemacht und so didaktisch raffiniert integriert. Auf diese Weise bringt die erfahrene Meditationslehrerin und Buchautorin Maren Schneider jeden zum Meditieren - und das mit Spaá an der Sache. Ein modernes, ungew?hnliches und doch bersichtliches Layout sowie freche Illustrationen unterstreichen den besonderen Charakter dieses Buches.

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