Drucken
Flanagan, Shalane
Run fast - eat slow
nährstoffreiche Rezepte für Sportler
Kandern : Unimedica , 2017 - 1. deutsche Auflage - 271 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-946566-45-8
Die Ernährungsberaterin Elyse Kopecke zeigt zusammen mit Olympiamedaillengewinnerin im Marathon Shalane Flanagan, wie man mit nährstoffreichen Essen voller gesunder Fette genussvoll Leistung steige...
Drucken
Galloway, Jeff
Die Run Walk Run-Methode
jeder kann laufen
Aachen : Meyer & Meyer , 2016 - 163 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-939-7
Mit der Galloway-Methode können sich Laufanfänger wie auch erfahrene Läufer ihr Trainingsprogramm mit Gehpausen so zusammenstellen, dass sie verletzungsfrei und erfolgreich laufen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
Drucken
Van Allen, Jennifer
Das Runner's Laufbuch für Einsteiger
erfolgreich starten, richtig ernähren, verletzungsfrei trainieren
München : Südwest , 2016 - 1. Auflage - 239 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09527-1
Nach den Basics Lauftechnik, Motivation, Ausrüstung, Trainingspläne informiert das Handbuch über gesunde Ernährung, verletzungsfreies Laufen und Erste Hilfe. Mit vielen Berichten, Essays und Inside...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
Drucken
Schöneneborn, Tanja
Running girls
Laufen mit Kopf und Herz
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2022 - 1. Auflage - 158 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-667-12504-0
Die Autorin berichtet, wie sie spät zum Laufen kam und heute als erfolgreiche Ultraläuferin und Fitnesstrainerin mit dieser Erfahrung Frauen Mut macht, Laufen als Neu- oder- Wiedereinstieg als eine...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
Drucken
Prokop, Willi
Die Running Willi® Methode
wer läuft, gewinnt!
München : Südwest , 2013 - 207 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-517-08860-0
"Running Willi" stellt seine spezielle Laufmethode vor, die keine Trainingslangweile aufkommen lässt und ein Sportwissenschaftler beschreibt die gesundheitlichen Aspekte.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
Drucken
Drucken
Das Runtastic-Laufbuch
Lauf dich schlank und fit in nur 10 Wochen
München : riva , 2015 - 1. Aufl. - 206 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-662-2
Mit einem 10-Wochen-Trainingsplan informiert Runtastic über Lauftechnik, Planung, Ernährung, Motivation, Prophylaxe und zeigt Übungen zur Steigerung von Kraft und Ausdauer. Dazu gibt er Extratipps ...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
Drucken
Linder, Tanja
Salsa - pure Lebenslust
Tanzkurs, Rhythmus, Emoción
München [u.a.] : BLV , 2004 - 159 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-405-16658-8
Salsa - der Rhythmus Kubas - ist in Europa längst zum Kult geworden. Der Tanzkurs zeigt Schritte und Figuren (auch für Merengue und Bachata) und erzählt die Geschichte des Salsa. Mit CD-Empfehlunge...
2. OG / Körper & Geist
Sport Tanz
Drucken
Behnisch, Ilja
Schick mich, ich bin schnell!
die besten Anekdoten aus dem Amateurfußball
Göttingen : Verlag Die Werkstatt , 2017 - 1. Auflage - 160 Seiten : 12,90 EUR ISBN 978-3-7307-0351-9
Skurriles aus dem deutschen Amateurfußball.
Drucken
Schlingentraining
Das moderne Ganzkörpertraining ; 100 Übungen und 800 Variationen
(
Wo Sport Spass macht )
Aachen : Meyer & Meyer , 2013 - 207 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-828-4
Ausführliches Buch zum Schlingentraining, das Kraft und Balance des ganzen Körpers fördert. 100 Übungen und viele Variationen für diverse Körperpartien mit Angaben zu Ausführung, Schwierigkeitsgrad...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer