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Soost, Detlef
I make you sexy!
Fitnessbuch ; die besten Übungen und Trainingspläne des Bestseller-Abnehmprogramms 10 Weeks BodyChan
München : riva , 2020 - 223 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1159-7
Die Flexcover-Ausgabe von Detlef Soosts Fitnessbuch stellt Übungen zum Training der figurformenden Muskulatur vor, motiviert und gibt Ernährungstipps. Anspruchsvolles Fitnessprogramm für jüngere Er...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 29.06.2024)
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Duncan, Isadora
I've only danced my life
Die Autobiografie der Isadora Duncan
Berlin : Parthas , 2016 - 1. Auflage - 336 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-86964-098-3
Die aus dem englischen übersetzte Autobiografie von Isadora Duncan (1878-1927), Wegbereiterin des modernen Tanzes. Die Höhen und Tiefen, Erfolge und Schicksalsschläge einer der zu ihrer Zeit schill...
1. OG / Sachbücher
Sport Biografien
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Ich fühl mich gut
Kinderturnen in Kindergarten, Schule und Verein
(
Hier bewegt sich was )
Aachen : Meyer & Meyer , 2014 - 95 S. : 13,95 EUR ISBN 978-3-89899-901-4
Sammlung abwechslungsreicher und fantasievoller Spiele, Bewegungsgeschichten und Kreativaktionen zum Thema Körperwahrnehmung.
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Erdmann, Wilfried
Ich greife den Wind
Erinnerungen
Bielefeld : Delius Klasing , 2014 - 1. Aufl. - 637 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-7688-3769-9
Autobiografie eines der bekanntesten deutschen Segler (Jahrgang 1940), der seit den 1960er-Jahren viele bedeutende Leistungen vollbracht und abwechslungsreiche Törns und Weltreisen unternommen hat.
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Theiss, Christine
Ich mach dich fit!
ganz ohne Geräte - nur mit deinem Körper
München : Zabert Sandmann , 2014 - 1. Aufl. - 176 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-449-0
Die ehemalige Kickbox-Weltmeisterin und Medizinerin zeigt Übungen mit Variationen für das Training ohne Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht. Dazu ein Test, Trainingshinweise und Tipps zur Ernä...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Honigstein, Raphael
"Ich mag, wenn's kracht"
Jürgen Klopp - die Biographie
Berlin : Ullstein extra , 2017 - 333 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-86493-055-3
Der leidenschaftliche Fußballtrainer Jürgen Klopp versteht es, seine Spieler zu motivieren und zu außergewöhnlichen Leistungen zu treiben. Der Sportjournalist R. Honigstein beobachtet das "System K...
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Schimpl, Markus
Ich schütze mich
Selbstverteidigung und Prävention für Jung & Alt
Graz : Leopold Stocker Verlag , 2023 - 159 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7020-2063-7
Der Sicherheitsexperte schlägt in diesem Ratgeber einen weiten Bogen und richtet sich an alle Altersgruppen. Es geht um körperliche Gewalt, Straßenverkehr, das Internet, Mobbing, Hundeangriffe, K.-...
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Finn, Adharanand
Im Land des Laufens
meine Zeit in Kenia
München : Malik , 2012 - 314 S. : 22,99 EUR ISBN 978-3-89029-408-7
Der britische Reporter mit Laufsportambitionen zieht mit Frau und Kindern 2011 für 1/2 Jahr nach Kenia, um dort dem Erfolgsgeheimnis der einheimischen Weltklasseläufer auf die Spur zu kommen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Boetticher, Anna von
In die Tiefe
wie ich meine Grenzen suchte und Chancen fand
Berlin : Ullstein extra , 2019 - 1. Auflage - 205 Seiten, 8 ungezählte Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-86493-070-6
Lebensbeschreibung und Schilderung der Tauchgänge einer Freitaucherin, die mit nur einem Atemzug bis in Tiefen von 150 Metern taucht. Die dabei gemachten Erfahrungen gibt sie als Ratschläge für das...
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Indoor-Klettern
das offizielle Lehrbuch zum DAV-Kletterschein
München : Bergverl. Rother , 2023 - 6., aktualisierte Auflage - 128 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1836-3
Bei diesem Titel handelt es sich um das offizielle Lehrbuch zum DAV-Kletterschein, das nun in der 6., überarbeiteten Auflage (einige Textpassagen und Bilder wurden aktualisiert) vorliegt. Der Klett...
2. OG / Körper & Geist
Sport Wandern & Klettern
Sachbuch
entliehen
(bis 14.06.2024)
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Rahman, Cyrus A.
iSport
mit Smartphone, Pulsuhr, Web & Co. zu besten Trainingsergebnissen
(
Digital lifeguide )
München : Hanser , 2011 - 160 S. : 9,90 EUR ISBN 978-3-446-42498-2
Der praxisnahe Trainings-Ratgeber beschreibt die Vorzüge, mit Smartphone, iPad, Apps, Pulsuhr, Spielekonsolen, GPS und Internet-Communities seine sportlichen Aktivitäten und Ambitionen zu unterstüt...
2. OG / Körper & Geist
Sport
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2. OG / Körper & Geist
Sport Schießsport
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Germann, Carsten
Jahrhundertmannschaften
die besten Teams der letzten 100 Jahre
(
Sport-Bild )
Bielefeld : Delius Klasing , 2019 - 224 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-667-11700-7
Vorstellung der weltweit besten Fußballmannschaften (Vereins- und Nationalteams) der vergangenen 100 Jahre, sowohl was Erfolge als auch Spielstil betrifft - mit zahlreichen Fotos.
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Günther, Helmuth
Jazz Dance
Geschichte, Theorie, Praxis
Leipzig : Henschel , 2005 - 271 S. : 22,90 EUR ISBN 978-3-89487-498-8
Grundlagenwerk zu Geschichte, Theorie und Praxis des aus Afrika stammenden Jazz Dance, der ab 1940 weltweit Verbreitung fand. Mit Illustrationen und Fotos.
2. OG / Körper & Geist
Sport Tanz
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Jeden-Tag-Fitness
(
Tele-Gym ;
52 )
Tutzing : PSF Film + Video , 2021 - 1 DVD (113 min) : 19,90 EUR
Ein "Best of" der legendären Tele-Gym des Bayerischen Rundfunks für Fitness und Beweglichkeit in jedem Alter: 8 Übungseinheiten zu den Themen: "Aufrechte Haltung", "Beckenbodentraining", "Erfrische...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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2. OG / Körper & Geist
Sport Pferdesport
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Jeet kune do
Die Kampfkunst von Bruce Lee
Stuttgart : Motorbuch-Verl. , 2007 - 1. Aufl. - 191 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50548-3
Einführung in die Kampfkunst des auf Bruce Lee zurückgehenden "Jeet Kune Do".
2. OG / Körper & Geist
Sport Kampfsport
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2. OG / Körper & Geist
Sport Tanz
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Jollensegeln
(
Basics plus )
Bielefeld : Delius Klasing , 2012 - 1. Aufl. - 191 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7688-3387-5
Einführung ins Segeln mit Jollen, die Anfänger sehr gründlich und verständlich informiert und fortgeschrittenen Seglern genug Fakten zum Trapez-, Spinnaker-, Regatta- und Schwerwettersegeln bietet.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Bootsport
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Braun, Christian
Ju-Jutsu - effektives Training
Das Prüfungsprogramm vom Gelb- und Orangegurt
Aachen : Meyer & Meyer , 2004 - 206 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-89899-011-0
Techniken zur Erlangung des gelben und orangen Gurtes und der SV-Techniken für alle Grade. Mit vielen Fotos und dem neuen Prüfungsprogramm.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kampfsport
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Braun, Christian
Ju-Jutsu - effektives Training
Das Prüfungsprogramm vom Grün- und Blaugurt
Aachen : Meyer & Meyer , 2004 - 206 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-047-9
Techniken zur Erlangung des gelben und orangen Gurtes und der SV-Techniken für alle Grade. Mit vielen Fotos und dem neuen Prüfungsprogramm.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kampfsport
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Judo
Traditionen, Grundlagen, Techniken
Stuttgart : Pietsch , 2002 - 1. Aufl. - 96 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-613-50414-1
Einführung in Geschichte, Etikette und Praxis des Judo; reichhaltig illustriert.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kampfsport
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Demontfaucon, Frédéric
Judo
siegbringende Techniken von Weltklasse-Judoka demonstriert
München : Copress Sport , 2018 - 143 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1226-7
Sechs Spitzensportler führen Wurftechniken, Hebel-, Würge- und Haltetechniken vor. Erklärende, kurze Texte unterstützen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kampfsport
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Jumping Fitness
fit mit dem Minitrampolin
München : riva , 2017 - 2 DVD-Video (162 min) : 24,99 EUR ISBN 978-3-7423-0423-0
DVDMinitrampoline gehören aktuell zu den beliebtesten Fitnessgeräten, sind in jeder Preisklasse erhältlich und für ein Training zu Hause bestens geeignet. Jumping Fitness ist der führende Exp...
3. OG / Natur & Technik
Sport Fitness
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Just dance
feel the beat, move your feet!
Ubisoft , 2009 - 1 DVD-ROM : 29,99 EUR
USK o.A. - Der ultimative Party-Spaß im eigenen Wohnzimmer! Mit diesem Spiel performt der Spieler legendäre Tanzschritte zu seinen Lieblingssongs. Einfach die Wii-Fernbedienung in die Hand und los ...
2. OG / Freizeit
Sport Tanz
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Kajak & Kanu
Das große Buch des Paddelsports
Bielefeld : Delius Klasing , 2004 - 1. Aufl. - 256 S. : 29,90 EUR ISBN 978-3-7688-1515-4
Lehrbuch zu den Themen Bootsklassen und deren Besonderheiten und Möglichkeiten, Geschichte, Paddeltechnik und Bootsbeherrschung.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Bootsport
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Delp, Christoph
Kampfsport Solotraining
Stuttgart : Pietsch , 2018 - 1. Auflage - 142 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50858-3
Der Ratgeber vermittelt Grundlagen, Techniken und Trainingspläne für ein eigenständiges Kampfsporttraining. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kampfsport
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Höh, Jennifer
Kanu-Handbuch
(
Reise-Know-how )
Bielefeld : Reise Know-How Verlag , 2023 - 10., neu bearbeitete und aktualisierte Auflage - 192 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8317-3633-1
Der Wanderweg Wasser wird analysiert, Hilfen für die Bootsauswahl gegeben, Sicherheit und der verantwortungsbewusste Umgang mit der Natur, Gewässerkunde und Paddeltechniken vermittelt. Tipps zur Pl...
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Bootsport
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Becker, Kerstin
Kanuwandern
Planen, Ausrüsten, Unterwegs
(
Outdoor Handbuch ;
11 )
Welver : Conrad Stein Verlag , 2022 - 1. Auflage - 96 Seiten : 10,90 EUR ISBN 978-3-86686-663-8
Ein Ratgeber für Kanu-Einsteiger, die eine mehrtägige Wanderfahrt auf Binnengewässern planen. Vorgestellt werden Bootstypen, Paddeltechniken sowie die notwendige Grundausrüstung.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Bootsport
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Mareik, Rainer
Kanuwandern
(
Outdoor-Handbuch ; 11 : Basiswissen für draußen)
Welver : Stein , 2011 - 6., überarb. Aufl. - 144 S. : 8,90 EUR ISBN 978-3-86686-011-7
Übersichtliches Werk mit wichtigen Informationen zum Thema Kanuwandern. Verschiedene Bootstypen und Zubehör sowie verschiedene Paddeltechniken werden vorgestellt und die notwendigen Vorbereitungen ...
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Bootsport
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Grünke, Britt
Kanuwandern leicht gemacht
Stuttgart : Pietsch , 2007 - 1. Aufl. - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50537-7
Kompakter Überblick zu den Themen Kanuwandern mit Kajak und Kanadier, Kanusegeln und Kanufahren mit Hilfsmotor in Flüssen, Seen und im Meer. Bootstypen, grundlegende Fahrtechniken, Ausrüstungsgegen...
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Bootsport
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Karate basics
Training, Technik, Taktik
Stuttgart : Motorbuch-Verl. , 2011 - 1. Aufl. - 176 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50652-7
2. OG / Körper & Geist
Sport Kampfsport
Sachbuch
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Karate Dynamisch Kata - Band 1
Independance Prod. , 2007 - 1 DVD (55 Min.) : 18,99 EUR
FSK o.A. - Sie erhalten detaillierte Erklärungen zu den 5 Basis-Kata des Stils Shotokan sowie Bassai -Dai (fortgeschrittener Kata) von Michael Milon, dem dreifachen Weltmeister.
2. OG / Freizeit
Sport Kampfsport
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Karate Dynamisch Kata - Band 2
Independance Prod. , 2008 - 1 DVD (50 Min.) : 18,99 EUR
FSK o.A. - In diesem zweiten Teil erhalten Sie detaillierte Erklärungen zu Tekki 1 und 2, Kanku-Dai, Jion, En-Pi und Hangetsu von Michael Milon, dem dreifachen Weltmeister. Wie im vorherigen Band s...
2. OG / Freizeit
Sport Kampfsport
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Phipps, Tom
Katamaran segeln für Einsteiger und Fortgeschrittene
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2018 - 1. Auflage - 153 Seiten : 22,90 EUR ISBN 978-3-667-11286-6
Einführung ins sportliche Segeln mit Strandkatamaranen für Einsteiger, Umsteiger aus anderen Bootsklassen und auch leicht Fortgeschrittene. Reich illustriert, verständlich und faktenreich.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Bootsport
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Leo, Mario
"Kaufen Sie Ronaldo"
wie Facebook, Instagram & Google den Profifußball verändern
Bielefeld : Verlag Die Werkstatt , 2020 - 1. Auflage - 188 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7307-0493-6
Der Autor ist Social-Media-Experte und berät weltweit Spitzenclubs um ihnen Likes und Follower zu verschaffen. Hier gibt er Einblicke in seine Arbeit für Spitzenclubs und Weltstars des Fußballs.
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Romeike, Detlef
Kettlebell basics
[Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel]
Stuttgart : Pietsch , 2014 - 1. Aufl., (vollst. überarb. Neuaufl.] - 128 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50776-0
Der Ratgeber für Einsteiger stellt 7 Basisübungen vor und gibt darüber hinaus wertvolle Tipps zu Ernährung, Aufwärmen, Cool Down sowie Kontrollübungen zur Fehlervermeidung.
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Kick Ass - das alternative Workout
München : Mosaik bei Goldmann , 2009 - 1. Aufl. - 151 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-442-39161-5
Fitness- und Motivationsbuch, das aufzeigt, wie mit Spaß und effizienten Übungen ohne große Gerätschaft trainiert werden kann.
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Zawieja, Martin
Kinder lernen Krafttraining
Münster : Philippka-Sportverl. , 2011 - 176 S. : 23,80 EUR ISBN 978-3-89417-203-9
Neben den theoretischen Grundlagen stellen die Autoren ein Baukastensystem zum Krafttraining mit der Langhantel vor und geben praktische Tipps für den Einbau des Trainings in Übungsstunden. Für Kin...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Frege, Judith
Kinderballett
Grundlagen, Methodik, neue Wege
Leipzig : Henschel , 2012 - 159 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-89487-715-6
Grundlagenwerk - basierend auf der Waganowa-Methode - zum Thema Kinderballett für Tanzpädagogen und informatives Sachbuch für Eltern. Mit Fotos und Literaturverzeichnis.
2. OG / Körper & Geist
Sport Tanz
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Schomann, Paul
Kinderfußball
Bambinis, F- und E-Junioren
(
Ausbilden mit Konzept ;
1 )
Münster : Philippka Sportverlag , 2020 - 3., aktualisierte und korrigierte Auflage - 367 Seiten : 32,00 EUR ISBN 978-3-89417-306-7
Praxisbezogenes, vom DFB herausgegebenes Lehrbuch zum Kinderfußball mit Basiswissen für Trainer und Betreuer, aufgeteilt in die Altersklassen Bambini, F- und E-Junioren.
Sachbuch
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Lüdemann, Niklas
Kinderfußballtraining
Theorie und Praxis für Verein, Schule und Freizeit
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 364 Seiten : 40,00 EUR ISBN 978-3-8403-7828-7
Ratgeber mit über 200 spaßbetonten Fußballtrainingsformen zum Kinderfußball. Zielgruppe sind Trainer*innen und Betreuer*innen in Vereinen und Schulen.
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Kitesurfing New School
[Andechs] : boarder vision , 2004 - 1. Aufl. - 128 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-937061-01-6
Grundlegende, systematische und faktenreiche Einführung in's Kitesurfen für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport
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Stephan, Manfred
Kleine Ballspielschule
für Grundschulkinder
(
Praxisbücher Sport )
Wiebelsheim : Limpert , 2012 - 1. Aufl. - 119 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1861-4
Einzelübungen und Gruppenspiele mit denen Dribbeln, Prellen, Schießen, Werfen und Fangen trainiert werden. Mit vielen anschaulichen Farbzeichnungen und Piktogrammen.
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Döhring, Volker
Kleine Pausen- und Freizeitspiele
für drinnen und draußen
(
Praxisbücher Sport )
Wiebelsheim : Limpert , 2013 - 1. Aufl. - 184 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1864-5
Über 200 neue und klassische Bewegungsspiele für drinnen und draußen, die mit wenig Material einfach umzusetzen sind und von Kindern meistens in Eigenregie gespielt werden.
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Basler, Stefanie
Kleine Spiele im Fussballtraining
72 Spielideen und 11 Spielleitlinien für Technik und Taktiktraining : für E- bis A-Junioren
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 125 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7798-3
72 farbige Trainingseinheiten für Technik und Taktik im Kinder- und Jugendfußball, die verständlich aufgebaut und sofort einsetzbar sind. Für Trainer*innen.
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Stein, Gisela
Kleinkinderturnen ganz groß
drei- bis siebenjährige Kinder erleben Bewegung und Spiel in Verein, Grundschule und Kindergarten
Aachen : Meyer & Meyer , 2007 - 9. Aufl. - 167 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-252-7
Im Hauptteil des überwiegend praktisch orientierten Ratgebers werden eine Vielzahl an Bewegungsspielen mit Alltagsmaterialien, Groß- und Kleingeräten, mit und ohne Musik vorgestellt.
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Grüger, Constanze
Kleinkinderturnen - Themenstunden mit Fantasie
10 Modellstunden für das Kinderturnen mit 3-6-jährigen Kindern
Aachen [u.a.] : Meyer & Meyer , 2010 - 3. Aufl. - 147 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-562-7
Die erfahrene Übungsleiterin und Sportreferentin Constanze Grüger hat die 10 schönsten und beliebtesten Themenstunden in der Turnhalle für Kinder von 3-8 Jahren zusammengestellt.
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Klettern
vom Einsteiger zum Könner
Bielefeld : Delius Klasing , 2007 - 1. Aufl. - 191 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7688-1859-9
Ausgiebig erläutert und anschaulich illustriert werden alle Spielarten des modernen Klettersports inklusive Ausrüstung, Seil- und Sicherungstechnik.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wandern & Klettern
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McDonald, Bernadette
Klettern für Freiheit
Zürich : AS-Verl. , 2013 - 368 S. : 26,80 EUR ISBN 978-3-906055-11-4
Um das Renommee des polnischen Staates international anzuheben, durfte sich in den 1970er- und 1980er-Jahren eine kleine Elite polnischer Bergsteiger an den 8.000ern erproben. Bergsteigen entwickel...
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Flecken, Gabi
Klettern in der Halle
Aachen [u.a.] : Meyer & Meyer , 2008 - 130 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-89899-296-1
Hallenkletterschule geeignet für Eltern, Jugendliche, Übungsleiter und Sportlehrer; mit Anleitungen zur Bewegungs- und Sicherungstechnik sowie spielerischen Übungsprogrammen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wandern & Klettern
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Hüsler, Eugen E.
Klettersteiggehen
Praxiswissen vom Profi zu Ausrüstung, Technik und Sicherheit
(
Outdoor-Praxis )
München : Bruckmann , 2011 - Aktualisierte Neuaufl. - 192 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-7654-5722-7
Alles Wichtige zum Thema Klettersteig ist in diesem Buch zusammengefasst. Von den verschiedenen Klettersteigarten, den Sicherungselementen, der notwendige Ausrüstung, der Gehtechnik am Klettersteig...
2. OG / Körper & Geist
Sport Wandern & Klettern
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Rupp, Christian K.
Klettersteiggehen
Ausrüstung, Sicherheit, Tourenplanung
(
Outdoor Handbuch ;
Band 395 : BASIXX - )
Welver : Conrad Stein Verlag GmbH , 2017 - 1. Auflage - 128 Seiten : 8,90 EUR ISBN 978-3-86686-519-8
Vorgestellt werden Ausrüstung, Sicherungs- und Bewegungstechniken sowie Grundlagen der Tourenplanung für die Begehung von Klettersteigen im gesamten Alpenraum.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wandern & Klettern
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Dehnhardt, Sebastian
Klitschko
Boxer, Legenden, Brüder
Frankfurt/Main : Twentieth Century Fox Home Entertainment , 2011 - 1 DVD (111 Minuten) : 10,99 EUR
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Schulze-Marmeling, Dietrich
Klopps Liverpool
Göttingen : Verlag Die Werkstatt , 2020 - 1. Auflage - 163 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-7307-0512-4
Die Erfolgsgeschichte des deutschen Fußballtrainers Jürgen Klopp seit 2015 beim englischen Traditionsverein FC Liverpool in Wort und Bild - mit ausführlichen Informationen zum Gewinn der Champions-...
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Knoten
Das Praxishandbuch
Bielefeld : Delius Klasing , 2009 - 1. Aufl. - 256 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7688-2538-2
Der Bild-Text-Band zeigt anschaulich mit Schritt-für-Schritt-Fotos das Anfertigen von 200 Knoten und Flechtungen; für Wassersportler, Angler, Bergsteiger, Camper und Bastler.
2. OG / Körper & Geist
Sport
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Knoten und Spleißen
Eine audiovisuelle Anleitung
Bielefeld : Delius Klasing , 2005 - 1. Aufl. - 109 S. : 22,90 EUR ISBN 978-3-7688-1631-1
Kombination aus DVD zum Lernen der wichtigen Knoten, Taklinge und Spleiße sowie Buch zum Auffrischen bereits erworbenen Wissens. Wendet sich vorrangig an Wassersportler.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Bootsport
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Boden, Ben
Knoten, Vorfach & Montagen
Schritt-für-Schritt-Anleitungen
Stuttgart : Kosmos , 2022 - 96 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-440-17240-7
Schritt für Schritt Anleitung für über 40 Angelknoten mit über 100 Abbildungen.
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Bailey, John
Das Kosmos-Buch - Fliegenfischen
Stuttgart : Kosmos , 2005 - 95 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-440-09675-8
Neben umfassenden Informationen für den Hobbyangler vermittelt der Bildband durch Unterwasser- und Naturaufnahmen die Atmosphäre des Fliegenfischens.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Angeln
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MacKenzie, Brian
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer
Die Revolution des Ausdauertrainings
München : riva , 2016 - 1. Aufl. - 414 S. : 29,99 EUR ISBN 978-3-86883-663-9
Trainingssystem und Lehrbuch für Ausdauersportler mit Schwerpunkt auf den Disziplinen Laufen, Radfahren, Schwimmen und Kraft-/Konditionstraining.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Delp, Christoph
Kraft-Solotraining
die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym
Stuttgart : Pietsch , 2022 - 1. Auflage - 190 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-613-50930-6
Krafttrainingsratgeber primär für den Einstieg daheim. Mit umfangreichem Übungsteil. Illustriert durch zahlreiche Fotos.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
Sachbuch
entliehen
(bis 08.06.2024)
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Liebman, Hollis Lance
Krafttraining
145 Kraftübungen : mit ausführlichen Anleitungen und anatomischen Abbildungen
Kerkdriel : Librero , 2020 - 400 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-94-6359-398-4
Übungssammlung zum Krafttraining, in der jede Übung großformatig und farbig illustriert ist, auch mittels anatomischer Zeichnungen der aktiven Muskulatur. Umfassender Ratgeber, der neben Eigengewic...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Zatsiorsky, Vladimir M.
Krafttraining
Praxis und Wissenschaft
Aachen : Meyer & Meyer , 2016 - 4. Auflage - 384 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-89899-945-8
Dieses Handbuch ist ein allgemein verständliches Grundlagenwerk für Anfänger und Profis, für Fitnesstrainer, Kraftsportler und Krafttrainer und relevant für viele Sportarten.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Fröhlich, Michael
Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen
Hintergründe, Trainingspläne, Übungen
Marburg : Tectum Verlag , 2019 - 3., aktualisierte und erweiterte Ausgabe - 274 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8288-4327-1
Das Fachbuch gibt eine fundierte Einführung in die Thematik "Krafttraining für Kinder und Jugendliche". Es enthält sowohl einen Überblick über den aktuellen wissenschaftlichen Stand als auch prakti...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Meier, Ralf
Krafttraining im Studio
(
You can do it )
Aachen : Meyer & Meyer , 2006 - 144 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-89899-133-9
Neben Informationen zum Muskel- und Krafttraining, zur Rolle der Hormone und zur richtigen Ernährung stehen gezielte Übungen für das Training der einzelnen Körperpartien und Muskelgruppen im Mittel...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Bertram, Oliver
Krafttrainings-Bibel
mehr als 420 Übungen für den perfekten Körper . Hantel, Kettlebell, Schlingentrainer & Co.: alle wic
(
Men's health )
Stuttgart : Motorbuch Verlag , 2022 - 1. Auflage - 286 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-613-50929-0
Übungssammlung für Kraftsporttreibende und -lehrende mit Fokus auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und auf freien Geräten. Mit Übungsregister und vielen Illustrationen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Draheim, Carsten
Krav Maga
Effektive Techniken zur Selbstverteidigung
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2018 - 249 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-8403-7581-1
Dieses Lehrbuch stellt Techniken der Verteidigung und des Angriffs in den Mittelpunkt, es richtet sich an Praktikerinnen und Praktiker. Trainingstipps und ein Glossar runden es ab.
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Boost, Roland
Kreative Cavaletti-Arbeit
mehr Abwechslung im Trainingsalltag
München : blv , 2014 - 127 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1230-9
Cavaletti-Training bietet für Sport- und Freizeitpferde gleichermaßen variantenreiche Möglichkeiten zur Förderung von Kondition und Koordination, Beweglichkeit und Tragkraft sowie zur Schulung des ...
2. OG / Körper & Geist
Sport Pferdesport
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Tillisch, Karin
Kreative Doppellongenarbeit
spielerische Gymnastizierung, Haltungsschulung und Koordinationstraining für Einsteiger
(
Die neue Reiterpraxis )
Schwarzenbek : Cadmos , 2012 - 79 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8404-1505-0
Von ersten Trockenübungen mit der Doppellonge über Basis- und Fortgeschrittenenlektionen bis zur Arbeit mit dem Langzügel gibt es Anregungen und Tipps zur Bodenarbeit mit dem Pferd.
2. OG / Körper & Geist
Sport Pferdesport
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Dold, Julia
Kreativer Kindertanz
Spaß und Freude am Tanz vermitteln
(
Wo Sport Spass macht )
Aachen : Meyer und Meyer , 2011 - 184 S. : 18,95 EUR ISBN 978-3-89899-580-1
Praktisches und theoretisches Material mit vielen Übungen, Ideen, Inspirationen und Tipps zur Musikwahl und Stundenbeispielen für Lehrer, Erzieher und Übungsleiter, die kreativen Kindertanz mit Kin...
2. OG / Körper & Geist
Sport Tanz
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Dold, Julia
Kreativer Tanz mit Kindern und Jugendlichen
Choreografien, Tanztheater und Tanzgeschichten
(
Wo Sport Spass macht )
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2018 - 246 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8403-7564-4
Immer häufiger legen Kindertagesstätten und Ganztagsschulen ihr Augenmerk auf künstlerische Aktivitäten und möchten ihren Schützlingen eine gezielte Förderung in den Bereichen Gesang, Theater und T...
2. OG / Körper & Geist
Sport Tanz
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Behringer, Wolfgang
Kulturgeschichte des Sports
vom antiken Olympia bis zur Gegenwart
München : Beck , 2012 - 494 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-406-63205-1
Unterhaltsamer Überblick über 3000 Jahre Sportgeschichte: von der Antike über Mittelalter und Renaissance bis in die Neuzeit wird die Historie des menschlichen Bewegungsdrangs beleuchtet. Mit Abbil...
2. OG / Körper & Geist
Sport
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Pauls, Jan
Kurzhantel Training
effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs
Grünwald : Copress Sport , 2016 - 144 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1108-6
Systematisch aufgebautes Buch zum Hanteltraining mit Übungen und Trainingsprogrammen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Staudinger, Nicole
Läuft schon!
How to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt
(
Knaur ;
79095 )
München : Knaur Taschenbuch , 2023 - Originalausgabe - 234 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-426-79095-3
Die Autorin wollte nach ihrer Brustkrebserkrankung wieder fit werden, was nicht so einfach war wie gedacht. Doch sie gab nicht auf und läuft heute, einige Jahre später, bereits Halbmarathons. Hier ...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Latin Dance
Das temperamentvolle Fitnesstraining
(
Wo Sport Spaß macht )
Aachen : Meyer & Meyer , 2006 - 117 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-094-3
Die Autorinnen stellen lateinamerikanische Tänze vor: Samba, Salsa/Mambo, Merengue, Cha-cha und Rumba. Neben geschichtlichen Informationen und Hinweisen zu Haltung, Fußposition usw. werden ein umfa...
2. OG / Körper & Geist
Sport Tanz
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Latin dance workout
Abnehmen, Figur formen, Spaß haben!
WVG Medien , 2012 - 1 DVD (89 Min.) : 16,99 EUR
FSK o.A. - Hier purzeln die Pfunde, das Selbstwertgefühl steigt und die gesamte Figur wird geformt und gestrafft. Sie fühlen sich einfach sexy! Schritt für Schritt zeigt Anette Alvaredo mit ihren T...
Stadtbibliothek Detmold
Sport Fitness
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Der Lauf-Coach
gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon
München : Dorling Kindersley , 2015 - 192 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2719-4
eben Grundwissen zu Biomechanik, Ernährung, Ausrüstung und Verletzungsvermeidung bietet der Coach Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsstufen und viele Anleitungen mit genauen Fotofolgen zu...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Boning, Wigald
Lauf, Wigald, lauf!
52 mal 42 km : mein abenteuerliches Marathon-Jahr und was ich dabei über Laufen, Leben und Luftküsse
(
Gräfe und Unzer Edition )
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 1. Auflage - 271 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-8183-1
Ein junger Hüpfer ist Comedian Wigald Boning (Jahrgang 1967) nicht mehr und doch stellte er sich eine sehr herausfordernde Aufgabe: Ein Jahr lang lief er Woche für Woche einen Marathon. Hier beschr...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Die Laufbibel
Das Übungsprogramm zum gesunden Laufen
Hamburg : Spomedis , 2011 - 1 DVD (85 Min.) : 24,95 EUR ISBN 978-3-936376-53-1
FSK o.A. - Diese DVD ist die ideale Ergänzung zum Standardwerk Die Laufbibel : Sie erhalten das Übungsprogramm von natural running in bewegtem Bild. Profi-Läufer zeigen die richtige Lauftechnik und...
DVD-Sachfilm
entliehen
(bis 29.06.2024)
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Shorter, Frank
Laufen
das Trainingsbuch für Anfänger und Fortgeschrittene
München : DK , 2017 - Neuausgabe - 160 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3325-6
Gut bebilderter Lauf-Ratgeber, der alle wichtigen Grundlagen für ein effizientes Lauftraining enthält: Vorbereitung und Krafttraining, Lauftechnik, Ernährung und Motivation sowie eine Reihe untersc...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Baur, Christof
Laufen bis zum Marathon
Die besten Strategien für Training und Lauf ; mit Plänen von 10 Kilometer bis zum Marathon ; [CD mit
München : Knaur , 2008 - 160 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-426-64584-0
Übungsprogramme für Technik- und Krafttraining sowie Laufpläne für 10 Km, Halb- und Marathon, Ausrüstungs- und Ernährungstipps machen fit für den Tag X. Die beigefügte CD "Runner's Music" hilft, di...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Laufen - Das Trainingsbuch
Köln : Naumann & Göbel , 2014 - 128 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17120-1
Einsteigern werden Ausrüstung, Lauftechnik, Übungen für Aufwärmen, Kraft und Beweglichkeit, Trainingsplanung, Ernährung und Verletzungsprophylaxe mit Fotos klar erklärt. Mit Selbsttest zur Fitness ...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Csikszentmihalyi, Mihaly
Laufen im Flow
die Mentaltechnik für ein perfektes Lauferlebnis und maximale Leistung
München : riva , 2018 - 1. Auflage - 204 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-7423-0302-8
Mental fit zu sein ist eine der Grundvoraussetzungen für sportlichen Erfolg – das bestätigt jeder Läufer, der seinen Sport ernst nimmt. Wenn der Geist einen bestimmten Zustand erreicht, lassen sich...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Baur, Christof
Laufen leicht gemacht
Das Basisbuch für Anfänger und Fortgeschrittene ; rundum fit dank der richtigen Technik ; mit Traini
München : Knaur , 2008 - 160 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-426-64564-2
Ob für Freizeit- oder Wettkampfläufer, Einsteiger oder Fortgeschrittene: Technik und Training, Motivationskicks und Konditionsprogramme sowie Extratipps versprechen Erfolg.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Strunz, Ulrich
Laufend gesund
so mobilisieren Sie die heilende Kraft des Körpers
München : Heyne , 2012 - Orig.-Ausg. - 239 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-453-20011-1
Der bekannte Autor, Arzt und Triathlet zeigt, wie durch meditatives Laufen Krankheiten vermieden, aber Achtsamkeit und Wohlbefinden erreicht werden können.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Napier, Chris
Lauftraining – Die Anatomie verstehen
mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen
München : DK Verlag Dorling Kindersley , 2020 - 224 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4015-5
Laufratgeber, der insbesondere die Anatomie und ihre Bedeutung für das Laufen erklärt und berücksichtigt. Mit sehr vielen Tipps zum verletzungsarmen Laufen und für den Umgang mit Beschwerden, üppig...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Lawinenkunde für Wintersportler
Ausrüstung ; Tourenplanung ; Notfallmaßnahmen
(
All-Mountain-Guide )
Bielefeld : Delius Klasing , 2013 - 107 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7688-3629-6
Ein kompakter und übersichtlicher Ratgeber, der Wintersportlern abseits präparierter Pisten grundsätzliches Basiswissen bietet und Sicherheitsausrüstungen aktuell und bewertend vorstellt.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wintersport
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2. OG / Körper & Geist
Sport Schießsport
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Melle, Alix von
Leidenschaft fürs Leben
gemeinsam auf die höchsten Berge der Welt
München [u.a.] : Malik , 2015 - 342 S. : 22,99 EUR ISBN 978-3-89029-442-1
Seit 17 Jahren verbindet Alix von Melle und Luis Stitzinger die Leidenschaft für das Höhenbergsteigen. Gemeinsam waren sie an 5 Achttausendern erfolgreich. Ein Bericht über eine besondere Partnersc...
2. OG / Körper & Geist
Sport Biografien
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Froböse, Ingo
Leistung messen & steigern
die besten Methoden aus dem Profisport - für Ausdauer- und Krafttraining
München : Gräfe & Unzer , 2018 - 1. Auflage - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6511-4
Übersichtlich gestalteter Ratgeber des bekannten Autors und Gesundheitsexperten rund um die Thematik Leistungsmessung und -optimierung.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Schöffmann, Britta
Lektionen richtig reiten
Übungen von A - Z zu den aktuellen Dressuraufgaben der FN
Stuttgart : Franckh-Kosmos , 2012 - 2., aktualisierte Aufl. - 205 S. : 26,99 EUR ISBN 978-3-440-12484-0
Nachschlagewerk, das alle Lektionen des Dressursports auflistet.
2. OG / Körper & Geist
Sport Pferdesport
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Let`s dance - Der Tanzkurs
RTL Television , 2006 - 2 DVD (235 Min.) : 15,99 EUR
Tanzlehrer Markus Schöffl zeigt die einzelnen Grundschritte, Drehungen und Figuren in 3 Stufen zu Walzer, Tango, Quickstep, Foxtrott, Jive, Samba, Cha Cha Cha, Rumba, Mambo und Merengue.
2. OG / Körper & Geist
Sport Tanz
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Kirchenberger, Timo
Life Skill System
mit Plan zur besten Version deiner selbst
Stuttgart : Pietsch , 2022 - 1. Auflage - 255 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-613-50932-0
Anleitung des Spitzensportlers und Gesundheitswissenschaftlers zur Selbstoptimierung - für mehr Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit; mit ausführlichem Trainingsteil und Musterplänen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 08.06.2024)
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Line Dance
Einsteigerkurs
Frechen : Delta Music , 2011 - DVD : 9,49 EUR
FSK o.A. - Anfängergerecht erklärt der renommierte Tanzlehrer Dirk Osterloh die wichtigsten Bewegungsabläufe des Line Dance. Einzelne Schritte werden anschaulich gezeigt und mehrfach wiederholt, so...
2. OG / Körper & Geist
Sport Tanz
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Maslow, Mark
Looking good naked
das Traumbody-Geheimnis: Schlank, definiert, sexy - ganz ohne Diät
München : Südwest-Verl. , 2016 - 1. Auflage - 191 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09467-0
Wie man zum Traumbody mit gut definierten Muskeln und ohne Diät kommt, dies verrät im vorliegenden Fitness-Ratgeber Coach und Personal-Trainer Mark Maslow.
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 29.06.2024)
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Voigt, André
Love this game
Basketball - über die Liebe zu einem grandiosen Spiel
(
Edel Sports )
Hamburg : Edel Books , 2022 - 2. Auflage - 235 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-9858802-8-7
Für Leser*innen, die Fans des Trendsports Basketball werden wollen, ein unterhaltsamer Guide. Für alte Hasen eine Fundgrube an Geschichten, Anekdoten und Fun Facts, natürlich vorwiegend über die be...
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Roberts, Matt
Männer 40+
Jünger. Fitter. Sta¨rker. : Der 8-Wochen-Fitnessplan für Männer
Stuttgart : Pietsch , 2020 - 1. deutschsprachige Auflage - 207 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50902-3
Achtwöchiges Anti-Aging-Programm für Männer ab 40 für mehr Fitness, Energie, Selbstvertrauen, sexuelle Leistungsfähigkeit und einen definierten Körper. Bietet Ratschläge zu Ernährung, Stressabbau, ...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Johnson, Bill
Manövrieren leicht gemacht
mit Motorkraft auf engstem Raum
Stuttgart : Pietsch , 2012 - 1. Aufl. - 128 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50704-3
Skippern von Segel- und Motoryachten wird gezeigt, wie sie bei verschiedensten Bedingungen unter Motor an- und ablegen können. Stets werden Wind, Strömung und Enge in Häfen berücksichtigt.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Bootsport
Sachbuch
entliehen
(bis 28.06.2024)