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Dick, Andreas
101 Dinge die ein Bergsteiger wissen muss
München : Bruckmann , 2014 - 192 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-7654-8234-2
Alphabetisch geordnete "Paragrafen" zum Verhalten in den Bergen: Neben Grundsätzlichem kommen auch aktuelle Zahlen, ökologische Leitlinien, regionale Initiativen und die Folgen des Klimawandels in ...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Wandern & Klettern
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2. OG / Körper & Geist
Sport
Wandern & Klettern
Sachbuch
101899598
entliehen
(bis 11.06.2024)
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Hürner, Thomas
101 Dinge die ein Fußball-Fan wissen muss
München : GeraMond , 2018 - 190 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-95613-048-9
In 101 Kapiteln werden knappe Informationen über die unterschiedlichen Aspekte des weltweiten Profifußballs vermittelt - auch abseits des Fußballplatzes mit Informationen über Kommerz, Gewalt, Poli...
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Farin, Tim
101 Dinge, die ein Rennradfahrer wissen muss
München : Bruckmann , 2020 - 191 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7343-0454-5
101 unterhaltsame und informative Artikel rund um den Radsport, in denen der Journalist und Amateurrennfahrer berühmte Fahrer, bedeutende Rennen, Training, Radtechnik, Kuriositäten und vieles ander...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Rad & Motorsport
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2. OG / Körper & Geist
Sport
Wassersport
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Kollmeier, Thorsten
101 Dinge, die ein Trailrunner wissen muss
München : Bruckmann , 2022 - 190 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-7343-2588-5
Wer über Stock und Stein rennt, womöglich über lange Distanzen, der muss vieles beachten. Dieser Ratgeber deckt in 101 kurzen Kapiteln alles ab (u.a. Laufen auf Reitwegen oder Laufband, Schuhpflege...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Leichtathletik
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15 Minuten Bauchtraining für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2009 - 128 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1365-4
Abwechslungsreiches Trainingsprogamm für Bauch, Rumpf und Taille; insgesamt 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minten (Buch + DVD).
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15 Minuten Pilates für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2014 - Neuausg. - 128 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-2531-2
Buch und DVD stellen 4 Übungsblöcke vor: Basis-Übungen, Übungen im Stand, am Boden und Dehnübungen, die insgesamt jeweils 15 Minuten Zeit erfordern.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
Pilates
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Martin, Suzanne
15 Minuten Stretching für jeden Tag
München : DK , 2022 - 1. Auflage - 111 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7
Der Ratgeber enthält vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die Übungen gibt es zusätzlich auf b...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Brinkmann, Katharina
Die 30 Tage Bikini-Challenge
spielend leicht abnehmen und dauerhaft schlank bleiben
München : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1038-5
In 30 Tagen zur Bikinifigur verspricht dieser Ratgeber, der Fitnessübungen mit Hinweisen zur richtigen Ernährung (einschließlich Rezepten) und Motivationstipps verbindet. Die dreißig, sich steigern...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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50 Angelfische und wie man sie fängt
Vorkommen, Lebensweise, Standplätze, Köder
München : blv , 2012 - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0821-0
Dieser Ratgeber gibt einen Überblick über die beliebtesten Angelfische und die populären Angelmethoden.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Wassersport
Angeln
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Doll, Marcel
50 Workouts
Bodyweight-Training ohne Geräte : einfach - effektiv - überall durchführbar
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7
50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts Bauch, Beine, Po
die besten Übungsreihen für eine perfekte Bikinifigur
München : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1300-3
Schlicht und übersichtlich aufgemachter Trainingsratgeber, der kompakt und leicht zu benutzen ist. Klassische Fitness-Übungen ohne oder mit wenigen gängigen Geräten, knapp angeleitet und durch klei...
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Heizmann, Benjamin
50 Workouts - Crosstraining - die besten WODs
kurz - effektiv - intensiv
München : riva , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0470-4
Fünfzig Workouts zum Crosstraining, als Zirkeltraining im Baukasten-System konzipiert.
Intensives Kraft- und Ausdauertraining begeistert immer mehr Menschen. Aus diesem Trend ist auch das amerikan...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer
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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln
die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
München : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4
Trainingsratgeber mit 50 effektiven Workouts zur Kräftigung der Bauchmuskeln und damit auch zur Verbesserung der Körperhaltung für drei Niveaustufen: Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis.
Sachbuch
101931445
entliehen
(bis 05.07.2024)
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Pfitzer, Torsten
50 Workouts mit Faszienrolle und Ball
Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7
Fünfzig abwechslungsreiche Übungen für mehr Beweglichkeit und Verbesserung der Faszienfitness, zur Linderung von Schmerzen und zur Lösung von Verspannungen.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Fastner, Gabi
50 Workouts Morgengymnastik
fit, beweglich und voller Energie in den Tag
München : riva , 2023 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8
Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen für einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind Übungen...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
Sachbuch
101993924
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Brechtefeld, Britta
50 Workouts Pilates
die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper
München : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0
Ergiebige und unkomplizierte Sammlung von 50 Pilates-Übungsreihen von unterschiedlicher Dauer, Leistungsstufe und Schwerpunktsetzung. Mit kurzer Angabe der Pilatesprinzipien sowie Beschreibungen de...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
Pilates
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts zum Abnehmen
schnell und effektiv Gewicht verlieren – für eine dauerhaft schlanke Figur
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2
Der übersichtliche und einfach zu benutzende Fitness-Ratgeber versammelt Workouts, die sich besonders zum Abnehmen eignen. Es geht um Kraft-, Ausdauer- und Intervaltraining für eine gute Fettverbre...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Marquardt, Matthias
88 Dinge, die ein Läufer wissen muss
typische Irrtümer und neueste Erkenntnisse
München : Südwest-Verl. , 2014 - Aktualisierte und erw. Neuausg., 1. Aufl. - 191 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-517-09251-5
Der "Laufmediziner" klärt in 8 Kapiteln - vom Trainingsstart bis zur Gesundheit - über Mythen und Irrtümer auf und zeigt, wie "richtig Laufen" funktioniert.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Leichtathletik
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Brand, Rolf
Aikido
Lehren und Techniken des harmonischen Weges
(
Mosaik ; 16718 : Mosaik bei Goldmann)
München : Mosaik bei Goldmann , 2005 - 1. Aufl., aktualisierte Taschenbuchausg. - 348 S. : 12,00 EUR ISBN 978-3-442-16718-0
Das umfassendes Lehrbuch beschreibt ausführlich Elemente, Prinzipien und Techniken des Aikido, der gewaltfreien Kunst der Selbstverteidigung.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Kampfsport
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Albert, Peter
Alpinklettern
Strategie, Taktik und Sicherung in Mehrseillängenrouten
(
Outdoor-Praxis )
München : Bruckmann , 2012 - 192 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-7654-5728-9
Der Autor beschreibt besondere Kletter- und Sicherungstechniken, gibt Hinweise auf physische und psychische Voraussetzungen, auf die Tourenplanung, Gefahren und Kletterstrategien.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Wandern & Klettern
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Schulz, Markus
American Football
NFL 2020
München : riva , 2019 - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1042-2
Grundlegende Informationen zur diesjährigen NFL-Saison im American Football: Stars, Teams, Stadien, Wettbewerbsmodus - dazu Basiswissen der Sportart. Mit vielen großformatigen Fotos.
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Angeln
Die neue Enzyklopädie
München : Dorling Kindersley , 2003 - 288 S. : 29,90 EUR ISBN 978-3-8310-0489-8
2. OG / Körper & Geist
Sport
Wassersport
Angeln
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Dargatz, Thorsten
Aqua-Fitness
gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausduer, Beweglichkeit und Kraft
München : Copress-Verl. , 2021 - 8., erweiterte Neuauflage - 119 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1276-2
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Aquafitness
sanftes Training für Ausdauer und Kraft
München : BLV , 2011 - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0794-7
Ratgeber mit Übungen im flachen Wasser und Aquajogging im Tiefwasser sowie Trainingseinheiten von je 15 Minuten für Einsteiger und Fortgeschrittene.
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Hüster, Kirsten
Aquayoga
(
Copress Sport )
München : Copress , 2009 - 1. Aufl. - 136 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-0933-5
Kombination von Aquatraining und Yogaübungen zum "Aquayoga" - mit genau beschriebenen Übungen und Hinweisen zu Ausführung, Schwierigkeitsgrad und Wirkung.
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Kersten, Nora
Athleticflow
high intensity training meets Yoga
München : Südwest , 2019 - 1. Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09799-2
Modernes, fitnessorientiertes Intervalltraining trifft auf altindische Weisheiten des Yoga. Das innovative Konzept ergibt eine wirksame Lösung für Bewegungsmangel und Stress, stärkt Körper, Geist, ...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Bachfischer, Bernd
Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 207 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0104-8
Der Sportwissenschaftler Bernd Bachfischer stellt in diesem Handbuch 80 speziell auf das Klettern und Bouldern ausgerichtete Übungen vor, mit denen Beweglichkeit, Kraft und Koordination optimal tra...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Wandern & Klettern
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Becker, Barbara
Die Barbara-Becker-Formel
Better Aging mit dem innovativen Muskel-Fazien-Training
München : Gräfe und Unzer , 2020 - 1. Auflage - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7375-1
Programm zur Muskel-Faszien-Mobilisation, in Fotoserien präsentiert von der Influencerin Barbara Becker.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Barre Workout
Das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4034-0
Barre Workout nennt Zylla ihr Übungsprogramm mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates. Dazu 3 Kurzprogramme für spezielle Muskelbereiche und 2 Ganzkörpertrainingseinheiten auf DVD.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
Pilates
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Hackl, Bernd
Basistraining für Pferde
richtig ausbilden ; Problemen vorbeugen
München : BLV , 2012 - 2., bearb. Aufl., Neuausg. - 143 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-1070-1
Ratgeber zur Grundausbildung junger Pferde auf partnerschaftlicher Basis. Von der ersten Kontaktaufnahme bis zum Anreiten. Geeignet für alle Pferde und Reitweisen.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Pferdesport
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Schulz, Markus
Basketball
NBA 2020 : Stars, Teams, Legenden
München : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0987-7
Der Band gibt einen Einblick in die NBA-Basketballsaison 2020 und stellt Teams, einzelne Spieler, Legenden des Sports, deutsche Akteure in der US-Liga sowie Regeln, Statistiken und Kurioses vor.
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Hirschberger, Renate
Bauchtanz
mit sinnlicher Bewegung zu körperlicher Harmonie
München : Südwest , 2007 - 96 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-517-08296-7
Ausführlicher Grundkurs zum schrittweisen Erlernen des orientalischen Tanzes: Geschichte des Bauchtanzes, Grundtechniken und kleine Tanzchoreografien. Mit vielen Fotos und einer 60-minütigen Audio-...
2. OG / Freizeit
Sport
Tanz
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Mua, Sissy
Beach Body
(
Mein Leben in Balance )
München : L.E.O. , 2018 - 95 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-95736-101-1
Motivierender, praxisorientierter Fitness-Ratgeber für Frauen von der französischen Bloggerin und YouTuberin Sissy Mua.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Laar, Matthias
Besser Rennrad fahren
Ausrüstung ; Fahrtechnik ; Training ; Wettkampf
München : BLV Buchverl. , 2011 - 192 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-0698-8
Reich bebildertes Handbuch für Leser, die ihre Kondition ernsthaft verbessern wollen, um allein oder in der Gruppe anspruchsvolle Touren fahren zu können. Der Schwerpunkt liegt auf der Gestaltung d...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Rad & Motorsport
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Besser Tennis spielen
Technik, Taktik, Psyche, Kondition
München : BLV , 2011 - 159 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-0738-1
Dieser Ratgeber hilft, Schritt für Schritt das Tennisspiel zu verbessern. Neben theoretischen Grundlagen zu Bewegungsablauf, biomechanischen Regeln werden auch die konditionellen Anforderungen erkl...
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Kalb, Rolf
Billard verständlich gemacht
[Pool, Karambolage, Snooker]
München : Copress Sport , 2006 - 4., aktualisierte und erw. Aufl. - 132 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7679-0927-4
Dieser Titel vermittelt alles wichtige zu Ausrüstung, Regeln, Geschichte und den wichtigsten Disziplinen wie Karambolage, Pool und Snooker.
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Brosowski, Alexandra
Body Attack
8-Wochen Bodyweight-Training : einfach gut aussehen
(
Ein Buch der Edition Michael Fischer )
München : EMF , 2019 - 1. Auflage - 144 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-96093-329-8
Der stylische Trainingsratgeber mit Ex-"Bachelor" Sebastian Pannek als Trainingspartner zeigt, wie man in acht Wochen mit effektiven Bodyweight-Workouts und guter Ernährung zu mehr Gesundheit und F...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer
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Thurner, Bernd
Bodyshaping mit dem Fitnessband
Das Powertraining für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po
München : riva , 2016 - 1. Auflage - 171 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-794-0
Ratgeber mit effektiven Übungen, durchgeführt mit dem Fitnessband, für Bauch, Beine, Gesäß, Rückenmuskulatur, Arme und Brust, abschließend Dehnübungen; einleitend Infos zur Ernährung und zum Traini...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Burmester, Sarah
Bouldern & Klettern in der Halle und am Fels
richtig ausrüsten - optimal bewegen - korrekt sichern
München : Südwest , 2015 - 1. Aufl. - 128 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09317-8
Ein Kletterlehrbuch für Anfänger, das neben Seil-, Sicherungs- und Bewegungstechniken auch den mentalen und konstitutionellen Gewinn erklärt und vor Trainingsfehlern warnt.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Wandern & Klettern
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Rasche, Sarina
Can I get a hoop hoop
werde fit, schlank und stark mit Hula-Hoop : das effektive Workout für den ganzen Körper
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 192 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-7423-1919-7
Die Fitnesstrainerin und Powerhoop-Instruktorin S. Rasche stellt über 100 gut beschriebene Übungen in Wort und Bild für alle Körperbereiche und Gleichgewicht vor, die z.T. während des Hulerns ausge...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Turnen & Gymnastik
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Goggins, David
Can't hurt me
beherrsche deinen Geist und erreiche jedes Ziel
München : riva , 2024 - 4. Auflage - 368 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-2460-3
David Goggins erzählt seine Lebensgeschichte, die mit Armut, Misshandlungen und Vorurteilen begann, bis er sich seiner mentalen Stärke bewusst wurde und anfing zu trainieren. So wurde aus dem überg...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Biografien
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Krodel, Tanja
Core-Workouts
starker Rücken - schöner Bauch
München : blv , 2017 - 127 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6
Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert we...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Kapp, Uli
Curling
(
Copress Sport )
München : Copress , 2006 - 1. Aufl. - 128 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7679-0925-0
Das Buch vermittelt alle wesentlichen Informationen über das Curling - von der Geschichte über die Grundlagen, die Technik und Taktik des Spiels bis zu Übersichten zu internationalen Curlingwettbew...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Wintersport
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Kühl, Torsten
Dance now!
Die beliebtesten Tänze für Einsteiger
München : Südwest , 2006 - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-517-08234-9
Grundkurs für 10 populäre Gesellschaftstänze. Jede Tanzbeschreibung erzählt vorab etwas über die Geschichte, gibt eine formale Übersicht und zeigt jeweils die Schrittfolgen nachvollziehbar nach Dam...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Tanz
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Popp, Alexandra
Dann zeige ich es euch eben auf dem Platz
Wie ich meinen Traum lebe
München : Droemer , September 202 - Originalausgabe - 309 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-426-21798-6
Die Stürmerin und Kapitänin der deutschen Fußballnationalmannschaft der Frauen, Alexandra Popp, erzählt von ihrem Werdegang als Fußballerin. Zusätzlich teilt sie lustige Geschichten aus ihrem Leben...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Biografien
Sachbuch
101977243
entliehen
(bis 27.06.2024)
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Darf ich bitten
von rauschenden Bällen, heißen Rhythmen und nimmermüden Füßen
München : E. Sandmann , 2009 - 1. Aufl. - 152 S. : 24,80 EUR ISBN 978-3-938045-38-1
Die Geschichte des (Gesellschafts-)Tanzes und sein Einfluss auf die Kultur in Europa und Lateinamerika. Mit vielen Fotos, Abbildungen, literarischen Zitaten und Porträts berühmter Tänzer.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Tanz
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Schulz, Markus
Das große WM-Buch 2022
Stars. Teams. Stadien
München : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 128 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2121-3
Fußball-Buch zur Weltmeisterschaft 2022 in Katar mit allen sportlichen Informationen zum Großereignis: nationale und internationale Stars, teilnehmende Mannschaften, Stadien, Spielplan und WM-Gesch...
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Rieth, Stefan
Das neue Stretching
fit und beschwerdefrei mit Functional Training
(
GU-Multimedia )
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2654-2
Functional Training kombiniert mit therapeutischen Methoden; mit Selbsttest, Basisprogramm und Übungen für Beschwerden in einzelnen Bereichen. Inklusive 60-Minuten-DVD.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
Sachbuch
101288802
entliehen
(bis 02.07.2024)
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Lahm, Philipp
Das Spiel
die Welt des Fußballs
München : C.H.Beck , 2021 - 272 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-406-75622-1
Der ehemalige Kapitän des FC Bayern und der siegreichen Nationalelf 2014 in Brasilien gibt seine große Erfahrung über den Fußball mit all seinen Facetten und den Entwicklungsstufen eines Spielers a...
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Köstermeyer, Guido
Der Boulder Coach
Technik, Taktik, Training
München : blv , 2018 - 144 Seiten : 19,00 EUR ISBN 978-3-8354-1705-2
Bouldern (akrobatisches Klettern auf Absprunghöhe) hat sich in den letzten Jahren rasant zu einer eigenen Disziplin entwickelt. Dieser reich illustrierte Ratgeber präsentiert Grundlagen, Lösungsstr...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Wandern & Klettern
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Steffny, Herbert
Die große Lauf-Diät
richtig essen, richtig laufen, richtig schlank
München : Südwest , 2021 - 1. Auflage - 302 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09982-8
Fundierter Ratgeber, der aufzeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ernährung zum persönlichen Wohlfühlgewicht gelangen kann.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Leichtathletik
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Kneer, Christof
Die Hansi Flick Story
Geschichte eines Fußballwunders
(
C.H. Beck Paperback ;
6443 )
München : C.H. Beck , 2021 - Originalausgabe - 222 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-406-76937-5
Der Sportjournalist der "Süddeutschen Zeitung" zeigt den Werdegang des ehemaligen Co-Trainers Hansi Flick, der in kurzer Zeit als Cheftrainer drei Titel mit dem FC Bayern München gewinnt. Die 36 Sp...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Biografien
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Steffny, Herbert
Die Lauf-Diät
München : Wilhelm Heyne , 2022 - 1. Auflage - 192 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-453-60558-9
Fundierter Ratgeber, der zeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ernährung das persönliche Wohlfühlgewicht erlangen und dauerhaft halten kann.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Leichtathletik
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Nassar, Zeina
Dream Big
wie ich mich als Boxerin gegen alle Regeln durchsetzte
München : United Soft Media , 2020 - Ungekürzte Lesung - 2 mp3-CDs (308 Minuten) : 13,99 EUR ISBN 978-3-8032-9223-0
Die 22-jährige Boxerin kämpft für Chancengleichheit, auch im Sport. Anfangs aus Spaß, schnell mit Ehrgeiz und Überzeugung boxt sich Zeina Nassar im Ring und im Leben nach oben. Seit ihrem 1. Wettka...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Kampfsport
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Brodesser, Marc
E-Bike
Fahrtechnik & Sicherheit
München : blv , 2017 - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-8354-1685-7
Bildorientiertes Lehrbuch, das Anfängern und Fortgeschrittenen das Fahren mit E-Bikes und E-Mountainbikes erläutert. Daneben finden sich Tipps für die Auswahl des E-Bikes und die Ausrüstung.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Rad & Motorsport
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Easy Dancing
Tanzen für Einsteiger
München : BLV , 2010 - 3. Aufl., Neuausg. - 127 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8354-0606-3
Ein Kompaktkurs zu den 12 wichtigsten Gesellschaftstänzen für Neu- und Wiedereinsteiger, die entweder die ersten Schritte auf dem Parkett wagen oder Tanzkurserfahrungen auffrischen wollen. Mit viel...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Tanz
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Brinke, Margit
Eishockey
Spielideen und Regeln, Teams und Akteure, die Szene in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Nord
München : Copress , 2015 - 7., aktualisierte Neuaufl. - 126 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7679-1191-8
Eishockey, eine der dynamischsten Mannschaftssportarten, wird hier von den Fachjournalisten und Eishockey-Experten Brinke und Kränzle in leicht verständlicher Weise erklärt.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Wintersport
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Erfolg im Basketball
Der Ratgeber für ambitionierte Jugendspieler auf dem Weg nach oben
München : Copress , 2012 - 141 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7679-1136-9
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2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Kölbing, Alexander
Fischerprüfung leicht gemacht
Das Standardwerk für Prüfung und Praxis
(
Der zuverlässige Angelberater )
München : BLV , 2007 - 12., neu bearb. Aufl., Neuausg. / bearb. von Hans - 318 S. : 17,95 EUR ISBN 978-3-8354-0086-3
Standardwerk zur Prüfungsvorbereitung. Alle relevanten Themenbereiche - von Fischkunde über Angelmethoden bis zu Rechtsvorschriften - werden gut verständlich vermittelt. Mit Stichwortverzeichnis im...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Wassersport
Angeln
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Fit!
Die besten Workouts von GU ; mehr Kraft, Audauer und Gesundheit
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 320 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-8338-5445-3
Reich illustrierte Sammlung mit 170 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene aus den Bereichen: "Pilates und Yoga", "Coretraining für Bauch, Beine, Po", "Muskelworkout ohne Geräte", "Gesunde Fitne...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Kozak, Joshua
Fit for life
München : DK , 2018 - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5
Anregender Ratgeber zum funktionellen Training für Anfänger und Fortgeschrittene.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Dannwolf, Manuela
Fit for running
effektive Programme, um deine Laufroutine abwechslungsreich zu gestalten und ganzheitlich zu trainie
München : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 367 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-7423-1820-6
Das Lauffitnesskonzept vereint Laufen mit Fitnesstraining und schützt vor Verletzungen. Mit über 100 Übungen und 12 teils mehrwöchigen Programmen für Ausdauer, Kraft und Stabilität, Beweglichkeit.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Leichtathletik
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Schumacher, Conny
Fit im Büro
für schnelle Konzentration, neue Energie, sofortige Entspannung
München : Nymphenburger , 2009 - 119 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-485-01191-4
Erprobte, leicht durchführbare und effektive Übungen, die bei diversen körperlichen und geistigen Belastungen im Büro zu mehr Energie, Leichtigkeit und Konzentration verhelfen.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Turnen & Gymnastik
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Münchhausen, Marco von
Fit mit dem inneren Schweinehund
Endlich in Schwung kommen!
München : Blanvalet , 2012 - 221 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-442-17301-3
Endlich wieder in Schwung kommen! Wenn da nicht der innere Schweinehund wäre, der lieber sitzen bleiben möchte. Marco von Münchhausen und Michael Spitzbarth helfen durch vergnüglichen und effektive...
2. OG / Körper & Geist
Sport
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Drechsler, Heike
Fit mit Kids
Bewegungsspaß für die ganze Familie
München : Südwest , 2010 - 159 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-517-08590-6
Bewegungsspiele aus allen Bereichen quer durch das Jahr, die ohne viel Aufwand mit Kindern ab 6 Jahren umgesetzt werden können. Mit motivierenden farbigen Abbildungen.
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Barough, Nina
Fit mit Walking
München : DK , 2017 - 192 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3324-9
Motivierender Walking-Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
Die 90-Tage-Challenge für Männer
München : riva , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 179 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-513-7
Intensiv-Trainingsprogramm mit Eigengewichtsübungen, das in 90 Tagen zu einem durchtrainierten und gesunden Körper führen kann. Für jeden Tag gibt es Übungen und oft auch Aufgaben und Tipps z.B. zu...
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Sport
Kraft & Ausdauer
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
Die 90-Tage-Challenge für Frauen
München : riva , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 179 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-514-4
Neunzig-Tage-Challenge für fitnesswillige, fleißige Frauen mit Disziplin und Durchhaltewillen. Die täglichen Übungen auf 3 Levels dauern ca. 30 Minuten, an trainingsfreien Tagen steht Abwechslung a...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : riva , 2018 - Überarbeitete, aktualisierte und erweiterte deutsc - 271 Seiten : 26,99 EUR ISBN 978-3-7423-0411-7
Erprobtes, gut durchdachtes Fitnessprogramm mit rund 200 Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Thiel, Sophia
Fit & stark mit Sophia
München : Zabert Sandmann , 2018 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-910-5
Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur. Dann kam die Wende: Training, bewusste Ernährung, Umdenken. Nach zwei Jahren hatte sie 30 Kilo abgenommen und ihren Traumbody. Inzwi...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Lind, Ekard
Fitness für Vielsitzer
mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause
(
GU multimedia )
München : Gräfe & Unzer , 2017 - 1. Auflage - 79 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6
Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Froböse, Ingo
Das Fitness-Minimalprogramm
kleiner Aufwand - große Wirkung
(
Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 127 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4799-8
Der reich bebilderte Ratgeber enthält einen theoretischen Überblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimal...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Buschmann, Rafael
Football leaks
die schmutzigen Geschäfte im Profifußball
München : Deutsche Verlags-Anstalt , 2017 - 2. Auflage - 286 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-421-04781-6
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Buschmann, Rafael
Football Leaks 2
Neue Enthüllungen aus der Welt des Profifußballs
München : Deutsche Verlags-Anstalt , 2019 - 2. Auflage - 572 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-421-04827-1
Die Autoren, beide im Sportressort des "Spiegel" tätig, liefern exklusive Einblicke in die nicht immer skandalfreie Welt des Fußballs: Geheime Treffen zur Gründung einer privat organisierten Super ...
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Lauterbach, Viktoria
Forever Fit
Das clevere Training ohne Geräte ; Workouts die wirken, Smoothies, die pushen ; Fitness, die bleibt
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 159 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4174-3
Training ohne Geräte mit 3 Workouts auf verschiedenen Levels und Tabata-Training. Dazu Tipps für gesunde Ernährung, Motivation und Lebensweise - präsentiert vom Ehepaar Viktoria und Heiner Lauterba...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
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Vanderburg, Helen
Fusion Workouts
Ihr individuelles Kombinationstraining mit dem Besten aus Fitness, Yoga, Pilates und Barre
München : Copress Sport , 2018 - XIII, 297 S. ISBN 978-3-7679-1219-9
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Sport
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Das Fußball-Buch
Regeln, Taktik, Ligen, Turniere
(
Welt-Edition )
München : Dorling Kindersley , 2010 - 400 S. : 24,95 EUR ISBN 978-3-8310-1705-8
Umfassendes Informationswerk zu allen wichtigen Facetten des fußballerischen Geschehens, mit Grundlagen, Fußball in aller Welt und Wettbewerben.
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Goldblatt, David
Das Fußball-Buch
Regeln, Taktik, Ligen, Turniere
München : DK , 2024 - Umfassend aktualisierte Neuauflage - 407 Seiten : 29,95 EUR ISBN 978-3-8310-4876-2
Umfassendes, gut erklärendes Nachschlagewerk für alle, die sich für Fußball interessieren.
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Noelle, Oliver
Fußballregeln für Fortgeschrittene
München : Basserman , 2017 - 160 Seiten : 5,00 EUR ISBN 978-3-8094-3845-8
Zusammenfassung der 17 Regelbereiche aus dem offiziellen DFB-Regelwerk. Mit Erläuterungen, Informationen aus der Fußballgeschichte sowie Antworten eines Bundesligaschiedsrichters auf besonders knif...
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Popov, Max
Ganzheitliches Muskeltraining
Yogapower für einen kraftvollen, beweglichen und gesunden Körper
München : Lotos , 2012 - 1. Aufl. - 237 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-7787-8236-1
Eine interessante Kombination von Krafttraining und Yoga als "Weight-Resistance-/Surrender-Yoga", die hilft, fit für Bewegungen des Alltags zu sein, sich vor Krankheiten und Verletzungen zu schütze...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer
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Muras, Udo
Gerd Müller
Der Bomber der Nation
München : riva , 2015 - 1. Aufl. - 247 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-700-1
Umfassende Biografie über Leben und Karriere des "Bombers der Nation".
2. OG / Körper & Geist
Sport
Biografien
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Stöwe, Carina
Get ready to run
das Motivationsbuch für Laufeinsteiger
München : LEO , 2018 - 1. Auflage - 170 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-95736-107-3
Die Autorinnen, auch im Blog unterwegs, wollen motivieren, endlich den oft gewünschten, doch nie erreichten Einstieg ins Laufen zu schaffen und erfolgreich dabei zu bleiben. Mit zusätzlicher Lauf-C...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Leichtathletik
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Elgert, Norbert
Gib alles - nur nie auf!
die Erfolgsstrategien vom Trainer der Weltstars
München : Ariston , 2019 - 287 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-424-20206-9
Norbert Elgert, seit 23 Jahren Nachwuchstrainer beim FC Schalke 04, gibt seine Erfahrungen und Erfolgsstrategien im Umgang mit schwierigen Situationen weiter.
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Sport
Biografien
Sachbuch
101759009
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Prantl, Dominik
Gipfelbuch
München : Süddeutsche Zeitung Edition , 2017 - Akt. und überarb. Neuaufl. - 319 S. ISBN 978-3-86497-366-6
2. OG / Körper & Geist
Sport
Wandern & Klettern
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2. OG / Körper & Geist
Sport
Flugsport
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Glitzer & Staub
München : EuroVideo , 2021 - 1 DVD-Video (93 Minuten)) : 14,99 EUR
"In den kargen Weiten der USA leben vier Mädchen, die eine ungewöhnliche Leidenschaft teilen: Die wilde Welt desRodeos. Die Mädchen, so unterschiedlich ihr kultureller Hintergrund auch sein mag, wo...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Pferdesport
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Mews, Tobias
Go! Lauf- und Bike-Challenge
München : BLV , 2018 - 216 Seiten : 23,00 EUR ISBN 978-3-8354-1711-3
Ob nach Feierabend, am Wochenende oder im Urlaub: Die über 30 Vorschläge für Lauf- und Bike-Abenteuer bieten für jede*n spannende Erlebnisse. Mit Angaben zu Schwierigkeit, Dauer, Ausrüstung und Reg...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Leichtathletik
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Craig, Edward
Golf an einem Wochenende
Der Kompaktkurs für Einsteiger und Fortgeschrittene
(
Copress Sport )
München : Copress , 2006 - 128 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7679-0884-0
Golfspielen will gelernt sein: Der Kompaktkurs vermittelt von der Ausrüstung über Schwung und kurzes Spiel bis zu Regeln neben den wichtigsten Fertigkeiten auch Sicherheit beim Spiel.
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Hamster, Robert
Golf - Die Platzreife
Spielpraxis, Theorie, Prüfungsfragen
München : BLV , 2013 - 3., neu bearb. Aufl. (Neuausg.) - 158 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1005-3
Der Autor, einer der 50 besten Golflehrer Deutschlands, vermittelt wichtige Informationen zur Vorbereitung auf die Platzreifeprüfung, die Grundvoraussetzung für die Erlaubnis, auf einem Golfplatz s...
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Beck, Hubert
Das große Buch vom Marathon
Lauftraining mit System ; Marathon-, Halbmarathon- und 10-km-Training für Einsteiger, Fortgeschritte
München : Copress , 2013 - 7. Neuaufl. - 368 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-7679-1165-9
Das Buch gibt Antworten auf Fragen rund um den Marathonlauf. Das Trainingsprogramm mit 19 Modulen ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Läufer geeignet.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Leichtathletik
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Steffny, Herbert
Das große Laufbuch
alles, was man zum Laufen wissen muss
München : Südwest , 2019 - Erweiterte & aktualisierte Neuausgabe, 9., aktuali - 447 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-517-09777-0
Der aktualisierte Laufbuch-Klassiker bietet umfassende Informationen von der Biologie des Laufens über Motivation, Ausrüstung und Training mit System. Für Freizeit-Jogger bis hin zu Wettkampfteilne...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Leichtathletik
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2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
Pilates
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Grabbe, Dieter
Gute-Figur-Quickies
Die besten Übungen zum Abnehmen
München : BLV , 2009 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0428-1
6 Programme mit 40 Sekunden dauernden Übungen für eine gute Figur, zur Kräftigung, Straffung und Formung von Bauch, Beinen, Po, Brust, Rücken und Schultern; dazu Ernährungstipps zum Abnehmen.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness