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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln

die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
München : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4

Trainingsratgeber mit 50 effektiven Workouts zur Kräftigung der Bauchmuskeln und damit auch zur Verbesserung der Körperhaltung für drei Niveaustufen: Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis.
2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness
Bauch, Beine, Po

Sachbuch
101931445

entliehen
(bis 28.05.2024)
Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln

Die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
: Riva , 2022 - 144 S. ISBN 978-3-7453-1908-8

Endlich ein flacher Bauch! Den Wunsch nach einer definierten Körpermitte kannst du dir mit dem richtigen Training ganz einfach erfüllen. Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschirner ...
 

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Tschirner, Thorsten
50 Workouts - Muskelaufbau

Fit, stark, gesund
: Riva , 2021 - 144 S. ISBN 978-3-7453-1590-5

Du wünschst dir einen wohlgeformten Körper? Du möchtest abnehmen oder einfach fitter werden? Oder suchst du nach einem Weg, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu beseitigen? Starke Muskeln sind d...
 

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Tschirner, Thorsten
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte
: Gräfe und Unzer , 2015 - 64 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-8338-4718-9

Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte,...
 

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Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30

(Ratgeber Gesundheit)
München : GU , 2021 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9

Fitness-Ratgeber für Ältere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgeführt, führt zu einem j...
2. OG / Körper & Geist
Sport
Kraft & Ausdauer

Sachbuch
101841360

verfügbar
Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30

Drehen Sie Ihre biologische Uhr zurück - nur 15 Minuten Muskeltraining täglich
: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2021 - 128 S. ISBN 978-3-8338-7661-5

Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor! Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewic...
 

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Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
München : GU , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6438-4

Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou...
2. OG / Freizeit
Sport
Kraft & Ausdauer

Sachbuch
101716963

entliehen
(bis 21.05.2024)
Tschirner, Thorsten
Theraband

das 8-Minuten-Workout
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2017 - 1. Aufl. - 80 S. ISBN 978-3-8338-5833-8

2. OG / Körper & Geist
Sport
Fitness

Sachbuch
101594028

verfügbar

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