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Hasenpflug, Martin
300 Übungen für ein neues Fußballtraining
erfolgreich durch vier Super-Schwerpunkte
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2020 - 361 Seiten : 25,00 EUR ISBN 978-3-8403-7704-4
Sammlung von 300 ìbungen für das Fußballtraining mit den Schwerpunkten "Ballzirkulation", "Erster Kontakt", "1-gegen-1" sowie "Torerfolg". Zielgruppe sind ambitionierte Jugend- und Hobbytrainer.
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Doll, Marcel
50 Workouts
Bodyweight-Training ohne Geräte : einfach - effektiv - überall durchführbar
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7
50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Beck, Hubert
Das Buch vom Laufen
wie man erfolgreich zum Jogger oder Läufer wird : Trainingspläne, Ernährung, Gymnastik, Krafttrainin
Grünwald : Copress Sport , 2018 - 320 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-7679-1207-6
Für Anfänger und Fortgeschrittene, Jogger und Leistungssportler bietet das Handbuch neben ausführlichen Trainingsplänen Informationen zu Ausrüstung, Technik, Motivation und Ernährung. Mit vielen Ta...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Marquardt, Matthias
Die Laufbibel
das Standardwerk für den Laufsport
Hamburg : spomedis , 2021 - 18., überarbeitete und erweiterte Auflage - 560 Seiten : 34,90 EUR ISBN 978-3-95590-160-8
Umfassendes Handbuch zu Lauftechnik, Gesundheit, Ausrüstung und Ernährung. Mit vielen Praxistipps, Checklisten und Trainingsplänen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Dannwolf, Manuela
Fit for running
effektive Programme, um deine Laufroutine abwechslungsreich zu gestalten und ganzheitlich zu trainie
München : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 367 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-7423-1820-6
Das Lauffitnesskonzept vereint Laufen mit Fitnesstraining und schützt vor Verletzungen. Mit über 100 Übungen und 12 teils mehrwöchigen Programmen für Ausdauer, Kraft und Stabilität, Beweglichkeit.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Thiel, Sophia
Fit & stark mit Sophia
München : Zabert Sandmann , 2018 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-910-5
Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur. Dann kam die Wende: Training, bewusste Ernährung, Umdenken. Nach zwei Jahren hatte sie 30 Kilo abgenommen und ihren Traumbody. Inzwi...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Draheim, Carsten
Krav Maga
Effektive Techniken zur Selbstverteidigung
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2018 - 249 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-8403-7581-1
Dieses Lehrbuch stellt Techniken der Verteidigung und des Angriffs in den Mittelpunkt, es richtet sich an Praktikerinnen und Praktiker. Trainingstipps und ein Glossar runden es ab.
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Simonetti, Flavio
Muskelaufbau
das einfachste Trainingsbuch der Welt : die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, st
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 205 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1045-3
YouTube-Star und Fitnesscoach Flavio Simonetti präsentiert die wichtigsten Informationen zu den Themen Muskelaufbau und Muskelwachstum, außerdem präsentiert er Trainingsgrundlagen, Übungen, Trainin...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates für Späteinsteiger
mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen
München : GU , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6007-2
Vorgestellt werden Pilates-Übungen für Einsteiger für die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness Pilates
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Delp, Christoph
Power für echte Kerle
Stuttgart : Pietsch , 2016 - 1. Auflage - 255 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50832-3
Der Autor ist Muay-Thai- und Fitnesstrainer. Sein kompakter, reich bebilderter Ratgeber fasst alles allgemein verständlich zusammen, was für ein Training zu Hause, draußen und im Studio wichtig ist...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer