Drucken
Kollmeier, Thorsten
101 Dinge, die ein Trailrunner wissen muss
München : Bruckmann , 2022 - 190 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-7343-2588-5
Wer über Stock und Stein rennt, womöglich über lange Distanzen, der muss vieles beachten. Dieser Ratgeber deckt in 101 kurzen Kapiteln alles ab (u.a. Laufen auf Reitwegen oder Laufband, Schuhpflege...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
Drucken
2. OG / Körper & Geist
Sport Wandern & Klettern
Drucken
Gründel, Markus
Ausrüstung II - Camp, Küche und mehr
(
Outdoor )
2016 - 2., überarbeitete Auflage - 192 Seiten : 10,90 EUR ISBN 978-3-86686-101-5
Das praxisorientierte Handbuch informiert über Outdoor -Ausrüstung in Sachen Campen, Küche und zusätzliches Equipment wie Wanderstöcke, GPS, Funktionshandtücher, Kamera, Smartphone etc.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wandern & Klettern
Drucken
Kestler, Katharina
Bergfreundinnen
vom Gipfelglück und anderen Abenteuern
(
Ullstein extra )
Berlin : Ullstein , 2023 - 303 Seiten : 18,99 EUR ISBN 978-3-86493-223-6
Dieser Ratgeber bietet Einsteiger*innen Tricks und Tipps für die Ausstattung, die körperliche Fitness und die mentale Vorbereitung für das Bergsteigen. Ob zu Fuß oder mit dem Rad, berichten drei Fr...
2. OG / Körper & Geist
Sport Wandern & Klettern
Sachbuch
entliehen
(bis 12.07.2024)
Drucken
Höh, Jennifer
Kanu-Handbuch
(
Reise-Know-how )
Bielefeld : Reise Know-How Verlag , 2023 - 10., neu bearbeitete und aktualisierte Auflage - 192 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8317-3633-1
Der Wanderweg Wasser wird analysiert, Hilfen für die Bootsauswahl gegeben, Sicherheit und der verantwortungsbewusste Umgang mit der Natur, Gewässerkunde und Paddeltechniken vermittelt. Tipps zur Pl...
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Bootsport
Drucken
Becker, Kerstin
Kanuwandern
Planen, Ausrüsten, Unterwegs
(
Outdoor Handbuch ;
11 )
Welver : Conrad Stein Verlag , 2022 - 1. Auflage - 96 Seiten : 10,90 EUR ISBN 978-3-86686-663-8
Ein Ratgeber für Kanu-Einsteiger, die eine mehrtägige Wanderfahrt auf Binnengewässern planen. Vorgestellt werden Bootstypen, Paddeltechniken sowie die notwendige Grundausrüstung.
2. OG / Körper & Geist
Sport Wassersport Bootsport
Drucken
Granum Rosebo, Kristin
Outdoortraining
mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen sowie über 20 Trainingsplänen
München : riva , 2018 - 1. Auflage - 158 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0278-6
Sammlung von Übungen und Trainingsplänen zur Fitness im Freien, sortiert nach Themen wie Ausdauer, Sprungkraft, Krafttraining usw.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
Drucken
Meier, Holger
Das Parkbank-Workout
über 50 Übungen für ein effektives Outdoortraining
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2020 - [1. Auflage] - 242 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7686-3
Ratgeber zum Training im Freien mit Schwerpunkt Muskelkräftigung sowie Anregungen zum Herz-Kreislauf-Training. Trainingsgeräte sind hier Treppen, Bänke, Mäuerchen und Kinderspielplatz-Ausstattung. ...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
Drucken
Thomschke, Ronald
Tiefenmuskulatur-Training
für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance
Berlin : Steffen Verlag , 2017 - 1. Auflage - 109 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-034-1
Der Sportdozent Thomschke gibt ein aufeinander aufbauendes Trainingsprogramm zur Hand, das die tiefliegende Haltungs- und Stabilisationsmuskulatur kräftigt und die Haltung verbessert. Mit und ohne ...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
Drucken
Hennemann, Michael
Trekking
(
Outdoor Handbuch ;
7 )
Welver : Conrad Stein Verlag , 2020 - 2., überarbeitete Auflage - 96 Seiten : 8,90 EUR ISBN 978-3-86686-007-0
Eine Trekkingtour mit Zelt und Rucksack ist ein einzigartiges Naturerlebnis, stellt allerdings auch eine große Herausforderung dar. Damit der Naturgenuss nicht zu Wanderfrust wird, gibt der Autor s...
2. OG / Körper & Geist
Sport Wandern & Klettern