Stadtbibliothek Detmold

Drucken	Beschreibung	Standort	Medium
Drucken	10 Minute Solution - Pilates Pro & Bauch weg! Hamburg : Edel Germany , 2015 - 2 DVD (110 Min.) : 17,95 EUR [mehr]	Stadtbibliothek Detmold Sport Fitness Pilates Wegweiser	DVD-Sachfilm 101503390 verf�gbar
Drucken	15 Minuten Bauchtraining f�r jeden Tag M�nchen : Dorling Kindersley , 2009 - 128 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1365-4 Abwechslungsreiches Trainingsprogamm f�r Bauch, Rumpf und Taille; insgesamt 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minten (Buch + DVD). [mehr] \| Inhalte vorh.	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Bauch, Beine, Po Wegweiser	Sachbuch 101068859 verf�gbar
Drucken	15 Minuten Pilates f�r jeden Tag M�nchen : Dorling Kindersley , 2014 - Neuausg. - 128 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-2531-2 Buch und DVD stellen 4 �bungsbl�cke vor: Basis-�bungen, �bungen im Stand, am Boden und Dehn�bungen, die insgesamt jeweils 15 Minuten Zeit erfordern. [mehr] \| Inhalte vorh.	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101367158 verf�gbar
Drucken	Martin, Suzanne 15 Minuten Stretching f�r jeden Tag M�nchen : DK , 2022 - 1. Auflage - 111 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7 Der Ratgeber enth�lt vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die �bungen gibt es zus�tzlich auf b... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101933717 verf�gbar
Drucken	Brinkmann, Katharina Die 30 Tage Bikini-Challenge spielend leicht abnehmen und dauerhaft schlank bleiben M�nchen : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1038-5 In 30 Tagen zur Bikinifigur verspricht dieser Ratgeber, der Fitness�bungen mit Hinweisen zur richtigen Ern�hrung (einschlie�lich Rezepten) und Motivationstipps verbindet. Die drei�ig, sich steigern... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101786931 verf�gbar
Drucken	Doll, Marcel 50 Workouts Bodyweight-Training ohne Ger�te : einfach - effektiv - �berall durchf�hrbar M�nchen : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7 50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen K�rpergewicht f�r diverse Anspr�che (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), �bersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101569749 verf�gbar
Drucken	Brinkmann, Katharina 50 Workouts Bauch, Beine, Po die besten �bungsreihen f�r eine perfekte Bikinifigur M�nchen : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1300-3 Schlicht und �bersichtlich aufgemachter Trainingsratgeber, der kompakt und leicht zu benutzen ist. Klassische Fitness-�bungen ohne oder mit wenigen g�ngigen Ger�ten, knapp angeleitet und durch klei... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Bauch, Beine, Po Wegweiser	Sachbuch 101805968 verf�gbar
Drucken	Tschirner, Thorsten 50 Workouts f�r starke Bauchmuskeln die effektivsten �bungsreihen f�r einen flachen Bauch und eine definierte K�rpermitte M�nchen : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4 Trainingsratgeber mit 50 effektiven Workouts zur Kr�ftigung der Bauchmuskeln und damit auch zur Verbesserung der K�rperhaltung f�r drei Niveaustufen: Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Bauch, Beine, Po Wegweiser	Sachbuch 101931445 entliehen (bis 28.05.2024) Vorbestellen
Drucken	Pfitzer, Torsten 50 Workouts mit Faszienrolle und Ball Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen l�sen, Schmerzen lindern M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7 F�nfzig abwechslungsreiche �bungen f�r mehr Beweglichkeit und Verbesserung der Faszienfitness, zur Linderung von Schmerzen und zur L�sung von Verspannungen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101854052 verf�gbar
Drucken	Fastner, Gabi 50 Workouts Morgengymnastik fit, beweglich und voller Energie in den Tag M�nchen : riva , 2023 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8 Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen f�r einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind �bungen... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101993924 entliehen (bis 21.05.2024) Vorbestellen
Drucken	Brechtefeld, Britta 50 Workouts Pilates die besten �bungsreihen f�r einen kraftvollen und geschmeidigen K�rper M�nchen : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0 Ergiebige und unkomplizierte Sammlung von 50 Pilates-�bungsreihen von unterschiedlicher Dauer, Leistungsstufe und Schwerpunktsetzung. Mit kurzer Angabe der Pilatesprinzipien sowie Beschreibungen de... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101759799 verf�gbar
Drucken	Brinkmann, Katharina 50 Workouts zum Abnehmen schnell und effektiv Gewicht verlieren � f�r eine dauerhaft schlanke Figur M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2 Der �bersichtliche und einfach zu benutzende Fitness-Ratgeber versammelt Workouts, die sich besonders zum Abnehmen eignen. Es geht um Kraft-, Ausdauer- und Intervaltraining f�r eine gute Fettverbre... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101839576 verf�gbar
Drucken	Ellsworth, Abby Die Anatomie des Pilates 60 �bungen zur St�rkung der K�rpermitte AB Kerkdriel : Librero , 2016 - 160 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-90-8998-729-7 Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-f�r-Schritt erkl�rten �bungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzk�rper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101594635 verf�gbar
Drucken	Anatomie & Stretching Muskeln in Aktion; 100 �bungen - komplett Illustriert Aachen : Meyer & Meyer , 2016 - 168 Seiten : 22,95 EUR ISBN 978-3-89899-987-8 Optisch ansprechendes, fundiertes Stretching-�bungsbuch mit sehr guter anatomischer Darstellung der gedehnten Muskulatur in Funktion. Mit Einf�hrung ins Thema, ausf�hrlicher Anleitung und praktisch... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101556169 verf�gbar
Drucken	Kersten, Nora Athleticflow high intensity training meets Yoga M�nchen : S�dwest , 2019 - 1. Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09799-2 Modernes, fitnessorientiertes Intervalltraining trifft auf altindische Weisheiten des Yoga. Das innovative Konzept ergibt eine wirksame L�sung f�r Bewegungsmangel und Stress, st�rkt K�rper, Geist, ... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101758820 verf�gbar
Drucken	Barbara Becker - Be free fasziale Schwungbewegungen Hamburg : WVG Medien , 2021 - 1 DVD-Video (60 Minute(n)) : 13,99 EUR [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 101829900 verf�gbar
Drucken	Becker, Barbara Die Barbara-Becker-Formel Better Aging mit dem innovativen Muskel-Fazien-Training M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2020 - 1. Auflage - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7375-1 Programm zur Muskel-Faszien-Mobilisation, in Fotoserien pr�sentiert von der Influencerin Barbara Becker. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101788654 verf�gbar
Drucken	Barre Workout Das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4034-0 Barre Workout nennt Zylla ihr �bungsprogramm mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates. Dazu 3 Kurzprogramme f�r spezielle Muskelbereiche und 2 Ganzk�rpertrainingseinheiten auf DVD. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101386744 verf�gbar
Drucken	Bauch, Beine, Po Endlich die Problemzonen im Griff (We love) : Polyband , 2010 - 1 DVD (75 Min.) : 17,99 EUR FSK o.A. - Klassische und bew�hrte �bungen f�r einen knackigen Po, schlanke, feste Beine und einen flachen Bauch. Frei w�hlbare Trainingsbl�cke und drei Zusatzprogramme stehen zur Verf�gung. [mehr]	Stadtbibliothek Detmold Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 101435758 verf�gbar
Drucken	Bauch, Beine & Po - Gezielt trainieren mit Weight Watchers Hamburg : WVG Medien , 2012 - 1 DVD (97 Min.) [mehr]	2. OG / Freizeit Sport Fitness Bauch, Beine, Po Wegweiser	DVD-Sachfilm 101503387 verf�gbar
Drucken	Winkler, Nina Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training (Lust zum �ben) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2011 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2118-9 Leichte bis schwerere �bungen f�r Bauch, Beine und Po mit Core-Training; das Buch liefert neben vielen �bungen Tipps zu Ern�hrung, die DVD �bungsprogramme von 15 bis 60 Minuten Dauer. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Bauch, Beine, Po Wegweiser	Sachbuch 101203841 verf�gbar
Drucken	Mua, Sissy Beach Body (Mein Leben in Balance) M�nchen : L.E.O. , 2018 - 95 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-95736-101-1 Motivierender, praxisorientierter Fitness-Ratgeber f�r Frauen von der franz�sischen Bloggerin und YouTuberin Sissy Mua. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101693941 verf�gbar
Drucken	Delp, Christoph Best Stretching Dehn-�bungen f�r alle Sportarten Stuttgart : Pietsch , 2017 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50846-0 Die �bungssammlung enth�lt Dehnungen f�r den gesamten K�rper. Dabei werden verschiedene Dehn-Methoden ber�cksichtigt. Mit f�r alle Sportarten geeigneten, sowie sportartspezifischen Programmen. Gut ... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101609746 entliehen (bis 01.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Delp, Christoph Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag Stuttgart : Pietsch , 2020 - 222 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50909-2 Ratgeber zum Training der Beweglichkeit, der sehr allgemein verst�ndlich informiert und kompakt verschiedene M�glichkeiten des Trainings aufzeigt. Mit ausf�hrlichen �bungsanleitungen und vielen ill... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101807607 verf�gbar
Drucken	H��ler, Jennifer Bikini Fatburner Workout : POWER STATION , 2012 - 1 DVD : 5,99 EUR 54 Min. [mehr]	Stadtbibliothek Detmold Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 101503374 verf�gbar
Drucken	Bodyshaping Das effektive Ganzk�rper-Workout Heidelberg : unitproduction media comp. , 2012 - 1 DVD (83 Min.) : 17,99 EUR FSK o.A. - Figur straffen, Haltung verbessern, Fettverbrennung ankurbeln. Alle �bungen wurden von Experten nach dem neuesten Stand der Sportmedizin und Trainingswissenschaft entwickelt. Sie sind fu... [mehr]	Stadtbibliothek Detmold Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 101440460 verf�gbar
Drucken	Thurner, Bernd Bodyshaping mit dem Fitnessband Das Powertraining f�r einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po M�nchen : riva , 2016 - 1. Auflage - 171 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-794-0 Ratgeber mit effektiven �bungen, durchgef�hrt mit dem Fitnessband, f�r Bauch, Beine, Ges��, R�ckenmuskulatur, Arme und Brust, abschlie�end Dehn�bungen; einleitend Infos zur Ern�hrung und zum Traini... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101560014 verf�gbar
Drucken	Krodel, Tanja Core-Workouts starker R�cken - sch�ner Bauch M�nchen : blv , 2017 - 127 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6 Vorgestellt werden effektive �bungen f�r Bauch und auch R�cken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgef�hrt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erl�utert we... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101716976 verf�gbar
Drucken	Dance with me! Das Cardio-Training mit Billy Blanks jr. : Polyband , 2011 - 1 DVD (53 Min.) : 8,99 EUR FSK o.A. - Billy Blanks jr. macht seinem Namen alle Ehre: Der Sohn des legend�ren Tae-Bo-Erfinders Billy Blanks hat mit Dance With Me! ein Workout vorgelegt, bei dem die Pfunde nur so purzeln! Spie... [mehr]	Stadtbibliothek Detmold Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 101458566 verf�gbar
Drucken	Rieth, Stefan Das neue Stretching fit und beschwerdefrei mit Functional Training (GU-Multimedia) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2654-2 Functional Training kombiniert mit therapeutischen Methoden; mit Selbsttest, Basisprogramm und �bungen f�r Beschwerden in einzelnen Bereichen. Inklusive 60-Minuten-DVD. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101288802 entliehen (bis 08.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Bertram, Oliver Der Fitness-Kompass das perfekte Training genau f�r dich (Women's health) Stuttgart : Pietsch , 2021 - 1. Auflage - 253 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50921-4 Umfassende Informationssammlung und Nachschlagewerk f�r Einsteigerinnen und Fortgeschrittene ins Thema Fitness mit Fokus auf den weiblichen K�rper. Beinhaltet Kapitel zu Anatomie, Trainingslehre, F... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101927925 verf�gbar
Drucken	Auer, Joachim Der neue K�rperf�hrerschein Bewegung - Ern�hrung - Lebensqualit�t Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 259 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7626-9 Fundierter, reich illustrierter Fitness- und Gesundheitsratgeber, dessen Konzept des "K�rperf�hrerscheins" auf den drei S�ulen Bewegung, Ern�hrung und Entspannung basiert. Er enth�lt viele �bungen ... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101762720 verf�gbar
Drucken	Frey, Andrea Die Pilates-Elements-Methode Ganzjahrestraining fu�r jeden Typ Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2020 - 383 Seiten : 28,00 EUR ISBN 978-3-8403-7678-8 Wissenswertes, Praktikables und Umsetzungstipps aus den Bereichen Pilates (Matten- und Ger�te�bungen), Faszientraining, Funktioneller Fitness und TCM werden zu einem ganzheitlichen Bewegungskonzept... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101794321 verf�gbar
Drucken	Winkler, Nina Die Welt ist dein Gym 33 Mikro-Workouts f�r jederzeit und �berall (Women's health) Stuttgart : pietsch , 2022 - 1. Auflage - 173 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50938-2 33 kurze und beliebig kombinierbare Fitness-�bungseinheiten von Yoga �ber Pilates, Stretching, Functional Fitness und Cardio-Training bis zum Hochintensiven Intervalltraining (HIIT). [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101931487 verf�gbar
Drucken	Baessler, Stephanie Double Power das Erfolgskonzept f�r k�rperliche & mentale St�rke Wien : Dachbuch Verlag GmbH , 2018 - 1. Aufl. - 246 S. ISBN 978-3-903263-02-4 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101764146 entliehen (bis 04.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Riethdorf, Tanja Faszien Pilates �bungen f�r einen elastischen, straffen K�rper M�nchen : Christian Verlag GmbH , 2017 - 159 S. ISBN 978-3-95961-024-7 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101591746 verf�gbar
Drucken	Bartrow, Kay Faszientraining schmerzfrei & beweglich mit der Blackroll: die besten �bungen f�r den ganzen K�rper Stuttgart : TRIAS , 2018 - 1. Auflage - 234 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10650-2 Umfassende �bungssammlung zum effektiven und nachweislich gesundheitsf�rdernden Faszientraining f�r Sportler, um den K�rper von Kopf bis Fu� mit Faszienrolle und -B�llen zu behandeln. Mit vorbereit... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101589486 verf�gbar
Drucken	Fatburner endlich richtig Fett verbrennen (We love) : Polyband , 2010 - DVD (75 Min.) : 15,99 EUR FSK o.A. - Workout-Programm zur Fettverbrennung mit vielen Cardio-Kicks und Punches. Fettstoffwechsel und Kalorienverbrennung werden mit diesem speziellen Trainingsprogramm angeheizt und der Kreisl... [mehr]	2. OG / Freizeit Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 101435729 entliehen (bis 04.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Fit! Die besten Workouts von GU ; mehr Kraft, Audauer und Gesundheit M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 320 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-8338-5445-3 Reich illustrierte Sammlung mit 170 �bungen f�r Anf�nger und Fortgeschrittene aus den Bereichen: "Pilates und Yoga", "Coretraining f�r Bauch, Beine, Po", "Muskelworkout ohne Ger�te", "Gesunde Fitne... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101579188 verf�gbar
Drucken	Kozak, Joshua Fit for life M�nchen : DK , 2018 - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5 Anregender Ratgeber zum funktionellen Training f�r Anf�nger und Fortgeschrittene. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101722052 verf�gbar
Drucken	Hempel, Susann Fit im Home-Office K�ln : Naumann & G�bel Verlagsgesellschaft mbH , 2021 - 128 Seiten : 8,00 EUR ISBN 978-3-625-18981-7 Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin zur Bewegung im Homeoffice, mit zahlreichen Work-outs. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101853662 verf�gbar
Drucken	Barough, Nina Fit mit Walking M�nchen : DK , 2017 - 192 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3324-9 Motivierender Walking-Ratgeber f�r Anf�nger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101589499 verf�gbar
Drucken	Lauren, Mark Fit ohne Ger�te Trainieren mit dem eigenen K�rpergewicht M�nchen : riva , 2018 - �berarbeitete, aktualisierte und erweiterte deutsc - 271 Seiten : 26,99 EUR ISBN 978-3-7423-0411-7 Erprobtes, gut durchdachtes Fitnessprogramm mit rund 200 �bungen, die �berwiegend mit dem eigenen K�rpergewicht durchgef�hrt werden. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101722825 verf�gbar
Drucken	Thiel, Sophia Fit & stark mit Sophia M�nchen : Zabert Sandmann , 2018 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-910-5 Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur. Dann kam die Wende: Training, bewusste Ern�hrung, Umdenken. Nach zwei Jahren hatte sie 30 Kilo abgenommen und ihren Traumbody. Inzwi... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101694993 verf�gbar
Drucken	Kulling, Ulrike Fitness 111 geniale Lifehacks f�r ein fitteres Lebensgef�hl (Topp) Stuttgart : Frechverlag , 2019 - 1. Auflage - 143 Seiten : 7,99 EUR ISBN 978-3-7724-7146-9 111 praktische Lifehacks und Tricks, die helfen, Fitness-Programme in den Alltag zu integrieren. Sie sollen motivieren und langfristig zu regelm��igem Training verhelfen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101770363 verf�gbar
Drucken	K�tzel, Christine Fitness, Food & Faszien 10 Basics : mit zehn praktischen �bungen f�r ein effektives Faszientraining Berlin : KVM - Der Medizinverlag , 2017 - 1. Auflage - 72 Seiten : 14,80 EUR ISBN 978-3-86867-363-0 Die Sportphysiotherapeutin zeigt allen, die etwas f�r sich und ihre Gesundheit tun wollen, was f�r eine lohnende �bungspraxis wichtig ist. Sie erkl�rt, wie unser K�rper funktioniert und zeigt 10 ei... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101599544 verf�gbar
Drucken	Lind, Ekard Fitness f�r Vielsitzer mit speziellen �bungen f�r Schreibtisch, Reise und zu Hause (GU multimedia) M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2017 - 1. Auflage - 79 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6 Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten �bungen f�r Vielsitzer. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101598675 verf�gbar
Drucken	Frob�se, Ingo Das Fitness-Minimalprogramm kleiner Aufwand - gro�e Wirkung (Ratgeber Gesundheit) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 127 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4799-8 Der reich bebilderte Ratgeber enth�lt einen theoretischen �berblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ern�hrung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimal... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101577775 verf�gbar
Drucken	Fitnessband-Training (Die SimpleFit-Methode) K�ln : Naumann & G�bel , 2016 - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17509-4 Reich bebilderte �bungssammlung inklusive DVD f�r ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsger�t. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101554938 verf�gbar
Drucken	Diehl, Mike Fitter, st�rker, schlanker hol dir dein Fitnessstudio nach Hause! (Dein Fitness-Coach) Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2018 - 273 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8403-7552-1 �bungen und Workouts zu Fitness, Kraft und Figur plus Tipps zu Ern�hrung, Motivation und Krafttraining. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101722164 verf�gbar
Drucken	Lauterbach, Viktoria Forever Fit Das clevere Training ohne Ger�te ; Workouts die wirken, Smoothies, die pushen ; Fitness, die bleibt M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 159 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4174-3 Training ohne Ger�te mit 3 Workouts auf verschiedenen Levels und Tabata-Training. Dazu Tipps f�r gesunde Ern�hrung, Motivation und Lebensweise - pr�sentiert vom Ehepaar Viktoria und Heiner Lauterba... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101365703 verf�gbar
Drucken	Hempel, Susann Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte Die SimpleFIT-Methode (Die SimpleFit-Methode) K�ln : NGV , 2016 - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17618-3 Reich bebilderte �bungssammlung f�r Frauen, die ohne Fitnessstudio zu Hause mithilfe von Ganzk�rper�bungen ihre Fitness und Muskulatur aufbauen und st�rken m�chten. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101581787 verf�gbar
Drucken	Bertram, Oliver Functional Bodyweight-Training die effektivsten �bungen f�r Bauch, Beine & Po in Bestform : �ber 160 Top-Moves : perfekter Body - e (Women's health) Stuttgart : Motorbuch Verlag , 2021 - 1. Auflage - 191 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50920-7 Trainingsratgeber und �bungssammlung f�r Kr�ftigungs-, Ausdauer- und Beweglichkeits�bungen mit und ohne Ger�te. Gibt das R�stzeug mit, um aus �ber 160 �bungen ein individuelles Training mit Blick a... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Bauch, Beine, Po Wegweiser	Sachbuch 101927912 verf�gbar
Drucken	Bimbi-Dresp, Michaela Das grosse Pilates-Buch die Original-�bungen f�r alle K�nnenstufen M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2016 - 1. Aufl. - 144 S. ISBN 978-3-8338-4575-8 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101591663 verf�gbar
Drucken	Grabbe, Dieter Gute-Figur-Quickies Die besten �bungen zum Abnehmen M�nchen : BLV , 2009 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0428-1 6 Programme mit 40 Sekunden dauernden �bungen f�r eine gute Figur, zur Kr�ftigung, Straffung und Formung von Bauch, Beinen, Po, Brust, R�cken und Schultern; dazu Ern�hrungstipps zum Abnehmen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101067894 verf�gbar
Drucken	HIIT - High Intensity Interval Training f�r Frauen M�nchen : Dorling Kindersley , 2016 - 224 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-2995-2 �bungsprogramm zum hochintensiven Intervalltraining (HIIT) speziell f�r Frauen, die mit intensivem Training und relativ geringem Zeitaufwand ihre Fitness verbessern wollen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101579159 verf�gbar
Drucken	Ho, Cassey Hot Body Pilates Das Pop-Pilates-Programm, um schlank zu werden, gesund zu essen und gl�cklich zu leben - in jeder Ja M�nchen : riva , 2016 - 1. Auflage - 255 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-776-6 Eine Kombination aus Fitness- und Ern�hrungsratgeber: Vorgestellt werden 20 Workouts bzw. 120 �bungen f�r den ganzen K�rper. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101556536 verf�gbar
Drucken	Soost, Detlef I make you sexy! Fitnessbuch ; die besten �bungen und Trainingspl�ne des Bestseller-Abnehmprogramms 10 Weeks BodyChan M�nchen : riva , 2020 - 223 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1159-7 Die Flexcover-Ausgabe von Detlef Soosts Fitnessbuch stellt �bungen zum Training der figurformenden Muskulatur vor, motiviert und gibt Ern�hrungstipps. Anspruchsvolles Fitnessprogramm f�r j�ngere Er... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101786816 entliehen (bis 01.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Jeden-Tag-Fitness (Tele-Gym ; 52) Tutzing : PSF Film + Video , 2021 - 1 DVD (113 min) : 19,90 EUR Ein "Best of" der legend�ren Tele-Gym des Bayerischen Rundfunks f�r Fitness und Beweglichkeit in jedem Alter: 8 �bungseinheiten zu den Themen: "Aufrechte Haltung", "Beckenbodentraining", "Erfrische... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 101840727 verf�gbar
Drucken	Jumping Fitness fit mit dem Minitrampolin M�nchen : riva , 2017 - 2 DVD-Video (162 min) : 24,99 EUR ISBN 978-3-7423-0423-0 DVDMinitrampoline geh�ren aktuell zu den beliebtesten Fitnessger�ten, sind in jeder Preisklasse erh�ltlich und f�r ein Training zu Hause bestens geeignet. Jumping Fitness ist der f�hrende Exp... [mehr]	3. OG / Natur & Technik Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 101503572 verf�gbar
Drucken	Romeike, Detlef Kettlebell basics [Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel] Stuttgart : Pietsch , 2014 - 1. Aufl., (vollst. �berarb. Neuaufl.] - 128 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50776-0 Der Ratgeber f�r Einsteiger stellt 7 Basis�bungen vor und gibt dar�ber hinaus wertvolle Tipps zu Ern�hrung, Aufw�rmen, Cool Down sowie Kontroll�bungen zur Fehlervermeidung. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101363981 verf�gbar
Drucken	Kick Ass - das alternative Workout M�nchen : Mosaik bei Goldmann , 2009 - 1. Aufl. - 151 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-442-39161-5 Fitness- und Motivationsbuch, das aufzeigt, wie mit Spa� und effizienten �bungen ohne gro�e Ger�tschaft trainiert werden kann. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101020990 verf�gbar
Drucken	Latin dance workout Abnehmen, Figur formen, Spa� haben! : WVG Medien , 2012 - 1 DVD (89 Min.) : 16,99 EUR FSK o.A. - Hier purzeln die Pfunde, das Selbstwertgef�hl steigt und die gesamte Figur wird geformt und gestrafft. Sie f�hlen sich einfach sexy! Schritt f�r Schritt zeigt Anette Alvaredo mit ihren T... [mehr]	Stadtbibliothek Detmold Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 101459886 entliehen (bis 22.05.2024) Vorbestellen
Drucken	Kirchenberger, Timo Life Skill System mit Plan zur besten Version deiner selbst Stuttgart : Pietsch , 2022 - 1. Auflage - 255 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-613-50932-0 Anleitung des Spitzensportlers und Gesundheitswissenschaftlers zur Selbstoptimierung - f�r mehr Gesundheit, Vitalit�t und Leistungsf�higkeit; mit ausf�hrlichem Trainingsteil und Musterpl�nen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101945684 entliehen (bis 08.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Maslow, Mark Looking good naked das Traumbody-Geheimnis: Schlank, definiert, sexy - ganz ohne Di�t M�nchen : S�dwest-Verl. , 2016 - 1. Auflage - 191 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09467-0 Wie man zum Traumbody mit gut definierten Muskeln und ohne Di�t kommt, dies verr�t im vorliegenden Fitness-Ratgeber Coach und Personal-Trainer Mark Maslow. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101599896 entliehen (bis 01.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Roberts, Matt M�nner 40+ J�nger. Fitter. Sta�rker. : Der 8-Wochen-Fitnessplan f�r M�nner Stuttgart : Pietsch , 2020 - 1. deutschsprachige Auflage - 207 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50902-3 Achtw�chiges Anti-Aging-Programm f�r M�nner ab 40 f�r mehr Fitness, Energie, Selbstvertrauen, sexuelle Leistungsf�higkeit und einen definierten K�rper. Bietet Ratschl�ge zu Ern�hrung, Stressabbau, ... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101788696 entliehen (bis 25.05.2024) Vorbestellen
Drucken	Anderson, Tracy Mein 30-Tage-Programm Die Powerformel f�r den perfekten K�rper M�nchen : Riva , 2011 - 4. Aufl. - 267 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-120-7 In ihrem 30-Tage-Programm ver�ffentlicht Tracy erstmals das gesammelte Wissen aus zehn Jahren Personal Training mit den weiblichen Topstars der Welt. Ihre Workouts sind auf Frauen ausgerichtet, den... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101135001 verf�gbar
Drucken	Mein Fitness-Coach Club : Ubisoft , 2011 - 1 DVD-ROM : 29,99 EUR USK o.A. - Mein Fitness Coach Club bietet die perfekte Umgebung um individuelle Trainingseinheiten mit einer Vielfalt an Workouts zu erstellen. Alle Workouts wurden mit Hilfe von Fachleuten aus der... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Konsole-Sach 101458780 verf�gbar
Drucken	Hempel, Susann Mein Personal Trainer viele Ziele, ein Coach K�ln : NGV , 2016 - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17617-6 Ausgewogener, kompakter Trainingsratgeber inklusive DVD f�r Frauen mit unterschiedlichen Trainingszielen: F�r Gewichtsreduktion, Ausdauer, Muskelaufbau oder R�ckenfitness werden unterschiedliche Tr... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101586526 verf�gbar
Drucken	Bertram, Oliver Das Men's Health Faszientraining mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 �bungen f�r ein starkes Bindegewebe M�nchen : Falken , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7 Laienverst�ndlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und �bungen in Wort und Bild: �bungen, die die Faszien l�sen, Mobiliations�bungen, federnd... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101594648 entliehen (bis 01.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Grillparzer, Marion Mini-Trampolin schlank & fit im Flug (GU-Ratgeber Fitness) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2004 - 1. Aufl. - 127 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-6244-7 Trainingsratgeber f�r H�pfen, Walken und Spingen auf dem Mini-Trampolin. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 100587454 verf�gbar
Drucken	Klemme, Felix Nat�rlich fit effektives Workout f�r Starter und Profis (Knaur Balance) M�nchen : Knaur , 2017 - 219 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67514-4 Der Autor ist bekannt aus der Doku-Soap "Extrem schwer". Er stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenst�ndigen �bungen f�r den Einsatz in freier Natur und liefert Hintergrundwissen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101716989 verf�gbar
Drucken	Wilhelm, Andreas Nordic-Walking-Praxisbuch leichter Einstieg in 7 Schritten mit der Nordic-ALFA-Technik ; f�r jeden geeignet - rundum gesund M�nchen : Knaur , 2006 - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-426-64341-9 Ratgeber, der �ber die richtige Ausr�stung informiert und Schritt f�r Schritt in Wort und Bild die richtige Lauftechnik vorstellt; mit Aufbauprogramm f�r Fortgeschrittene. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 100912115 verf�gbar
Drucken	Nordic Walking und Laufen [Hamburg] : WVG Medien , 2005 - 1 DVD (82 Min.) : 17,95 EUR FSK o.A. [mehr]	2. OG / Freizeit Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 100851135 verf�gbar
Drucken	Personal Fitness Trainer [�ber 200 �bungen f�r Frauen] M�nchen : Dorling Kindersley , 2013 - 336 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2325-7 Der Fitness-Ratgeber f�r Frauen bietet eine Einf�hrung in Cardio-Ausdauersportarten, Bodyshaping-�bungen (Yoga, Pilates, Stretching und Widerstandstraining) sowie Workouts f�r verschiedene K�rperpa... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101181855 verf�gbar
Drucken	Physio-Fitness : Polyband , 2008 - 1 DVD (90 Min.) : 12,99 EUR ISBN 978-3-89276-023-8 FSK o.A. - Oliver Schmidtlein, einer der bekanntesten und erfolgreichsten Physiotherapeuten Deutschlands und der Fitnesscoach der deutschen Fu�ballnationalmannschaft, pr�sentiert auf DVD ein Traini... [mehr]	Stadtbibliothek Detmold Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 101008754 verf�gbar
Drucken	Pilates �bungsprogramme f�r mehr Kraft und Balance M�nchen : blv , 2014 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1255-2 Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit g�ngigen Pilates-�bungen f�r zu Hause, eingeteilt in Workouts f�r Bauch, R�cken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; f�r Anf�nger und Fortgeschrittene. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101486424 verf�gbar
Drucken	Pilates Bootcamp Workout full-body-styling ; einfach, direkt, effektiv : Ascot Elite Home Entertainment , 2008 - 1 DVD (52 Min.) : 3,98 EUR FSK o.A. - Die DVD kombiniert die traditionelle Pilates-Lehre mit milit�rischer Effektivit�t und Genauigkeit. Ohne theoretischen Ballast wird die K�rpermitte, das "Powerhouse", unter Achtung der Pi... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	DVD-Sachfilm 101440118 entliehen (bis 22.05.2024) Vorbestellen
Drucken	Bimbi-Dresp, Michaela Pilates f�r Sp�teinsteiger mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, j�nger aussehen M�nchen : GU , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6007-2 Vorgestellt werden Pilates-�bungen f�r Einsteiger f�r die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-f�r-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101716765 verf�gbar
Drucken	Rahn, Stefanie Pilates mit Kleinger�ten Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 206 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7650-4 Reich bebilderte �bungssammlung zum Pilates-Training mit Kleinger�ten wie B�llen, Rollen oder elastischen B�ndern, die klassische Trainingsfolgen sowie �bungen zu Schwerpunktthemen sowohl f�r Einst... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101784528 verf�gbar
Drucken	Pilates-Training f�r Dummies (... f�r Dummies) [Offenbach� : Cine Plus Home Entertainment , 2004 - 1 DVD (58 Min.) : 9,95 EUR (FSK o. A.) [mehr]	2. OG / Freizeit Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 100962321 verf�gbar
Drucken	Kartaly, Irina Pole Dance Fitness das komplette Trainingsbuch : mit �ber 300 �bungen Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2018 - 416 Seiten : 35,00 EUR ISBN 978-3-8403-7610-8 Pole Dance Fitness ist ein umfassender Ratgeber mit den besten �bungen f�r ein intensives Workout. Das Buch enth�lt ausf�hrliche Informationen, praktische Beschreibungen und farbige Bildreihen. Die... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101721336 verf�gbar
Drucken	Hempel, Susann Power-Fitness zu Hause effektive �bungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Ger�ten K�ln : Naumann & G�bel Verlagsgesellschaft mbH , 2017 - 191 Seiten : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-17677-0 Der Ratgeber f�r das Training zu Hause umfasst Muskelkr�ftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, g�ngigen Ger�ten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die �bungen sind sehr gut angeleitet un... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101716752 verf�gbar
Drucken	Herpel, Mirelle Dorit Richtig trainieren mit dem Thera-Band �bungen f�r jedes Fitness-Level M�nchen : BLV , 2012 - 3., �berarb. Aufl., Neuausg. - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-1028-2 Vorgestellt werden �bungen f�r den ganzen K�rper zur Muskelstraffung und zum Muskelaufbau f�r alle Fitness-Levels, dazu Trainingsprogramme; mit ausf�hrlichen Infos zum Trainingsger�t. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101286585 verf�gbar
Drucken	Roberts, Matt Schnell in Bestform! M�nchen : riva , 2012 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-184-9 12-Wochen-Trainingsplan inklusive 2-Wochen-Turboplan, der den K�rper formen und zu Fitness und Wohlbefinden f�hren soll. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101286639 verf�gbar
Drucken	Dold, Thomas Step up! Trainingsbuch Treppenlaufen : mit Trainingspl�nen f�r 12 Wochen : Technik, Training, Motivation Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2023 - 246 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8403-7794-5 Ratgeber mit theoretischem Wissen und praktischen Tipps zum sportlichen Treppenlaufen, das sich zur Steigerung der allgemeinen Fitness, als Erg�nzungstraining f�r andere Sportarten sowie als Wettka... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101965561 verf�gbar
Drucken	Frampton, Roger Stretch 7 x dehnen am Tag : schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fu� M�nchen : riva , 2022 - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7423-2066-7 Stretching-Programm f�r B�romenschen zur Vorbeugung sowie Linderung von Nacken- , R�cken- und H�ftbeschwerden. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101927941 verf�gbar
Drucken	Ramsay, Craig Der Stretching-Anatomie-Guide Das Dehnprogramm f�r flexible Muskeln M�nchen : S�dwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 160 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09382-6 Die reich illustrierte �bungssammlung mit anatomischer Darstellung der gedehnten Muskeln enth�lt auch Partnerdehnungen, Dehnungen in der Schwangerschaft und Faszientechniken. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101574084 verf�gbar
Drucken	Williamson, Lexie Stretching-Bibel die besten �bungen f�r maximale Fitness und Beweglichkeit M�nchen : riva , 2018 - 1. Auflage - 283 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-0477-3 Die Autorin stellt Basisdehn�bungen von Nacken und Schultern bis Unterschenkel und F��en vor und anschlie�end Dehnprogramme f�r die unterschiedlichsten Zielgruppen wie Pendler, Kinder, Senioren, Ei... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101712543 verf�gbar
Drucken	Reif, Pamela Strong & beautiful K�ln : Community Editions , 2017 - 2. Auflage - 222 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96096-001-0 Der bekannte, �u�erst erfolgreiche deutsche Instagram-Star pr�sentiert sich mit Workout-�bungen, Tipps zu Ern�hrung (mit Rezepten), Beauty und Fashion. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101569343 entliehen (bis 04.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Strong is the new skinny Das Programm f�r mehr Fitness und eine super Figur M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 240 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4597-0 Ambitioniertes Fitnessprogramm f�r Frauen, mit einer Kombination aus Kraft- und Intervalltraining sowie Motivations- und Ern�hrungstipps. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101577762 verf�gbar
Drucken	Brady, Tom Die TB12-Methode der Schl�ssel zu lebenslanger Fitness und Leistungsf�higkeit : mit vielen �bungen f�r Kraft, Mobilit M�nchen : riva , 2018 - 1. Auflage - 317 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-7423-0583-1 Die TB12-Methode l�ftet das Erfolgsgeheimnis des Champions und zeigt, wie wir alle langfristig fit bleiben k�nnen. Tom Brady erkl�rt, warum ein geschmeidiger K�rper so wichtig f�r ein gesundes Tra... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101722768 entliehen (bis 08.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Tschirner, Thorsten Theraband das 8-Minuten-Workout M�nchen : Gr�fe und Unzer Verlag GmbH , 2017 - 1. Aufl. - 80 S. ISBN 978-3-8338-5833-8 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101594028 verf�gbar
Drucken	Dawes, Jay TRX Schlingentraining das offizielle Trainingsbuch M�nchen : riva , 2018 - 1. Auflage - 224 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0269-4 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101715883 verf�gbar
Drucken	Wolff, Christiane YogaPilates (Lust zum �ben) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2009 - 80 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-8338-1517-1 Nach Informationen �ber Yoga und Pilates folgen Basis�bungen; mit DVD. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist . Wegweiser	Sachbuch 101247898 verf�gbar
Drucken	Trostl, Eri Young Balance das Anti-Aging-Workout M�nchen : BLV , 2017 - 127 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1610-9 Das ganzheitliches Fitnessprogramm beruht auf dem 3-S�ulen-Konzept: Bewegung, Ern�hrung und mentale Fitness. Als Ern�hrungskomponente wird Paleo empfohlen, zur Entspannung werden Atem- und Bewegung... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101569624 verf�gbar
Drucken	Zumba get your fitness party started! Hamburg : Universal Studios , 2017 - 1 DVD-Video (ca. 115 min) : 9,99 EUR [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 101503600 entliehen (bis 05.06.2024) Vorbestellen

10 Minute Solution - Pilates Pro & Bauch weg!

Hamburg : Edel Germany , 2015 - 2 DVD (110 Min.) : 17,95 EUR

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Stadtbibliothek Detmold
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

DVD-Sachfilm
101503390

verf�gbar

15 Minuten Bauchtraining f�r jeden Tag

M�nchen : Dorling Kindersley , 2009 - 128 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1365-4

Abwechslungsreiches Trainingsprogamm f�r Bauch, Rumpf und Taille; insgesamt 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minten (Buch + DVD).

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Bauch, Beine, Po

Wegweiser

Sachbuch
101068859

verf�gbar

15 Minuten Pilates f�r jeden Tag

M�nchen : Dorling Kindersley , 2014 - Neuausg. - 128 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-2531-2

Buch und DVD stellen 4 �bungsbl�cke vor: Basis-�bungen, �bungen im Stand, am Boden und Dehn�bungen, die insgesamt jeweils 15 Minuten Zeit erfordern.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

Sachbuch
101367158

verf�gbar

Martin, Suzanne
15 Minuten Stretching f�r jeden Tag

M�nchen : DK , 2022 - 1. Auflage - 111 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7

Der Ratgeber enth�lt vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die �bungen gibt es zus�tzlich auf b...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101933717

verf�gbar

Brinkmann, Katharina
Die 30 Tage Bikini-Challenge
spielend leicht abnehmen und dauerhaft schlank bleiben

M�nchen : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1038-5

In 30 Tagen zur Bikinifigur verspricht dieser Ratgeber, der Fitness�bungen mit Hinweisen zur richtigen Ern�hrung (einschlie�lich Rezepten) und Motivationstipps verbindet. Die drei�ig, sich steigern...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101786931

verf�gbar

Doll, Marcel
50 Workouts
Bodyweight-Training ohne Ger�te : einfach - effektiv - �berall durchf�hrbar

M�nchen : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7

50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen K�rpergewicht f�r diverse Anspr�che (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), �bersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101569749

verf�gbar

Brinkmann, Katharina
50 Workouts Bauch, Beine, Po
die besten �bungsreihen f�r eine perfekte Bikinifigur

M�nchen : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1300-3

Schlicht und �bersichtlich aufgemachter Trainingsratgeber, der kompakt und leicht zu benutzen ist. Klassische Fitness-�bungen ohne oder mit wenigen g�ngigen Ger�ten, knapp angeleitet und durch klei...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Bauch, Beine, Po

Wegweiser

Sachbuch
101805968

verf�gbar

Tschirner, Thorsten
50 Workouts f�r starke Bauchmuskeln
die effektivsten �bungsreihen f�r einen flachen Bauch und eine definierte K�rpermitte

M�nchen : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4

Trainingsratgeber mit 50 effektiven Workouts zur Kr�ftigung der Bauchmuskeln und damit auch zur Verbesserung der K�rperhaltung f�r drei Niveaustufen: Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Bauch, Beine, Po

Wegweiser

Sachbuch
101931445

entliehen

(bis 28.05.2024)

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Pfitzer, Torsten
50 Workouts mit Faszienrolle und Ball
Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen l�sen, Schmerzen lindern

M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7

F�nfzig abwechslungsreiche �bungen f�r mehr Beweglichkeit und Verbesserung der Faszienfitness, zur Linderung von Schmerzen und zur L�sung von Verspannungen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101854052

verf�gbar

Fastner, Gabi
50 Workouts Morgengymnastik
fit, beweglich und voller Energie in den Tag

M�nchen : riva , 2023 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8

Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen f�r einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind �bungen...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101993924

entliehen

(bis 21.05.2024)

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Brechtefeld, Britta
50 Workouts Pilates
die besten �bungsreihen f�r einen kraftvollen und geschmeidigen K�rper

M�nchen : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0

Ergiebige und unkomplizierte Sammlung von 50 Pilates-�bungsreihen von unterschiedlicher Dauer, Leistungsstufe und Schwerpunktsetzung. Mit kurzer Angabe der Pilatesprinzipien sowie Beschreibungen de...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

Sachbuch
101759799

verf�gbar

Brinkmann, Katharina
50 Workouts zum Abnehmen
schnell und effektiv Gewicht verlieren � f�r eine dauerhaft schlanke Figur

M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2

Der �bersichtliche und einfach zu benutzende Fitness-Ratgeber versammelt Workouts, die sich besonders zum Abnehmen eignen. Es geht um Kraft-, Ausdauer- und Intervaltraining f�r eine gute Fettverbre...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101839576

verf�gbar

Ellsworth, Abby
Die Anatomie des Pilates
60 �bungen zur St�rkung der K�rpermitte

AB Kerkdriel : Librero , 2016 - 160 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-90-8998-729-7

Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-f�r-Schritt erkl�rten �bungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzk�rper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

Sachbuch
101594635

verf�gbar

Anatomie & Stretching
Muskeln in Aktion; 100 �bungen - komplett Illustriert

Aachen : Meyer & Meyer , 2016 - 168 Seiten : 22,95 EUR ISBN 978-3-89899-987-8

Optisch ansprechendes, fundiertes Stretching-�bungsbuch mit sehr guter anatomischer Darstellung der gedehnten Muskulatur in Funktion. Mit Einf�hrung ins Thema, ausf�hrlicher Anleitung und praktisch...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101556169

verf�gbar

Kersten, Nora
Athleticflow
high intensity training meets Yoga

M�nchen : S�dwest , 2019 - 1. Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09799-2

Modernes, fitnessorientiertes Intervalltraining trifft auf altindische Weisheiten des Yoga. Das innovative Konzept ergibt eine wirksame L�sung f�r Bewegungsmangel und Stress, st�rkt K�rper, Geist, ...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101758820

verf�gbar

Barbara Becker - Be free
fasziale Schwungbewegungen

Hamburg : WVG Medien , 2021 - 1 DVD-Video (60 Minute(n)) : 13,99 EUR

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

DVD-Sachfilm
101829900

verf�gbar

Becker, Barbara
Die Barbara-Becker-Formel
Better Aging mit dem innovativen Muskel-Fazien-Training

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2020 - 1. Auflage - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7375-1

Programm zur Muskel-Faszien-Mobilisation, in Fotoserien pr�sentiert von der Influencerin Barbara Becker.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101788654

verf�gbar

Barre Workout
Das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4034-0

Barre Workout nennt Zylla ihr �bungsprogramm mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates. Dazu 3 Kurzprogramme f�r spezielle Muskelbereiche und 2 Ganzk�rpertrainingseinheiten auf DVD.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

Sachbuch
101386744

verf�gbar

Bauch, Beine, Po
Endlich die Problemzonen im Griff
(We love)

: Polyband , 2010 - 1 DVD (75 Min.) : 17,99 EUR

FSK o.A. - Klassische und bew�hrte �bungen f�r einen knackigen Po, schlanke, feste Beine und einen flachen Bauch. Frei w�hlbare Trainingsbl�cke und drei Zusatzprogramme stehen zur Verf�gung.

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Stadtbibliothek Detmold
Sport
Fitness

Wegweiser

DVD-Sachfilm
101435758

verf�gbar

Bauch, Beine & Po - Gezielt trainieren mit Weight Watchers

Hamburg : WVG Medien , 2012 - 1 DVD (97 Min.)

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2. OG / Freizeit
Sport
Fitness
Bauch, Beine, Po

Wegweiser

DVD-Sachfilm
101503387

verf�gbar

Winkler, Nina
Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training
(Lust zum �ben)

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2011 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2118-9

Leichte bis schwerere �bungen f�r Bauch, Beine und Po mit Core-Training; das Buch liefert neben vielen �bungen Tipps zu Ern�hrung, die DVD �bungsprogramme von 15 bis 60 Minuten Dauer.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Bauch, Beine, Po

Wegweiser

Sachbuch
101203841

verf�gbar

Mua, Sissy
Beach Body
(Mein Leben in Balance)

M�nchen : L.E.O. , 2018 - 95 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-95736-101-1

Motivierender, praxisorientierter Fitness-Ratgeber f�r Frauen von der franz�sischen Bloggerin und YouTuberin Sissy Mua.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101693941

verf�gbar

Delp, Christoph
Best Stretching
Dehn-�bungen f�r alle Sportarten

Stuttgart : Pietsch , 2017 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50846-0

Die �bungssammlung enth�lt Dehnungen f�r den gesamten K�rper. Dabei werden verschiedene Dehn-Methoden ber�cksichtigt. Mit f�r alle Sportarten geeigneten, sowie sportartspezifischen Programmen. Gut ...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101609746

entliehen

(bis 01.06.2024)

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Delp, Christoph
Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training
schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag

Stuttgart : Pietsch , 2020 - 222 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50909-2

Ratgeber zum Training der Beweglichkeit, der sehr allgemein verst�ndlich informiert und kompakt verschiedene M�glichkeiten des Trainings aufzeigt. Mit ausf�hrlichen �bungsanleitungen und vielen ill...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101807607

verf�gbar

H��ler, Jennifer
Bikini Fatburner Workout

: POWER STATION , 2012 - 1 DVD : 5,99 EUR

54 Min.

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Stadtbibliothek Detmold
Sport
Fitness

Wegweiser

DVD-Sachfilm
101503374

verf�gbar

Bodyshaping
Das effektive Ganzk�rper-Workout

Heidelberg : unitproduction media comp. , 2012 - 1 DVD (83 Min.) : 17,99 EUR

FSK o.A. - Figur straffen, Haltung verbessern, Fettverbrennung ankurbeln. Alle �bungen wurden von Experten nach dem neuesten Stand der Sportmedizin und Trainingswissenschaft entwickelt. Sie sind fu...

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Stadtbibliothek Detmold
Sport
Fitness

Wegweiser

DVD-Sachfilm
101440460

verf�gbar

Thurner, Bernd
Bodyshaping mit dem Fitnessband
Das Powertraining f�r einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po

M�nchen : riva , 2016 - 1. Auflage - 171 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-794-0

Ratgeber mit effektiven �bungen, durchgef�hrt mit dem Fitnessband, f�r Bauch, Beine, Ges��, R�ckenmuskulatur, Arme und Brust, abschlie�end Dehn�bungen; einleitend Infos zur Ern�hrung und zum Traini...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101560014

verf�gbar

Krodel, Tanja
Core-Workouts
starker R�cken - sch�ner Bauch

M�nchen : blv , 2017 - 127 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6

Vorgestellt werden effektive �bungen f�r Bauch und auch R�cken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgef�hrt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erl�utert we...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101716976

verf�gbar

Dance with me!
Das Cardio-Training mit Billy Blanks jr.

: Polyband , 2011 - 1 DVD (53 Min.) : 8,99 EUR

FSK o.A. - Billy Blanks jr. macht seinem Namen alle Ehre: Der Sohn des legend�ren Tae-Bo-Erfinders Billy Blanks hat mit Dance With Me! ein Workout vorgelegt, bei dem die Pfunde nur so purzeln! Spie...

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Stadtbibliothek Detmold
Sport
Fitness

Wegweiser

DVD-Sachfilm
101458566

verf�gbar

Rieth, Stefan
Das neue Stretching
fit und beschwerdefrei mit Functional Training
(GU-Multimedia)

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2654-2

Functional Training kombiniert mit therapeutischen Methoden; mit Selbsttest, Basisprogramm und �bungen f�r Beschwerden in einzelnen Bereichen. Inklusive 60-Minuten-DVD.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101288802

entliehen

(bis 08.06.2024)

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Bertram, Oliver
Der Fitness-Kompass
das perfekte Training genau f�r dich
(Women's health)

Stuttgart : Pietsch , 2021 - 1. Auflage - 253 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50921-4

Umfassende Informationssammlung und Nachschlagewerk f�r Einsteigerinnen und Fortgeschrittene ins Thema Fitness mit Fokus auf den weiblichen K�rper. Beinhaltet Kapitel zu Anatomie, Trainingslehre, F...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101927925

verf�gbar

Auer, Joachim
Der neue K�rperf�hrerschein
Bewegung - Ern�hrung - Lebensqualit�t

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 259 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7626-9

Fundierter, reich illustrierter Fitness- und Gesundheitsratgeber, dessen Konzept des "K�rperf�hrerscheins" auf den drei S�ulen Bewegung, Ern�hrung und Entspannung basiert. Er enth�lt viele �bungen ...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101762720

verf�gbar

Frey, Andrea
Die Pilates-Elements-Methode
Ganzjahrestraining fu�r jeden Typ

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2020 - 383 Seiten : 28,00 EUR ISBN 978-3-8403-7678-8

Wissenswertes, Praktikables und Umsetzungstipps aus den Bereichen Pilates (Matten- und Ger�te�bungen), Faszientraining, Funktioneller Fitness und TCM werden zu einem ganzheitlichen Bewegungskonzept...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

Sachbuch
101794321

verf�gbar

Winkler, Nina
Die Welt ist dein Gym
33 Mikro-Workouts f�r jederzeit und �berall
(Women's health)

Stuttgart : pietsch , 2022 - 1. Auflage - 173 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50938-2

33 kurze und beliebig kombinierbare Fitness-�bungseinheiten von Yoga �ber Pilates, Stretching, Functional Fitness und Cardio-Training bis zum Hochintensiven Intervalltraining (HIIT).

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101931487

verf�gbar

Baessler, Stephanie
Double Power
das Erfolgskonzept f�r k�rperliche & mentale St�rke

Wien : Dachbuch Verlag GmbH , 2018 - 1. Aufl. - 246 S. ISBN 978-3-903263-02-4

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101764146

entliehen

(bis 04.06.2024)

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Riethdorf, Tanja
Faszien Pilates
�bungen f�r einen elastischen, straffen K�rper

M�nchen : Christian Verlag GmbH , 2017 - 159 S. ISBN 978-3-95961-024-7

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101591746

verf�gbar

Bartrow, Kay
Faszientraining
schmerzfrei & beweglich mit der Blackroll: die besten �bungen f�r den ganzen K�rper

Stuttgart : TRIAS , 2018 - 1. Auflage - 234 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10650-2

Umfassende �bungssammlung zum effektiven und nachweislich gesundheitsf�rdernden Faszientraining f�r Sportler, um den K�rper von Kopf bis Fu� mit Faszienrolle und -B�llen zu behandeln. Mit vorbereit...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101589486

verf�gbar

Fatburner
endlich richtig Fett verbrennen
(We love)

: Polyband , 2010 - DVD (75 Min.) : 15,99 EUR

FSK o.A. - Workout-Programm zur Fettverbrennung mit vielen Cardio-Kicks und Punches. Fettstoffwechsel und Kalorienverbrennung werden mit diesem speziellen Trainingsprogramm angeheizt und der Kreisl...

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2. OG / Freizeit
Sport
Fitness

Wegweiser

DVD-Sachfilm
101435729

entliehen

(bis 04.06.2024)

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Fit!
Die besten Workouts von GU ; mehr Kraft, Audauer und Gesundheit

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 320 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-8338-5445-3

Reich illustrierte Sammlung mit 170 �bungen f�r Anf�nger und Fortgeschrittene aus den Bereichen: "Pilates und Yoga", "Coretraining f�r Bauch, Beine, Po", "Muskelworkout ohne Ger�te", "Gesunde Fitne...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101579188

verf�gbar

Kozak, Joshua
Fit for life

M�nchen : DK , 2018 - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5

Anregender Ratgeber zum funktionellen Training f�r Anf�nger und Fortgeschrittene.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101722052

verf�gbar

Hempel, Susann
Fit im Home-Office

K�ln : Naumann & G�bel Verlagsgesellschaft mbH , 2021 - 128 Seiten : 8,00 EUR ISBN 978-3-625-18981-7

Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin zur Bewegung im Homeoffice, mit zahlreichen Work-outs.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101853662

verf�gbar

Barough, Nina
Fit mit Walking

M�nchen : DK , 2017 - 192 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3324-9

Motivierender Walking-Ratgeber f�r Anf�nger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101589499

verf�gbar

Lauren, Mark
Fit ohne Ger�te
Trainieren mit dem eigenen K�rpergewicht

M�nchen : riva , 2018 - �berarbeitete, aktualisierte und erweiterte deutsc - 271 Seiten : 26,99 EUR ISBN 978-3-7423-0411-7

Erprobtes, gut durchdachtes Fitnessprogramm mit rund 200 �bungen, die �berwiegend mit dem eigenen K�rpergewicht durchgef�hrt werden.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101722825

verf�gbar

Thiel, Sophia
Fit & stark mit Sophia

M�nchen : Zabert Sandmann , 2018 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-910-5

Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur. Dann kam die Wende: Training, bewusste Ern�hrung, Umdenken. Nach zwei Jahren hatte sie 30 Kilo abgenommen und ihren Traumbody. Inzwi...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101694993

verf�gbar

Kulling, Ulrike
Fitness
111 geniale Lifehacks f�r ein fitteres Lebensgef�hl
(Topp)

Stuttgart : Frechverlag , 2019 - 1. Auflage - 143 Seiten : 7,99 EUR ISBN 978-3-7724-7146-9

111 praktische Lifehacks und Tricks, die helfen, Fitness-Programme in den Alltag zu integrieren. Sie sollen motivieren und langfristig zu regelm��igem Training verhelfen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101770363

verf�gbar

K�tzel, Christine
Fitness, Food & Faszien
10 Basics : mit zehn praktischen �bungen f�r ein effektives Faszientraining

Berlin : KVM - Der Medizinverlag , 2017 - 1. Auflage - 72 Seiten : 14,80 EUR ISBN 978-3-86867-363-0

Die Sportphysiotherapeutin zeigt allen, die etwas f�r sich und ihre Gesundheit tun wollen, was f�r eine lohnende �bungspraxis wichtig ist. Sie erkl�rt, wie unser K�rper funktioniert und zeigt 10 ei...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101599544

verf�gbar

Lind, Ekard
Fitness f�r Vielsitzer
mit speziellen �bungen f�r Schreibtisch, Reise und zu Hause
(GU multimedia)

M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2017 - 1. Auflage - 79 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6

Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten �bungen f�r Vielsitzer.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101598675

verf�gbar

Frob�se, Ingo
Das Fitness-Minimalprogramm
kleiner Aufwand - gro�e Wirkung
(Ratgeber Gesundheit)

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 127 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4799-8

Der reich bebilderte Ratgeber enth�lt einen theoretischen �berblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ern�hrung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimal...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101577775

verf�gbar

Fitnessband-Training
(Die SimpleFit-Methode)

K�ln : Naumann & G�bel , 2016 - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17509-4

Reich bebilderte �bungssammlung inklusive DVD f�r ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsger�t.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101554938

verf�gbar

Diehl, Mike
Fitter, st�rker, schlanker
hol dir dein Fitnessstudio nach Hause!
(Dein Fitness-Coach)

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2018 - 273 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8403-7552-1

�bungen und Workouts zu Fitness, Kraft und Figur plus Tipps zu Ern�hrung, Motivation und Krafttraining.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101722164

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Lauterbach, Viktoria
Forever Fit
Das clevere Training ohne Ger�te ; Workouts die wirken, Smoothies, die pushen ; Fitness, die bleibt

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 159 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4174-3

Training ohne Ger�te mit 3 Workouts auf verschiedenen Levels und Tabata-Training. Dazu Tipps f�r gesunde Ern�hrung, Motivation und Lebensweise - pr�sentiert vom Ehepaar Viktoria und Heiner Lauterba...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101365703

verf�gbar

Hempel, Susann
Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte
Die SimpleFIT-Methode
(Die SimpleFit-Methode)

K�ln : NGV , 2016 - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17618-3

Reich bebilderte �bungssammlung f�r Frauen, die ohne Fitnessstudio zu Hause mithilfe von Ganzk�rper�bungen ihre Fitness und Muskulatur aufbauen und st�rken m�chten.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101581787

verf�gbar

Bertram, Oliver
Functional Bodyweight-Training
die effektivsten �bungen f�r Bauch, Beine & Po in Bestform : �ber 160 Top-Moves : perfekter Body - e
(Women's health)

Stuttgart : Motorbuch Verlag , 2021 - 1. Auflage - 191 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50920-7

Trainingsratgeber und �bungssammlung f�r Kr�ftigungs-, Ausdauer- und Beweglichkeits�bungen mit und ohne Ger�te. Gibt das R�stzeug mit, um aus �ber 160 �bungen ein individuelles Training mit Blick a...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Bauch, Beine, Po

Wegweiser

Sachbuch
101927912

verf�gbar

Bimbi-Dresp, Michaela
Das grosse Pilates-Buch
die Original-�bungen f�r alle K�nnenstufen

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2016 - 1. Aufl. - 144 S. ISBN 978-3-8338-4575-8

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

Sachbuch
101591663

verf�gbar

Grabbe, Dieter
Gute-Figur-Quickies
Die besten �bungen zum Abnehmen

M�nchen : BLV , 2009 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0428-1

6 Programme mit 40 Sekunden dauernden �bungen f�r eine gute Figur, zur Kr�ftigung, Straffung und Formung von Bauch, Beinen, Po, Brust, R�cken und Schultern; dazu Ern�hrungstipps zum Abnehmen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101067894

verf�gbar

HIIT - High Intensity Interval Training f�r Frauen

M�nchen : Dorling Kindersley , 2016 - 224 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-2995-2

�bungsprogramm zum hochintensiven Intervalltraining (HIIT) speziell f�r Frauen, die mit intensivem Training und relativ geringem Zeitaufwand ihre Fitness verbessern wollen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101579159

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Ho, Cassey
Hot Body Pilates
Das Pop-Pilates-Programm, um schlank zu werden, gesund zu essen und gl�cklich zu leben - in jeder Ja

M�nchen : riva , 2016 - 1. Auflage - 255 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-776-6

Eine Kombination aus Fitness- und Ern�hrungsratgeber: Vorgestellt werden 20 Workouts bzw. 120 �bungen f�r den ganzen K�rper.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

Sachbuch
101556536

verf�gbar

Soost, Detlef
I make you sexy!
Fitnessbuch ; die besten �bungen und Trainingspl�ne des Bestseller-Abnehmprogramms 10 Weeks BodyChan

M�nchen : riva , 2020 - 223 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1159-7

Die Flexcover-Ausgabe von Detlef Soosts Fitnessbuch stellt �bungen zum Training der figurformenden Muskulatur vor, motiviert und gibt Ern�hrungstipps. Anspruchsvolles Fitnessprogramm f�r j�ngere Er...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101786816

entliehen

(bis 01.06.2024)

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Jeden-Tag-Fitness
(Tele-Gym ; 52)

Tutzing : PSF Film + Video , 2021 - 1 DVD (113 min) : 19,90 EUR

Ein "Best of" der legend�ren Tele-Gym des Bayerischen Rundfunks f�r Fitness und Beweglichkeit in jedem Alter: 8 �bungseinheiten zu den Themen: "Aufrechte Haltung", "Beckenbodentraining", "Erfrische...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

DVD-Sachfilm
101840727

verf�gbar

Jumping Fitness
fit mit dem Minitrampolin

M�nchen : riva , 2017 - 2 DVD-Video (162 min) : 24,99 EUR ISBN 978-3-7423-0423-0

DVDMinitrampoline geh�ren aktuell zu den beliebtesten Fitnessger�ten, sind in jeder Preisklasse erh�ltlich und f�r ein Training zu Hause bestens geeignet. Jumping Fitness ist der f�hrende Exp...

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3. OG / Natur & Technik
Sport
Fitness

Wegweiser

DVD-Sachfilm
101503572

verf�gbar

Romeike, Detlef
Kettlebell basics
[Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel]

Stuttgart : Pietsch , 2014 - 1. Aufl., (vollst. �berarb. Neuaufl.] - 128 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50776-0

Der Ratgeber f�r Einsteiger stellt 7 Basis�bungen vor und gibt dar�ber hinaus wertvolle Tipps zu Ern�hrung, Aufw�rmen, Cool Down sowie Kontroll�bungen zur Fehlervermeidung.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101363981

verf�gbar

Kick Ass - das alternative Workout

M�nchen : Mosaik bei Goldmann , 2009 - 1. Aufl. - 151 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-442-39161-5

Fitness- und Motivationsbuch, das aufzeigt, wie mit Spa� und effizienten �bungen ohne gro�e Ger�tschaft trainiert werden kann.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101020990

verf�gbar

Latin dance workout
Abnehmen, Figur formen, Spa� haben!

: WVG Medien , 2012 - 1 DVD (89 Min.) : 16,99 EUR

FSK o.A. - Hier purzeln die Pfunde, das Selbstwertgef�hl steigt und die gesamte Figur wird geformt und gestrafft. Sie f�hlen sich einfach sexy! Schritt f�r Schritt zeigt Anette Alvaredo mit ihren T...

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Stadtbibliothek Detmold
Sport
Fitness

Wegweiser

DVD-Sachfilm
101459886

entliehen

(bis 22.05.2024)

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Kirchenberger, Timo
Life Skill System
mit Plan zur besten Version deiner selbst

Stuttgart : Pietsch , 2022 - 1. Auflage - 255 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-613-50932-0

Anleitung des Spitzensportlers und Gesundheitswissenschaftlers zur Selbstoptimierung - f�r mehr Gesundheit, Vitalit�t und Leistungsf�higkeit; mit ausf�hrlichem Trainingsteil und Musterpl�nen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101945684

entliehen

(bis 08.06.2024)

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Maslow, Mark
Looking good naked
das Traumbody-Geheimnis: Schlank, definiert, sexy - ganz ohne Di�t

M�nchen : S�dwest-Verl. , 2016 - 1. Auflage - 191 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09467-0

Wie man zum Traumbody mit gut definierten Muskeln und ohne Di�t kommt, dies verr�t im vorliegenden Fitness-Ratgeber Coach und Personal-Trainer Mark Maslow.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101599896

entliehen

(bis 01.06.2024)

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Roberts, Matt
M�nner 40+
J�nger. Fitter. Sta�rker. : Der 8-Wochen-Fitnessplan f�r M�nner

Stuttgart : Pietsch , 2020 - 1. deutschsprachige Auflage - 207 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50902-3

Achtw�chiges Anti-Aging-Programm f�r M�nner ab 40 f�r mehr Fitness, Energie, Selbstvertrauen, sexuelle Leistungsf�higkeit und einen definierten K�rper. Bietet Ratschl�ge zu Ern�hrung, Stressabbau, ...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101788696

entliehen

(bis 25.05.2024)

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Anderson, Tracy
Mein 30-Tage-Programm
Die Powerformel f�r den perfekten K�rper

M�nchen : Riva , 2011 - 4. Aufl. - 267 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-120-7

In ihrem 30-Tage-Programm ver�ffentlicht Tracy erstmals das gesammelte Wissen aus zehn Jahren Personal Training mit den weiblichen Topstars der Welt. Ihre Workouts sind auf Frauen ausgerichtet, den...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101135001

verf�gbar

Mein Fitness-Coach Club

: Ubisoft , 2011 - 1 DVD-ROM : 29,99 EUR

USK o.A. - Mein Fitness Coach Club bietet die perfekte Umgebung um individuelle Trainingseinheiten mit einer Vielfalt an Workouts zu erstellen. Alle Workouts wurden mit Hilfe von Fachleuten aus der...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Konsole-Sach
101458780

verf�gbar

Hempel, Susann
Mein Personal Trainer
viele Ziele, ein Coach

K�ln : NGV , 2016 - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17617-6

Ausgewogener, kompakter Trainingsratgeber inklusive DVD f�r Frauen mit unterschiedlichen Trainingszielen: F�r Gewichtsreduktion, Ausdauer, Muskelaufbau oder R�ckenfitness werden unterschiedliche Tr...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101586526

verf�gbar

Bertram, Oliver
Das Men's Health Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 �bungen f�r ein starkes Bindegewebe

M�nchen : Falken , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7

Laienverst�ndlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und �bungen in Wort und Bild: �bungen, die die Faszien l�sen, Mobiliations�bungen, federnd...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101594648

entliehen

(bis 01.06.2024)

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Grillparzer, Marion
Mini-Trampolin
schlank & fit im Flug
(GU-Ratgeber Fitness)

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2004 - 1. Aufl. - 127 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-6244-7

Trainingsratgeber f�r H�pfen, Walken und Spingen auf dem Mini-Trampolin.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
100587454

verf�gbar

Klemme, Felix
Nat�rlich fit
effektives Workout f�r Starter und Profis
(Knaur Balance)

M�nchen : Knaur , 2017 - 219 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67514-4

Der Autor ist bekannt aus der Doku-Soap "Extrem schwer". Er stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenst�ndigen �bungen f�r den Einsatz in freier Natur und liefert Hintergrundwissen.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101716989

verf�gbar

Wilhelm, Andreas
Nordic-Walking-Praxisbuch
leichter Einstieg in 7 Schritten mit der Nordic-ALFA-Technik ; f�r jeden geeignet - rundum gesund

M�nchen : Knaur , 2006 - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-426-64341-9

Ratgeber, der �ber die richtige Ausr�stung informiert und Schritt f�r Schritt in Wort und Bild die richtige Lauftechnik vorstellt; mit Aufbauprogramm f�r Fortgeschrittene.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
100912115

verf�gbar

Nordic Walking und Laufen

[Hamburg] : WVG Medien , 2005 - 1 DVD (82 Min.) : 17,95 EUR

FSK o.A.

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2. OG / Freizeit
Sport
Fitness

Wegweiser

DVD-Sachfilm
100851135

verf�gbar

Personal Fitness Trainer
[�ber 200 �bungen f�r Frauen]

M�nchen : Dorling Kindersley , 2013 - 336 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2325-7

Der Fitness-Ratgeber f�r Frauen bietet eine Einf�hrung in Cardio-Ausdauersportarten, Bodyshaping-�bungen (Yoga, Pilates, Stretching und Widerstandstraining) sowie Workouts f�r verschiedene K�rperpa...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101181855

verf�gbar

Physio-Fitness

: Polyband , 2008 - 1 DVD (90 Min.) : 12,99 EUR ISBN 978-3-89276-023-8

FSK o.A. - Oliver Schmidtlein, einer der bekanntesten und erfolgreichsten Physiotherapeuten Deutschlands und der Fitnesscoach der deutschen Fu�ballnationalmannschaft, pr�sentiert auf DVD ein Traini...

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Stadtbibliothek Detmold
Sport
Fitness

Wegweiser

DVD-Sachfilm
101008754

verf�gbar

Pilates
�bungsprogramme f�r mehr Kraft und Balance

M�nchen : blv , 2014 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1255-2

Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit g�ngigen Pilates-�bungen f�r zu Hause, eingeteilt in Workouts f�r Bauch, R�cken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; f�r Anf�nger und Fortgeschrittene.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

Sachbuch
101486424

verf�gbar

Pilates Bootcamp Workout
full-body-styling ; einfach, direkt, effektiv

: Ascot Elite Home Entertainment , 2008 - 1 DVD (52 Min.) : 3,98 EUR

FSK o.A. - Die DVD kombiniert die traditionelle Pilates-Lehre mit milit�rischer Effektivit�t und Genauigkeit. Ohne theoretischen Ballast wird die K�rpermitte, das "Powerhouse", unter Achtung der Pi...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

DVD-Sachfilm
101440118

entliehen

(bis 22.05.2024)

Vorbestellen

Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates f�r Sp�teinsteiger
mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, j�nger aussehen

M�nchen : GU , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6007-2

Vorgestellt werden Pilates-�bungen f�r Einsteiger f�r die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-f�r-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

Sachbuch
101716765

verf�gbar

Rahn, Stefanie
Pilates mit Kleinger�ten

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 206 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7650-4

Reich bebilderte �bungssammlung zum Pilates-Training mit Kleinger�ten wie B�llen, Rollen oder elastischen B�ndern, die klassische Trainingsfolgen sowie �bungen zu Schwerpunktthemen sowohl f�r Einst...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness
Pilates

Wegweiser

Sachbuch
101784528

verf�gbar

Pilates-Training f�r Dummies
(... f�r Dummies)

[Offenbach� : Cine Plus Home Entertainment , 2004 - 1 DVD (58 Min.) : 9,95 EUR

(FSK o. A.)

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2. OG / Freizeit
Sport
Fitness

Wegweiser

DVD-Sachfilm
100962321

verf�gbar

Kartaly, Irina
Pole Dance Fitness
das komplette Trainingsbuch : mit �ber 300 �bungen

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2018 - 416 Seiten : 35,00 EUR ISBN 978-3-8403-7610-8

Pole Dance Fitness ist ein umfassender Ratgeber mit den besten �bungen f�r ein intensives Workout. Das Buch enth�lt ausf�hrliche Informationen, praktische Beschreibungen und farbige Bildreihen. Die...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101721336

verf�gbar

Hempel, Susann
Power-Fitness zu Hause
effektive �bungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Ger�ten

K�ln : Naumann & G�bel Verlagsgesellschaft mbH , 2017 - 191 Seiten : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-17677-0

Der Ratgeber f�r das Training zu Hause umfasst Muskelkr�ftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, g�ngigen Ger�ten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die �bungen sind sehr gut angeleitet un...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101716752

verf�gbar

Herpel, Mirelle Dorit
Richtig trainieren mit dem Thera-Band
�bungen f�r jedes Fitness-Level

M�nchen : BLV , 2012 - 3., �berarb. Aufl., Neuausg. - 127 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-1028-2

Vorgestellt werden �bungen f�r den ganzen K�rper zur Muskelstraffung und zum Muskelaufbau f�r alle Fitness-Levels, dazu Trainingsprogramme; mit ausf�hrlichen Infos zum Trainingsger�t.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101286585

verf�gbar

Roberts, Matt
Schnell in Bestform!

M�nchen : riva , 2012 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-184-9

12-Wochen-Trainingsplan inklusive 2-Wochen-Turboplan, der den K�rper formen und zu Fitness und Wohlbefinden f�hren soll.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101286639

verf�gbar

Dold, Thomas
Step up!
Trainingsbuch Treppenlaufen : mit Trainingspl�nen f�r 12 Wochen : Technik, Training, Motivation

Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2023 - 246 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8403-7794-5

Ratgeber mit theoretischem Wissen und praktischen Tipps zum sportlichen Treppenlaufen, das sich zur Steigerung der allgemeinen Fitness, als Erg�nzungstraining f�r andere Sportarten sowie als Wettka...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101965561

verf�gbar

Frampton, Roger
Stretch
7 x dehnen am Tag : schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fu�

M�nchen : riva , 2022 - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7423-2066-7

Stretching-Programm f�r B�romenschen zur Vorbeugung sowie Linderung von Nacken- , R�cken- und H�ftbeschwerden.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101927941

verf�gbar

Ramsay, Craig
Der Stretching-Anatomie-Guide
Das Dehnprogramm f�r flexible Muskeln

M�nchen : S�dwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 160 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09382-6

Die reich illustrierte �bungssammlung mit anatomischer Darstellung der gedehnten Muskeln enth�lt auch Partnerdehnungen, Dehnungen in der Schwangerschaft und Faszientechniken.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101574084

verf�gbar

Williamson, Lexie
Stretching-Bibel
die besten �bungen f�r maximale Fitness und Beweglichkeit

M�nchen : riva , 2018 - 1. Auflage - 283 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7423-0477-3

Die Autorin stellt Basisdehn�bungen von Nacken und Schultern bis Unterschenkel und F��en vor und anschlie�end Dehnprogramme f�r die unterschiedlichsten Zielgruppen wie Pendler, Kinder, Senioren, Ei...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101712543

verf�gbar

Reif, Pamela
Strong & beautiful

K�ln : Community Editions , 2017 - 2. Auflage - 222 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96096-001-0

Der bekannte, �u�erst erfolgreiche deutsche Instagram-Star pr�sentiert sich mit Workout-�bungen, Tipps zu Ern�hrung (mit Rezepten), Beauty und Fashion.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101569343

entliehen

(bis 04.06.2024)

Vorbestellen

Strong is the new skinny
Das Programm f�r mehr Fitness und eine super Figur

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 240 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4597-0

Ambitioniertes Fitnessprogramm f�r Frauen, mit einer Kombination aus Kraft- und Intervalltraining sowie Motivations- und Ern�hrungstipps.

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101577762

verf�gbar

Brady, Tom
Die TB12-Methode
der Schl�ssel zu lebenslanger Fitness und Leistungsf�higkeit : mit vielen �bungen f�r Kraft, Mobilit

M�nchen : riva , 2018 - 1. Auflage - 317 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-7423-0583-1

Die TB12-Methode l�ftet das Erfolgsgeheimnis des Champions und zeigt, wie wir alle langfristig fit bleiben k�nnen. Tom Brady erkl�rt, warum ein geschmeidiger K�rper so wichtig f�r ein gesundes Tra...

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101722768

entliehen

(bis 08.06.2024)

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Tschirner, Thorsten
Theraband
das 8-Minuten-Workout

M�nchen : Gr�fe und Unzer Verlag GmbH , 2017 - 1. Aufl. - 80 S. ISBN 978-3-8338-5833-8

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101594028

verf�gbar

Dawes, Jay
TRX Schlingentraining
das offizielle Trainingsbuch

M�nchen : riva , 2018 - 1. Auflage - 224 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0269-4

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2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101715883

verf�gbar

Wolff, Christiane
YogaPilates
(Lust zum �ben)

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2009 - 80 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-8338-1517-1

Nach Informationen �ber Yoga und Pilates folgen Basis�bungen; mit DVD.

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2. OG / K�rper & Geist
.

Wegweiser

Sachbuch
101247898

verf�gbar

Trostl, Eri
Young Balance
das Anti-Aging-Workout

M�nchen : BLV , 2017 - 127 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1610-9

Das ganzheitliches Fitnessprogramm beruht auf dem 3-S�ulen-Konzept: Bewegung, Ern�hrung und mentale Fitness. Als Ern�hrungskomponente wird Paleo empfohlen, zur Entspannung werden Atem- und Bewegung...

[mehr]

2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

Sachbuch
101569624

verf�gbar

Zumba
get your fitness party started!

Hamburg : Universal Studios , 2017 - 1 DVD-Video (ca. 115 min) : 9,99 EUR

[mehr]

2. OG / K�rper & Geist
Sport
Fitness

Wegweiser

DVD-Sachfilm
101503600

entliehen

(bis 05.06.2024)

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