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Baur, Christof
Laufen bis zum Marathon
Die besten Strategien für Training und Lauf ; mit Plänen von 10 Kilometer bis zum Marathon ; [CD mit
München : Knaur , 2008 - 160 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-426-64584-0
Übungsprogramme für Technik- und Krafttraining sowie Laufpläne für 10 Km, Halb- und Marathon, Ausrüstungs- und Ernährungstipps machen fit für den Tag X. Die beigefügte CD "Runner's Music" hilft, di...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Laufen - Das Trainingsbuch
Köln : Naumann & Göbel , 2014 - 128 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17120-1
Einsteigern werden Ausrüstung, Lauftechnik, Übungen für Aufwärmen, Kraft und Beweglichkeit, Trainingsplanung, Ernährung und Verletzungsprophylaxe mit Fotos klar erklärt. Mit Selbsttest zur Fitness ...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Csikszentmihalyi, Mihaly
Laufen im Flow
die Mentaltechnik für ein perfektes Lauferlebnis und maximale Leistung
München : riva , 2018 - 1. Auflage - 204 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-7423-0302-8
Mental fit zu sein ist eine der Grundvoraussetzungen für sportlichen Erfolg – das bestätigt jeder Läufer, der seinen Sport ernst nimmt. Wenn der Geist einen bestimmten Zustand erreicht, lassen sich...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Baur, Christof
Laufen leicht gemacht
Das Basisbuch für Anfänger und Fortgeschrittene ; rundum fit dank der richtigen Technik ; mit Traini
München : Knaur , 2008 - 160 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-426-64564-2
Ob für Freizeit- oder Wettkampfläufer, Einsteiger oder Fortgeschrittene: Technik und Training, Motivationskicks und Konditionsprogramme sowie Extratipps versprechen Erfolg.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Strunz, Ulrich
Laufend gesund
so mobilisieren Sie die heilende Kraft des Körpers
München : Heyne , 2012 - Orig.-Ausg. - 239 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-453-20011-1
Der bekannte Autor, Arzt und Triathlet zeigt, wie durch meditatives Laufen Krankheiten vermieden, aber Achtsamkeit und Wohlbefinden erreicht werden können.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Napier, Chris
Lauftraining – Die Anatomie verstehen
mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen
München : DK Verlag Dorling Kindersley , 2020 - 224 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4015-5
Laufratgeber, der insbesondere die Anatomie und ihre Bedeutung für das Laufen erklärt und berücksichtigt. Mit sehr vielen Tipps zum verletzungsarmen Laufen und für den Umgang mit Beschwerden, üppig...
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Sport Leichtathletik
Sachbuch
entliehen
(bis 28.05.2024)
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Kastor, Andrew
Marathon - das Einsteigerbuch
mit 20-Wochen-Trainingsplan
Hamburg : Nikol Verlag , 2020 - 139 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-86820-516-9
Nach Informationen zu Ausrüstung, leistungsfördernder Ernährung, Lauftechnik, Krafttraining und Motivation gibt es Trainingspläne für 20 Wochen - bis zum 1. Marathon. Mit Tempotabelle.
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Sport Leichtathletik
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Wessinghage, Thomas
Marathon leicht gemacht
Basiswisen, Trainingsprogramm, Coaching
München : Südwest , 2010 - 175 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-517-08604-0
Übersichtlich und anregend gestalteter Ratgeber für Anfänger, der das notwendige Basiswissen vermittelt, um innerhalb von 12 Monaten den 1. Marathon bestreiten zu können.
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Sport Leichtathletik
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Ufer, Michele
Mentaltraining für Läufer
weil Laufen auch Kopfsache ist
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2016 - 272 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-926-7
Der Autor, Mentaltrainer und Ultraläufer, bietet neben Übungen zum Selbstcoaching und mentalem Training Fallstudien aus seiner Praxis und wissenschaftliche Erklärungen, wie mentales Coaching geling...
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Sport Leichtathletik
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Marquardt, Matthias
Natural running
schneller, leichter, schmerzfrei
Hamburg : spomedis , 2011 - 1. Aufl. - 144 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-936376-63-0
Der Ratgeber für gesunde Lauftechniken wie "Barfußlaufen im Schuh" oder direkt Barfußlaufen liefert neue wissenschaftliche Erkenntnisse, Trainingsanleitungen und Laufschuh-Bewertungen.
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik