Sachbuch

Status
verfügbar
Zweigstelle
Stadtbibliothek Detmold
Abteilung:
2. OG / Körper & Geist
Autor:Carne, Kate
Titel:Die sieben Geheimnisse der Achtsamkeit
Beteiligte:Graßtat, Renate
Einheitssachtitel:Seven secrets of mindfulness
Titelzusatz:wie Mindfulness im hektischen Alltag gelingt
Reihe/Zeitschrift:(rororo ; 63224)
Verfasserangabe:Kate Carne ; aus dem Englischen von Renate Graßtat
Erschienen:Deutsche Erstausgabe - Reinbek bei Hamburg : Rowohlt Taschenbuch Verlag, 2017. - 234 Seiten. - Illustrationen - 19 cm x 12.5 cm
ISBN13:978-3-499-63224-2
Einband:kt.
Preis:9,99 Euro
Standort:Psychologie
Lebensführung
Lebenskrise
Schlagwort(e):Achtsamkeit ; Meditation ; Übung ; Motivation ; Alltag
Annotation:Achtsamkeitsübungen sind etwas Wunderbares, und Mindfulness ist beliebter denn je. Doch so groß die anfängliche Begeisterung für Meditationen, Atem- und Yogaübungen häufig auch ist, so schwierig ist es für viele, langfristig bei der Stange zu bleiben. Warum fällt es uns so schwer, Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren? Während die Übungen im Kurs zusammen mit anderen Menschen leichtfallen, stellt das Üben allein zu Hause viele trotz aller Vorsätze vor eine echte Herausforderung. Äußere und innere Hindernisse wie Zeitmangel, körperliche Beschwerden, Unsicherheit oder Erschöpfung lassen sich im Alltag nur schwer überwinden. Kate Carne weiß, dass genau dies der Knoten ist, den man lösen muss, wenn man dabeibleiben will. In ihrem Buch legt die erfahrene Mindfulness-Trainerin die gängigen Hindernisse beim Üben offen und zeigt, mit welchen Strategien wir sie bewältigen können. Sie erklärt, wie man die Motivation lebendig hält, wie man die vielen Fallstricke des Alltags umgeht, wie man Widerstände überwindet und wie man sich Unterstützung holt. Der unverzichtbare Begleiter für alle, die sich nach körperlicher und geistiger Gesundheit sehnen und Mindfulness dauerhaft in ihr Leben integrieren wollen.

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