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Autor:Pichler, Anton
Titel:Die 7-Minuten-Buddha-Meditation
Titelzusatz:die einfache burmesische Technik f den Alltag
Erschienen:Gre und Unzer, 2012. - 26 S. erw. Ill. (farb.)
ISBN13:978-3-8338-3358-8
EAN:9783833833588
Schlagwort(e):Meditation ; Buddhismus
Annotation:Die 7-Minuten-Buddha-Meditation ist der ideale Einstieg in die Meditation f Vielbeschtigte. Von solchen ganz normalen Menschen wird sie nlich auch in Burma traditionell praktiziert. Fotos von Buddha-Statuen, einfache Mantras und Atem-Achtsamkeit werden dabei auf einzigartige Weise miteinander verbunden und bringen unseren Geist schnell und wirkungsvoll zur Ruhe. Je nach momentaner Befindlichkeit sucht man sich ein passendes Mantra (wie z. B. Gelassenheit, innerer Frieden, Mut, Dankbarkeit, Heilung, Klarheit) und spricht dieses innerlich in Verbindung mit dem Ein- und Ausatem aus, wrend man das Buddha-Foto betrachtet. Auf diese Weise schafft das Gehirn eine Verbindung zwischen Wort und Bild, die immer wieder ganz schnell abgerufen werden kann. Wer also regelmig auf diese Weise meditiert, kommt immer schneller in den gewschten Zustand der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. 49 groormatige Fotos machen aus diesem Ratgeber gleichzeitig einen wunderschen Bildband.

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