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Drucken		Winkler, Nina Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training (Lust zum �ben) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2011 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2118-9 Leichte bis schwerere �bungen f�r Bauch, Beine und Po mit Core-Training; das Buch liefert neben vielen �bungen Tipps zu Ern�hrung, die DVD �bungsprogramme von 15 bis 60 Minuten Dauer. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Bauch, Beine, Po Wegweiser	Sachbuch 101203841 verf�gbar
Drucken		Lauren, Mark Fit ohne Ger�te Die 90-Tage-Challenge f�r Frauen M�nchen : riva , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 179 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-514-4 Neunzig-Tage-Challenge f�r fitnesswillige, flei�ige Frauen mit Disziplin und Durchhaltewillen. Die t�glichen �bungen auf 3 Levels dauern ca. 30 Minuten, an trainingsfreien Tagen steht Abwechslung a... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101365576 verf�gbar
Drucken		Personal Fitness Trainer [�ber 200 �bungen f�r Frauen] M�nchen : Dorling Kindersley , 2013 - 336 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2325-7 Der Fitness-Ratgeber f�r Frauen bietet eine Einf�hrung in Cardio-Ausdauersportarten, Bodyshaping-�bungen (Yoga, Pilates, Stretching und Widerstandstraining) sowie Workouts f�r verschiedene K�rperpa... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101181855 verf�gbar
Drucken		Fais, J�rgen Selbstverteidigung f�r Frauen mentale St�rke und richtige Technik M�nchen : blv , 2007 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0130-3 Selbstbehauptung und mentale St�rke schaffen die Voraussetzung f�r Frauen, in Konfliktsituationen unversehrt zu bleiben. Das Buch liefert Tipps und praktische Anleitungen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kampfsport Selbstverteidigung Wegweiser	Sachbuch 100953215 verf�gbar
Drucken		Delp, Christoph Wehr Dich! wie Du gef�hrliche Situationen erkennst und Angriffe abwehrst M�nchen : Riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 239 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-550-2 Dieser Ratgeber richtet sich an Frauen. Es geht um Selbstbehauptung und Selbstverteidigung mit und ohne Hilfsmittel. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kampfsport Selbstverteidigung Wegweiser	Sachbuch 101569640 verf�gbar
Drucken		Das Women's Health Workout ohne Ger�te M�nchen : S�dwest , 2014 - 1. Aufl. - 299 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-08992-8 Der Band bietet ein vielseitiges Fitnessprogramm f�r den ganzen K�rper, dazu Aufw�rm- und Dehn�bungen, Ern�hrungstipps sowie eine Zusammenstellung von 40 Workouts, Tipps und Anleitungen zum Trainin... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Kraft & Ausdauer Wegweiser	Sachbuch 101378747 verf�gbar

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