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Lekutat, Carsten
Die 1-Minuten-Strategie
wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern
München : Knaur Menssana , 2022 - Originalausgabe - 190 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-426-65911-3
Nach dem Ratgeber des TV-Arztes Lekutat lässt sich ein gesunder Lebensstil mit minimalem Aufwand erreichen: durch eine einminütige Einheit täglich aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressa...
Sachbuch
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(bis 18.06.2024)
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Kleine-Gunk, Bernd
Abnehmen mit Sirtfood
gesünder essen und besser leben mit dem Schutzenzym Sirtuin
(
Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 127 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-5936-6
Porträts und Rezepte zu den 22 Sirtfoods: Sie enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die die Anti-Aging-Enzyme Sirtuine aktivieren und so vor Übergewicht und Krankheiten schützen.
Sachbuch
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(bis 04.06.2024)
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Axt-Gadermann, Michaela
Der Abnehmkompass
Diäthürden überwinden und dauerhaft abnehmen
München : Südwest , 2022 - 1. Auflage - 332 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-517-10096-8
Die Medizinerin hat anhand der aktuellen Forschungsergebnisse einen Ratgeber zusammengestellt, der u.a. den Hormonspiegel, wichtige Vitamine, gesunde Fette, das Mikrobiom, regelmäßige Bewegung, ein...
Sachbuch
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(bis 25.06.2024)
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Achtsamkeit
die besten Übungen und Meditationen für mehr Gelassenheit und Lebensfreude
München : GU , 2017 - 1. Auflage - 240 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-8338-6335-6
Die Sammlung von über 100 kleineren und größeren Achtsamkeitsübungen lehrt, die Schönheit des Augenblicks und uns selbst wieder wahrnehmen zu können. Mit einfachen Übungen zum Fühlen und Denken im ...
Sachbuch
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(bis 25.06.2024)
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Ahrens, Angelika
Belastbar und fit
Kopf frei in wenigen Minuten : raus der Stressfalle
Wien : Ueberreuter , 2018 - 1. Auflage - 168 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8000-7699-4
Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie un...
Sachbuch
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(bis 13.06.2024)
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Delp, Christoph
Best Stretching
Dehn-Übungen für alle Sportarten
Stuttgart : Pietsch , 2017 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50846-0
Die Übungssammlung enthält Dehnungen für den gesamten Körper. Dabei werden verschiedene Dehn-Methoden berücksichtigt. Mit für alle Sportarten geeigneten, sowie sportartspezifischen Programmen. Gut ...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
Sachbuch
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(bis 26.06.2024)
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Stark, Carsten
Das Buch für die Ferse
ganzheitliche Hilfe für Ferse, Fersensporn und Achillessehne
München : Südwest , 2020 - 1. Auflage - 189 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09864-7
Ratgeber mit ganzheitlichem Ansatz zur Therapie von Fersensporn, Achillessehnen-Entzündung und Schmerzen an den Sprunggelenken. Mit einem breiten Spektrum an möglichen Maßnahmen zur Selbsthilfe.
Sachbuch
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(bis 11.06.2024)
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Gießing, Jürgen
Einfach fit!
effektives Muskeltraining fur zu Hause
Wiebelsheim : Limpert Verlag , 2020 - 102 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1971-0
Vorgestellt werden effektive klassische ìbungen zum Muskelaufbau für den ganzen Körper, die sich ganz einfach zu Hause durchführen lassen. Mit genauer Beschreibung: Schwierigkeitsgrad, zu trainiere...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
Sachbuch
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(bis 26.06.2024)
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Schulz, Ines Maria
Fit@Home
Rezepte gegen Extrapfunde im Homeoffice
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2022 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-8270-8
Koch- und Fitnessbuch für die perfekte Work-Life-Balance im Homeoffice mit gesunden, schmackhaften Rezepten für jede Tageszeit und leicht umsetzbaren Übungen für aktive Pausen im Homeoffice von Ent...
Sachbuch
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(bis 11.06.2024)
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RSG Group GmbH (McFIT)
#Foreverstrong
Bodyweight-Übungen, Gerätetraining & Rezepte für deinen Traumkörper
Igling : EMF , 2022 - 191 Seiten : 8,00 EUR ISBN 978-3-7459-1105-3
Dieser Fitness-Ratgeber der Studiokette "McFit" bietet Ernährungstipps, Rezepte und Übungsanleitungen für das Training mit dem eigenen Körpergewicht und an den Geräten für ein erfolgreiches Trainin...
2. OG / Generation+
Sport Kraft & Ausdauer
Sachbuch
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(bis 08.06.2024)
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Weihs, Natascha
Gesunde und starke Hände
Beschwerden lindern, Beweglichkeit erhalten : mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen
(
Herbig Selbsthilfe )
Stuttgart : Herbig , [2023] - 110 Seiten : 14,00 EUR ISBN 978-3-96859-061-5
Eine Physiotherapeutin bietet ein kleines Übungsprogramm zur Entspannung und Kräftigung der Hände und informiert über die Anatomie der Hand und die wichtigsten Krankheitsbilder und deren Behandlung...
Sachbuch
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(bis 25.06.2024)
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Iburg, Anne
Die Haferkur - Gesund abnehmen
Insulinspiegel regulieren, Heißhunger stoppen, Gewicht dauerhaft reduzieren : über 80 Rezepte mit Ha
Stuttgart : TRIAS , 2023 - 1. Auflage - 134 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-11760-7
Attraktiv aufgemachter Diät-Ratgeber zum Abnehmen mithilfe von Hafer. Mit ernährungsphysiologischem Hintergrundwissen und über 80 leicht nachzukochenden Rezepten für süße wie herzhafte Gerichte.
Sachbuch
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(bis 18.06.2024)
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Ich bleib fit im Kopf
Gedächtnis trainieren, geistig jung bleiben, erfüllt leben : 3 Selbsttests und Trainingsprogramme fü
(
Mein Coaching ;
Band 5 )
München : Penguin , 2022 - 1. Auflage - 188 Seiten : 11,00 EUR ISBN 978-3-328-10911-2
Wie halte ich Körper und Geist bis ins hohe Alter fit? Wie ermittle ich mein gefühltes und soziales Alter verglichen mit meinem biologischen Alter? Ratgeber mit Aufgaben, Übungen, drei Selbsttests ...
3. OG / Geschichte, Politik & Umwelt
Adn Ich
Sachbuch
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(bis 05.06.2024)
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Bracht, Petra
Intervallfasten
für ein langes Leben - schlank und gesund
München : GU , [2018] - 5. Auflage - 143 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-6540-4
Das 14-Tage-Einsteiger-Programm beruht auf einer Kombination aus veganer Ernährung, Bewegungsübungen und Essenspausen nach dem Prinzip 16:8.
Sachbuch
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(bis 04.06.2024)
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Faszientraining
mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes Bindegewebe
München : Falken , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3612-7
Laienverständlicher, klar strukturierter Ratgeber, der verschiedene Aspekte des Faszientrainings vorstellt und Übungen in Wort und Bild: Übungen, die die Faszien lösen, Mobiliationsübungen, federnd...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
Sachbuch
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(bis 26.06.2024)
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Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
München : GU , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6438-4
Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou...
Sachbuch
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(bis 26.06.2024)
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Axt-Gadermann, Michaela
Natürlich! schöne Haut
strahlend-gesund mit der richtigen Ernährung, Kosmetik und Lebensweise
München : Südwest , 2019 - 1. Auflage - 207 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-517-09784-8
"Natürlich! Schöne Haut" ist ein umfassender und ganzheitlicher Ratgeber rund um das Thema "Haut". Die Autorin, Dermatologin und Professorin, berücksichtigt darin zahlreiche Forschungsergebnisse vo...
Sachbuch
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(bis 20.06.2024)
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Sachbuch
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(bis 25.06.2024)
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Fleck, Anne
Schlank! und gesund – mit Dr. med. Anne Fleck
sofort loslegen mit den besten und einfachsten Rezepten aus 4 Bestsellern : + 30 neue Rezepte!
Hilden : Becker Joest Volk Verlag , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 192 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-95453-195-0
Das Buch vereint die einfachsten, schnellsten und beliebtesten Rezepte der beliebten Internistin und TV-Ärztin Anne Fleck.
Sachbuch
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(bis 25.06.2024)
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Axt-Gadermann, Michaela
Schön mit Darm
strahlendes Aussehen durch einen gesunden Darm
München : Südwest , 2017 - 2. Aufl. - 185 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09614-8
Der Ratgeber der Professorin für Gesundheitsförderung zeigt die Zusammenhänge zwischen innerer Darmgesundheit und äußerer Schönheit und informiert über eine darm- und damit hautfreundliche Ernährun...
2. OG / Körper & Geist
Vcg Axt
Sachbuch
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(bis 25.06.2024)
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Sachbuch
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(bis 07.06.2024)
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Spitz, Jörg
Superhormon Vitamin D
(
Ratgeber Gesundheit )
München : GU , 2022 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-8207-4
Das Superhormon Vitamin D, als Knochen- und Sonnenvitamin bekannt, kann bei ausreichender Zufuhr vor Krankheiten schützen und bei chronischen Erkrankungen die Heilungschancen verbessern.
Sachbuch
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(bis 14.06.2024)