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Grasberger, Delia
Autogenes Training
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2010 - Aktualisierte Neuausg., 1. Aufl. - 80 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1973-5
Einführung in die Grundlagen des Autogenen Trainings für Anfänger durch einen 7-Wochen-Kurs und vier in sich abgeschlossene Übungen auf der beigefügten CD (Laufzeit : ca. 70 Minuten), dazu Anregung...
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Trökes, Anna
DETOX mit Yoga
[Körper und Geist von Ballast befreien, ganzheitlich entgiften]
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 80 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-4420-1
Entlastungsprogramm nach dem Reinigungskonzept des Yogas, basierend auf verdauungsanregenden Übungen und einer reduzierten Ernährung. Mit CD, Beispielplänen und online abrufbaren Videos.
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Bergholz, Peter
Dynamische Entspannung
innere Ruhe und Stärke durch die Kraft der Bewegung
(
GU-Multimedia )
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 80 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-2559-0
Entspannungsratgeber mit Übungs-CD, in dem das Konzept der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson mit dynamischen kleinen Bewegungen von Kiefer, Händen und Füßen, sogenannten "Winning Moves" ...
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Pfennighaus, Dietmar
Einfach entspannen
so fühlt sich das Leben leichter an
(
GU-Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2004 - 1. Aufl. - 125 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-6046-7
Ein aus 6 Modulen bestehendes, auf den Alltag abgestelltes Programm mit Strategien zur Entspannung und zum Umgang mit Stresssituationen.
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Enjoy! - Massage zum Entspannen
Die Sinne beleben, sich verwöhnen ; wirksame Selbst- und Partnermassagen
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GU Wellness )
München : Gräfe und Unzer , 2003 - 2. Aufl. - 94 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-5569-2
Relax-Massagen zur Eigenanwendung und als Partnermassage aus dem Repertoire der klassischen schwedischen Massage, der Reflexzonenmassage sowie den fernöstlichen Methoden des Shiatsu und der Akupres...
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Förder, Gabriele
Kinesiologie
leben mit ganzer Kraft ; Wohlbefinden durch Energiebalance - positiv und wach durch den Alltag
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Körper & Seele )
München : Gräfe und Unzer , 1999 - 1. Aufl. - 160 S. : 29,80 EUR ISBN 978-3-7742-2942-6
Auf den Ausgleich gesundheitlicher Störungen und Beschwerden des Alltags konzentrierter Ratgeber auf der Grundlage kinesiologischer Selbsthilfeübungen.
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Gensler, Petra
Kinesiologie
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2004 - 1. Aufl. - 80 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7742-6542-4
Individuell zu variierende kinesiologische Grundübungen, die bei leichten körperlichen Beschwerden helfen sowie Mentalübungen zum Abbau von Lernblockaden und Konzentrationsstörungen. Mit Übungs-CD.
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Tempelhof, Siegbert
Osteopathie
(
GU-Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2008 - Erw. und aktualisierte Neuausg., 1. Aufl. - 127 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-8338-0432-8
Einführender Ratgeber zum Thema Osteopathie mit umfangeichem Übungsteil für die osteopathische Selbstbehandlung sowie einem Übungsteil für Kinder.
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Progressive Muskelentspannung
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2010 - Aktualisierte Neuausg., 1. Aufl. - 80 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1817-2
Die Medienkombination aus Buch und CD (Laufzeit: ca. 80 Minuten) bietet eine Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson mit einem 4-wöchigen Basisprogramm sowie weiteren darauf aufb...
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Qigong
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2010 - Aktualisierte Neuausg., 1. Aufl. - 80 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1995-7
Die Medienkombination aus Buch und CD (Laufzeit: ca. 70 Minuten) bietet eine Qigong-Anleitung für Anfänger mit kurzer Einführung in die Philosophie des Qigong und Übungen zur Vorbereitung. Der Haup...
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Mertens, Wilhelm
Qigong
entspannt, gelassen und hellwach
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2003 - 1. Aufl. - 80 S. : 14,90 EUR 9783774260397
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Übungen zur Entspannung und Kräftigung sowie zum Wohlbefinden.
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Sander, Michael
Yin Yoga
Der sanfte Übungsstil für innere Ruhe
(
GU-Multimedia )
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 80 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-3571-1
Ein anwenderfreundlicher Ratgeber, insbesondere für Anfänger. Alle wichtigen Übungen des wohltuenden Yin-Yoga werden vorgestellt, drei Übungsprogramme finden sich auf CD, es folgen zusätzliche Ausg...
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Trökes, Anna
Yoga ab 40
[mit Yoga Körper und Geist jung erhalten ; Übungen für Kondition, Beweglichkeit und Kraft ; Entspann
(
GU-Ratgeber Fitness )
München : Gräfe und Unzer , 2005 - 1. Aufl. - 126 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-6273-7
Anleitung zu verschiedenen Techniken des Yoga als ganzheitliches Anti-Aging mit langer Tradition (Asanas zum Ausdauer- und Krafttraining, spezielle Übungen, die das Hormonsystem anregen, Konzentrat...