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Fit!
Die besten Workouts von GU ; mehr Kraft, Audauer und Gesundheit
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 320 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-8338-5445-3
Reich illustrierte Sammlung mit 170 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene aus den Bereichen: "Pilates und Yoga", "Coretraining für Bauch, Beine, Po", "Muskelworkout ohne Geräte", "Gesunde Fitne...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Froböse, Ingo
Das Fitness-Minimalprogramm
kleiner Aufwand - große Wirkung
(
Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 127 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4799-8
Der reich bebilderte Ratgeber enthält einen theoretischen Überblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimal...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Ramsay, Craig
Der Stretching-Anatomie-Guide
Das Dehnprogramm für flexible Muskeln
München : Südwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 160 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09382-6
Die reich illustrierte Übungssammlung mit anatomischer Darstellung der gedehnten Muskeln enthält auch Partnerdehnungen, Dehnungen in der Schwangerschaft und Faszientechniken.
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 05.07.2024)
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Strong is the new skinny
Das Programm für mehr Fitness und eine super Figur
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 240 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4597-0
Ambitioniertes Fitnessprogramm für Frauen, mit einer Kombination aus Kraft- und Intervalltraining sowie Motivations- und Ernährungstipps.
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
Die 90-Tage-Challenge für Männer
München : riva , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 179 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-513-7
Intensiv-Trainingsprogramm mit Eigengewichtsübungen, das in 90 Tagen zu einem durchtrainierten und gesunden Körper führen kann. Für jeden Tag gibt es Übungen und oft auch Aufgaben und Tipps z.B. zu...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
Die 90-Tage-Challenge für Frauen
München : riva , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 179 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-514-4
Neunzig-Tage-Challenge für fitnesswillige, fleißige Frauen mit Disziplin und Durchhaltewillen. Die täglichen Übungen auf 3 Levels dauern ca. 30 Minuten, an trainingsfreien Tagen steht Abwechslung a...
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
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Santoro, Marco
Die Power-Formel
nur 30 Minuten pro Tag, ohne Geräte, wo immer du bist
München : Südwest-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 175 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09316-1
Fitness ohne Geräte: Ein motivierender Ratgeber mit verständlich dargestellten Übungen inklusive Rezepten.
2. OG / Körper & Geist
Sport Kraft & Ausdauer
Sachbuch
entliehen
(bis 29.06.2024)
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Der Lauf-Coach
gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon
München : Dorling Kindersley , 2015 - 192 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2719-4
eben Grundwissen zu Biomechanik, Ernährung, Ausrüstung und Verletzungsvermeidung bietet der Coach Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsstufen und viele Anleitungen mit genauen Fotofolgen zu...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Das Runtastic-Laufbuch
Lauf dich schlank und fit in nur 10 Wochen
München : riva , 2015 - 1. Aufl. - 206 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-662-2
Mit einem 10-Wochen-Trainingsplan informiert Runtastic über Lauftechnik, Planung, Ernährung, Motivation, Prophylaxe und zeigt Übungen zur Steigerung von Kraft und Ausdauer. Dazu gibt er Extratipps ...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik
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Wischniewski, Denis
Trail-Run
alles übers Laufen im Gelände
München : Südwest , 2015 - 1. Aufl. - 175 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8068-3603-5
Das Handbuch für Freizeit- und Wettkampfsportler beschreibt Ausrüstung, Technik, Training (samt Plänen), Motivation, Ernährung und Prophylaxe. Mit Internetadressen und Kurzbeschreibungen von Trails...
2. OG / Körper & Geist
Sport Leichtathletik