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Höfler, Heike
Atementspannung

Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen
: Trias , 2012 - 101 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8304-6165-4

Abschalten, durchatmen, entspannen! Aufatmen. Nicht so schnell außer Atem kommen. Durchatmen, tief Luft holen, Ruhe finden. Spüren Sie, wie Sie schon beim Lesen ruhiger werden? Im Alltag atmen wir ...
 

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Höfler, Heike
Das gesunde Knie

Übungen zu Schmerzprävention und Heilung
: Meyer & Meyer , 2020 - 169 S. ISBN 978-3-8403-1345-5

Das Knie ist eines der am meisten beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper. Leider liegt dadurch das Knie jedes Jahr immer weit vorne, was Operationen angeht. Nicht nur im Alltag ist das Knie B...
 

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Höfler, Heike
Die Nackenschule

gezielte Übungen für Kopf, Hals und Schultern
: Wilhelm-Goldmann-Verlag , 2014 - 161 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN 978-3-641-13416-7

Mach dich locker! Die Fitness-Expertin Heike Höfler zeigt uns, worauf es ankommt. In ihren beliebten Kursen hat sie die hier gezeigten Übungen jahrelang erprobt. Ein praktischer Ratgeber für das Vo...
 

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Höfler, Heike
Fitness-Training fürs Gesicht

Gymnastik statt Lifting: So bleibt ihr Haut schön und jung
: Thieme , 2009 - 110 S. Ill. ISBN 978-3-8304-3487-0

Ihre tägliche Gesichtspflege reicht Ihnen nicht aus. Sie möchten mehr für Ihr strahlend schönes Aussehen tun. Hier kommt die sanfte Alternative zum Lifting: Einige gezielte Übungen täglich, und Ihr...
 

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Höfler, Heike
Gesunde Venen, schöne Beine

Beschwerden natürlich und aktiv behandeln ; das Gefäßtraining für den Alltag
: Schlütersche Verlagsgesellschaft , 2015 - 148 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8426-8676-2

Gegen Venenschwäche kann man etwas tun. Je früher Sie mit vorbeugenden Maßnahmen beginnen und diese gezielt in Ihren Tagesablauf einbauen, desto eher und besser bekommen Sie das Problem in den Grif...
 

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Höfler, Heike
Gesundheitsratgeber Osteoporose

die besten Übungen ; die richtige Ernährung
: Humboldt , 2018 - 137 S. Ill. ISBN 978-3-8426-8860-5

Das Programm für starke Knochen: Bei Osteoporose schwindet unbemerkt die Knochenmasse, die Knochenstruktur löst sich auf und die Gefahr für Knochenbrüche steigt. Die Tatsache, dass sich Osteoporose...
 

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Höfler, Heike
Kleine Rückenschule

bewährte Übungen bei Rücken- und Nackenschmerzen
(Kompakt-Ratgeber ; 21)
: Mankau Verlag GmbH , 2016 - 49 S. zahlr Ill. ISBN 978-3-86374-331-4

Rücken- und Nackenschmerzen sind das Volksleiden Nummer eins. Dabei ergaben neueste Forschungen, dass bei 70 bis 90 Prozent der Betroffenen weder die Bandscheiben noch das Skelett die Ursache für d...
 

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Höfler, Heike
Starker Beckenboden

Beschwerden vorbeugen, Rückbildung fördern, Körperhaltung verbessern, mehr Spaß am Sex
: Riva , 2021 - 176 S. ISBN 978-3-7453-1384-0

Ein starker Beckenboden kann so vieles bewirken! Er verhilft zu einer guten Körperhaltung, unterstützt die Kontrolle der Blase, sorgt für intensiveren Sex und steigert als Energiezentrum das Wohlbe...
 

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