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Drucken	10 Minute Solution - Pilates Pro & Bauch weg! Hamburg : Edel Germany , 2015 - 2 DVD (110 Min.) : 17,95 EUR [mehr]	Stadtbibliothek Detmold Sport Fitness Pilates Wegweiser	DVD-Sachfilm 101503390 verf�gbar
Drucken	15 Minuten Bauchtraining f�r jeden Tag M�nchen : Dorling Kindersley , 2009 - 128 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1365-4 Abwechslungsreiches Trainingsprogamm f�r Bauch, Rumpf und Taille; insgesamt 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minten (Buch + DVD). [mehr] \| Inhalte vorh.	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Bauch, Beine, Po Wegweiser	Sachbuch 101068859 verf�gbar
Drucken	15 Minuten Pilates f�r jeden Tag M�nchen : Dorling Kindersley , 2014 - Neuausg. - 128 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-2531-2 Buch und DVD stellen 4 �bungsbl�cke vor: Basis-�bungen, �bungen im Stand, am Boden und Dehn�bungen, die insgesamt jeweils 15 Minuten Zeit erfordern. [mehr] \| Inhalte vorh.	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101367158 verf�gbar
Drucken	Martin, Suzanne 15 Minuten Stretching f�r jeden Tag M�nchen : DK , 2022 - 1. Auflage - 111 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7 Der Ratgeber enth�lt vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die �bungen gibt es zus�tzlich auf b... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101933717 verf�gbar
Drucken	Brinkmann, Katharina Die 30 Tage Bikini-Challenge spielend leicht abnehmen und dauerhaft schlank bleiben M�nchen : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1038-5 In 30 Tagen zur Bikinifigur verspricht dieser Ratgeber, der Fitness�bungen mit Hinweisen zur richtigen Ern�hrung (einschlie�lich Rezepten) und Motivationstipps verbindet. Die drei�ig, sich steigern... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101786931 verf�gbar
Drucken	Doll, Marcel 50 Workouts Bodyweight-Training ohne Ger�te : einfach - effektiv - �berall durchf�hrbar M�nchen : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 139 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0172-7 50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen K�rpergewicht f�r diverse Anspr�che (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), �bersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101569749 verf�gbar
Drucken	Brinkmann, Katharina 50 Workouts Bauch, Beine, Po die besten �bungsreihen f�r eine perfekte Bikinifigur M�nchen : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1300-3 Schlicht und �bersichtlich aufgemachter Trainingsratgeber, der kompakt und leicht zu benutzen ist. Klassische Fitness-�bungen ohne oder mit wenigen g�ngigen Ger�ten, knapp angeleitet und durch klei... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Bauch, Beine, Po Wegweiser	Sachbuch 101805968 verf�gbar
Drucken	Tschirner, Thorsten 50 Workouts f�r starke Bauchmuskeln die effektivsten �bungsreihen f�r einen flachen Bauch und eine definierte K�rpermitte M�nchen : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4 Trainingsratgeber mit 50 effektiven Workouts zur Kr�ftigung der Bauchmuskeln und damit auch zur Verbesserung der K�rperhaltung f�r drei Niveaustufen: Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Bauch, Beine, Po Wegweiser	Sachbuch 101931445 entliehen (bis 28.05.2024) Vorbestellen
Drucken	Pfitzer, Torsten 50 Workouts mit Faszienrolle und Ball Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen l�sen, Schmerzen lindern M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7 F�nfzig abwechslungsreiche �bungen f�r mehr Beweglichkeit und Verbesserung der Faszienfitness, zur Linderung von Schmerzen und zur L�sung von Verspannungen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101854052 verf�gbar
Drucken	Fastner, Gabi 50 Workouts Morgengymnastik fit, beweglich und voller Energie in den Tag M�nchen : riva , 2023 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8 Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen f�r einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind �bungen... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101993924 entliehen (bis 21.05.2024) Vorbestellen
Drucken	Brechtefeld, Britta 50 Workouts Pilates die besten �bungsreihen f�r einen kraftvollen und geschmeidigen K�rper M�nchen : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0 Ergiebige und unkomplizierte Sammlung von 50 Pilates-�bungsreihen von unterschiedlicher Dauer, Leistungsstufe und Schwerpunktsetzung. Mit kurzer Angabe der Pilatesprinzipien sowie Beschreibungen de... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101759799 verf�gbar
Drucken	Brinkmann, Katharina 50 Workouts zum Abnehmen schnell und effektiv Gewicht verlieren � f�r eine dauerhaft schlanke Figur M�nchen : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2 Der �bersichtliche und einfach zu benutzende Fitness-Ratgeber versammelt Workouts, die sich besonders zum Abnehmen eignen. Es geht um Kraft-, Ausdauer- und Intervaltraining f�r eine gute Fettverbre... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101839576 verf�gbar
Drucken	Ellsworth, Abby Die Anatomie des Pilates 60 �bungen zur St�rkung der K�rpermitte AB Kerkdriel : Librero , 2016 - 160 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-90-8998-729-7 Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-f�r-Schritt erkl�rten �bungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzk�rper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101594635 verf�gbar
Drucken	Anatomie & Stretching Muskeln in Aktion; 100 �bungen - komplett Illustriert Aachen : Meyer & Meyer , 2016 - 168 Seiten : 22,95 EUR ISBN 978-3-89899-987-8 Optisch ansprechendes, fundiertes Stretching-�bungsbuch mit sehr guter anatomischer Darstellung der gedehnten Muskulatur in Funktion. Mit Einf�hrung ins Thema, ausf�hrlicher Anleitung und praktisch... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101556169 verf�gbar
Drucken	Kersten, Nora Athleticflow high intensity training meets Yoga M�nchen : S�dwest , 2019 - 1. Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09799-2 Modernes, fitnessorientiertes Intervalltraining trifft auf altindische Weisheiten des Yoga. Das innovative Konzept ergibt eine wirksame L�sung f�r Bewegungsmangel und Stress, st�rkt K�rper, Geist, ... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101758820 verf�gbar
Drucken	Barbara Becker - Be free fasziale Schwungbewegungen Hamburg : WVG Medien , 2021 - 1 DVD-Video (60 Minute(n)) : 13,99 EUR [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 101829900 verf�gbar
Drucken	Becker, Barbara Die Barbara-Becker-Formel Better Aging mit dem innovativen Muskel-Fazien-Training M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2020 - 1. Auflage - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7375-1 Programm zur Muskel-Faszien-Mobilisation, in Fotoserien pr�sentiert von der Influencerin Barbara Becker. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101788654 verf�gbar
Drucken	Barre Workout Das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4034-0 Barre Workout nennt Zylla ihr �bungsprogramm mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates. Dazu 3 Kurzprogramme f�r spezielle Muskelbereiche und 2 Ganzk�rpertrainingseinheiten auf DVD. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101386744 verf�gbar
Drucken	Bauch, Beine, Po Endlich die Problemzonen im Griff (We love) : Polyband , 2010 - 1 DVD (75 Min.) : 17,99 EUR FSK o.A. - Klassische und bew�hrte �bungen f�r einen knackigen Po, schlanke, feste Beine und einen flachen Bauch. Frei w�hlbare Trainingsbl�cke und drei Zusatzprogramme stehen zur Verf�gung. [mehr]	Stadtbibliothek Detmold Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 101435758 verf�gbar
Drucken	Bauch, Beine & Po - Gezielt trainieren mit Weight Watchers Hamburg : WVG Medien , 2012 - 1 DVD (97 Min.) [mehr]	2. OG / Freizeit Sport Fitness Bauch, Beine, Po Wegweiser	DVD-Sachfilm 101503387 verf�gbar
Drucken	Winkler, Nina Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training (Lust zum �ben) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2011 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2118-9 Leichte bis schwerere �bungen f�r Bauch, Beine und Po mit Core-Training; das Buch liefert neben vielen �bungen Tipps zu Ern�hrung, die DVD �bungsprogramme von 15 bis 60 Minuten Dauer. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Bauch, Beine, Po Wegweiser	Sachbuch 101203841 verf�gbar
Drucken	Mua, Sissy Beach Body (Mein Leben in Balance) M�nchen : L.E.O. , 2018 - 95 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-95736-101-1 Motivierender, praxisorientierter Fitness-Ratgeber f�r Frauen von der franz�sischen Bloggerin und YouTuberin Sissy Mua. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101693941 verf�gbar
Drucken	Delp, Christoph Best Stretching Dehn-�bungen f�r alle Sportarten Stuttgart : Pietsch , 2017 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50846-0 Die �bungssammlung enth�lt Dehnungen f�r den gesamten K�rper. Dabei werden verschiedene Dehn-Methoden ber�cksichtigt. Mit f�r alle Sportarten geeigneten, sowie sportartspezifischen Programmen. Gut ... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101609746 entliehen (bis 01.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Delp, Christoph Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag Stuttgart : Pietsch , 2020 - 222 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50909-2 Ratgeber zum Training der Beweglichkeit, der sehr allgemein verst�ndlich informiert und kompakt verschiedene M�glichkeiten des Trainings aufzeigt. Mit ausf�hrlichen �bungsanleitungen und vielen ill... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101807607 verf�gbar
Drucken	H��ler, Jennifer Bikini Fatburner Workout : POWER STATION , 2012 - 1 DVD : 5,99 EUR 54 Min. [mehr]	Stadtbibliothek Detmold Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 101503374 verf�gbar
Drucken	Bodyshaping Das effektive Ganzk�rper-Workout Heidelberg : unitproduction media comp. , 2012 - 1 DVD (83 Min.) : 17,99 EUR FSK o.A. - Figur straffen, Haltung verbessern, Fettverbrennung ankurbeln. Alle �bungen wurden von Experten nach dem neuesten Stand der Sportmedizin und Trainingswissenschaft entwickelt. Sie sind fu... [mehr]	Stadtbibliothek Detmold Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 101440460 verf�gbar
Drucken	Thurner, Bernd Bodyshaping mit dem Fitnessband Das Powertraining f�r einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po M�nchen : riva , 2016 - 1. Auflage - 171 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-794-0 Ratgeber mit effektiven �bungen, durchgef�hrt mit dem Fitnessband, f�r Bauch, Beine, Ges��, R�ckenmuskulatur, Arme und Brust, abschlie�end Dehn�bungen; einleitend Infos zur Ern�hrung und zum Traini... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101560014 verf�gbar
Drucken	Krodel, Tanja Core-Workouts starker R�cken - sch�ner Bauch M�nchen : blv , 2017 - 127 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6 Vorgestellt werden effektive �bungen f�r Bauch und auch R�cken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgef�hrt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erl�utert we... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101716976 verf�gbar
Drucken	Dance with me! Das Cardio-Training mit Billy Blanks jr. : Polyband , 2011 - 1 DVD (53 Min.) : 8,99 EUR FSK o.A. - Billy Blanks jr. macht seinem Namen alle Ehre: Der Sohn des legend�ren Tae-Bo-Erfinders Billy Blanks hat mit Dance With Me! ein Workout vorgelegt, bei dem die Pfunde nur so purzeln! Spie... [mehr]	Stadtbibliothek Detmold Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 101458566 verf�gbar
Drucken	Rieth, Stefan Das neue Stretching fit und beschwerdefrei mit Functional Training (GU-Multimedia) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2654-2 Functional Training kombiniert mit therapeutischen Methoden; mit Selbsttest, Basisprogramm und �bungen f�r Beschwerden in einzelnen Bereichen. Inklusive 60-Minuten-DVD. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101288802 entliehen (bis 08.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Bertram, Oliver Der Fitness-Kompass das perfekte Training genau f�r dich (Women's health) Stuttgart : Pietsch , 2021 - 1. Auflage - 253 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50921-4 Umfassende Informationssammlung und Nachschlagewerk f�r Einsteigerinnen und Fortgeschrittene ins Thema Fitness mit Fokus auf den weiblichen K�rper. Beinhaltet Kapitel zu Anatomie, Trainingslehre, F... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101927925 verf�gbar
Drucken	Auer, Joachim Der neue K�rperf�hrerschein Bewegung - Ern�hrung - Lebensqualit�t Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2019 - 259 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7626-9 Fundierter, reich illustrierter Fitness- und Gesundheitsratgeber, dessen Konzept des "K�rperf�hrerscheins" auf den drei S�ulen Bewegung, Ern�hrung und Entspannung basiert. Er enth�lt viele �bungen ... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101762720 verf�gbar
Drucken	Frey, Andrea Die Pilates-Elements-Methode Ganzjahrestraining fu�r jeden Typ Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2020 - 383 Seiten : 28,00 EUR ISBN 978-3-8403-7678-8 Wissenswertes, Praktikables und Umsetzungstipps aus den Bereichen Pilates (Matten- und Ger�te�bungen), Faszientraining, Funktioneller Fitness und TCM werden zu einem ganzheitlichen Bewegungskonzept... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Pilates Wegweiser	Sachbuch 101794321 verf�gbar
Drucken	Winkler, Nina Die Welt ist dein Gym 33 Mikro-Workouts f�r jederzeit und �berall (Women's health) Stuttgart : pietsch , 2022 - 1. Auflage - 173 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50938-2 33 kurze und beliebig kombinierbare Fitness-�bungseinheiten von Yoga �ber Pilates, Stretching, Functional Fitness und Cardio-Training bis zum Hochintensiven Intervalltraining (HIIT). [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101931487 verf�gbar
Drucken	Baessler, Stephanie Double Power das Erfolgskonzept f�r k�rperliche & mentale St�rke Wien : Dachbuch Verlag GmbH , 2018 - 1. Aufl. - 246 S. ISBN 978-3-903263-02-4 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101764146 entliehen (bis 04.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Riethdorf, Tanja Faszien Pilates �bungen f�r einen elastischen, straffen K�rper M�nchen : Christian Verlag GmbH , 2017 - 159 S. ISBN 978-3-95961-024-7 [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101591746 verf�gbar
Drucken	Bartrow, Kay Faszientraining schmerzfrei & beweglich mit der Blackroll: die besten �bungen f�r den ganzen K�rper Stuttgart : TRIAS , 2018 - 1. Auflage - 234 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10650-2 Umfassende �bungssammlung zum effektiven und nachweislich gesundheitsf�rdernden Faszientraining f�r Sportler, um den K�rper von Kopf bis Fu� mit Faszienrolle und -B�llen zu behandeln. Mit vorbereit... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101589486 verf�gbar
Drucken	Fatburner endlich richtig Fett verbrennen (We love) : Polyband , 2010 - DVD (75 Min.) : 15,99 EUR FSK o.A. - Workout-Programm zur Fettverbrennung mit vielen Cardio-Kicks und Punches. Fettstoffwechsel und Kalorienverbrennung werden mit diesem speziellen Trainingsprogramm angeheizt und der Kreisl... [mehr]	2. OG / Freizeit Sport Fitness Wegweiser	DVD-Sachfilm 101435729 entliehen (bis 04.06.2024) Vorbestellen
Drucken	Fit! Die besten Workouts von GU ; mehr Kraft, Audauer und Gesundheit M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 320 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-8338-5445-3 Reich illustrierte Sammlung mit 170 �bungen f�r Anf�nger und Fortgeschrittene aus den Bereichen: "Pilates und Yoga", "Coretraining f�r Bauch, Beine, Po", "Muskelworkout ohne Ger�te", "Gesunde Fitne... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101579188 verf�gbar
Drucken	Kozak, Joshua Fit for life M�nchen : DK , 2018 - 186 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5 Anregender Ratgeber zum funktionellen Training f�r Anf�nger und Fortgeschrittene. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101722052 verf�gbar
Drucken	Hempel, Susann Fit im Home-Office K�ln : Naumann & G�bel Verlagsgesellschaft mbH , 2021 - 128 Seiten : 8,00 EUR ISBN 978-3-625-18981-7 Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin zur Bewegung im Homeoffice, mit zahlreichen Work-outs. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101853662 verf�gbar
Drucken	Barough, Nina Fit mit Walking M�nchen : DK , 2017 - 192 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3324-9 Motivierender Walking-Ratgeber f�r Anf�nger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101589499 verf�gbar
Drucken	Lauren, Mark Fit ohne Ger�te Trainieren mit dem eigenen K�rpergewicht M�nchen : riva , 2018 - �berarbeitete, aktualisierte und erweiterte deutsc - 271 Seiten : 26,99 EUR ISBN 978-3-7423-0411-7 Erprobtes, gut durchdachtes Fitnessprogramm mit rund 200 �bungen, die �berwiegend mit dem eigenen K�rpergewicht durchgef�hrt werden. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101722825 verf�gbar
Drucken	Thiel, Sophia Fit & stark mit Sophia M�nchen : Zabert Sandmann , 2018 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-910-5 Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur. Dann kam die Wende: Training, bewusste Ern�hrung, Umdenken. Nach zwei Jahren hatte sie 30 Kilo abgenommen und ihren Traumbody. Inzwi... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101694993 verf�gbar
Drucken	Kulling, Ulrike Fitness 111 geniale Lifehacks f�r ein fitteres Lebensgef�hl (Topp) Stuttgart : Frechverlag , 2019 - 1. Auflage - 143 Seiten : 7,99 EUR ISBN 978-3-7724-7146-9 111 praktische Lifehacks und Tricks, die helfen, Fitness-Programme in den Alltag zu integrieren. Sie sollen motivieren und langfristig zu regelm��igem Training verhelfen. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101770363 verf�gbar
Drucken	K�tzel, Christine Fitness, Food & Faszien 10 Basics : mit zehn praktischen �bungen f�r ein effektives Faszientraining Berlin : KVM - Der Medizinverlag , 2017 - 1. Auflage - 72 Seiten : 14,80 EUR ISBN 978-3-86867-363-0 Die Sportphysiotherapeutin zeigt allen, die etwas f�r sich und ihre Gesundheit tun wollen, was f�r eine lohnende �bungspraxis wichtig ist. Sie erkl�rt, wie unser K�rper funktioniert und zeigt 10 ei... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101599544 verf�gbar
Drucken	Lind, Ekard Fitness f�r Vielsitzer mit speziellen �bungen f�r Schreibtisch, Reise und zu Hause (GU multimedia) M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2017 - 1. Auflage - 79 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6 Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten �bungen f�r Vielsitzer. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101598675 verf�gbar
Drucken	Frob�se, Ingo Das Fitness-Minimalprogramm kleiner Aufwand - gro�e Wirkung (Ratgeber Gesundheit) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 127 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4799-8 Der reich bebilderte Ratgeber enth�lt einen theoretischen �berblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ern�hrung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimal... [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101577775 verf�gbar
Drucken	Fitnessband-Training (Die SimpleFit-Methode) K�ln : Naumann & G�bel , 2016 - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17509-4 Reich bebilderte �bungssammlung inklusive DVD f�r ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsger�t. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101554938 verf�gbar
Drucken	Diehl, Mike Fitter, st�rker, schlanker hol dir dein Fitnessstudio nach Hause! (Dein Fitness-Coach) Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2018 - 273 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8403-7552-1 �bungen und Workouts zu Fitness, Kraft und Figur plus Tipps zu Ern�hrung, Motivation und Krafttraining. [mehr]	2. OG / K�rper & Geist Sport Fitness Wegweiser	Sachbuch 101722164 verf�gbar

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