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Niklewski, Günter
Ängste überwinden
(
Test )
Berlin : Stiftung Warentest , 2009 - 288 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-86851-108-6
Grundlegende Informationen zu Symptomatik, Ursachen, Diagnostik, Therapiemöglichkeiten sowie Maßnahmen der Selbsthilfe bei den wichtigsten Störungsbildern: Agoraphobie und Panikattacken, Phobien, s...
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Gentry, W. Doyle
Aggressionen bewältigen für Dummies
(
... für Dummies )
Weinheim : Wiley , 2020 - 2. Auflage - 394 Seiten : 14,00 EUR ISBN 978-3-527-71731-6
Tipps und Strategien zum Umgang mit aggressiven Gefühlen wie Ärger und Wut in der Familie, am Arbeitsplatz und im Straßenverkehr in unterhaltsamer Sprache. Zusätzlich im Top-Ten-Teil zehn einfache ...
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Poletti, Rosette
Akzeptieren, was ist
Loslassen und inneren Frieden finden
(
Achtsam leben )
München : Scorpio , 2015 - 110 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-95803-007-7
Die "Einladung zu mehr Gelassenheit" will zu Akzeptanz der Gegebenheiten in Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft, und in Beziehungen verhelfen. Mit Vorschlägen zu Übungen und Ritualen
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Cardinal, Claudia
Alles, nur kein Kinderkram
was trauernde Kinder und Jugendliche brauchen
Ostfildern : Patmos , 2012 - 176 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8436-0223-5
Die Hamburger Sterbeamme, Trauerbegleiterin und Heilpraktikerin arbeitet die Unterschiede im Erleben von Tod und Trauer zwischen Kindern und Erwachsenen heraus und gibt differenzierte Hinweise, wie...
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Gapp-Bauß, Sabine
Angststörungen und Panikattacken dauerhaft überwinden
so funktioniert effektive Selbsthilfe
Kirchzarten bei Freiburg : VAK Verlags GmbH , 2019 - 326 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-86731-222-6
Die Autorin und Ärztin will mit diesem pragmatischen Handbuch dem Einzelnen helfen, seine individuellen Ängste zu verstehen, sie durch den regelmäßigen Einsatz von Yoga, Mediation, Atemübungen, Geh...
Sachbuch
101770149
entliehen
(bis 07.05.2024)
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Dobos, Gustav
Das Anti-Angst-Buch
mehr Belastbarkeit, weniger Panik, starke Nerven
München : ZS , 2023 - 1. Auflage - 197 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-285-4
6-Wochen-Übungsprogramm eines Essener Klinikleiters und seiner Mitarbeiterin, das Menschen mit Angststörungen helfen soll, sie mit Hilfe einer wissenschaftsbasierten Naturheilkunde und Mind-Body-Ve...
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Engelbrecht, Sigrid
Das Anti-Burnout-Buch für Frauen
Freiburg : Kreuz , 2011 - 159 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-451-61014-1
Sigrid Engelbrecht, Trainerin und Coach, beschreibt nachvollziehbar und verständlich Strategien zur Prävention eines Burn-outs. Mit einem Selbsttest sowie einigen weiterführenden Literatur- und Lin...
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Niklewski, Günter
Das Anti-Stress-Konzept
(
Test )
Berlin : Stiftung Warentest , 2013 - 208 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-86851-140-6
Fundierter und anwendungsbezogener Ratgeber zur Entwicklung eines persönlichen Anti-Stress-Konzeptes.
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Effmert, Martina
Arbeiten ohne Angst
endlich frei von Ängsten, Blockaden und körperlichen Stress-Reaktionen im Beruf
: Schlütersche , 2022 - Originalausgabe - 200 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8426-3124-3
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Strunz, Ulrich G.
Arsch hoch beginnt im Kopf
wie die Kraft des Denkens unser Leben verändert
Mu¨nchen : Ariston , [2019] - Originalausgabe - 128 Seiten : 14,00 EUR ISBN 978-3-424-20211-3
Ulrich G. Strunz, Sohn von Arzt und Bestseller-Autor Ulrich Strunz, stellt sein Mentalprogramm vor, das ihm zu einem besseren Leben verholfen hat. Mithilfe der neuesten Erkenntnisse der Neurobiolog...
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Schneider, Maren
Crashkurs Meditation
Anleitung für Ungeduldige ... garantiert ohne Schnickschnack
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 80 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-2351-0
Ein 8-Wochen-Kursprogramm in Achtsamkeitsmeditation für Eilige. Mit Audio-CD.
Sachbuch
101482468
entliehen
(bis 18.05.2024)
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Burisch, Matthias
Dr. Burischs Burnout-Kur - für alle Fälle
Anleitungen für ein gesundes Leben
Berlin ¿u.a.] : Springer , 2015 - IX, 157 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-662-46774-9
Burn-out-Experte Burisch hält in seiner virtuellen Kur-Klinik Informationen und Ratschläge für alle Fälle bereit: Basiswissen für Interessierte, Hilfen zur Selbsthilfe für Betroffene, einen Notfall...
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Nuber, Ursula
Eigensinn
Die starke Strategie gegen Burn-out und Depression - für ein selbstbestimmtes Leben
Frankfurt am Main : Fischer Taschenbuch , 2016 - 251 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-596-03101-6
Die Diplom-Psychologin empfiehlt die Stärkung des Eigensinns als wertvolle Ressource gegen Burn-out und Depression.
Sachbuch
101578842
entliehen
(bis 18.05.2024)
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Winnewisser, Sylvia
Einfach die Seele frei schreiben
wie sich therapeutisches Schreiben auf die Psyche auswirkt ; mit vielen Übungen und Beispielen
Hannover : Humboldt , 2010 - Orig.-Ausg. - 152 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-86910-315-0
Formen und Möglichkeiten der Schreibtherapie zur Selbstreflexion und Linderung von Krisen und Krankheiten; mit Tipps und Übungen.
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Wlodarek, Eva
Einsam
vom mutigen Umgang mit einem schmerzhaften Gefühl
München : Kösel , 2015 - Vollst. überarb. Neuausg. - 239 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-466-31032-6
Die Psychologin, Bestsellerautorin und Beraterin mit großer Medienpräsenz analysiert Ursachen, Masken, Phasen und Formen der Einsamkeit, seziert Verhaltensweisen, die zu Einsamkeit führen und unter...
Sachbuch
101368072
entliehen
(bis 07.05.2024)
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Dittmar, Vivian
Der emotionale Rucksack
wie wir mit ungesunden Gefühlen aufräumen
München : Kailash , 2018 - 1. Auflage, Originalausgabe - 287 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-424-63153-1
Jeder von uns trägt einen "emotionalen Rucksack" mit sich herum, der mit Altlasten aus der Vergangenheit gefüllt ist. Diese können durch eine Kleinigkeit plötzlich aktiviert werden. Sich Schritt fü...
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Brückner, Susann
Endlich
über Trauer reden
München : Goldmann , März 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 237 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-442-31633-5
Die selbst betroffenen Autorinnen stellen berührende Geschichten aus ihrem Podcast vor und bilden gelebte Trauer facettenreich ab. Sie fordern einen offeneren Umgang mit Trauer, eine Umgebung, die ...
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Witzleben, Ines von
Endlich frei von Angst
Denkmuster erkennen, aktiv trainieren, Selbstvertrauen gewinnen
Hamburg : Nikol , 2015 - Genehmigte Lizenzausg. - 160 S. : 6,99 EUR ISBN 978-3-86820-282-3
Selbsthilfe-Ratgeber mit anschaulichen Erläuterungen zu Entstehung, Ursachen und Vielfalt von Angststörungen sowie einem 7-Schritte-Programm zur Wahrnehmung und Bewältigung der Angst.
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Tomuschat, Julia
Finde die Liebe, die dir als Kind gefehlt hat
wie wir uns selbst die Sehnsucht nach elterlicher Liebe erfüllen
München : GU , 2021 - 1. Auflage - 192 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-7877-0
Hier wird Hilfe zur Selbsthilfe geboten, wenn im Kindesalter die elterliche Liebe fehlte und die Auswirkungen bis ins Erwachsenenalter spürbar sind. Mit Übungen und Glaubensansätzen soll das innere...
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Sachbuch
101480745
entliehen
(bis 28.05.2024)
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Mary, Michael
Frieden schließen mit dem Kind in uns
wie wir uns von Einflüssen der Vergangenheit befreien
München : Piper , 2019 - 217 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-492-06149-0
Der Ratgeber vermittelt Wissen und praktische Übungen zum Umgang mit dem "Inneren Kind", jenen in der Vergangenheit entstandenen Wahrnehmungen, die unser heutiges Leben nachteilig beeinflussen.
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Kaluza, Gert
Gelassen und sicher im Stress
Das Stresskompetenz-Buch ; Stress erkennen, verstehen, bewältigen
Heidelberg : Springer , 2007 - 3. Aufl. - 183 S. : 21,95 EUR ISBN 978-3-540-20489-3
Streß ist zur Zeiterscheinung geworden. Und - Streß wird von vielen als Ursache für gesundheitliche Beeinträchtigungen gesehen, d.h. Streßsymptome und eigenes Verhalten werden miteinander in Zusamm...
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Witzer, Brigitte
Glück sucht Leben
die Sucht nach immer mehr und wie wir uns davon befreien können
München : Ariston , 2018 - 255 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-424-20122-2
Wir sind abhängig von Anerkennung und Bestätigung – auf der Jagd danach agieren wir oft an der Grenze unserer Kräfte. Alkohol und Nikotin helfen, diese Grenze ein wenig auszudehnen; Shopping oder M...
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Wolfstein, Maria
Ich hätte dir gerne noch so viel gesagt
wie Sie gesund Trauern beim Tod von Mutter oder Vater und wie Sie Schritt für Schritt wieder ins Leb
Nürnberg : PABU Verlag , 2020 - Deutsche Erstausgabe - 117 S. : 22,95 EUR ISBN 978-3-7531-1929-8
Wenn die Mutter oder der Vater stirbt, dann ist das nicht nur unendlich schmerzlich, sondern verändert auch grundlegend unser ganzes Leben. Egal in welchem Alter wir uns befinden: Der Tod der eigen...
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Paul, Chris
Ich lebe mit meiner Trauer
das Kaleidoskop des Trauerns für Trauernde
Gütersloh : Gütersloher Verlagshaus , 2021 - 1. Auflage der vollständig überarbeiteten und ergä - 269 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-579-01458-6
Der hilfreiche Ratgeber für Trauernde und Trauerbegleiter*innen stellt das "Kaleidoskop des Trauerns" als neuen Ansatz zur Trauerbewältigung vor und beschreibt unterschiedliche Gestaltungsmöglichke...
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Mauritz, Sebastian
Immun gegen Probleme, Stress und Krisen
wie unser Leben gelingen kann
Offenbach : GABAL , 2019 - 227 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-86936-908-2
Stress und Krisen meistern, ohne daran zu zerbrechen. Dieses Buch gibt hierfür Strategien an die Hand. Zunächst wird erklärt, wie unsere Emotionen funktionieren. Dann werden Übungen, Trainingsfrage...
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Schroeter-Rupieper, Mechthild
In deiner Trauer getragen
Trost finden in Zeiten des Abschieds
Munchen : bene! , [2020] - 191 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96340-064-3
Die erfahrene Trauerbegleiterin behandelt einfühlsam und tröstend wichtige Themen rund um Sterben und Trauer, angefangen beim Umgang mit einer tödlichen Diagnose über das Abschiednehmen und die Tra...
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Schenk, Cornelia
Keine Angst vor Krankheit
Die Kunst, in schweren Zeiten ein gutes Leben zu führen
München : Claudius , 2016 - 288 Seiten : 12,90 EUR ISBN 978-3-532-62493-7
Die Expertin für Stress- und Krisenmanagement legt einen sich vor allem auf Viktor E. Frankls Logotherapie stützenden Leitfaden zur Krankheitsbewältigung und zur Entwicklung von Heilungs- und Weish...
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König, Roland
Der kleine Anti-Burnout-Coach
35 einfache Wege zu neuer Kraft
Stuttgart : TRIAS , 2021 - 1. Auflage - 98 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-432-11259-6
Selbsthilferatgeber eines Psychotherapeuten zur Prävention und Behandlung von Burn-out.
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Callesen, Pia
Lass die Angst ziehen
den Sorgenkreislauf durchbrechen und angstfrei leben
Weinheim : Beltz , 2021 - 1. Auflage - 285 Seiten : 18,95 EUR ISBN 978-3-407-86620-2
Die dänische Psychotherapeutin führt ein in die "Metakognitive Therapie", die zur Zeit effektivste Methode zur Befreiung von Ängsten. Anhand von Übungen lernt man sich von den Angst und Sorgen ausl...
Sachbuch
101841500
entliehen
(bis 28.05.2024)
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Faltin, Rob
Lass sie denken, was sie wollen
soziale Ängste überwinden
Bern : Hogrefe , 2020 - 1. Auflage - 152 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-456-86045-9
Das Selbsthilfebuch des niederländischen Psychologen R. Faltin beschäftigt sich mit sozialen Ängsten, z.B. Schüchternheit oder der Angst sich zu blamieren, und zeigt, wie man sie mit der Methode de...
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Shannon, Jennifer
Lieber Kopf, wir müssen reden
wie Sie sich von Ängsten, Sorgen und Stress befreien
München : Scorpio , [2018] - 199 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-95803-146-3
Die amerikanische Therapeutin für kognitive Verhaltenstherapie stellt einfache, gut umzusetzende Strategien vor, mit denen man ausufernde Ängste und Sorgen in den Griff bekommen kann. Anhand dreier...
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Haig, Matt
Mach mal halblang
Anmerkungen zu unserem nervösen Planeten
München : Der Hörverlag , 2019 - Vollständige Lesung - 1 CD (MP3; 343 min) : 14,99 EUR ISBN 978-3-8445-3326-2
Der erfolgreiche britische Autor ruft seine Leser angesichts des zunehmenden Stress und der auch negativen Folgen des Fortschritts auf zu einer achtsamen, minimalistischen Lebensweise, die nicht na...
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Akhtar, Miriam
Mit positiver Psychologie aus der Depression
Selbsthilfe-Strategien für Resilienz und mehr Lebensfreude
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 1. Auflage - 207 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-10800-1
Die Positive Psychologin stellt den Ansatz der Positiven Psychologie vor und begründet, warum sie bei leichten und mittelschweren Depressionen besser wirkt als herkömmliche Therapien. Er folgen pra...
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Christ, Claudia
No Bullshit: Mutiger Mann Sein
Gütersloh : Gütersloher Verlagshaus , 2017 - 1. Auflage - 285 Seiten ISBN 978-3-579-08689-7
»Ehrlicher Blick, offenes Herz, klare Spur das Buch ermutigt den Mann, eigene Wege zu gehen.« (Claudia Christ; Ferdinand Mitterlehner)
Jetzt mal Klartext: Auch Männer haben ihre Krisen und wollen ...
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Bernhardt, Klaus
Panikattacken und andere Angststörungen loswerden
wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen
München : Ariston , 2017 - Überarbeitete Neuausgabe - 208 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-424-20177-2
Ratgeber mit Sachinformationen zu Angststörungen (Panikattacken) und Übungen zur Selbsthilfe (akut, langfristig) in Form von Mentaltraining ("10-Satz-Methode", "5-Kanal-Technik").
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Mitsch, Charlotte M.
Psychisch fit wie nie zuvor
wie Menschen es schaffen, sich selbst und ihr Leben zu verändern
(
Goldegg Leben & Gesundheit )
Berlin [u.a.] : Goldegg , 2014 - 304 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-902903-72-3
Die österreichische Psychotherapeutin zeigt Grundprinzipien auf, die helfen sollen, psychisch fit zu werden. Eine Vielzahl von persönlichen Erfahrungsberichten illustrieren unterhaltsam die Methode...
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Dorst, Brigitte
Resilienz
seelische Widerstandskräfte stärken
Ostfildern : Patmos-Verl. , 2015 - 176 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8436-0632-5
Dorst zeigt, wie man es schaffen kann, seine seelische Widerstandskraft zu stärken. Mit zahlreichen Übungen, Anleitungen zu Imaginationen und Meditationen zur Stärkung der Resilienz.
Sachbuch
101550886
entliehen
(bis 21.05.2024)
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Dorst, Brigitte
Resilienz
seelische Widerstandskräfte stärken
Ostfildern : Patmos Verlag , [2023] - Aktualisierte Neuausgabe der 2. Auflage - 184 Seiten : 19,00 EUR ISBN 978-3-8436-1456-6
Die Jungs'sche Analytikerin versteht Resilienz als Widerstandskraft der Seele und zeigt, wie man mit Hilfe tiefenpsychologischer Übungen Zugang zu inneren Kraftquellen findet, um die seelische Gesu...
Sachbuch
101964353
entliehen
(bis 22.05.2024)
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Stock, Christian
Resilienz
mit Achtsamkeit zu mehr innerer Stärke
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 1. Auflage - 140 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-10891-9
Achtsamkeit und Resilienz lassen sich im Alltag gut miteinander verbinden. Die von Psychotherapeut Christian Stoch entwickelte Selbsterfahrungsreise in diesem Buch hat zum Ziel, Krisen und stressig...
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Grüber, Isa
Resilienz - dein Körper zeigt dir den Weg
wirksame Übungen für innere Stärke und gute Nerven
München : Irisiana , 2021 - 144 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-424-15409-2
Heilpraktikerin und Coach Isa Grüber stellt in diesem Ratgeber einfache und wirksame Übungen vor, um die psychische Widerstandskraft zu stärken. Sie arbeitet mit der langjährig erprobten "SE-Method...
Sachbuch
101918413
entliehen
(bis 18.05.2024)
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Kalbheim, Eva
Resilienz für Dummies
(
... für Dummies )
Weinheim : Wiley , 2016 - 1. Auflage - 287 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-527-71186-4
Modulartig angelegter Ratgeber mit Trainingseinheiten für innere Stärke und Widerstandskraft in unterschiedlichen Lebensbereichen: zur Persönlichkeits-Hygiene, in der Beziehung, im Berufsleben, in ...
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Kalbheim, Eva
Resilienz für Dummies
(
... für Dummies )
Weinheim, Germany : Wiley , 2023 - 2., erweiterte Auflage - 302 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-527-72078-1
Eine praktische und pragmatische Anleitung für (fast) alle, die unter Stress und Anspannung leiden, um besser für sich selbst zu sorgen, ohne das jeweilige Umfeld aus den Augen zu verlieren. Jedes ...
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Schuster, Martin
Schüchternheit kreativ bewältigen
ein Ratgeber
Göttingen : Hogrefe , 2020 - 2., überarbeitete Auflage - 165 Seiten, 165 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8017-3011-6
Der wissenschafltich fundierte Ratgeber für schüchterne Menschen bietet grundlegende Informationen, Methoden zur Selbstdiagnose und Übungen zur Überwindung hinderlicher Schüchternheit, mit einem Ka...
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Waadt, Michael
Das Selbsthilfebuch gegen Burnout
mit Akzeptanz und Achtsamkeit den Teufelskreis durchbrechen
Bern : Hogrefe , 2018 - 2., aktualisierte Auflage - 227 Seiten : 29,95 EUR ISBN 978-3-456-85888-3
Der Ratgeber eines ACT-Therapeuten und eines Arztes baut auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie auf und stellt Übungen und Strategien zur Selbsthilfe bei einer Burn-out-Erkrankung vor.