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3. OG / Sprache & Pädagogik
Nh Beud
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Martin, Suzanne
15 Minuten Stretching für jeden Tag
München : DK , 2022 - 1. Auflage - 111 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7
Der Ratgeber enthält vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die Übungen gibt es zusätzlich auf b...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Moralis, Shonda
Achtsamkeit für Mamas
5 Minuten Entspannung für jeden Tag
Berlin : Mentor Verlag , [2020] - 214 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-948230-09-8
Ratgeber für gestresste Mütter. Vermittelt wie Mutterschaft und Achtsamkeit vereinbar sind. Enthalten ca. 60 ìbungen für mehr Achtsamkeit in Alltagssituationen.
EG / Familienbibliothek
Familie Baby & Kleinkind
Sachmedium Familienbibliothek
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Reinwarth, Alexandra
Am Arsch vorbei geht auch ein Weg - jetzt erst recht
entspannt bleiben trotz Vollspackos und anderer Widrigkeiten : die Fortsetzung des Weltbestsellers
München : mvg Verlag , [2021] - Ungekürzte Fassung - 4 CDs (270 min) : 14,99 EUR ISBN 978-3-7474-0315-0
Humorvoll schildert die Bestsellerautorin familiäre Alltagsprobleme, u.a. Leistungsdruck in der Schule und den Umgang mit Verpflichtungen und Erwartungen anderer, und zeigt Strategien auf, die zu m...
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Kersten, Nora
Athleticflow
high intensity training meets Yoga
München : Südwest , 2019 - 1. Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09799-2
Modernes, fitnessorientiertes Intervalltraining trifft auf altindische Weisheiten des Yoga. Das innovative Konzept ergibt eine wirksame Lösung für Bewegungsmangel und Stress, stärkt Körper, Geist, ...
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Little Elk, Samia
Auf sanften Schwingen durch die Nacht
besser ein- und durchschlafen
Irisiana Verlag: Verlagsgruppe Random House GmbH , 2014 - 57 Min. ISBN 978-3-424-15277-7
Wirksames Einschlafmittel ohne Risiken und Nebenwirkungen Menschen mit Einschlafstörungen werden zu 80 % aufgrund von psychischen Problemen vom Schlafen abgehalten. Dazu gehören Ängste, ein gesteig...
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Bartig-Prang, Tatje
Autogene Geburt
mit Hypnobirthing selbstbestimmt gebären
Stuttgart : TRIAS , 2016 - 1. Auflage - 124 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10227-6
Anleitung zur Geburtsvorbereitung nach dem Prinzip der "Autogenen Geburt": mithilfe von Entspannungstechniken sollen Ängste abgebaut und eine schmerzarme Geburt ermöglicht werden.
Sachmedium Familienbibliothek
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EG / Familienbibliothek
Hörbuch Kind ab 6
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Barbara Becker - Be free
fasziale Schwungbewegungen
Hamburg : WVG Medien , 2021 - 1 DVD-Video (60 Minute(n)) : 13,99 EUR
2. OG / Körper & Geist
Sport Fitness
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Yalof Schwartz, Suze
Be mindful - einfach mal abschalten
wie Meditieren dein Leben entstresst
München : Lotos , 2018 - Erste Auflage - 237 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-7787-8277-4
Unkomplizierter Leitfaden zum Erlernen des Meditierens. Mit Erläuterungen zum gesundheitlichen Nutzen, 15 Kurzmeditationen sowie einer Auswahl an erweiterten Meditationsformen wie Kristall-, Aromat...
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Ahrens, Angelika
Belastbar und fit
Kopf frei in wenigen Minuten : raus der Stressfalle
Wien : Ueberreuter , 2018 - 1. Auflage - 168 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8000-7699-4
Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie un...
Sachbuch
entliehen
(bis 11.07.2024)
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Peter, Kerstin
Coachingraum Natur
draußen Entspannung , Kraft und Lebendigkeit finden : 75 Übungen zum Selbstcoaching
Darmstadt : Schirner Verlag , 2019 - 1. Auflage - 208 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8434-1393-0
Die Naturcoaching-Expertin Kerstin Peter hat in diesem Buch 75 Übungen zusammengestellt, die für die Begegnung mit der Natur begeistern und zeigen, wie heilsam sie sein kann. Ein idealer Begleiter ...
Sachbuch
entliehen
(bis 09.07.2024)
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Rasch, Sylvie
CraSy EaSyness
(
Topp ;
4802 )
Stuttgart : Frech , 2019 - 1. Auflage - 96 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-7724-4802-7
Trendige und vor allem schnell zu strickende Kleidung für Frauen. Die jugendlich-frischen Modelle sind einfach in Muster und Technik, und daher fast nebenbei zu fertigen, darum auch gut für Stricka...
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EG / Familienbibliothek
Hörbuch Kind ab 3
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Bergholz, Peter
Dynamische Entspannung
innere Ruhe und Stärke durch die Kraft der Bewegung
(
GU-Multimedia )
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 80 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-2559-0
Entspannungsratgeber mit Übungs-CD, in dem das Konzept der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson mit dynamischen kleinen Bewegungen von Kiefer, Händen und Füßen, sogenannten "Winning Moves" ...
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Entspanne Dich
meditative Anleitung und Entspannungsübungen für den täglichen Stressabbau
ZYX Music , 2005
ENTSPANNE DICH hilft auf einfache und wirksame Weise, abzuschalten und Stress in innere Ruhe zu verwandeln. Eine angenehme Stimme sowie eine speziell komponierte Musik begleiten den Hörer schrittwe...
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Drachenberg, Jacob
Entspannt macht schlank
die besten Anti-Stress-Strategien und Rezepte für Kopf und Körper
München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2021 - 1. Auflage - 222 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8338-7799-5
Dieses Koch- und Sachbuch erklärt die Zusammenhänge zwischen Stress und Körpergewicht. Enthalten sind Anti-Stress-Strategien und Schlank- und Wohlfühlrezepte.
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Hohensee, Thomas
Entspannt wie ein Buddha
die Kunst, über den Dingen zu stehen
dtv , 2011 - 160 S. ISBN 978-3-423-40637-6
Rundum glücklich und entspannt Ängste und Sorgen, Ärger und Hilflosigkeit, vermeintliche und tatsächliche, große und kleine Belastungen machen uns oft das Leben schwer. Neben den globalen Krisen un...
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EG / Familienbibliothek
Hörbuch Kind ab 3
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EG / Familienbibliothek
Hörbuch Kind ab 3
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Kiwit, Ralf
Entspannungsmusik für die ganze Familie
(
Family Flow )
Dortmund : Aktive Musik Verlagsgesellschaft mbH , 2021 - 62:55 Min. : 13,00 EUR ISBN 401-3-07-798978-5
Wenn mal wieder alles zu viel ist und die Nerven in der Familie blank liegen, dann ist es Zeit für eine Auszeit. Einfach mal auf dem Sofa kuscheln und den Klängen und Melodien dieser CD lauschen. D...
EG / Familienbibliothek
Hörbuch Kind ab 2
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2. OG / Körper & Geist
Psychologie Lebensführung
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Grün, Anselm
Herzensruhe
Im Einklang mit sich selber sein
(
Herder Spektrum ; 4925)
Freiburg : Herder , 2014 - 24. Aufl. - 159 S. : 8,99 EUR ISBN 978-3-451-04925-5
Leistung und äußerlicher Wohlstand allein können nicht bringen, wonach sich Menschen wirklich sehnen: innere Ruhe und Seelenfrieden. Der moderne Seelenführer zu einem tieferen Leben.
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Seyffert, Sabine
Heute Regen, morgen Sonne - Folge 1
Hamburg : Jumbo , 2003 - 1 CD : 14,99 EUR ISBN 978-3-8337-2954-6
Entspannungsgeschichten für Kinder. Gefühle sind wie Sonnenschein und Regenschauer. Wie das Wetter, das sich ständig ändert, gehören sie einfach zum Leben dazu. Die Fantasiereisen laden Kinder daz...
EG / Familienbibliothek
Hörbuch Kind ab 5
Kinder-CD
entliehen
(bis 05.07.2024)
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Seyffert, Sabine
Heute Regen, morgen Sonne - Folge 2
Hamburg : Jumbo , 2003 - 1 CD : 14,99 EUR ISBN 978-3-8337-2954-6
Entspannungsgeschichten für Kinder. Gefühle sind wie Sonnenschein und Regenschauer. Wie das Wetter, das sich ständig ändert, gehören sie einfach zum Leben dazu. Die Fantasiereisen laden Kinder daz...
EG / Familienbibliothek
Hörbuch Kind ab 5
Kinder-CD
entliehen
(bis 09.07.2024)
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Novogratz, Sukey
Hinsetzen, loslassen, glücklich sein
die einfachste Anleitung zum Meditieren
München : Knaur Balance , 2018 - Originalausgabe - 223 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-426-67561-8
Der Ratgeber beantwortet zahlreiche Fragen zum Thema Meditation und ist gespickt mit hilfreichen Tipps zum Erlernen und täglichen Praktizieren der gesundheitsfördernden Entspannungstechnik. Mit ein...
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Bischoff, Alexandra
Ich wünsche mir Gelassenheit
Ein Balancierkurs für die Seele
Hamburg : Ellert & Richter , 2013 - 160 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8319-0511-9
Ein Wegbegleiter mit kleinen und großen Tipps, um den Herausforderungen des Alltags gelassen zu begegnen und wenn nötig seine innere Balance schnell wieder herzustellen.
2. OG / Körper & Geist
Psychologie Lebensführung
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Dahlke, Rüdiger
Jetzt einfach atmen!
Atemtechniken für mehr Energie und Ruhe
München : ZS , 2019 - 1. Auflage - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-89883-868-9
Verschiedene Atemtechniken, -übungen und -meditationen zeigen den Weg zum richtigen Atmen. Auf der beiliegenden Audio-CD befinden sich zwei geführte Atemmeditationen mit Musikbegleitung zur soforti...
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Dahlke, Rüdiger
Jetzt einfach meditieren!
14 Meditationsweisen für dich,für sofort und jeden Tag
München : ZS , 2018 - 1. Auflage - 128 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-89883-740-8
Hier werden 14 Meditationsarten kurz vorgestellt, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Eine kleine Geschichte des Meditierens und ein Test, mit dem man seinen Meditationstyp bestimmen kan...
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Komm in Form - Dein Idealgewicht
meditative Anleitung und Entspannungsübungen zur erfolgreichen Gewichtsreduzierung
ZYX Music , 2005
KOMM IN FORM ist eine einfache und effektive Methode, die motiviert, sich dem Wohlfühlgewicht anzunähern, neue Gewohnheiten einzuführen und eine gute Balance zu finden. Eine angenehme Stimme beglei...
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Kwasniewski, Birgit
Leichter lernen für die Schule
Die besten Methoden und Übungen für Kinder von 8-12
Stuttgart : Trias , [2016] - 1. Auflage - 103 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-10086-9
Der Elternratgeber vermittelt Methoden und Strategien für ein ganzheitliches Lernen.
Sachmedium Familienbibliothek
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Lamm, Anja
Love pieces
München : Gräfe & Unzer , 2017 - 144 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-6239-7
Endlich Wochenende! Endlich abschalten, kreativ sein und etwas für mich tun! In "Love Pieces - Accessoires stricken" findest du alles, um dein kreatives Wochenende zu einem rundum "perfect weekend"...
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Haines, Jean
Mal dich glücklich mit Aquarell
Strich für Strich kreativ entspannen
(
CV ;
00412 )
München : CV , [2020] - 128 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-86230-412-7
Beim Schaffen von kleinen Aquarellbildern (auch schon für Malungeübte) entstehen kreative Entspannung und Selbstvertrauen.
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Frank, Gunter
Die Mañana-Kompetenz
Entspannung als Schlüssel zum Erfolg
München [u.a.] : Piper , 2010 - 205 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-492-05316-7
Das Autorenteam, bestehend aus einer promovierten Psychologin und Psychotherapeutin sowie dem ärztlichen Leiter eines Präventions- und Gesundheitszentrums beschreibt ein Konzept für mehr Entschleun...
2. OG / Körper & Geist
Psychologie Lebensführung
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Panholzer, Thomas Niklas
Meditative Reisen in die Tiefenentspannung
mehr Energie durch Powernapping und gesunden Schlaf
Irisiana Verlag: Verlagsgruppe Random House GmbH , 2012 - 67 Min. ISBN 978-3-424-15212-8
Entspannung , Inspiration und Heilung Gezielte Tiefenentspannung hilft dabei, Stress abzubauen, die Kreativit zu fdern und sich zu regenerieren. Die ff Geschichten auf dieser CD dienen in den versch...
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EG / Familienbibliothek
Hörbuch Kind ab 4
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Hoffmann, Ulrich
Mini-Meditationen
(
Argon-Balance )
Berlin : Argon , 2015 - Autoris. Lesefassung mit Musik - 1 CD : 12,95 EUR ISBN 978-3-8398-8090-6
Die hier angebotenen Kurz-Meditationen für verschiedene Bedürfnisse und Fragen lassen sich gut in den Alltag integrieren und können überall angewendet werden.
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Strunz, Ulrich
Praxisbuch Mental-Programm
Der Erfolgsplan für Gehirntraining, Entspannung und Brainfood ; neue Strategien für mehr Lebensfreud
(
Forever young )
München : Heyne , 2008 - Orig.-Ausg. - 253 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-453-60067-6
Der bekannte Wellness-Autor hat die Erkenntnisse über den Zusammenhang zwischen Denken und Ernährung, körperlicher Bewegung und geistiger Leistungsfähigkeit, zwischen Entspannen und Kreativität zu ...
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Qingjing jing
Chinesisch/Deutsch = Das Buch der Klarheit und Ruhe
Stuttgart : Reclam , 2021 - 99 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-15-011361-5
Das »Qingjing Jing« ist ein Werk von großer sprachlicher Klarheit und spiritueller Tiefe. Der kurze, anonyme Text in Versform aus dem 7./8. Jahrhundert gilt als eine der wichtigsten Schriften des D...
2. OG / Körper & Geist
Religion Weltreligionen
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Neuber, Lorna
Restorative Yoga
München : Südwest Verlag , 2019 - 1. Auflage - 159 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-517-09742-8
Einführung und Übungssammlung für einen sehr sanften Yogastil, der mit unterstützenden Hilfsmitteln wie Decken und Kissen aktive Entspannung und Erholung unterstützt.
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Schöps, Inge
Ruhe und Tiefenentspannung
die 50 beruhigendsten Asanas
(
Yoga for EveryBody )
München : Knaur , Februar 2022 - Originalausgabe - 156 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-426-87920-7
Vorgestellt werden 50 beruhigende Asanas, die verschiedene Yoga-Stile kombinieren und zur Ruhe führen. Die Praxisteile bieten sanfte Asana-Sequenzen für eine ausgewogene Yoga-Stunde, kürzere Sequen...
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Walkenhorst, Sandra
Thai-Kinderyoga
entspannen durch achtsame Berührung und Blockaden lösen
Aachen : Meyer & Meyer , 2019 - 244 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-8403-7662-7
Das Theorie- und Praxisbuch erläutert den Nutzen der Symbiose von Thai Massage und Kinderyoga und zeigt zahlreiche Tast- und Berührungshaltungen für Erziehende mit Kindern von 6-19 Jahren. Ziel sin...
Sachmedium Familienbibliothek
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Viele kleine Streichelhände
Finger- und Körperspiellieder zum Entspannen und Träumen
(
Detlev Jöckers bunte Liederwelt )
Münster : Menschenkinder-Verl. , [2008] - 1 CD : 9,90 EUR ISBN 978-3-89516-261-9
14 neue Streichel- und Fingerspiellieder für Babys und Kleinkinder bis 2 Jahren. Im Begleitheft sind Liedtexte und Anleitungen zu Finger- und Bewegungsspielen abgedruckt. Ab 2.
EG / Familienbibliothek
Hörbuch Kind ab 2
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Bestle-Körfer, Regina
Waldbaden mit Kindern
Achtsamkeit und Entspannung in der Natur
(
Zukunft leben - Welt gestalten )
Freiburg : Herder , [2020] - 95 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-451-38675-6
In diesem Buch geht es darum, mit zahlreichen und vielfältigen Projekten quer durch alle Jahreszeiten Kindern im Vor- und Grundschulalter die anregende Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen näherz...
3. OG / Sprache & Pädagogik
Ngl 42 Best
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Dammann, Wanda
Was mir guttut, wenn's mir schlecht geht
wenn meine Seele Hilfe braucht
(
Was Menschen bewegt )
Freiburg im Breisgau : Kreuz , 2014 - 3. Aufl. - 179 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-451-61121-6
Der einfühlsam geschriebene Ratgeber zum positiven Umgang mit seelischen Belastungen enthält eine Vielzahl an Übungen und Hilfen, die auch in Krisenzeiten gut umzusetzen sind.
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Schwenninger, Sina
Weg mit dem Stressbauch
warum uns Stress dick macht und was wir dagegen tun können
München : Südwest , 2023 - 1. Auflage - 176 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-517-10142-2
Warum uns Stress dick macht und was wir dagegen tun können: Ursachen und Auswirkungen von Stress, fundiertes Wissen zur Ernährung, Rezeptauswahl und Wege aus dem Dauerstress; mit Selbsttests zur St...
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Alman, Brian M.
Weniger Stress - mehr Kindheit!
Ein Stressbewältigungsprogramm für Kinder, ihre Eltern und Lehrer
Heidelberg : Auer , 2017 - Erste Auflage - 107 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8497-0108-6
Mit 36 einfachen, kreativen Übungen lernen Kinder vom Kindergartenalter bis zur 8. Klasse mithilfe des "inneren Kinos", Erlebtes aus unterschiedlichen Perspektiven jeweils neu zu betrachten. Mit ei...
Sachmedium Familienbibliothek
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Eldredge, John
Wo die Seele atmen kann
Wege zur Entschleunigung
Gießen : Brunnen , 2020 - 271 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-7655-0747-2
John Eldredge versucht seinen Lesern in diesem Buch Gott und den Glauben an Gott als Mittel zur Entschleunigung näher zu bringen. Er schildert 14 Wege das Ziel der Entschleunigung zu erreichen.
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Fuhrmann-Wönkhaus, Elke
Zaubergarten und Lieblingswiese
Entspannung für Kinder
Schlütersche Verlagsgesellschaft , 2009 - 112 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-86910-892-6
Kinder leiden heute oft unter Leistungsdruck, Stress und Reizüberflutung. Dieses E-Book zeigt Wege zu innerer Ruhe und Selbstbewusstsein. Vierzehn einfühlsame Entspannungsgeschichten - zum Vorlesen...