Sachbuch

Status
verfügbar

Zweigstelle
Stadtbibliothek Detmold
Abteilung:
2. OG / Körper & Geist
Autor:Heizmann, Benjamin
Titel:50 Workouts - Crosstraining - die besten WODs
Titelzusatz:kurz - effektiv - intensiv
Verfasserangabe:Benjamin Heizmann
Erschienen:Originalausgabe, 1. Auflage - München : riva, 2018. - 127 Seiten. - Illustrationen. - schwarz-weiß
ISBN13:978-3-7423-0470-4
Einband:kt.
Preis:9,99 Euro
Standort:Sport
Interessenkreis:Ratgeber - Fit und gesund
Schlagwort(e):Circuittraining ; Fitnesstraining ; Funktionelle Gymnastik
Annotation:Fünfzig Workouts zum Crosstraining, als Zirkeltraining im Baukasten-System konzipiert. Intensives Kraft- und Ausdauertraining begeistert immer mehr Menschen. Aus diesem Trend ist auch das amerikanische Konzept CrossFit hervorgegangen. Der zertifizierte CrossFit-Trainer Benjamin Heizmann hat für seine CrossFit-Box eigene WODs - kurz: Workouts of the Day - kreiert, die er exklusiv in diesem Buch vorstellt. Damit findet jeder Trainierende seine absolute Herausforderung, denn CrossFit gilt als eines der härtesten Trainingskonzepte der Welt. Aber auch Einsteiger kommen auf ihre Kosten, denen mit einfacheren Übungen und weniger Wiederholungen der Spaß am Crosstraining vermittelt werden soll. Es wird mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Equipment wie Kettlebell oder Langhantel trainiert. Die WODs dauern zwischen 5 und 30 Minuten. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Mit diesen 50 WODs kann jeder Trainierende seine Grenzen austesten und neue Trainingsreize setzen.

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Mediennr Standort Status Aktion
101712316 Details
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