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Autor:Eáwein, Jan
Titel:Achtsame Yogabungen
Erschienen:Gr?fe und Unzer, 2014. - 65 S. zahlr. Ill. (farb.)
ISBN13:978-3-8338-4506-2
EAN:9783833845062
Schlagwort(e):Achtsamkeit ; Yoga ; ?bungssammlung
Annotation:Viele Menschen finden den Zugang zur Achtsamkeit anfangs besser ber sanfte Bewegungen als ber reine Atembungen oder Beobachtung des eigenen K?rpers. Achtsame Yogabungen - basierend auf der bew?hrten Mindfulness Based Stress Reduction-Methode - sind ideal fr alle, die nicht lange still sitzen wollen, sozusagen Achtsamkeitstraining fr Ungeduldige. Der Physiotherapeut, Yogalehrer und Achtsamkeitstrainer Jan Thorsten Eáwein hat in diesem Buch vier ?bungsserien zusammengestellt, mit denen Sie den verschiedenen Anforderungen des Tages achtsam begegnen k?nnen: fr einen geschmeidigen Rcken, fr eine wrdevolle und gelassene Sitzhaltung im Bro, fr mehr Spannkraft im K?rper sowie fr Entspannung und einen erholsamen Schlaf. Alle ?bungen lassen sich sowohl vereinfachen als auch steigern und werden somit den individuellen Bedrfnissen gerecht.

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